Samo Sedno. Aktywny senior

Książki, które warto przeczytać po Samo Sedno. Aktywny senior

1. 1. Współuzależnieni. Jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi, Joanna Flis

   Książka "Współuzależnieni. Jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi" skierowana jest do każdej osoby, która dostrzega u siebie objawy współuzależnienia, nie tylko w przypadku alkoholizmu. Jest to poradnik skierowany do bliskich chorego, którzy poszukują bezpiecznej przystani. Odnajdź siebie i odzyskaj kontrolę nad życiem! Joanna Flis w swoim kompendium wiedzy "Współuzależnieni" nie tylko tłumaczy, czym jest nałóg, ale także jak wspierać bliskiego d...

2. 2. Złowić wielką rybę. O świadomości, kreatywności i medytacji, David Lynch

   Zastanawiasz się, skąd naprawdę bierze się twórcza inspiracja i jak dotrzeć do źródła oryginalnych, głębokich idei? Czy istnieje sposób na wyciszenie umysłu i otwarcie się na niezwykłe pomysły, które potrafią zmienić postrzeganie świata? David Lynch, jeden z najbardziej wizjonerskich reżyserów naszych czasów, zabiera nas w niezwykłą podróż do wnętrza, by odkryć tajniki własnej świadomości i potencjału kreatywnego.W książce „Złowić wielką rybę. O świadomości, kreatywności i medytacjiR...

3. 3. Przepisy i porady zdrowotne doktor Clark, Clark Hulda

   Osoby borykające się z problemami zdrowotnymi często poszukują skutecznych rozwiązań, które pomogą im w powrocie do formy. W książce autorstwa Huldy Regehr Clark znajdziemy praktyczne przepisy oraz porady, które mogą przyczynić się do poprawy samopoczucia i wzmocnienia organizmu. Autorka, znana z propagowania medycyny niekonwencjonalnej, proponuje podejście, w którym jedzenie traktowane jest jako lekarstwo. W jej przekonaniu, odpowiednia dieta nie tylko wspiera zdrowie, ale także dodaje energ...

4. 4. Chińskie ćwiczenia uzdrawiające. Klucz do witalności i długowieczności, Steven Cardoza

   W każdej kulturze istnieją unikalne metody dbania o zdrowie i samopoczucie, a chińskie ćwiczenia uzdrawiające są jednymi z najbardziej cenionych praktyk. Przeznaczone dla osób pragnących poprawić swoją kondycję fizyczną oraz psychiczną, te techniki oferują holistyczne podejście do zdrowia, łącząc ruch, oddech oraz medytację.Zalety chińskich ćwiczeń uzdrawiającychWielką siłą chińskich ćwiczeń uzdrawiających jest ich zdolność do harmonizowania ciała i umysłu. Dzięki regularnemu praktykowaniu, m...

5. 5. 48 praw władzy. Jak wykorzystać manipulację do osiągnięcia przewagi, Robert Greene

   W książce "48 praw władzy" autorstwa Roberta Greena zawarte są kluczowe zasady, które przez wieki kształtowały relacje władzy, strategię oraz manipulację w różnych aspektach życia. Ta publikacja oferuje czytelnikom nie tylko teorię, ale także praktyczne przykłady zastosowania tych praw w codziennych sytuacjach. Autor, znany ze swojego doskonałego warsztatu pisarskiego, łączy w niej mądrość wielkich myślicieli, takich jak Machiavelli, Sun-Tsu czy Carl von Clausewitz, tworząc kompe...

6. 6. Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem, Drew Ramsey

   Poznaj tajniki psychiatrii żywieniowej Najnowsze osiągnięcia naukowe w dziedzinie neuronauki i żywienia, wraz z naszym zrozumieniem połączenia umysł–jelito, dowiodły, że to, jak i co jemy, ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy – fizycznie, poznawczo i emocjonalnie. W tej książce dr Drew Ramsey pomaga zrozumieć, w jaki sposób dieta wywiera wpływ na nasze samopoczucie, i udziela odpowiedzi na pytanie: co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne? Odpowiednia dieta jest nie...

7. 7. Potęga pewności siebie. Doskonałe wyniki w każdej dziedzinie życia!, Brian Tracy

   "Potęga pewności siebie" pomoże Ci zrealizować wszystkie zamierzone cele i odnaleźć drogę do sukcesu. Jeśli wciąż masz z tym problem, zerknij na pozycję autorstwa Tracy'ego Briana.Niezbyt obszerna publikacja Briana Tracy'ego, zatytułowana "Potęga pewności siebie. Doskonałe wyniki w każdej dziedzinie życia!" to nie jeden z wielu poradników operujących nic nie wnoszącymi do naszego życia hasłami typu "Zrób coś ze swoim życiem!" czy "Zadbaj o siebie!". Książka ta stanowi wyczerpujące kompendium ...

