Karty leśne

Katarzyna Simonienko

Informacje szczegółowe Pokaż wszystkie

Wydawnictwo:	Eurograf
Oprawa:	Twarda
Rok wydania:	2024
Ilość stron:	128

78,99 zł

Cena okładkowa: 79,99 zł

Produkt niedostępny

Darmowa dostawa z DPD Pickup od 159 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci: 159,00 zł

Koszt dostawy od 6,99

Opis

Kąpiel leśna (jap. shinrin-yoku) jest praktyką, która służy zdrowiu, odpręża i pomaga pogłębić relacje z przyrodą. Polega na zanurzeniu się w atmosferze lasu przy pomocy zmysłów. To powolna wędrówka, podczas której nie tylko uważnie obserwujemy, koncentrując się na tu i teraz, ale też wąchamy, dotykamy, nasłuchujemy, smakujemy. To połączenie tego, czego doświadczyliśmy podczas spaceru, z codziennością i naszym wnętrzem.

W zestawie znajduje się 50 kart leśnych z ćwiczeniami, zwanymi zaproszeniami, które ułatwią podłączenie się pod rytm natury. Do zestawu dołączono książeczkę z opisem ćwiczeń i sposobem wykorzystania kart podczas kąpieli leśnych i spacerów - zarówno samotnych, jak i w grupie. Znajdziecie w niej też część na notatki, która przyda się w utrwaleniu wrażeń i może być dziennikiem leśnych odkryć podczas kolejnych wędrówek.

Autorka, dr. n. med. Katarzyna Simonienko to psychiatra, ekoterapeutka, certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych oraz przewodniczka Białowieskiego Parku Narodowego, promotorka nurtu ekopsychiatrii w Polsce. Zajmuje się naukowym aspektem wpływu przyrody na zdrowie ludzi.

Szczegóły

Autor: Katarzyna Simonienko
Wydawnictwo Eurograf
Oprawa: Twarda
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 128
Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
Model: 9788366889880
ISBN: 9788366889880
EAN: 9788366889880
Wymiary: 21 x 15.8 x 3.2 cm
Dane producenta: EUROGRAF BIS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ SPÓŁKA KOMANDYTOWA, ul. Solec 18 / 20, 00-410 Warszawa, Polska

Recenzje

Dodaj recenzję

Sprawdź zasady dodawania i publikowania recenzji >

Inne książki polecane dla fanów Karty leśne

1. Ekopsychiatria, Sławomir MurawiecEkopsychiatria. Jak bliskość natury wspiera naszą psychikę Wzmacniaj swoje zdrowie psychiczne, czerpiąc z sił natury Termin "ekopsychiatria" został oficjalnie wprowadzony w latach 70. XX wieku przez Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatrów. Kryje się za nim szerokie, ekologiczne podejście do pacjenta uwzględniające nie tylko to, w jakich relacjach społecznych on funkcjonuje, ale także otoczenie i środowisko przyrodnicze, w którym żyje. Okazuje się bowiem, że na kondycję psychiczną cz...2. Lasoterapia dla dzieci, Agata PreussNa spacer do lasu dobrze jest wybrać się o każdej porze roku. Dzięki książce "Lasoterapia dla dzieci" autorstwa Agaty Preuss oraz Doroty Zaniewskiej leśne wyprawy staną się jeszcze ciekawsze, a las odkryje przed najmłodszymi wiele tajemnic.Książka została wydana w twardej oprawie. Podzielono ją na cztery części - cztery pory roku. Znajdują się w niej ciekawe zadania do wykonania. Książka obfituje w wiedzę, która przyda się w trakcie wędrówek po lesie. Będzie ona użyteczna nie tylko dla dzieci...3. Jadalny las, Damien DekarzWyobraźcie sobie zalesiony ogród, po którym będziecie się przechadzać podczas zbierania owoców niezależnie od pory roku. Miejsce, w którym będziecie zrywać kiwi i fasolę z pędów owiniętych wokół gałęzi gruszy albo truskawki dojrzewające pod gronami porzeczki, albo sałatę rosnącą pod owocami świdośliwy… To wszystko jest w zasięgu ręki tych, którzy zaangażują się w projekt jadalnego lasu. Opierając się na doświadczeniu nabywanym we Francji, Damien Dekarz daje nie tylko instrukcje, lecz t...4. Las. Świątynia życia "„Las – świątynia życia” to album dla wszystkich kochających leśną przyrodę. Opowiada o życiu lasu zdjęciami wykonanymi przez leśników. W swej pracy wykorzystują oni znajomość zasad, które rządzą życiem lasu. Codziennie patrzą, jak las zmienia się wraz z porami roku i upływem lat. Na fotografiach utrwalają sytuacje i widoki wyjątkowe, zazwyczaj dostępne tylko nielicznym. Możemy więc podziwiać tajemnicze i ukryte sceny z życia lasu, jak na przykład kąpiel stada łań w ...5. Uziemienie Jak czerpać zdrową energię z ziem, Clinton Ober Jak skorzystać z terapii naturą, by wyeliminować negatywne skutki promieniowania elektromagnetycznego EMF i elektro smogu? W prosty sposób możesz pozbyć się bólu stawów, stanów zapalnych, depresji, bezsenności i bezdechu sennego czy alergii. Poprzez bose spacery, czy wypoczynek na matach uziemiających ładujesz swoje ciało ujemnymi elektronami wyrównując elektryczny potencjał ciała. W książce znajdziesz naukowe dowody na to, że uziemienie to naturalny sposób na odzyskanie zdrowia, pozbycie ...6. Przeprogramuj swój mózg, Ashley D Kendall Program treningowy dla nastolatków Być może uważasz, że niektórzy ludzie po prostu rodzą się spokojni, podczas gdy pozostali są skazani na zmaganie się z lękiem przez całe życie. Może sądzisz, że nie jesteś w stanie przezwyciężyć zamartwiania się, niepewności siebie czy samokrytyki. Na szczęście dla ciebie to nieprawda! Dzięki specjalnym ćwiczeniom umysłowym możesz zwiększyć opanowanie, osiągnąć spokój i wzmocnić wiarę w siebie. Niniejsza książka jest czymś więcej niż zwykłym porad...7. Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość, Marianna Gierszewska Twoje ciało pamięta więcej niż myślisz. Zwykle reagujesz na świat trafnie, mądrze i w sposób chroniący. Ale są też chwile, gdy twoje odpowiedzi są nieadekwatne do sytuacji, jakby nie pochodziły z „tu i teraz”. Jedno spojrzenie, ton głosu, zapach, gest, grupa ludzi, miejsce – i nagle pojawia się bardzo intensywna niedopasowana reakcja. To nie przypadek. To trigger, który uruchamia cały łańcuch procesów emocjonalnych, somatycznych i fizjologicznych. Nie rozumiesz ic...8. Wewnętrzna przemiana i potęga podświadomości. Kreuj rzeczywistość poprzez myśli, emocje, nawyki i wi, Joseph MurphyDlaczego świat jest tak niesprawiedliwie urządzony? Ktoś wiedzie radosne i dostatnie życie, a ktoś inny jest biedny i nieszczęśliwy. Jedni ciągle się martwią i smucą, inni są pełni wiary i pewności siebie. Tak dużo życzliwych, hojnych ludzi cierpi, podczas gdy wielu niemoralnych egoistów odnosi sukcesy i ma się świetnie. Czy to kwestia przypadku, czy jednak ma to jakieś wytłumaczenie?Odpowiedź na te pytania istnieje. Każdy człowiek, łącznie z Tobą, posiada potężne wewnętrzne moce, dzięki któr...9. Żal i ukojenie. Jak odnaleźć piękno i równowagę po stracie, Miguel Ruiz Jak poradzić sobie po stracie? Duchowy przewodnik po żałobie. Don Miguel Ruiz – uznany na całym świecie nauczyciel duchowy i autor legendarnej książki „Cztery umowy” – wraca z poruszającą, pełną światła propozycją. „Żal i ukojenie” to wyjątkowy przewodnik dla osób, które doświadczyły straty bliskiej osoby, ale też dla tych, którzy chcą wspierać w trudnym czasie innych: bliskich, przyjaciół, współpracowników. Ta książka naprawdę pomaga Żałoba ...10. Jak grzecznie