Regulowanie emocji

Gdy zaczęłam czytać książkę "Regulowanie emocji" dr Raja Selvam, to przestraszyłam się nieco, że temat mnie przerośnie, bo autor napisał książkę jedynie dla doświadczonego odbiorcy. Szybko okazało się, że moje obawy są bezpodstawne. Poza teorią, która jest niezbędna, aby wprowadzić czytelnika do zagadnień regulowania emocji, autor omawia swoją metodę na przykładzie wielu pacjentów, którym udało mu się pomóc właśnie dzięki pracy nad emocjami - w szczególności na zwiększeniu progu odczuwania określonych emocji i umiejętności odczuwania ich w większym obszarze ciała.

Dzięki niniejszej książce, czytelnik może nie tylko poznać działanie i wpływ emocji na nasz umysł i ciało, ale również nauczyć się regulowania i tolerancji emocji. Metoda, o której pisze Raja Selvam, jest przez niego wielokrotnie sprawdzona. Ucieleśnianie emocji pozwala na sukcesywne wyleczenie wielu dolegliwości tj. stany lękowe, niekontrolowane wybuchy gniewu, płaczliwość, fobie, problemy ze snem itp.

"Regulowanie emocji", to synteza psychoterapii i neurobiologii. Raja Selvam otwarcie nawiązuje w swojej książce do odkryć fizyki kwantowej i wiedzy zdobytej w jego rodzinnym kraju, czyli Indiach. W pracy z emocjami, autor łączy teorie dotyczące terapii psychodynamicznej, równocześnie sięgając do zachodnich i wschodnich odkryć zależności pomiędzy umysłem, a ciałem. To pozwala uzyskać mu zupełnie nowe spojrzenie na odczuwanie emocji i pracę z nimi.

Osobiście zainteresował mnie jeszcze temat traumy międzypokoleniowej. Spotkałam się już z tym zagadnieniem wcześniej, a autor nakreśla go w sposób jasny i precyzyjny, nawiązując do ciekawych przypadków, z którymi spotkał się w trakcie swojej praktyki lekarskiej.

Każdy omawiany przez autora przypadek wnosi coś nowego i pozwala poznać niesamowite działanie naszego umysłu. To zadziwiające, że współczesne problemy emocjonalne mogą bezpośrednio wynikać np. z trudnego porodu lub bycia wcześniakiem. Uważam, że książka "Regulowanie emocji", to pozycja obowiązkowa dla każdego psychologa, ale równocześnie polecam ją również przeciętnemu czytelnikowi, bo daje narzędzie pozwalające łatwiej radzić sobie z trudnymi emocjami.

Z wielkimi nadziejami podeszłam do pozycji o sugestywnym podtytule „Przewodnik po emocjach, ciele i zrachowaniach.” Szybko okazało się, że sprawa nie będzie tak prosta, jak się wydawało. Opracowanie jest przygotowane z myślą o specjalistach w dziedzinie psychologii, ale również o osobach, które chciałyby skorzystać z samoleczenia. Ok, wszystko fajnie, tylko ta pierwsza opcja powinna być pogrubiona i podwójnie podkreślona. Już wyjaśniam. Problemem szybko okazał się fachowy język, który w części teoretycznej książki znacznie spowalniał moje przyswajanie i nieco je ograniczał. Po pojedynczej lekturze mam wrażenie, że powinnam podejść do „Regulowania emocji” jeszcze raz. Tym razem jak do podręcznika, ze stopniowym analizowaniem treści i równoczesnym zapamiętywaniem przytoczonych zagadnień, czy też definicji określeń, które nie były dla mnie jasne. Wtedy w pełni przyswoiłabym całą magię regulowania emocji za pomocą ciała. Mimo to uważam, że każdy specjalista, terapeuta, psycholog i psychiatra bez zbędnego wysiłku zrozumie o czym Raja Selvam prawi. Całe szczęście później oswoiłam się już z językiem, zapamiętałam znaczenie pojęć, które były dosyć często przytaczane i już w drugiej połowie książki nie czułam takiego dyskomfortu. Znaczy to, że przez część opisującą praktykę przeszłam dosyć gładko.

Cała książka traktuje o ucieleśnianiu emocji, czyli regulowaniu emocji za pomocą ciała. Na chłopski rozum chodzi o poszerzenie oddziaływania emocji z jednego punku w ciele, na większy jego obszar. To pomaga lepiej znieść szczególnie bolesne emocje. Dzięki tej technice można uwolnić się od licznych objawów, które mają swoje źródło w psychice. Objawy psychosomatyczne nie mają bowiem źródła w konkretniej chorobie, lecz są konsekwencją rozregulowania emocjonalnego, w tym licznych blokad, które mają chronić nas przed zbyt wielkim obciążeniem emocjami. Mówimy tu o astmie, problemach z krążeniem i wielu innych nieoczywistych objawach. Jest to swoisty sposób na lepsze tolerowanie emocji.

W „Regulacji emocji” znajdują się liczne przykłady, masa teorii, podsumowania badań oraz instrukcja, jak ten rodzaj terapii zastosować. Jest to bardzo trudne zagadnienie, jak wszystko, co się tyczy emocji, ale wykonalne przy odpowiedniej pracy, a nawet zwieńczone licznymi sukcesami. Raja Selvam nie raz udowadnia, że ucieleśnianie emocji wspomaga i skraca czas leczenia niezależnie od podstawowego modelu terapii.

Choć język jest dosyć specjalistyczny, przez co ta pozycja znajdzie swoje miejsce głównie wśród terapeutów, nawet takiemu szaraczkowi jak ja, wiele rozjaśniła. Zawsze to jakiś krok do przodu, prawda?