8. 8. Senior rozwija talent plastyczny, Barbara Górnicka-Naszkiewicz

   Jeśli uważasz, że emerytura to dobry czas na rozwijanie swoich pasji, taksiążka jest właśnie dla Ciebie! Zamień swoje domowe zacisze w małą pracownięmalarską, zainspiruj się ciekawymi propozycjami zawartymi w tej książce. Wksiążce znajdziesz zestaw pomysłów i inspiracji, które pomogą Ci wydobyć twórczypotencjał, przeżyć przygodę z plastyką i stworzyć łatwe, ale niezwykle efektownedzieła. Do dyspozycji są także gotowe szablony, dzięki czemu praca będziełatwiejsza. Do książki dołączona jest tak...

9. 9. Joga dłoni i nadgarstków. Proste ćwiczenia wykorzystujące terapię powięziową do wyeliminowania przewlekłego bólu, zapalenia ścięgien i zespołu cieśni nadgarstka, Lucia Nirmala Schmidt

   Drętwieją ci palce? Cierpisz na zespół cieśni nadgarstka? Męczy cię ból stawów dłoni? Nie musisz miesiącami męczyć się, czekając na fizjoterapię, ani płacić za prywatne wizyty. Zaproponowane w poradniku proste ćwiczenia łączą elementy jogi i terapii powięziowej. Można je bez kłopotu wpleść w codzienne zadania. Co zyskasz dzięki masażowi powięzi? Trwałe odprężenie i uśmierzenie bólu. Wzmocnisz dłonie i przywrócisz im mobilność. Dokładne instrukcje Autorki i czytelne zdjęcia sprawiają, że ćwicz...

10. 10. Znaleźć faceta i nie zwariować, Katarzyna Miller

    Wiele kobiet zadaje sobie pytanie jak znaleźć tego jedynego, mężczyznę na całe życie i skąd wiadomo, że to TEN. Jak się nie pogubić, podejść do tematu rozsądnie i świadomie? Książka "Jak znaleźć faceta i nie zwariować" to lekki, a równocześnie ważny przewodnik, przynoszący odpowiedź na tytułowe pytanie. Książka opiera się na rozmowie, prowadzonej przez Katarzynę Miller i Suzan Giżyńską. Odpowiadają one na pytania, które stawia sobie wiele współczesnych kobiet. Katarzyna Miller twierdz...

11. 11. Nie Palę!, Elżbieta Książek

    Rzucenie palenia to jedno z najtrudniejszych wyzwań, z jakimi mierzy się wielu ludzi, jednak droga do wolności od nałogu może być łatwiejsza, niż myślisz, gdy masz odpowiednie wsparcie. Książka "Nie Palę!" autorstwa Elżbiety Książek to kompleksowy poradnik, stworzony z myślą o każdym, kto pragnie raz na zawsze pożegnać się z papierosami i odzyskać pełnię zdrowia oraz radość życia.Czy męczy Cię poranna zadyszka po zaledwie kilku krokach? Masz dość nieustannych uwag bliskich dotyczących wszecho...

12. 12. Przygotowania na trudne czasy. Niezbędnik preppersa, Paweł Frankowski

    W dzisiejszym, dynamicznie zmieniającym się świecie, gdzie nieprzewidziane zdarzenia stają się coraz częstszą normą, wielu z nas zaczyna zadawać sobie fundamentalne pytania o bezpieczeństwo swoje i swoich bliskich. Czy jesteśmy gotowi na to, co niesie jutro? Czy potrafilibyśmy odnaleźć się w sytuacji, gdy codzienne udogodnienia nagle znikają? Poradnik "Przygotowania na trudne czasy. Niezbędnik preppersa" to kompleksowy przewodnik, który nie tylko otwiera oczy na potencjalne zagrożen...

13. 13. Sztuka twórczego życia. 366 inspiracji od artystek i artystów, by żyć kreatywnie każdego dnia, Katy Hessel

    Przed tobą rok życia sztuką na co dzień. Jak go wykorzystasz? Wejdź w nowy rok z mądrością płynącą od Fridy Kahlo, Leonory Carrington, Mariny Abramović, Nan Goldin, Susan Sontag, Zadie Smith i wielu innych. Ich wypowiedzi, zaczerpnięte z wywiadów, osobistych rozmów, książek i wystąpień, poprowadzą cię przez kolejne miesiące, tworząc przestrzeń refleksji i inspiracji – po jednej myśli na każdy dzień. Każdy miesiąc niesie motyw przewodni: styczeń otwiera nowe perspektywy, marze...

