Czy ty też masz tendencję do odkładania ważnych spraw i obowiązków na później? Jak wskazują badania, ten problem dotyczy aż 20% populacji. Tymczasem nagminne odwlekanie działań nie tylko blokuje nasz potencjał, lecz także może prowadzić do trudności w pracy zawodowej, w relacjach oraz w obszarze zdrowia psychicznego. Jeśli więc żyjesz pod silną presją terminów, które nieustannie przekładasz i których nie dotrzymujesz, czujesz wyrzuty sumienia związane z rozczarowywaniem samego siebie i innych oraz marnujesz czas na nieistotne rzeczy kosztem rozwoju, ta książka jest dla ciebie!
Dowiesz się z niej, czym prokrastynacja różni się od lenistwa, a także jakie są jej przyczyny psychiczne (między innymi niewłaściwa organizacja czasu, lęki czy myśli automatyczne) i biologiczne (na przykład temperament, ADHD lub dysleksja). Autorka pomoże ci zbudować motywację do zmiany, a przede wszystkim pokaże, jak skutecznie sobie radzić z ciągłym odkładaniem na później.
Odblokuj swój potencjał, podnieś poczucie własnej wartości, zawalcz o swoje spełnienie i działaj w zgodzie ze sobą!
Justyna Titova psycholog i psychoterapeutka w nurcie Gestalt. Pracuje z młodzieżą i osobami dorosłymi. Autorka licznych artykułów psychologicznych. Miłośniczka dalekich podróży, literatury, fotografii i zielonej herbaty.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o rozwoju osobistym
Czy ta książka pomaga zrozumieć psychologiczne źródła odkładania spraw na później?
Tak, publikacja szczegółowo analizuje lęki, myśli automatyczne oraz niewłaściwą organizację czasu jako główne przyczyny prokrastynacji. Autorka wyjaśnia mechanizmy psychiczne, które blokują nas przed działaniem i prowadzą do narastającego poczucia winy. Dzięki tej wiedzy czytelnik uczy się identyfikować własne bariery wewnętrzne utrudniające codzienną realizację celów. Pozwala to na świadome budowanie motywacji i trwałą zmianę dotychczasowych nawyków.
Czym różni się podejście autorki do prokrastynacji od zwykłego lenistwa?
Autorka wyraźnie rozgranicza pojęcie lenistwa od prokrastynacji, wskazując na złożone podłoże emocjonalne i biologiczne tego drugiego zjawiska. Książka tłumaczy, że odkładanie zadań to często wynik lęku lub specyfiki układu nerwowego, a nie świadomego braku chęci do pracy. Czytelnik otrzymuje konkretne argumenty pozwalające przestać obwiniać się o brak produktywności w sytuacjach kryzysowych. To podejście pomaga w odzyskaniu poczucia własnej wartości i zrozumieniu własnych reakcji fizjologicznych.
Czy książka "Później się tym zajmę. Dlaczego ciągle coś odwlekamy" zawiera wskazówki dotyczące ADHD?
Tak, pozycja ta uwzględnia biologiczne uwarunkowania prokrastynacji, w tym jej bezpośrednie powiązania z ADHD oraz dysleksją. Justyna Titova analizuje, jak temperament i specyfika pracy mózgu wpływają na trudności z dotrzymywaniem terminów i planowaniem działań. Informacje te są kluczowe dla osób szukających naukowego wyjaśnienia swoich problemów z koncentracją oraz chronicznym rozpraszaniem uwagi. Lektura ułatwia dopasowanie metod pracy do indywidualnych potrzeb neurologicznych czytelnika.
Jaki styl i poziom trudności prezentuje ta publikacja?
Książka jest napisana przystępnym językiem poradnikowym, łączącym wiedzę ekspercką z praktycznymi strategiami radzenia sobie z obowiązkami. Jako psychoterapeutka Gestalt, autorka skupia się na budowaniu autentycznej relacji z samym sobą i działaniu w pełnej zgodzie z własnymi potrzebami. Treść jest zrozumiała dla osób bez wykształcenia psychologicznego, które chcą skutecznie odblokować swój życiowy potencjał. Publikacja stanowi merytoryczne wsparcie w procesie samorozwoju i poprawy ogólnego dobrostanu psychicznego.
Dla kogo ta książka może nie być odpowiednim wyborem?
Publikacja ta nie zastąpi profesjonalnej terapii klinicznej w przypadku ciężkich zaburzeń psychicznych wymagających bezpośredniego nadzoru specjalisty. Jest to poradnik wspierający autoterapię i rozwój osobisty, a nie podręcznik medyczny służący do samodzielnego diagnozowania chorób. Osoby szukające wyłącznie suchych danych statystycznych bez komponentu psychologicznego mogą uznać podejście autorki za zbyt skoncentrowane na emocjach. Książka wymaga od czytelnika gotowości do głębokiej autorefleksji i aktywnego wdrażania proponowanych zmian.
