Kogo widzisz w lustrze? Jak się uwolnić od krzywdzących przekonań

Zastanawiałeś się kiedyś, jak bardzo przekonania, które masz o świecie czy o sobie samym, wpływają na Twoje postrzeganie i stosunek do własnej osoby? A czy masz świadomość, że nie wszystko, czego jesteś tak bardzo pewien, ma odbicie w rzeczywistości?

"Kogo widzisz w lustrze" to zebrany przez autorkę zestaw historii ludzi, których przez lata pracy w zawodzie psycholożki i psychoterapeutki spotkała na swej drodze. Czytając opowieści o ich życiu i problemach, dostajemy bardzo ciekawy obraz tego, jak wbite nam do głowy teorie, utrwalane na przestrzeni lat, mogą odbić się na całym naszym życiu. I nie zawsze są to traumy z dzieciństwa, jak zdarza się zakładać. Oczywiście to jedna z możliwości, jednak jako dorośli ludzie również możemy ulec wpływom i dać sobie wmówić pewne rzeczy tak głęboko, że zaczynamy uznawać je za prawdę.

Jestem gruby, brzydki, niewystarczający, nie dam rady...ile razy głos w Twojej głowie wysyłał Ci taki komunikat? Pamiętaj, że to wcale nie musi być o Tobie. To prawdopodobnie tylko wniosek, jaki Twoja autooskarżająca się o wszystko natura, każe Ci wysnuć. A może by tak spojrzeć na siebie życzliwym okiem? Dlaczego ciągle sabotujesz swoje własne szczęście? Autorka zachęca, by zacząć doszukiwać się, zarówno wokół siebie, jak i w sobie, pozytywów. Dążenie do bajkowych ideałów może nas tylko zniechęcić i odebrać radość życia. Warto zatem czasem wziąć życie takim, jakie jest. Przyjąć do serca ludzi z ich wadami i niedoskonałościami oraz zaakceptować je u samego siebie. Oczywiście nie chodzi o to, by godzić się na bylejakość. Nie! Po prostu uczmy się dostrzegać dobro, a nie tylko drążyć w poszukiwaniu tego, co nie jest zgodne z naszą doskonałą wizją.

Nesibe Özdemir stworzyła bardzo wartościowy poradnik, który może być świetnym punktem wyjściowym do podjęcia dalszej pracy nad sobą. Książka zachęca do zajrzenia w głąb siebie, do wzięcia pod lupę swoich przekonań i rozprawienia się z wewnętrznym krytykiem, który uprzykrza nam życie. Opisane historie pacjentów rzucają światło na pewne zachowania, które możemy zaobserwować także u siebie. A przecież świadomość to pierwszy, jakże ważny, krok do zmian.

Bardzo dziękuję Wydawnictwu Otwarte za zaufanie i możliwość zapoznania się z lekturą przedpremierowo.

„Kogo widzisz w lustrze” Nesibe Özdemir.

Zerkając z daleka na tę książkę, myślałam-chyba na nic mi sie nie przyda ta lektura. Mam w miarę poukładane życie, jakoś idzie do przodu.

Jak bardzo byłam w błędzie…

Ale od początku.

Znajdziemy tu zapisy kilku rozmów sesji terapeutycznych.

Przeróżne problemy, ogromne trudności, życiowe wybory. Rozterki, bolączki, wewnętrzne zasadzki. Sytuacje często bez wyjścia.

Każda historia jest inna, każda to ogromny bagaż, z którym już ciężko spoglądać w przyszłość.

Autorka stara sie za pomocą tych konkretnych sytuacji z życia pokazać znaczenie naszych przekonań. Tego jak postrzegamy siebie, jak widzimy naszą osobę w odniesieniu do innych.

To ważne aby umieć dostrzec to co często jest zacietrzewione a sprawia że nie widzimy innych perspektyw.

To nie jest zwykły poradnik. To zeszyt ćwiczeń. Dla każdego, na każdy dzień.

Aby poznać siebie lepiej, aby zajrzeć w głąb i odszukać to co blokuje i hamuje. Co boli i rujnuje.

Czy przeszłość zawsze wpływa na teraźniejszość ?