14. 14. Murdoku. 80 zabójczych łamigłówek, Manuel Garand

    „Murdoku. 80 zabójczych łamigłówek” to propozycja dla każdego, kto ceni intelektualne wyzwania i marzy o wcieleniu się w rolę detektywa. To unikalne połączenie prostoty zagadek typu sudoku z głębią klasycznych zadań logicznych, osadzonych w intrygującym świecie miniaturowych zbrodni. Przygotuj się na wciągającą podróż, która pozwoli sprawdzić zdolności dedukcji i spostrzegawczości, odkrywając ukryte szczegóły.Co wyróżnia „Murdoku”? Przede wszystkim barwne wizualizacje ...

15. 15. Twoje nieświadome wzorce. Jak sprawić, by działały dla ciebie, Courtney Tracy

    Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego pomimo najlepszych chęci i świadomych decyzji, wciąż powracasz do tych samych, nieefektywnych wzorców? Czasami czujemy się uwięzieni w pętli zachowań, które sabotują nasze plany i szczęście, a ich źródło wydaje się być poza naszym zasięgiem. To właśnie w tych chwilach warto zadać sobie pytanie: co, jeśli klucz do prawdziwej zmiany tkwi w tym, czego sobie nie uświadamiamy? "Nieświadomość pod kontrolą" autorstwa Dr Courtney Tracy to prawdziwy przełom...

16. 16. Przewodnik po uważności dla dzieci, Jowita Wowczak

    W dzisiejszym, pędzącym świecie, pełnym bodźców i wyzwań, coraz częściej zastanawiamy się, jak przygotować nasze dzieci do radzenia sobie z codziennymi trudnościami i jak wspierać je w budowaniu silnej, zdrowej psychiki. "Przewodnik po uważności dla dzieci" autorstwa Jowity Wowczak to wyjątkowa propozycja, która oferuje konkretne rozwiązania i skuteczne narzędzia, by najmłodsi mogli odnaleźć wewnętrzny spokój i pewność siebie.Życie to podróż, która może być źródłem radości i fascynacji, ale r...

17. 17. Poradnik pozytywnego jedzenia. Jak karmić się z miłością?, Katarzyna Błażejewska-Stuhr

    Poradnik pozytywnego jedzenia to książka, która ma na celu pomóc kobietom w różnych etapach życia w odbudowie zdrowej relacji z jedzeniem oraz własnym ciałem. Autorka, Katarzyna Błażejewska-Stuhr, dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka, dzieli się swoim bogatym doświadczeniem, które łączy w sobie zarówno wiedzę teoretyczną, jak i osobiste refleksje. W obliczu codziennych wyzwań, takich jak stres, praca czy obowiązki domowe, wiele osób boryka się z problemami związanymi z jedzeniem. Ta publ...

18. 18. O tarczycy. Czego ginekolog ci nie powie, Małgorzata Zielińska

    W codziennym życiu wielu z nas boryka się z różnorodnymi problemami zdrowotnymi, które mogą być trudne do zdiagnozowania. Często przyczyną tych dolegliwości jest mały, ale niezwykle istotny narząd – tarczyca. W książce autorstwa Tadeusza Oleszczuka oraz Małgorzaty Zielińskiej, czytelnik znajdzie odpowiedzi na wiele nurtujących pytań dotyczących tego, jak dbać o zdrowie hormonalne i jak rozpoznać objawy, które mogą wskazywać na problemy z tarczycą. Zrozumienie roli tarczycy Autorzy w...

19. 19. Manipulator. Rozpoznaj, kto Tobą manipuluje, i naucz się przed tym bronić, Jarosław Gibas

    W obliczu codziennych interakcji z innymi ludźmi, umiejętność rozpoznawania manipulacji staje się nieoceniona. W książce poruszono temat manipulacji i jej technik, które mogą wpływać na nas w sposób subtelny, ale destrukcyjny. Zrozumienie, kim są manipulatorzy, jest kluczowe dla ochrony własnego dobrostanu psychicznego i emocjonalnego.Cechy manipulatorówManipulatorzy często odznaczają się specyficznymi cechami osobowości, które pozwalają im na skuteczne oddziaływanie na innych. Ich umiejętnoś...

20. 20. Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie, Natalia de Barbaro

    Czujesz się zagubiona? Twoje życie nie wygląda tak, jak sobie to wymarzyłaś? Robisz rzeczy, na które nie masz ochoty, bo "tak trzeba"? "Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie" zawiera odpowiedzi na pytanie, dlaczego tak często nie żyjemy w zgodzie ze sobą. Życie przynosi wiele nieoczekiwanych sytuacji i zrządzeń losu. Ani się obejrzysz, a okazuje się, że nie wiesz, jak się tu znalazłaś. Nie rozpoznajesz tego życia ani... samej siebie. Powrót do własnego ja, do prawdziwej siebie n...