powiedzieć f**k off!, Alba CardaldaStawianie granic nie musi być trudne! Oto praktyczny poradnik o tym, jak ważne jest mówienie „nie”. Największą przeszkodą w wyznaczaniu granic są lęk i poczucie winy – boimy się odrzucenia, konfliktu czy niezrozumienia. Psycholożka i neurolożka Alba Cardalda pokazuje, jak mówić „dość” i „nie” w sposób skuteczny, ale i empatyczny, by móc budować pełniejsze oraz bardziej szczere relacje. Dzięki praktycznym wskazówkom zrozumiesz schematy myślowe, jakimi ...11. Teoria „Pozwól im”, Mel Robbins Czy zdarza Ci się czuć, że życie wymyka Ci się spod kontroli, ponieważ zbyt mocno angażujesz się w to, co myślą, czują lub robią inni? Czy pragniesz odzyskać wewnętrzny spokój i kierować własnym życiem, zamiast bezustannie reagować na otoczenie? Jeśli te pytania rezonują z Twoimi doświadczeniami, książka "Teoria „Pozwól im”" Mel Robbins jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. To nie jest kolejny poradnik z pustymi frazesami, lecz przełomowe podejście, które ma moc pra...12. Szczęścia można się nauczyć, Ewa Woydyłło W ciągłym biegu, w natłoku codziennych obowiązków, niemal każdy z nas zadaje sobie pytanie: jak odnaleźć prawdziwe szczęście i utrzymać wewnętrzny spokój? Czy radość to jedynie ulotny stan, czy też umiejętność, którą można świadomie rozwijać? W świecie, gdzie często jesteśmy bombardowani obietnicami natychmiastowych rozwiązań, książka "Szczęścia można się nauczyć" autorstwa dr Ewy Woydyłło i Agnieszki Radomskiej wyróżnia się jako przystań refleksji i głębokiej, szczerej rozmowy. ...13. Reguła 5 sekund. Masz wszystko, czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie, Mel Robbins"Reguła 5 sekund" to znakomity poradnik, który podpowie czytelnikom, jak przestać odkładać wszystko na później, osiągać cele i zacząć podejmować działania! Ile razy zrezygnowałeś z czegoś tylko dlatego, że obawiałeś się, że może ci nie wyjść? Jak często odkładasz rzeczy na później, martwiąc się tym? Sięgając po bestsellerowy poradnik "Reguła 5 sekund", zmienisz swoje życie nie do poznania! Autorka przekonuje, że wdrożenie zalecanych przez nią działań przynosi efekty o wiele szybciej, niż mogl...14. Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty, James Clear "Atomowe nawyki" prezentują niezwykle oryginalne podejście do tematu przyzwyczajeń. Jak działa mechanizm nawyku? Jak wzmacniać dobre przyzwyczajenia i w jaki sposób uwolnić się od tych złych? Nasz mózg nieustannie pracuje. Przetwarza ogromną ilość bodźców, wydobywa z nich istotne w danej chwili informacje, pozwala nam też koordynować konkretne zachowania. Gdybyśmy mieli robić to wszystko świadomie, nie sposób byłoby właściwie skupić się na czymkolwiek. Dlatego właśnie ogromna więks...15. Odwaga bycia nielubianym. Japoński fenomen, który pokazuje jak być wolnym i odmienić własne życie, Ichiro Kishimi Pojęcia miłości i szczęścia wydają Ci się odległe? Nie wiesz, jak zacząć czerpać przyjemność z życia? Ta książka pomoże Ci stać się człowiekiem, jakim zawsze chciałeś być. "Odwaga bycia nielubianym" Ichiro Kishimiego to książka psychologiczna, która może stać się poradnikiem, a nawet swoistym światełkiem w tunelu dla czytelnika poszukującego szczęścia. Autor opiera się w niej na motywach teorii Alfreda Adlera, austriackiego psychologa, psychiatry i pedagoga. Uczony twierdził,...16. Terapia lasem w badaniach i praktyce, Katarzyna Simonienko Masz kłopoty ze zdrowiem? Pragniesz zacząć dbać o nie w sposób bardziej świadomy? Sięgnij po książkę pod tytułem "Terapia lasem w badaniach i praktyce", której autorką jest Katarzyna Simonienko, i odkryj prawdziwą kopalnię wiedzy na ten temat. W dzisiejszych czasach mnóstwo ludzi borykających się z różnymi dolegliwościami i chorobami od razu udaje się do gabinetu lekarskiego w celu uzyskania porady medycznej. Oczywiście są przypadki, gdy stan pacjenta tego wymaga, natomiast w...17. Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia, Katarzyna SimonienkoPostęp cywilizacyjny ma różne oblicza: z jednej strony podnosi jakość i komfort życia, z drugiej - generuje sporo zagrożeń, prawie lub całkowicie nieznanych naszym przodkom. Z presji, wiecznego pośpiechu, samotności w tłumie wyrastają: stres, depresja, wypalenie. Stajemy się nerwowi, nadpobudliwi, a to przekłada się na funkcjonowanie organizmu, który traci swoją naturalną odporność, słabnie i szybciej się starzeje. W mniejszym lub większym stopniu wszyscy jesteśmy narażeni na wpływ negatywnyc...18. Lasoterapia, Katarzyna SimonienkoJeśli męczy Cię pęd XXI wieku, masz depresję, stany lękowe czy astmę, to koniecznie musisz przeczytać książkę "Lasoterapia" Katarzyny Simonienko! Dzięki temu poradnikowi zbliżysz się do natury i pozbędziesz się problemów!Las jest nieskończonym źródłem wielu dóbr, z których skorzystać może każdy człowiek. Wystarczy zdobyć odpowiednią wiedzę. Na szczęście wszystkie niezbędne informacje zostały zebrane w jednym miejscu przez Katarzynę Simonienko.Nie jest tajemnicą, że spacer po lesie poprawia na...

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka