Niezwykła książka o zdrowym poczuciu własnej wartości. Pozycja dla osób, które pragną aktywnie uczestniczyć w procesie własnej ewolucji. Poradnik dla rodziców, nauczycieli i psychologów: "6 filarów poczucia własnej wartości".
"6 filarów poczucia własnej wartości" to publikacja stanowiąca sumę wcześniejszych doświadczeń i publikacji autora, będącego jednym z prekursorów wiedzy o samoocenie. Jak przyznaje sam autor, większość ludzi nie docenia własnych sił i możliwości, nie próbuje wprowadzać zmian i rozwijać się, nie dostrzega możliwości wyboru. Ludzie boją się brać odpowiedzialność za własne życie, a autor za sprawą tej książki stara się ich wezwać do działania. Przedstawia czytelnikowi czynniki, które wpływają na zdrową samoocenę i pomogą w budowaniu poczucia własnej wartości.
Autor wyjaśnia, czym jest samoocena (zwana też poczuciem własnej wartości) i dlaczego jest tak ważna w naszym życiu. Wskazuje, co można zrobić, by podnieść jej poziom, oraz jaką rolę w jej budowaniu i kształtowaniu mogą spełniać otaczający nas ludzie. Podkreśla, że poczucie własnej wartości jest elementem umożliwiającym sprawne działanie, wyznaczanie sobie ambitnych celów i konsekwentne ich realizowanie.
Autor duży nacisk kładzie na relacje między światem zewnętrznym a naszym wewnętrznym przekonaniem o sobie. Dlatego też omawiając budowanie poczucia własnej wartości, odnosi się do rozmaitych środowisk, takich jak rodzina, szkoła czy praca. Nie traktuje jednakże tych relacji jednostronnie, na przykład nie tylko wskazuje, jak nauczyciel czy pracodawca wpływa na nasze poczucie wartości, ale też podpowiada, jak dzięki odpowiednio rozwiniętej samoocenie możemy poprawić nasze notowania w szkole czy pracy, zwiększyć skuteczność uczenia się czy rozwijać się zawodowo.
O autorze
Nathaniel Branden (właściwie Nathan Blumenthal) to żyjący w latach 1930-2014 amerykański psychoterapeuta, filozof i pisarz. Urodził się w Kanadzie, w rodzinie pochodzenia żydowskiego. Ukończył Uniwersytet Kalifornijski oraz Uniwersytet Nowojorski w dziedzinie psychologii. Był jednym z propagatorów koncepcji poczucia własnej wartości, czego wyrazem było wiele z jego publikacji. W jego dorobku znalazły się między innymi takie tytuły, jak "Cnota egoizmu", "Psychologia romantycznej miłości", "Jak dobrze być sobą. O poczuciu własnej wartości", "Sztuka świadomego życia" oraz "6 filarów poczucia własnej wartości".
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o rozwoju osobistym
Czy książka 6 filarów poczucia własnej wartości zawiera praktyczne ćwiczenia do wykonania?
Tak, publikacja zawiera autorską metodę dokończania zdań, która służy do samodzielnej pracy terapeutycznej. Nathaniel Branden opracował te zadania, aby pomóc czytelnikowi dotrzeć do podświadomych przekonań i barier blokujących pewność siebie. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń pozwala na stopniowe wdrażanie teoretycznych zasad w codzienne życie i nawyki. Jest to element niezbędny do osiągnięcia realnej zmiany w postrzeganiu własnej osoby.
Dla jakiego poziomu zaawansowania w rozwoju osobistym przeznaczona jest ta lektura?
Książka jest odpowiednia zarówno dla osób początkujących, jak i czytelników zaawansowanych w tematyce psychologii. Autor wyjaśnia fundamentalne pojęcia od podstaw, budując solidną bazę merytoryczną przed przejściem do złożonych procesów psychicznych. Treść ma charakter naukowy i analityczny, co odróżnia ją od typowych poradników motywacyjnych dostępnych na rynku. Wymaga ona jednak od czytelnika dużego skupienia oraz gotowości do głębokiej, intelektualnej analizy własnych zachowań.
Na jakich fundamentach psychologicznych opiera się metoda opisana przez Brandena?
Metoda ta bazuje na psychologii humanistycznej oraz przekonaniu, że poczucie własnej wartości zależy od świadomych działań jednostki. Autor definiuje je jako sumę zaufania do własnego umysłu oraz przekonania o zasługiwaniu na szczęście i sukces. Każdy z sześciu tytułowych filarów skupia się na konkretnej praktyce behawioralnej, takiej jak asertywność czy integralność osobista. Takie podejście sprawia, że budowanie samooceny staje się procesem mierzalnym i zależnym od naszych codziennych wyborów.
Komu odradza się lekturę książki 6 filarów poczucia własnej wartości?
Publikacja ta nie jest polecana osobom, które szukają szybkich, powierzchownych porad i natychmiastowej poprawy nastroju. Treść wymaga ogromnej dyscypliny, wielotygodniowego zaangażowania w ćwiczenia pisemne oraz konfrontacji z trudnymi aspektami własnej przeszłości. Czytelnicy oczekujący lekkiego języka i prostych haseł motywacyjnych mogą poczuć się zniechęceni profesjonalnym, niemal akademickim stylem autora. Książka nie zastępuje również profesjonalnej opieki medycznej w przypadku klinicznej depresji lub ciężkich zaburzeń osobowości.
Ile czasu zajmuje przejście przez cały proces opisany w tym tytule?
Wdrażanie zasad opisanych w książce to proces długofalowy, który powinien trwać minimum kilka miesięcy. Sam autor sugeruje, aby nie spieszyć się z lekturą i poświęcić odpowiednią ilość czasu na rzetelne wykonanie każdego bloku ćwiczeń. Systematyczna praca nad jednym filarem przed przejściem do kolejnego gwarantuje trwałe utrwalenie nowych wzorców myślowych. Najlepsze efekty uzyskują osoby traktujące tę pozycję jako podręcznik do całorocznej pracy nad własnym charakterem.