Czy możemy kontrolować nasze postrzeganie właśnie osoby ?

Czy warto rozmawiać i pracować nad sobą ?

Jeśli liczycie na magiczne przepisy- niech sie stanie➡to niestety nie tutaj. To żmudny proces i niełatwa walka. Bez względu jednak na sytuacje wydaje mi się, że warta podjęcia trudu. Dla siebie i swojego otoczenia.

Sama zerknęłam na pewne elementy mojego życia zupełnie inaczej, zaczęłam sie zastanawiać i analizować. Polecam serdecznie, aby właśnie nawet małymi krokami dostrzec jak wspaniałymi osobami jesteśmy. Nie tylko patrząc w lustro.

"Kogo widzisz w lustrze" czyli jak się uwolnić od krzywdzących przekonań.

Z pewnością każdy z Was miał w swoim życiu wątpliwości odnośnie tego, czy postępujemy właściwie,

dajemy z siebie wszystko, aby osiągnąć swój wymarzony cel, a może wymagamy od siebie zbyt dużo, co przekłada się na naszą niekorzyść.

Przekonania, które nie zawsze były zaczerpnięte z naszych własnych doświadczeń, a raczej przejęliśmy je od osób trzecich jeszcze jako dzieci.

Owe przekonania stały się dla nas kompasem wskazujący nam kierunek, którym powinniśmy się udać lub miały znaczący wpływ na podejmowane w naszym życiu wybory. A co za tym idzie?

Mylne przekonania prowadzą do złych decyzji, które w naszym mniemaniu będą tymi właśnie właściwymi, co nie znaczy, że będą one nas zadowalać, a nasze poczucie własnej wartości może ulec destabilizacji.

Jak wspomniała autorka w swojej książce:

"Ważnym filarem stabilizacji poczucia własnej wartości jest samoakceptacja...

Chodzi o to, by zaakceptować stan obecny i z tego miejsca rozpocząć pracę nad zmianami, jeżeli tego chcemy".

Samoakceptacja jest jednym z istotnych czynników w procesie zmiany, a także opracowanie odpowiedniej dla naszej osoby koncepcji siebie i zaakceptowanie jej.

Nieumyślnie wpojone przekonania, najczęściej przez naszych rodziców albo bliskich członków rodziny, wcale nie muszą nam towarzyszyć w każdej dziedzinie naszego życia, wywierając wpływ na podejmowane przez nas decyzje.

To my decydujemy o swoim losie.

Nasze postrzeganie samych siebie głównie zależy od tego, w co sami wierzymy i jak sami siebie widzimy.

"To nie rzeczy, lecz wyobrażenia o rzeczach są źródłem ludzkiej udręki"

- Karl Immermann

Zapraszam na mój profil:

[Adres usunięty]

"Kogo widzisz w lustrze. Jak się uwolnić od krzywdzących przekonań" Nasibe Ozdemir

Wydawnictwo: Otwarte

Premiera: 26.o4.2o23

Wiem, że się powtarzam jednak muszę zacząć od tego, iż po książki z gatunku poradnika sięgam bardzo rzadko. Aby sięgnąć po "Kogo widzisz w lustrze. Jak się uwolnić od krzywdzących przekonań" skłonił mnie ciekawy opis.

Ta książka zdecydowanie pomaga w odnalezieniu swojego piękna zarówno zewnętrznego jak i wewnętrznego. Autorka pokazuje, że pokochanie siebie to bardzo ciężka praca. Jednak uświadamia nas również ,że warto tę pracę wykonać, bo niesie to ze sobą wiele korzyści.

Nesibe Özdemir w swoim poradnika nie przedstawia nam tylko suchych faktów. Swoje porady czerpie z doświadczenia i obserwacji innych ludzi. Poznajemy historię pacjentów autorki. Poznajemy również ich etapy walki o siebie samych. Możemy się z nimi utożsamić, możemy również uczyć się na ich błędach i czerpać z nich siłę na walkę o akceptację samego siebie.

Bardzo żałuję, że nie spotkałam na swojej drodze tego poradnika kilka lat temu. Gdy moja samoocena była bardzo niska. Często ze swojej strony mogłam liczyć tylko na krytykę. Bardzo długo i ciężko walczyłam o to aby pokochać siebie. Myślę, że ten poradnik pomógłby mi w skróceniu tej drogi.

Książka "Kogo widzisz w lustrze" napisana jest przystępnym językiem. Pomimo psychologicznej treści, zrozumiała jest ona dla każdego czytelnika. Jej treść jest odpowiednia zarówno dla młodzieży jak i osób starszych.

Uważam, że po przeczytaniu tego poradnika zaczniemy patrzeć na siebie inaczej. Mniej krytycznie. A przynajmniej ja tak mam. Polecam każdemu z was zapoznać się z tą książką. Myślę, że nikt nie jest przesadnie zadowolony z siebie a ten poradnik może pomóc nam dostrzec czy aby na pewno nie traktujemy siebie zbyt krytycznie. Dziękuję wydawnictwu za egzemplarz książki do recenzji. Ja na pewno będę do niego wracać.

„Kogo widzisz w lustrze?” to poradnik, będący jednocześnie zapisem historii opowiadanych w gabinecie psychologicznym i podręcznikiem pracy nad sobą. Zresztą jak popatrzycie na tytuł oryginalny, to właśnie tak on brzmi: „W co wierzymy, kim jesteśmy. O odwadze do przemyślenia siebie na nowo. Opowieści z psychoterapii.” Poradnik został napisany przez panią psycholog i psychoterapeutkę, prowadzącą własną praktykę w Bad Harzburg w Niemczech, na podstawie jej doświadczeń z terapii.

Poradnik został podzielony na piętnaście rozdziałów, z dodatkowym szesnastym zatytułowanym „Twoja kolej!”, w którym znajdziemy gotowe karty pracy. Zresztą pytania, które pomogą nam w pracy nad sobą, znajdują się praktycznie przy każdej z przytoczonych historii. A w wielu historiach możemy znaleźć przekonania wtłoczone nam już w dzieciństwie i teraz dorośli my musimy się z nimi zmierzyć.

Dla mnie najciekawszy był rozdział „Słodko-gorzka duma”, w której znajdziemy zapis spotkania autorki z jej superwizorem, czyli terapeutą terapeuty. Znacie to: ktoś was chwali, a wy, mimo że wiecie, że na tę pochwałę zasłużyliście, czujecie się nieswojo? Dlaczego tak do mnie przemówiła siedzącą w roli pacjenta autorka? Bo sama często tak często mam, wydaje mi się, że nie robię niczego takiego specjalnego, żeby trzeba mnie było chwalić i czuję się z tym nieswojo. Wyobraźcie sobie, jak bardzo się zdziwiłam, gdy przeczytałam moje myśli i uczucia wypowiadane przez autorkę! Tak, wiem, nie powinnam się cieszyć, że inni przeżywają to samo co ja, jednak z jakiegoś powodu pomogło mi to zrozumieć, że nie jestem jedyną osobą czującą dyskomfort w takiej sytuacji.

Dlaczego polecam ten poradnik? Być może znajdziecie historię, z którą się utożsamiacie, być może nawet nie jedną? Ja pokazałam tylko jedną przykładową, w której się odnalazłam, ale uwierzcie mi, było ich dużo więcej. Może znajdziecie, tak jak ja przykłady rozwiązania problemu, może spróbujecie uciszyć wewnętrznego krytyka, może będziecie próbowali spojrzeć na siebie okiem zewnętrznego obserwatora i zobaczycie całkiem inny obraz, niż kreują wam wasze i wpojone wam przekonania?

Pozwólcie, że na koniec zacytuję autorkę „to twoje myśli w twoim ciele. To ty decydujesz, w jakiej mierze mogą być one przyjazne lub surowe.”

Oczywiście, pamiętajcie, nieważne jak dobry poradnik, napisany przez autora z wieloma tytułami naukowymi, certyfikatami, ukończonymi kursami i publikacjami w uznanych periodykach, nie zastąpi wizyty w gabinecie psychoterapeutycznym, może nas tylko nakierować na obszary, w których powinniśmy pracować.

Ze swojej strony laika, serdecznie polecam.