HWPO. Ciężka praca się opłaca. Trening według Mata Frasera

Średnia: 4.8 Ilość ocen: 6
Wysyłka w
48 godzin + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
304
Rok wydania
2023
Inne wersje (1)
eBook, mobi, epub
za 40,88 zł
Nasza cena: 42,20 zł 59,99 zł Taniej o: 30%

Jak pokonać wszystkie stające na drodze przeciwności losu i przekształcić je w motywację do działania oraz sposób na walkę z własnymi słabościami? Po latach przepis na sukces w końcu zdradza guru crossfitu - Mat Fraser, który wraz ze Spenserem Mestelem stworzył istną biblię dla swoich naśladowców "HWPO. Ciężka praca się opłaca. Trening według Mata Frasera".

Czy można odmienić swoje dotychczasowe nawyki i przekształcić ciało bez uprzedniego uporania się z własnymi słabościami? W książce "HWPO. Ciężka praca się opłaca. Trening według Mata Frasera" pięciokrotny mistrz CrossFit Games słusznie zauważa, że istnieje nierozerwalne połączenie między zdrowiem psychicznym oraz fizycznym, i po latach milczenia w końcu dzieli się ze światem swoimi technikami treningowymi, które zaprowadziły go na sam szczyt.

W światowym bestsellerze, który na całym świecie sprzedał się już w tysiącach egzemplarzy, znajdziesz nie tylko kompletne plany treningowe, ale też poznasz skuteczne sztuczki umożliwiające prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, zapoznasz się z motywującymi historiami, a także dowiesz się, jak ważną rolę odgrywają odpowiednie plany żywieniowe. Pozycja godna uwagi nie tylko dla tych, którzy są na samym początku swojej przygody z intensywnymi i wymagającymi treningami.


Opinie o książce

Mat Fraser to LeBron James crossfitu.

TMZ Sports

Mat Fraser jest nie tylko pierwszym i jedynym pięciokrotnym „,najsprawniejszym człowiekiem na ziemi“,. W oczach wielu ekspertów jest największym crossfitowcem w historii.

Rogue Fitness


O autorach

Mat Fraser, a właściwie Matthew "Mat" Fraser, to amerykański sportowiec. Zdobywca tytułu "Najbardziej wysportowanego mężczyzny na świecie" już w wieku 12 lat zaczął swoją przygodę ze sportami siłowymi i od tamtej pory jest z nimi mocno związany. Zdobywanym przez lata doświadczeniem oraz cennymi wskazówkami dzieli się z początkującymi oraz zaawansowanymi wyznawcami aktywnego stylu życiu w książce, której współautorem jest Spenser Mestel. To niezależny dziennikarz, który pisał dla "New York Times", "The Guardian", "Rolling Stone" czy innych równie znanych tytułów. Jego specjalizacją jest właśnie fitness.

Zorganizuj dobry czas >>

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Tytuł: HWPO. Ciężka praca się opłaca. Trening według Mata Frasera
  • Autorzy: Spenser Mestel, Mat Fraser
  • Wydawnictwo Sine Qua Non
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2023
  • Ilość stron: 304
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788382107739
  • Język: polski
  • Oryginalny tytuł: HWPO: Hard Work Pays Off
  • Tłumacz: Halbersztat Jan
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788382107739
  • EAN: 9788382107739
  • Wymiary: 15x21.5 cm

Recenzje książki HWPO. Ciężka praca się opłaca. Trening według Mata Frasera (6)

  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Bardzo wartościowa oraz inspirująca książka. Jako wielki fan Mat'a Frasera mogę z głębi serca polecić tę książkę każdemu, kto interesuje się sportem. Jest tam cała masa przeróżnych planów, technik czy sposobów, które można wykorzystać we własnych przygotowaniach. Bardzo ciekawa i fascynująca jest możliwość wdrożenia do własnego treningu metod wielkiego mistrza. Autor opisuje także podejście do sportu z poziomu mentalnego, co dla mnie jest najciekawsze w tej książce. Jak najbardziej warta przeczytania.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Najczęściej do tego typu książek podchodzę dość sceptycznie. Natomiast muszę przyznać, że jest to znakomita pozycja. W sposób klarowny przedstawione jest dużo nie ujawnianych wcześniej tajnik Mata Fraser, które są naprawdę pomocne. Skuteczność opisanych porad potwierdzają jego osiągnięcia. Uważam, że jest to idealna książka dla osób, które zaczynają swoją przygodę z treningiem lub chcą udoskonalić obecny plan.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Super Recenzent
    Ocena: 4/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Jestem fanem crossfitu. Można nawet powiedzieć, że to moje drugie życie. Mat Fraser z wiadomych powodów jest moim idolem. Zawsze chciałem trenować tak jak on i chociaż trochę zbliżyć do jego wyników. Teraz, gdy przeszedł na sportową emeryturę w końcu jest to możliwe. W książce świetnie opisuje plany treningowe, żywienie i sposoby na ustawienie swojej mentalności. Ta pozycja dosłownie wciągnie każdego crossfittowca!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  4. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Kochasz Crossfitt? Chcesz ćwiczyć, żywić się i przygotowywać jak prawdziwy mistrz? Ta książka jest dla ciebie! Mat Fraser jest niekwestionowanym mistrzem CrossFit Games i przez wielu uważany jest za najsprawniejszego człowieka na ziemi. Teraz, kiedy przeszedł na emeryturę, postanowił podzielić się z wszystkimi zapalonymi crossfittowcami swoimi tajnikami. Treningi, plany żywieniowe, przygotowanie mentalne - to wszystko zawarte jest w tej pozycji.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  5. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    W końcu dobra książka dla nas - crossfittowców! Prawdziwe mistrzowskie treningi rozpisane przez Mata Frasera! Najsprawniejszy człowiek świata w końcu postanowił podzielić się z wszystkimi zapaleńcami technikami, które sam stosował by wygrywać najważniejsze zawody. Pełne plany żywieniowe ułatwiają skomponowanie jadłospisu, pozwalającego na utrzymanie optymalnej energii i niesamowitej wydolności podczas treningów. Ta książka to skarb!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Pokaż pozostałe 1 recenzje

Warto zwrócić uwagę na...
Książka jest pierwszą w Polsce próbą nakreślenia sytuacji wykwalifikowanych Polek zatrudnionych na włoskim rynku pracy po akcesji naszego kraju do Unii Europejskiej w 2004 r. Na tle współczesnych oraz historycznych migracji z Polski do Włoch przedstawiono wyniki unikatowych jakościowych i...
dodaj do schowka Do koszyka 22,04 zł
Dlaczego jedni ludzie posiadają sympatię otoczenia, a inni nie? Dlaczego jedne osoby odnoszą sukces zawodowy, a inne nie mogą awansować ani rozkręcić własnego biznesu? I wreszcie - dlaczego w niektórych krajach żyje się wspaniale, a w innych egzystencja to istne piekło?   Wysnuwam hipotezę, że...
dodaj do schowka Do koszyka 8,03 zł
Autor, będący od ponad 25 lat przedsiębiorcą i menedżerem, w tym z wieloletnim doświadczeniem w tzw. "turkusowym" zarządzaniu, przedstawia swoje doświadczenia i rozumienie tego często zbytnio ideologicznie przedstawianego nurtu: podstawa zarządzania XXI wieku to rzetelne refleksyjne myślenie....
dodaj do schowka Do koszyka 62,10 zł
Współczesne kobiety nauczono, że powinny zrobić wszystko, mieć wszystko i być wszystkim. Chociaż ta wolność wydaje się piękna, jest głównie wyczerpująca. Syndrom „wyczerpanej kobiety” jest teraz tak powszechny, że wydaje nam się, iż nieustanne odczuwanie zmęczenia jest normalne. Według Autorki,...
dodaj do schowka Do koszyka 37,34 zł
Po bestsellerowej książce ?Boży Coaching. To ci się opłaca? znana psycholog, doradca rodzinny mierzy się z zagadnieniem małżeństwa. Książka stanowi podsumowanie jej wieloletnich doświadczeń w roli powiernika, przewodnika i mediatora. Zbiera stereotypy i błędy obu stron małżeńskiej barykady znoszone...
dodaj do schowka Do koszyka 22,49 zł
Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia? Niewielu dorosłych dostrzega, że twoje nastoletnie życie to nie idylla. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków - i to nie...
dodaj do schowka Do koszyka 23,44 zł

Bestsellery - Sport

Wybrane bestsellery
To proste ćwiczenia, które wprowadzą najmłodszych w świat cyferek. Dzieci będą mogły poćwiczyć ich pisanie, a także proste dodawanie. A kolorowe naklejki sprawią, że nauka zamieni się w zabawę.
dodaj do schowka Do koszyka 4,58 zł
Czy żeby z nijakiej cieciorki stać się fajną, trzeba nosić ciemne okulary? A może chodzi o sposób mówienia? Lub ciuchy? Żel na włosach? Nie? No więc o co? Ta mądra, pozytywna, a przy tym zabawna i wielopoziomowa opowieść o Cieciorku, który chciałby należeć do paczki popularnych kumpli, to sposób na...
dodaj do schowka Do koszyka 19,04 zł
Shōgun to bodaj najsłynniejsza (także dzięki kultowemu serialowi) część azjatyckiej sagi  Jamesa Clavella (1924-94) – jednego z najpopularniejszych amerykańskich pisarzy, słusznie nazywanego „Mr. Bestseller”, a był także wziętym scenarzystą filmowym (m.in. Mucha i Wielka ucieczka). Ale także...
dodaj do schowka Do koszyka 57,33 zł
Wiele zabawnych pytań i ciekawostek z całego świata! Odkryj co jest prawdą, a co nie! Jak dużo wiesz o życiu na różnych kontynentach, zwierzętach i zwyczajach, a co Cię jeszcze zaskoczy? Zagraj w quiz i się przekonaj! Zawartość pudełka: 24 obustronne karty, 96 pytań, instrukcja.
dodaj do schowka Do koszyka 6,84 zł
64 strony do kolorowania, a na nich bohaterowie kreskówki Bluey! Pokoloruj uroczą suczkę Bluey (w polskiej wersji opowieści znaną także jako Blue), jej sympatyczną siostrę Bingo, a także rodziców i wszystkich innych bohaterów fantastycznego serialu! Duże i wyraźne obrazki, grube kontury, minimum...
dodaj do schowka Do koszyka 13,83 zł
Pewnego dnia Kicia Kocia słyszy za oknem hałas - pracują ciężkie maszyny. Czy niszczą plac zabaw? Kicia Kocia i jej przyjaciele dowiadują się jednak, że to tylko remont. Plac zabaw będzie jak nowy.
dodaj do schowka Do koszyka 9,12 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula