Przekrojowy materiał o efektywnym optymalizowaniu procesów aktywności fizycznej. Książka "Silniejszy każdego dnia. Droga do formy. Jak trenować na czymkolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek" jest kompendium świadomego rozwoju własnego ciała, zachowania jego sprawności i zdrowego samopoczucia na długie lata.Nie jest tajemnicą, że aby uzyskać zadowalające efekty pracy nad swoją sylwetką, nie wystarczy jałowe wylewanie potów na siłowni. Każda praca mięśni powinna być oparta na przemyślanej pracy głowy, która zoptymalizuje zestaw ćwiczeń na poszczególne partie ciała i dostosuje właściwą do indywidualnych parametrów dietę.Ross Edgley, znany poszukiwacz przygód i hardcorowy wyczynowiec, motywując czytelnika na kartach swojej książki, okazuje się trenerem, który doskonale rozumie organizm jako całość i każdemu elementowi poświęca maksimum profesjonalnej uwagi. Trafia tym zarówno do zupełnych amatorów, którzy zamierzają budować formę "od zera", jak i do podobnych sobie zawodowców, którzy chcą udoskonalać swoje treningi, rozwijając je o kolejne metody. Pozycja absolutnie kanoniczna dla pasjonatów zdrowego i aktywnego trybu życia, samorozwoju nie tylko w aspekcie fizycznym, lecz również psychicznym przełamywaniu własnych barier, nawyków i kanapowego lenistwa.
Warto zwrócić uwagę na...
Najbardziej przekrojowa i kompletna książka o aktywności fizycznej, jaką kiedykolwiek stworzono Poznaj historie mistrzów i dowiedz się wszystkiego o budowaniu mięśni, poprawie techniki i zdrowej diecie Redukcja tkanki tłuszczowej o 10% za pomocą czekolady i sekretów Majów brzmi jak tani chwyt...
dodaj do schowka
Do koszyka
49,49 zł
Najbardziej przekrojowa i kompletna książka o aktywności fizycznej, jaką kiedykolwiek stworzono. Poznaj historie mistrzów i dowiedz się wszystkiego o budowaniu mięśni, poprawie techniki i zdrowej diecie. Redukcja tkanki tłuszczowej o 10% za pomocą czekolady i sekretów Majów brzmi jak tani chwyt...
dodaj do schowka
Do koszyka
52,24 zł
Znakomity trener personalny, rozchwytywany przez gwiazdy Hollywood, Simon Waterson, pokazuje, jak zwiększyć poziom energii, lepiej spać i być bardziej pewnym siebie dzięki inteligentnemu podejściu do treningu. To były żołnierz brytyjskiej piechoty morskiej, a obecnie najbardziej pożądany trener...
dodaj do schowka
Do koszyka
37,40 zł
Mauricio Pochettino zaprasza za kulisy Premier League Do 2012 roku Tottenham Hotspur nie był drużyną, którą traktowano jako jednego z faworytów do walki o miejsce w pierwszej czwórce Premier League. Przejście Mauricio Pochettino z Southampton całkowicie zmieniło optykę kibiców. Koguty z miesiąca na...
dodaj do schowka
Do koszyka
31,67 zł
Najlepszy moment jest zawsze teraz Kilian Jornet doprowadził swoje ciało do granic wytrzymałości, doznał wielu kontuzji, a każdy kolejny jego wyczyn to balansowanie na granicy życia i śmierci. Dwa razy w ciągu tygodnia wbiegł na Mount Everest bez butli tlenowej. Na swoim koncie ma też rekordy w...
dodaj do schowka
Do koszyka
31,58 zł
„Wążer? Łonga”? Kiedy przybywał na Wyspy Brytyjskie, dziennikarze nie wiedzieli nawet, jak poprawnie wymówić jego nazwisko. Ale wystarczyły dwa sezony, by zaczęto odmieniać je w mediach przez wszystkie przypadki. Arsene Wenger zbudował w Londynie jedną z najlepszych drużyn świata. Trzy mistrzostwa...
dodaj do schowka
Do koszyka
29,85 zł
Szczegóły
- Autor: Ross Edgley
- Wydawnictwo Sine Qua Non
- Oprawa: Miękka
- Rok wydania: 2023
- Ilość stron: 352
- Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
- Model: 9788383300276
- Język: polski
- Oryginalny tytuł: The World's Fittest Book
- Tłumacz: Faber Marta
- Nr wydania: 2
- ISBN: 9788383300276
- EAN: 9788383300276
- Wymiary: 16.5x23.5 cm
- Powiązane tematy: Last Minute, Książki o treningu siłowym
Recenzje
Bestsellery - Sport
Wybrane bestsellery
Schody do lata
5/5
Drugi tom ciepłej i dającej nadzieję sagi "Przystań śpiących wiatrów". Melania nie może dłużej udawać, że wszystko jest w porządku. Choć tłumaczy narzeczonego na wiele sposobów, staje się jasne, że Mel doświadcza przemocy psychicznej. Na szczęście nie jest sama. Na pomoc rusza ekipa ratunkowa...
dodaj do schowka
Do koszyka
42,89 zł
Czy potrafisz uciec od przeszłości? Tobias całe swoje życie podporządkował pragnieniu zemsty. Przez lata nie dopuszczał do głosu swoich uczuć, by w pełni skupić się na celu. Przybrał grubą zbroję, pod którą zaszył swoje serce. Aż pojawiła się ona. Cecelia zmieniła wszystko. Sprawiła, że jego...
dodaj do schowka
Do koszyka
34,99 zł
Kłótnie w związku. Trudności z dziećmi. Stres w pracy, brak czasu na cokolwiek, a tu jeszcze pranie trzeba rozwiesić… I chociaż teoretycznie wiemy, że relacje z bliskimi potrzebują skutecznej komunikacji, otwartości na drugiego człowieka i pracy z własnymi emocjami, to w praktyce… bywa różnie. Aga...
dodaj do schowka
Do koszyka
29,99 zł
TO NIE JEST PORADNIK. TO IMPULS DO DZIAŁANIA! Nic mnie nie złamie, bijący rekordy popularności pamiętnik Davida Gogginsa, który ukazał ogrom drzemiącego w każdym z nas niewykorzystanego potencjału, był dopiero wstępem do poznania pełni mocy ludzkiego umysłu. W Bez końca Goggins wprowadza cię do...
dodaj do schowka
Do koszyka
34,21 zł
Insomnia
5/5
Nieprzewidywalny i niebezpiecznie wciągający thriller psychologiczny od mistrzyni tego gatunku! Emma desperacko pragnie odciąć się od przeszłości, więc skrzętnie ukrywa przed bliskimi traumę z dzieciństwa. Jednak nagle zaczyna cierpieć na bezsenność, a w ciągu dnia zdarzają jej się chwile, których...
dodaj do schowka
Do koszyka
45,15 zł
Zgadnij kto
0/5
Dowiedz się, gdzie i jak to wszystko się zaczęło! Prequel bestsellerowego „Przewodnika po zbrodni według grzecznej dziewczynki”. Senior rodu Remych zostaje zamordowany, a liczba podejrzanych jest mocno ograniczona: tylko garstka ludzi przebywała wtedy na jego prywatnej wyspie Joy. Każdy zdaje się...
dodaj do schowka
Do koszyka
20,92 zł