Książki o bieganiu
Jesteś zapalonym biegaczem? A może dopiero zaczynasz swoją przygodę z tą dyscypliną sportu i szukasz motywacji oraz porad specjalistów?
Zebraliśmy dla Ciebie książki, w których znajdziesz informacje zarówno dla początkujących, jak i bezcenne strategie dla zaawansowanych biegaczy.
Z poniższych pozycji dowiesz się co jeść, jak trenować, gdzie szukać motywacji, a także jak efektywnie odpoczywać po treningu.
Znajdziesz tu również inspirujące historie o przesuwaniu granic oraz poszukiwaniu wolności.
Dzięki tym tytułom uświadomisz sobie, że ograniczenia nie istnieją, a bieganie może stać się sposobem na życie, z którego można czerpać ogromną przyjemność.
-
-31%
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się zdrowiem...
Cała Polska biega z nami! * Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu * Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy * Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia Do biegu gotowi? Start! Jesteś...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 27,65 zł39,90 zł -
-37%
Jedz i biegaj. Niezwykła podróż do świata...
Od niemal dwóch dekad Scott Jurek jest najważniejszą postacią i gwiazdą biegów ultramaratońskich. To niezwykle trudna, ale wciąż zyskująca na znaczeniu dyscyplina sportu. W 1999 roku będąc właściwie nikomu nieznanym biegaczem, Scott Jurek niespodziewanie wysunął się na prowadzenie w Western States...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 25,14 zł39,90 zł -
-37%
O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu
W roku 1982 Haruki Murakami sprzedał jazzowy bar i poświęcił się pisaniu, a chcąc utrzymać się w formie, zaczął biegać. Po roku treningów przebiegł samodzielnie z Aten do Maratonu. Od tamtej pory zaliczył dziesiątki maratonów i kilka triatlonów, piszą między wyczynami kilkanaście cieszących się...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 15,74 zł24,99 zł -
-30%
Kilian Jornet. Niewidzialne Granice
Jeśli nie marzymy, jesteśmy martwi.Druga książka wybitnego biegacza długodystansowego, skialpinisty i kolarza górskiego Kiliana Jorneta.W 2012 roku Jornet i jego wieloletni górski kompan Stephane Brosse przeprawiali się przez Masyw Mont Blanc. Przejście zakończyło się tragicznie. Śmierć Brosse’a...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 27,93 zł39,90 zł -
-23%
Czas na ultra.Biegi górskie metodą Marcina Świerca
Zacznij biegać ultra razem z Marcinem Świercem! Poznaj rady mistrza i tajniki jego treningów, aby przekroczyć swoje granice i spełniać marzenia. Z książki dowiesz się m.in.: jak odpowiednio przygotować się do biegów górskich, z jakich środków treningowych korzystać, jak ułożyć swój plan treningowy,...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 38,42 zł49,90 zł -
Outlet-50%
Biegaj zdrowo Outlet
Każdy biegacz, prędzej czy później, będzie musiał się zmierzyć z kontuzją. Czy będzie to drobna przypadłość, czy poważne problemy wymagające fizjoterapii, a nawet interwencji chirurga. Ta książka przygotuje cię na ten moment. To nie jest suchy naukowy wykład. Jednak wszelkie choroby i przypadłości,...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 22,00 zł44,00 zł -
-37%
Szczęśliwi biegają ultra
Psychika mówiła mi: “Nie dasz rady! Co Ty tu robisz, mazgaju!”. Krzysiek walczył za nas dwoje, gdy czepiałam się jego plecaka i z poczuciem, że zaraz zwymiotuję sobie na buty – parłam za nim pod górę. I jeszcze musiał patrzeć jak się rozklejam, jak cierpię. A jednak – był to jeden z najważniejszych...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 25,14 zł39,90 zł -
-20%
Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu
Stwórz swój własny, idealny plan treningowy! Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania Jeśli trzymasz w...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 31,92 zł39,90 zł -
Outlet-50%
Bieganie od rekreacji do maratonu Outlet
Książka odpowiada na pytania: Czy i dlaczego powinienem biegać? oraz Jak biegać szybciej, dalej, mądrzej? Książka ta obejmuje różnorodne obszary wiedzy potrzebne każdemu, kto chce zacząć biegać lub podnieść poziom już rozpoczętych treningów. W pierwszym rozdziale opisano mięśnie i przedstawiono...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 24,96 zł49,91 zł -
-23%
Ultra. Dobiegniesz dalej niż myślisz
Bieg na 100 kilometrów..? Ale w ile dni..? Z noclegami, tak? Biegi ultra łączą w sobie dwie cechy: dystans powyżej maratonu i ciągłość wysiłku. Na biegu ultra nie ma noclegów ani przerw - biegniesz, aż dobiegniesz. Dla jednych to brzmi jak czyste szaleństwo dla innych jest prawdziwym wyzwaniem....Książka, op. miękkaOprawa:zintegrowanawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 30,91 zł39,99 zł -
-18%
Zakochaj się w bieganiu!
Chcę biegać, ale nie wiem, od czego zacząć. Co jest potrzebne na pierwsze treningi? Jak wybrać buty do biegania? Co jeść przed treningiem i po treningu? Jak jeść zdrowo w pracy? Co zrobić, by nam się tak chciało, jak nam się nie chce? Jak być fit przez 9 miesięcy i wrócić do formy po porodzie? Czy...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 32,72 zł39,90 zł -
-20%
Kuchnia dla biegaczy. Siła z roślin
Dieta biegacza źródłem jego siły! Książka dedykowana osobom biegającym: i tym początkującym, i tym zaawansowanym, którzy chcą poprawić swoją wydajność i zadbać o swoje zdrowie. Inspiruje i zachęca do nowego spojrzenia na odżywianie i sport. Autorzy przekonują, że dieta roślinna jest w wielu...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 27,92 zł34,90 zł -
-33%
Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya
Na przełaj po zdrowie!W pogoni za mamutem, czyli jak odkryć swoje naturalne predyspozycje do bieganiaSiły na zamiary, czyli jak opracować strategię i plany biegów przełajowychBezpiecznie i komfortowo, czyli jak trenować na co dzień i uniknąć poważnych kontuzjidobiegu.plBieganie jest fantastyczne!...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 26,73 zł39,90 zł -
-23%
Maraton. Trening metodą Gallowaya
Przełomowy program treningowyMetoda marszobiegu GallowayaProgramy: dla początkujących, "dobiec do mety", na spalanie tłuszczu, na czasŹródła motywacjiOdliczanie do startuWskazówki dotyczące tempa podczas maratonuKontuzje i przerwy w treninguTechnika głębokiego oddychaniaOdpowiednia dieta i obuwie...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 30,03 zł39,00 zł -
-30%
4 pustynie. Biegnij i znajdź własną drogę
Barwna opowieść o Wielkiej Przygodzie oraz imponującej sile ciała i harcie ducha każdemu z nas da do myślenia, ale bez obawy: nie dostajecie kolejnego z irytujących poradników o tym, jak być doskonałym, bo… nikt nie jest!Wadi Rum, słynna pustynna dolina w Jordanii znana z udawania kosmicznych...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 27,99 zł39,99 zł -
-23%
Przez polskie góry. Przewdnik biegacza
Szukasz aktywności, która pozwala poczuć prawdziwą wolność – wybiegnij w góry! Autorzy podpowiadają, jak rozpocząć tę niezwykłą przygodę, by czerpać z niej jak najwięcej przyjemności i uniknąć poważnych błędów. Propozycje tras biegowych, starannie dobranych z myślą zwłaszcza o początkujących...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 23,02 zł29,90 zł -
-37%
Urodzeni biegacze
Autor, dziennikarz wojenny, zajmujący się sportami ekstremalnymi, w wieku 40 lat zaczyna biegać. Niestety trapią go kontuzje. Wysłany do Meksyku dowiaduje się przypadkiem o plemieniu Tarahumara. Indianie ci, zwani także Raramuri (Biegający Ludzie), mieszkają z dala od cywilizacji, w głęboko ukrytym...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 23,25 zł36,90 zł -
Outlet-43%
Jak zacząć biegać Outlet
Szukasz nowego hobby, sposobu na zrzucenie kilku kilogramów lub na poprawę kondycji? Bieganie – czy może być coś prostszego? Każdy to potrafi. Wystarczy wyjść z domu i... po prostu zacząć biec. Pamiętaj – jeśli trenujesz zbyt intensywnie i wybierasz za długie trasy, odbierasz sobie całą przyjemność...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 5 dniCena: Nasza cena: 5,63 zł9,90 zł -
Outlet-50%
Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia Outlet
Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia – opis wydawcyBieganie stało się ostatnio niezwykle popularne. Miliony ludzi na całym świecie przekonały się, że ten rodzaj aktywności fizycznej wspaniale poprawia samopoczucie, pięknie modeluje sylwetkę, zwiększa witalność i satysfakcję z życia....Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 5 dniCena: Nasza cena: 19,95 zł39,90 zł -
Outlet-50%
Podręcznik biegania Outlet
Bieganie jest jedną z najbardziej popularnych form aktywności fizycznej na świecie. Choć może wydawać się, że to czynność bardzo prosta i niemal fizjologiczna, jest wiele rzeczy, o których powinien wiedzieć poczatkujący biegacz. Podręcznik biegania zawiera podstawowe informacje na temat jak...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 5 dniCena: Nasza cena: 22,47 zł44,94 zł -
-23%
Gotowy do biegu
Autor „Gotowego do biegu”, nazywany dziś „wizjonerskim specjalistą fizjoterapii”, jest inspiracją dla wszystkich, którzy chcą trenować mądrze i bez uszczerbku dla zdrowia. Z jego pomocy korzystają mistrzowie sportu i olimpijczycy. Kelly Starrett udowadnia, że właściwie dobrane ćwiczenia umożliwiają...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 46,12 zł59,90 zł -
Outlet-50%
50 maratonów w 50 dni Outlet
Dean Karnazes, wybitny biegacz i autor m.in. bestsellerowego Ultramaratończyka postawił sobie wyjątkowy cel. Postanowił przebiec w 50 dni 50 maratonów. Każdy w innym stanie USA. Książka ta jest zapisem tego wyjątkowego wyczynu. Autor zadaje pytania o granice ludzkiej wytrzymałości i udowadnia, że...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 5 dniCena: Nasza cena: 19,95 zł39,90 zł -
Outlet-50%
Bieganie dla początkujących Outlet
Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Jaki plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości! "Bieganie dla początkujących" to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 5 dniCena: Nasza cena: 18,33 zł36,65 zł -
-18%
Pokrętne ścieżki długodystansowca...
Jak wygrać z Pfujem i przeżyć olśnienie? Czy wiesz, kto to jest Pfuj? To ten mały, grubiutki, wredny cherubinek, który towarzyszy Ci w trakcie biegania. No, może Twój akurat nazywa się inaczej, ale na pewno robi to samo — na wszelkie sposoby próbuje zniechęcić Cię do wysiłku. Podsuwa Ci obraz...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 28,62 zł34,90 zł -
Tania
książka-57%
Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy
To książka, którą w swojej biblioteczce powinien mieć każdy biegacz, począwszy od sprinterów po najbardziej ekstremalnych biegaczy długodystansowych. Znalazły się tu informacje na temat biochemicznej analizy biegania, a także szczegółowa prezentacja technik biegania. Główną część książki stanowią...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 21,56 zł49,95 zł -
-30%
Nowość
Ultramaratończyk. Poza granicami wytrzymałości
Dean Karnazes biegi maratońskie traktuje jak rozgrzewkę. Potrafi przebiec ponad 560 km w trzy dni bez przerwy, bez snu. Od gór Sierra Nevada, przez Dolinę Śmierci w środku lata, aż do bieguna południowego w temperaturze -40°C, dystanse pokonywane przez tego ultramaratończyka przekraczają wszelkie...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 24 godzinyCena: Nasza cena: 27,93 zł39,90 zł -
Outlet-50%
Kobieta w biegu.Jak pogodzić pasję z codziennością Outlet
Czy można pracować pełną parą, rozwijać swoje pasje, stawiać sobie cele i spełniać marzenia, a przy tym nie zagłodzić rodziny i wciąż mieć czyste ubrania w szafie? Czy da się pogodzić życie rodzinne ze swoim własnym „ja” i realizować siebie bez szkody dla najbliższych? Wreszcie – czy można być mamą...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 5 dniCena: Nasza cena: 17,45 zł34,90 zł -
Outlet-50%
Biegać mądrze Outlet
Książki nie napisał jeden autor, ale prawdziwa plejada gwiazd. 15 ludzi, którzy tworzyli i tworzą historię amerykańskiego biegania. Mistrzowie olimpijscy i narodowi, zwycięzcy i organizatorzy największych i najsłynniejszych maratonów, autorzy bestselerowych książek o bieganiu, naukowcy i zawodowi...Książka, op. miękkaOprawa:miękkawysyłka w 5 dniCena: Nasza cena: 17,45 zł34,90 zł
