Chcesz poprawić swoją formę fizyczną? Zwiększyć poziom swojej energii i wydolności? A może poczuć się bardziej pewny siebie?
Jeśli tak, odpowiedź na pytanie, jak to osiągnąć, znajdziesz w książce Simona Watersona "Trening to za mało. Ćwicz i buduj formę jak gwiazda Hollywood".
Według Simona Watersona, popularnego wśród gwiazd Hollywood trenera personalnego, aby osiągnąć spektakularne efekty, wystarczy zastosować rady zawarte w tej książce. Zachęca w niej do skupienia się na treningu, odżywianiu i regeneracji oraz do tego, aby stawiać na wydajność i wyniki. Dopiero w drugiej kolejności należy skoncentrować się na wyglądzie, jako pozytywnym skutku podejmowanych wysiłków. Autor dzieli się swoją ogromną wiedzą na temat podejścia do pracy nad sprawnością fizyczną.
Podręcznik ten jest dedykowany wszystkim osobom zainteresowanym ogólnej poprawie kondycji, wydolności i siły, bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej. Zawiera porady oraz możliwe do osiągnięcia cele, które motywują do zbudowania od podstaw siły i masy własnego ciała.
Opinie o książce
Bez pomocy i wskazówek Simona Watersona na pewno nie podołałbym wyzwaniu, jakim było granie Jamesa Bonda.
Daniel Craig
Praca z Simonem to doświadczenie najbliższe byciu superbohaterem.
Benedict Cumberbatch
Simon wie, kiedy trzeba ciężko pracować, kiedy pójść o kilka kroków dalej, aby zachęcić cię do wyjścia poza twoją strefę komfortu. Bardzo dużo mnie nauczył.
Tom Hiddleston
Wszystkie przekazywane przez niego informacje są zrozumiałe i rozsądne – zawsze pozwalały mi nie tylko realizować moje cele, ale nawet je przekraczać. Simon dał mi fizyczną pewność siebie, dzięki której mogłem zagrać wszystkie te role.
Luke Evans
Gdyby ktoś mi powiedział, że w wieku 41 lat osiągnę najlepszą fizyczną formę w życiu, uznałbym, że jest szalony. Simonowi udało się do tego doprowadzić nie tylko dzięki zmianie schematu moich treningów, ale przede wszystkim przez zmianę mojego podejścia do całego procesu.
John Krasinski
O autorze
Simon Waterson zajmuje się również przygotowywaniem znanych aktorów do swoich ról od strony fizycznej. I tak na przykład Danielowi Craigowi pomógł wcielić się w postać Jamesa Bonda, a Chris Evans zawdzięcza trenerowi rolę dobrze odtworzonego superbohatera w filmie "Kapitan Ameryka".
Simon Waterson obecnie mieszka w Wielkiej Brytanii, gdzie jest najbardziej słynnym trenerem fitness wśród gwiazd ekranu filmowego. Zanim jednak do tego doszło, przez siedem lat służył brytyjskiej marynarce wojennej, gdzie zaciągnął się w wieku szesnastu lat. Jest również autorem książki pt. "Intelligent Fitness".
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii kulturystyka, gimnastyka, fitness
Czy książka "Trening to za mało" skupia się wyłącznie na ćwiczeniach siłowych?
Książka kładzie nacisk na holistyczne podejście, łącząc trening z regeneracją oraz odpowiednim odżywianiem. Autor, Simon Waterson, promuje priorytetyzację wydajności organizmu i dobrego samopoczucia nad samą estetyką sylwetki. Czytelnik uczy się, jak inteligentnie zarządzać energią i poprawić jakość snu poprzez odpowiednio zaplanowaną aktywność fizyczną. Takie podejście pozwala na trwałą zmianę stylu życia, a nie tylko chwilową poprawę wyglądu zewnętrznego.
Czy jako osoba początkująca poradzę sobie z ćwiczeniami Simona Watersona?
Program treningowy jest zaprojektowany tak, aby był przystępny dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Simon Waterson wykorzystuje swoje doświadczenie z pracy z aktorami, aby dostarczać cele możliwe do osiągnięcia dla każdego człowieka. Autor wyjaśnia wszystkie kwestie w sposób zrozumiały, co skutecznie eliminuje barierę wejścia dla osób początkujących. Porady są praktyczne i skoncentrowane na budowaniu pewności siebie poprzez stopniowy rozwój sprawności fizycznej.
Co wyróżnia ten system treningowy na tle innych poradników fitness?
Unikalność tej metody polega na zastosowaniu technik szkoleniowych brytyjskiej piechoty morskiej w przygotowaniach do ról filmowych. Zamiast standardowych planów kulturystycznych, czytelnik otrzymuje system nastawiony na funkcjonalność i wszechstronną sprawność organizmu. Metoda ta pomogła odtwórcom ról Jamesa Bonda czy Kapitana Ameryki osiągnąć szczytową formę w krótkim czasie. Skupienie się na aspekcie mentalnym i zmianie podejścia do procesu treningowego stanowi kluczowy element tej publikacji.
Jakich konkretnych efektów mogę się spodziewać po lekturze tego podręcznika?
Głównym celem jest zwiększenie poziomu energii życiowej oraz budowa fizycznej pewności siebie. Regularne stosowanie wskazówek Simona Watersona prowadzi do poprawy wydolności organizmu i lepszej jakości codziennego funkcjonowania. Czytelnicy mogą liczyć na wzmocnienie ciała w sposób, który ułatwia wykonywanie codziennych obowiązków i chroni przed kontuzjami. System ten promuje długofalowe zdrowie i sprawność, a nie tylko krótki cykl treningowy przed sezonem.
Dla kogo ta książka nie będzie dobrym wyborem?
Publikacja ta nie będzie satysfakcjonująca dla osób szukających wyłącznie gotowych, rygorystycznych diet i sztywnych tabel kalorycznych. Autor unika promowania szybkich, ekstremalnych transformacji opartych na restrykcyjnych głodówkach, stawiając na zrównoważony rozwój. Jeśli Twoim jedynym celem jest profesjonalna kulturystyka i maksymalny przyrost masy mięśniowej, podejście funkcjonalne Watersona może okazać się zbyt ogólne. Jest to lektura dla tych, którzy chcą czuć się i ruszać jak superbohaterowie, a nie tylko tak wyglądać na zdjęciach.
