Moje dziecko się złości. Droga do spokoju w rodzinie pełnej emocji

Informacje szczegółowe Pokaż wszystkie

Seria: Pierwszy kontakt
Wydawnictwo: Mamania
Oprawa: Miękka
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 128
Opis

Wychowanie dziecka to fascynująca podróż, pełna miłości i radości, ale też wyzwań, które potrafią zaskoczyć nawet najbardziej doświadczonych rodziców. Jednym z nich jest dziecięca złość – emocja potężna, często niezrozumiana i nierzadko źródło bezradności. Czy zastanawiasz się, dlaczego Twoje dziecko wybucha gniewem i jak możesz mu pomóc? „Moje dziecko się złości. Droga do spokoju w rodzinie pełnej emocji” Małgorzaty Stańczyk to praktyczny poradnik, który staje się przewodnikiem po świecie dziecięcych uczuć, oferując rodzicom to, czego najbardziej potrzebują: zrozumienie, wsparcie i konkretne narzędzia do budowania harmonii w domu.

Ta książka, będąca częścią niezwykle cenionej serii „Mamania. Pierwszy kontakt”, to owoc wieloletniego doświadczenia Małgorzaty Stańczyk – psycholożki i autorki licznych publikacji, która z głęboką empatią podchodzi do rodzicielskich zmagań. Autorka uspokaja rodziców, pokazując, że złość jest naturalną i potrzebną emocją, która, odpowiednio zaopiekowana, może stać się drogą do lepszego poznania siebie i innych.

Zrozumieć złość dziecka, by odnaleźć spokój

Publikacja w jasny i przystępny sposób odpowiada na kluczowe pytania, nurtujące każdego rodzica. Dowiesz się z niej, dlaczego dzieci się złoszczą, a także jak dostrzec głęboką rolę tej emocji w ich rozwoju. Autorka prowadzi czytelnika przez meandry dziecięcych reakcji, pomagając zrozumieć, co dzieje się w umyśle malucha, kiedy ten doświadcza silnych emocji. Książka wnikliwie analizuje mechanizmy złości, obalając mity i wskazując, że to nie jest emocja, którą należy eliminować, lecz którą trzeba nauczyć się regulować.

Wielu rodziców, którzy sięgnęli po ten poradnik, podkreśla, że dzięki niemu odzyskali poczucie kompetencji i spokoju. Doceniają oni, że książka jest napisana z szacunkiem do ich doświadczeń, nie straszy ani nie ocenia, a wręcz przeciwnie – oferuje ukojenie i wsparcie w trudnych chwilach. Czytelnicy zwracają uwagę na to, że Małgorzata Stańczyk obdarowuje ich masą konkretnych i pomocnych wskazówek, co pozwala zobaczyć dziecięce trudności z nowej, wspierającej perspektywy.

Praktyczne wsparcie dla rodziny pełnej emocji

„Moje dziecko się złości” to prawdziwa pigułka wiedzy, skoncentrowana na praktycznym zastosowaniu. Autorka przedstawia rzetelne wyjaśnienia i narzędzia, które można od razu wdrożyć w życie. Książka dotyka wielu aspektów radzenia sobie z dziecięcą złością, oferując rozwiązania na codzienne wyzwania:

  • Jak skutecznie wspierać złoszczące się dziecko, aby czuło się bezpieczne i rozumiane?
  • Czy istnieją sposoby, by pomóc dziecku jeszcze przed napadem złości i zapobiegać eskalacji?
  • Jak odbudować kontakt po trudnej sytuacji i co robić, by nie dopuszczać do agresywnych zachowań?
  • Kiedy szukać profesjonalnej pomocy i jakiego wsparcia można oczekiwać?

Zwięzła, ale wyczerpująca forma, charakterystyczna dla serii „Mamania. Pierwszy kontakt”, sprawia, że jest to idealna lektura dla zabieganych rodziców, którzy potrzebują konkretów bez zbędnego teoretyzowania. To książka, do której można wracać wielokrotnie, traktując ją jako stałe źródło inspiracji i przypomnienie o najważniejszych zasadach budowania zdrowej relacji z dzieckiem. Rodzice podkreślają, że po lekturze zyskują myśl przynoszącą ulgę: „Wiem, jak reagować”.

