My, rodzice, jesteśmy tylko ludźmi!
Samowspółczucie – między tygrysem szablozębnym a smartfonem
Książka o samopomocy, od neuronauki do życia rodzinnego
Myślę, że jako rodzice i tak mamy już sporo na swoich barkach, a często obciążenie to tylko się zwiększa. Niektórzy narzekają na brak poczucia bezpieczeństwa i spadek umiejętności rodzicielskich w dzisiejszych czasach, inni zaś uważają, że rodziny nie spędzają już wystarczająco dużo czasu razem. Są też tacy, którzy utrzymują, że wszystko wiedzą najlepiej i zasiewają w innych lęk, ostrzegając przed najróżniejszymi możliwymi katastrofami cieszyliby się bardzo, gdyby wprowadzono obowiązek posiadania licencji na zostanie rodzicem. Słyszy się najróżniejsze, często sprzeczne opinie ekspertów na temat rodzicielstwa, co prowadzi do wzrastającej presji, by być doskonałym, zamiast po prostu pozwolić ludziom wychowywać dzieci w sposób dla nich naturalny.
O tym właśnie jest ta książka: o lepszym zrozumieniu i porzuceniu pragnienia doskonałości. O większym zaufaniu do siebie i współczuciu wobec siebie i innych jako przewodniku. Życie, zwłaszcza w rodzinach z dziećmi, jest kolorowe i różnorodne, dramatyczne i intymne, radosne i smutne, ale z pewnością nie jest procesem optymalizacji.
Rzadko się podkreśla, że nasze ciała, mózgi i umysły są wynikiem procesu ewolucji trwającego od milionów lat. Większość trudności, jakich doświadczają współcześni rodzice, wydaje się wynikać z tego, że w pokoju dziecięcym często nadal reagujemy mózgiem dinozaura na wyimaginowanego tygrysa szablozębnego.
Czytanie tej książki i zagłębianie się w jej treść ma sens, jeśli choć trochę pomoże ci lepiej zrozumieć siebie i swój rodzicielski mózg, zaufać swojemu życzliwemu sercu, współczuciu wobec siebie, współczującej radości oraz zrównoważonemu spokojowi, a także traktować siebie jak dobrego przyjaciela – zarówno w dobrych, jak i złych chwilach!
Opinie o książce
Wspaniała książka, która zaznajamia nas ze złożonością naszych uwarunkowań, pokazując, ile dobrego wnoszą w życie rodzica postawy uważności i życzliwości. Co za ulga przeczytać, że wszyscy opiekunowie miewają tak jak my i że mamy wpływ na swoją rolę dzięki budowaniu i wzmacnianiu zasobów!
dr Krystyna Boroń-Krupińska, vice-dyrektorka Mindfulness Association Polska
Autor opiera się na badaniach naukowych i latach własnych doświadczeń jako ojciec i terapeuta. Prowadzi w głąb, pod podszewkę popularnej wiedzy poradnikowej, do czułości serca, aby w kolejnym kroku wskazać, jak mądrze przejść przez trudne sytuacje, w jakie obfituje rodzicielstwo.
Ewa Sanko Orłowska, pedagożka, nauczycielka mindfulness i kursów MCP
Ta książka pomoże ci odkryć, jak rodzicielstwo z uważnością i współczuciem może przekształcić twoje relacje z dziećmi, pozwolić wykorzystać dary codzienności oraz otworzyć drogę do głębszego zrozumienia potrzeb i emocji twoich najbliższych. Każdy rodzic znajdzie tu coś dla siebie.
Weronika Chmielewska, Prezeska Fundacji Edumind Uważność w Edukacji
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o wychowaniu dzieci i rodzicielstwie
Czego dowiem się z książki "My, rodzice, jesteśmy tylko ludźmi!" o samowspółczuciu?
Książka uczy akceptacji własnych niedoskonałości i porzucenia presji bycia idealnym rodzicem poprzez praktykę samowspółczucia. Autor wyjaśnia, jak budować życzliwą relację z samym sobą, co bezpośrednio przekłada się na lepsze relacje z dziećmi. Treść łączy wiedzę o ewolucji mózgu z codziennymi wyzwaniami, takimi jak stres czy przebodźcowanie technologią. Dzięki lekturze zrozumiesz, że błędy są naturalnym elementem wychowania, a nie powodem do wstydu. To praktyczny przewodnik po budowaniu wewnętrznego spokoju w dynamicznym środowisku rodzinnym.
Jak neuronauka pomaga zrozumieć reakcje rodziców opisane w tym poradniku?
Publikacja wyjaśnia mechanizmy "mózgu dinozaura", który w sytuacjach stresowych reaguje na błahe problemy jak na śmiertelne zagrożenie. Jörg Mangold przybliża czytelnikom, dlaczego współcześni rodzice często odczuwają napięcie w kontakcie ze smartfonami czy codziennymi obowiązkami. Zrozumienie tych ewolucyjnych uwarunkowań pozwala na szybsze uspokojenie układu nerwowego i bardziej świadome reagowanie na zachowania dzieci. Wiedza ta pomaga oddzielić instynktowne odruchy od racjonalnych decyzji wychowawczych. Jest to fundament do budowania uważności w relacjach z najbliższymi.
Czy ta pozycja oferuje praktyczne techniki radzenia sobie ze stresem w rodzicielstwie?
Tak, autor przedstawia konkretne metody oparte na uważności oraz kursach MCP, wspierające odporność psychiczną opiekunów. Czytelnik otrzymuje narzędzia do transformacji trudnych emocji w postawy pełne czułości i zrozumienia dla własnych potrzeb. Książka wskazuje, jak mądrze przechodzić przez kryzysowe sytuacje, wykorzystując zasoby płynące z życzliwego serca. Proponowane ćwiczenia pomagają odnaleźć zrównoważony spokój nawet w najbardziej wymagających momentach dnia. Praktyka ta pozwala na głębsze zrozumienie emocji wszystkich członków rodziny.
Czy autor posiada doświadczenie praktyczne w pracy z rodzicami i dziećmi?
Jörg Mangold jest doświadczonym terapeutą oraz ojcem, co pozwala mu łączyć wiedzę medyczną z realiami życia rodzinnego. Jego podejście opiera się na latach pracy klinicznej oraz osobistych przeżyciach związanych z wychowywaniem dzieci. Jako nauczyciel mindfulness i ekspert od samowspółczucia, przekazuje sprawdzone strategie, które sam stosuje w praktyce zawodowej i prywatnej. Dzięki temu rady zawarte w książce są autentyczne i osadzone w rzeczywistych problemach współczesnych rodzin. Autor unika teoretyzowania, skupiając się na funkcjonalnych rozwiązaniach dla rodziców.
Dla kogo ta książka o samowspółczuciu może nie być odpowiednim wyborem?
Książka nie jest odpowiednia dla osób poszukujących sztywnych instrukcji wychowawczych lub gotowych recept na "naprawienie" zachowania dziecka. Treść koncentruje się na wewnętrznej pracy rodzica i rozwoju emocjonalnym, a nie na technicznych metodach dyscyplinujących. Osoby oczekujące szybkich efektów bez autorefleksji i zagłębiania się w mechanizmy psychologiczne mogą poczuć niedosyt. Publikacja wymaga otwartości na tematykę uważności i akceptację własnej wrażliwości jako siły. Nie jest to również typowy podręcznik pedagogiczny skupiony wyłącznie na teorii nauczania.