Droga do harmonii i głębszego kontaktu

Książka Małgorzaty Stańczyk to nie tylko zbiór technik, ale przede wszystkim przewodnik po empatii – zarówno tej skierowanej do dziecka, jak i do samego siebie. Pomaga rodzicom zaopiekować się własną bezradnością i frustracją, które często towarzyszą wybuchom złości u najmłodszych. Jest to inwestycja w przyszłość rodziny, w budowanie trwałych więzi opartych na wzajemnym szacunku i zrozumieniu emocji. Jeśli pragniesz, aby Twój dom stał się oazą spokoju, a relacje z dzieckiem pełne były bliskości i akceptacji, ta książka jest dla Ciebie. Niech złość przestanie być wrogiem, a stanie się drogowskazem do rozwoju. Sięgnij po ten poradnik i przekonaj się sam, jak wiele może zmienić!

Czy ta książka zawiera gotowe techniki na uspokojenie dziecka w trakcie ataku złości?

Tak, książka oferuje konkretne wskazówki dotyczące reagowania przed wystąpieniem napadu złości oraz po jego zakończeniu. Autorka skupia się na praktycznym wspieraniu dziecka w trudnych momentach poprzez budowanie bezpiecznej relacji. Czytelnik poznaje metody zapobiegania agresywnym zachowaniom oraz sposoby na odbudowanie kontaktu z maluchem po burzliwej sytuacji. Treść jest sformułowana w sposób jasny, co pozwala na natychmiastowe wdrożenie sugerowanych rozwiązań w codziennym życiu rodzinnym. Dzięki temu rodzice zyskują narzędzia niezbędne do zachowania spokoju w sytuacjach kryzysowych.

W jaki sposób poradnik "Moje dziecko się złości" pomaga rodzicom kontrolować własne emocje?

Poradnik "Moje dziecko się złości" kładzie duży nacisk na empatię wobec rodzica i naukę regulowania własnej bezradności. Małgorzata Stańczyk wskazuje, że spokój dorosłego jest kluczowym elementem wyciszenia emocji u dziecka. Publikacja pomaga zrozumieć głęboką rolę złości, co zdejmuje z opiekunów poczucie winy i pozwala spojrzeć na trudności z nowej perspektywy. Każdy rozdział dostarcza wsparcia emocjonalnego, które działa kojąco na zmęczonych i sfrustrowanych rodziców. Lektura uczy, jak stać się dla dziecka stabilnym oparciem w chwilach największego napięcia.

Czy publikacja wyjaśnia biologiczne przyczyny wybuchów złości u najmłodszych dzieci?

Publikacja wyjaśnia mechanizmy powstawania złości u dzieci w sposób przystępny i oparty na rzetelnej wiedzy psychologicznej. Autorka klarownie tłumaczy, dlaczego dzieci reagują gwałtownie i jakie potrzeby kryją się pod ich trudnym zachowaniem. Czytelnik otrzymuje jasne wyjaśnienia dotyczące procesów emocjonalnych, co ułatwia zrozumienie perspektywy małego człowieka. Wiedza ta jest podana bez zbędnego żargonu, co sprawia, że jest w pełni zrozumiała dla osób bez wykształcenia kierunkowego. Zrozumienie źródła problemu stanowi pierwszy krok do skutecznego zarządzania domową atmosferą.

Dla kogo seria "Mamania. Pierwszy kontakt" będzie najlepszym wyborem pod względem formy?

Seria ta jest idealna dla osób ceniących zwięzłe, konkretne i wyczerpujące ujęcie najważniejszych zagadnień wychowawczych. Formuła krótkich poradników pozwala na szybkie przyswojenie wiedzy w przerwach między codziennymi obowiązkami. Każdy tom koncentruje się na praktycznych aspektach rodzicielstwa, unikając zbędnych opisów teoretycznych. To doskonały wybór dla rodziców, którzy potrzebują rzetelnych informacji podanych w prostej i jasnej formie. Książka sprawdzi się jako podręczne źródło wiedzy, do którego można wielokrotnie wracać w razie potrzeby.

Czy ta książka jest odpowiednia dla osób szukających obszernych analiz naukowych?

Książka nie jest odpowiednia dla czytelników oczekujących wielusetstronicowych i czysto akademickich rozpraw o neurobiologii emocji. Jako część serii "Pierwszy kontakt", skupia się ona na esencji wiedzy i praktycznym zastosowaniu metod wychowawczych. Osoby szukające bardzo szczegółowych studiów przypadków lub skomplikowanych teorii naukowych poczują niedosyt ze względu na jej skondensowaną formę. Publikacja ta priorytetyzuje szybką pomoc i wsparcie emocjonalne nad rozbudowaną teorią badawczą. Jest to świadomy wybór autorki, mający na celu dostarczenie konkretnych narzędzi rodzicom w kryzysie.

Szczegóły
  • Tytuł: Moje dziecko się złości. Droga do spokoju w rodzinie pełnej emocji
  • Autor: Małgorzata Stańczyk
  • Wydawnictwo Mamania
  • Seria Pierwszy kontakt
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2024
  • Ilość stron: 128
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788368021349
  • Język: polski
  • Podtytuł: Droga do spokoju w rodzinie pełnej emocji
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788368021349
  • EAN: 9788368021349
  • Wymiary: 125 x 195 x 10 mm
  • Dane producenta:

    Grupa Wydawnicza Relacja, ul. Marszałkowska 4/5, 00-590 Warszawa, Polska, biuro@relacja.net, tel. 504 840 142

Recenzje

Jeśli spodobała Ci się Moje dziecko się złości. Droga do spokoju w rodzinie pełnej emocji, sięgnij po te książki

Gdy w domu pojawiają się silne emocje, łatwo poczuć się przytłoczonym i zagubionym. Poniższe tytuły rozciągają tematykę złości u dzieci na praktyczne narzędzia, wiedzę o rozwoju i sposoby dbania o siebie, które pomagają odzyskać spokój w rodzinie.

  1. 1. ADHD. Poradnik dla rodziców. Jak lepiej rozumieć i wspierać swoje wyjątkowe dziecko, Anna Karcz-Czajkowska

    Praktyczny poradnik osadzony w polskich realiach, który pogłębia rozumienie zachowań dzieci z ADHD i podsuwa wykonalne pomysły na wsparcie ich regulacji emocji. Uwagę zwraca podejście neuropsychologiczne i narzędzia oparte na empatii, co dobrze uzupełnia strategie pracy ze złością opisane w podstawowej lekturze. Dla rodziców, którzy podejrzewają zaburzenia uwagi u swojego dziecka, książka daje konkretne wskazówki do codziennych zmian. Pomaga też lepiej porozumieć się z nauczycielami i specjalistami.

  2. 2. 365 dni, które zmienią Twoje życie, Brianna Wiest

    Zbiór krótkich, codziennych refleksji i ćwiczeń, które krok po kroku wspierają zmianę myślenia i reagowania. Pomaga budować wewnętrzne zasoby potrzebne do spokojniejszego reagowania na trudne sytuacje rodzinne oraz redukowania napięcia. Dobre źródło prostych praktyk, które rodzic może wprowadzać regularnie, by lepiej radzić sobie z własnymi emocjami. Uczy, że małe, konsekwentne kroki prowadzą do trwałych zmian w relacjach.

  3. 3. 450 ściegów na drutach. Wyd. VIII

    Książka o rękodziele, która może być zaskakująco pomocna dla rodziców szukających sposobów na wyciszenie i uważność. Dzianie na drutach to praktyka wymagająca rytmu i cierpliwości - cech przydatnych w pracy z dzieckiem w silnych emocjach. To także gotowe pomysły na wspólne, spokojne zajęcia, które uczą dziecko koncentracji i dają rodzicowi przestrzeń do odzyskania równowagi. Efektowny rezultat działa dodatkowo motywująco i daje poczucie sprawczości.

  4. 4. Co ci się przydarzyło? Rozmowy o traumie, odporności psychicznej i zdrowieniu, Oprah Winfrey

    Rozmowy o traumie i odporności psychicznej pomagają zrozumieć, jak wczesne doświadczenia kształtują reakcje emocjonalne dzieci. Ten tytuł daje szerszy kontekst dla zachowań, które bywają odczytywane jedynie jako złość czy opór. Dzięki refleksjom ekspertów łatwiej dostrzec, kiedy za wybuchem stoi głębsze przeżycie wymagające delikatniejszego podejścia. Wzmacnia wrażliwość rodzica na historię dziecka i potrzeby jego rozwoju.

  5. 5. Rośliny ozdobne z liści. Poradnik praktyczny

    Praktyczny przewodnik po pielęgnacji roślin, który może stać się inspiracją do tworzenia domowych rytuałów wyciszających rodzinę. Wspólne dbanie o rośliny uczy odpowiedzialności i cierpliwości, a kontakt z naturą działa kojąco na napięcia. Książka daje konkretne wskazówki do bezstresowych zadań ogrodniczych dostosowanych do dostępnej przestrzeni. Taka aktywność bywa prostym sposobem na przerwanie eskalacji emocji u dziecka.

  6. 6. Życie w rodzinie. Wartości w partnerstwie i rodzicielstwie, Jesper Juul

    Analiza wartości, które kierują życiem rodziny, pomaga zrozumieć, dlaczego podejmujemy określone reakcje wobec dzieci. Książka zaprasza do refleksji nad spójnością postaw wychowawczych i pokazuje, jak budować relacje oparte na wzajemnym szacunku. Dobrze sprawdzi się jako punkt wyjścia do rodzinnych rozmów o granicach i oczekiwaniach. Ułatwia świadome tworzenie atmosfery sprzyjającej regulacji emocji.

  7. 7. Oswoić ADHD. Poradnik dla rodziców i nauczycieli dzieci nadpobudliwych psychoruchowo, Beata Chrzanowska

    Przystępny poradnik dla rodziców i nauczycieli dzieci nadpobudliwych, koncentrujący się na codziennych strategiach radzenia sobie z nadmierną aktywnością. Dostarcza praktycznych pomysłów na organizację dnia, strukturę i metody uspokajające, które pomagają zapobiegać wybuchom złości. Materiały są napisane prostym językiem i łatwe do wdrożenia w szkolnej i domowej praktyce. Umożliwia lepsze zrozumienie zachowań dziecka i dostosowanie reakcji dorosłych.

  8. 8. Wieża z klocków, Katarzyna Kotowska

    Książka niosąca ciepło i nadzieję - lektura, która może przypomnieć rodzicom, że za trudnymi emocjami często kryje się potrzeba bliskości i wsparcia. Narracyjny styl pomaga spojrzeć na rodzinne zawirowania z empatią i dystansem, co ułatwia regenerację po konfrontacjach. Czytanie takich historii bywa odzyskiwaniem otuchy i przypomnieniem, że zmiany są możliwe. To lektura budująca wiarę w pozytywną przemianę relacji.

  9. 9. Być mężem i ojcem, Jesper Juul

    Skoncentrowana na roli mężczyzny w rodzinie, która uczy, jak budować autorytet oparty na bliskości, a nie na kontroli. Książka pomaga ojcom w rozwijaniu uważności emocjonalnej i skutecznego wspierania dzieci w trudnych chwilach. Zawiera refleksje przydatne przy odbudowywaniu kontaktu po konfliktach i przy tworzeniu bezpiecznych ram wychowania. Może zainspirować do bardziej stabilnych i świadomych reakcji w sytuacjach złości.

  10. 10. Świadome rodzicielstwo. Wychowaj szczęśliwe dziecko dzięki większej samoświadomości, Daniel J. Siegel

    Publikacja koncentrująca się na autorefleksji rodzica i wpływie jego wewnętrznego świata na dziecko. Pokazuje, jak rozwijanie samoświadomości przekłada się na umiejętność regulowania emocji u potomstwa. Zawiera praktyczne ćwiczenia i wyjaśnienia psychologiczne, które pomagają zmniejszyć impuls do gwałtownego reagowania. Przydaje się szczególnie tym, którzy chcą pracować nad sobą, żeby lepiej wspierać swoje dzieci.

  11. 11. Pewność siebie to stan umysłu. Sprawdzone w boju strategie i pomysły, Nathaniel Zinsser

    Strategie budowania pewności siebie pomagają rodzicom stawić czoła trudnym rozmowom i momentom kryzysu bez paniki. Książka oferuje narzędzia mentalne do zwiększenia odporności i poczucia sprawczości w roli opiekuna. Silniejszy, spokojny rodzic łatwiej modeluje dziecku umiejętność radzenia sobie z frustracją. To praktyczna pomoc dla osób, które chcą wzmacniać swoją postawę w codziennych wyzwaniach wychowawczych.

  12. 12. Sztuka życia bez pośpiechu. Zapanuj nad chaosem, odzyskaj spokój umysłu i skup się na tym, co dla Ciebie najważniejsze, Damon Zahariades

    O sztuce zwalczania pośpiechu i odzyskiwania skupienia - lektura przydatna, gdy rodzinne tempo potęguje napięcie i wybuchy. Autor proponuje strategie organizacji życia, które zmniejszają chaos i tworzą przestrzeń na regenerację emocjonalną. Mniej pośpiechu w domu oznacza mniejsze ryzyko impulsywnych reakcji dorosłych i dzieci. To praktyczny przewodnik po spokojniejszym rytmie życia rodzinnego.

  13. 13. Zaopiekowana mama, Aleksandra Sileńska

    Książka o potrzebie troski wobec samych siebie, niezwykle ważna dla rodziców narażonych na chroniczne przemęczenie. Uczy rozpoznawać własne potrzeby i tworzyć rytuały, które zapobiegają wypaleniu - dzięki temu łatwiej utrzymać cierpliwość wobec dziecięcej złości. Zawiera delikatne wskazówki, jak odnaleźć bliskość z sobą i z rodziną bez poczucia winy. Przywraca uważność na ciało i emocje, które wpływają na jakość relacji.

  14. 14. Dno miednicy. Kompletny przewodnik po centrum kobiecego ciała, Sara Reardon

    Kompletny przewodnik po zdrowiu dna miednicy, który może okazać się istotny zwłaszcza dla rodziców po porodzie. Stan fizyczny wpływa na samopoczucie, energię i zdolność do radzenia sobie ze stresem - a to przekłada się na reakcje w chwilach rodzinnych napięć. Książka proponuje ćwiczenia i praktyczne porady poprawiające komfort życia codziennego. Dbanie o ciało jest częścią troski o równowagę potrzebną w opiece nad dziećmi.

  15. 15. Mózg seniora. Jak być sprawnym intelektualnie, Lech Tkaczyk

    Poradnik o dbaniu o sprawność intelektualną i zdrowie mózgu, co pomaga utrzymać jasność myślenia w trudnych sytuacjach wychowawczych. Zawarte ćwiczenia i nawyki wspierają koncentrację i odporność na stres, ułatwiając konstruktywne reagowanie w chwilach złości dziecka. Dla rodziców oznacza to więcej cierpliwości i lepsze zarządzanie emocjami. Książka inspiruje do długofalowej troski o zasoby mentalne.

  16. 16. Myśl i bogać się. Jak zrealizować ambicje i osiągnąć sukces, Napoleon Hill

    Klasyczne podejście do pracy nad celami i postawą życiową, które może pomóc rodzicom w organizacji własnych priorytetów. Jasne cele i uporządkowane działania zmniejszają poczucie chaosu, a to sprzyja spokojniejszym reakcjom w domu. Warto korzystać z technik planowania i mentalnych nawyków, które wspierają konsekwencję wychowawczą. Daje narzędzia do kształtowania życia rodzinnego w sposób bardziej przewidywalny.

  17. 17. Jak myśleć o sobie lepiej, Brianna Wiest

    Refleksje nad budowaniem zdrowszego obrazu siebie, które pomagają rodzicom ograniczyć samokrytykę po trudnych momentach z dziećmi. Lepsze myślenie o sobie przekłada się na mniej impulsywnych i bardziej empatycznych reakcji wobec maluchów. Autorka podsuwa praktyki rozwijające samoświadomość i wewnętrzne wsparcie, co ułatwia odbudowę relacji po konfliktach. Książka sprzyja pracy nad spokojem wewnętrznym, niezbędnym w wychowaniu.

  18. 18. Mądra bliskość wyd. 2, Agnieszka Kozak

    O bliskości i czułości w relacjach - książka, która przypomina, jak ważny jest dotyk, obecność i prosty kontakt w regulowaniu emocji dziecka. Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące budowania bezpiecznego przywiązania i uważnego towarzyszenia w trudnych uczuciach. Daje narzędzia do codziennego wzmacniania więzi, co zmniejsza częstotliwość wybuchów złości. To lektura dla tych, którzy chcą wprowadzić więcej czułości do rodzinnej rutyny.

  19. 19. Radykalne samowybaczanie. Jak pokochać i zaakceptować siebie i swoje życie, Colin Tipping

    Książka o samowybaczaniu, która pomaga rodzicom odpuścić poczucie winy po trudnych chwilach z dzieckiem i zacząć naprawiać relację z łagodnością. Samoakceptacja dorosłego ułatwia przyjmowanie dziecka z jego emocjami bez nadmiernej reakcji obronnej. Tekst proponuje praktyki, które zmniejszają samooskarżanie i pozwalają skupić się na odbudowie kontaktu. To ważny element pracy nad spokojem w rodzinie.

  20. 20. Dobry rok w ogrodzie, Katarzyna Bellingham

    Praktyczny kalendarz prac ogrodniczych, który zachęca do planowania i regularności - cech ułatwiających przewidywalność dnia rodzinnego. Stałe rytuały i zwyczaje ogrodowe mogą być źródłem spokoju i przestrzeni do wspólnych, wyciszających zadań. Książka pomaga zaplanować obciążenia i znaleźć momenty na regenerację, co zmniejsza napięcie w domu. Dla wielu rodzin praca w ogrodzie staje się sposobem na odbudowę równowagi i relacji.

Każda z tych książek wnosi coś innego - od konkretnych technik i wiedzy o rozwoju, przez wsparcie w dbaniu o siebie, po proste sposoby na wyciszenie i budowanie bliskości. Niech lektura stanie się częścią drogi do bardziej uważnych i spokojnych relacji w waszym domu.

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

taniaksiazka.pl

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula