Twoje dziecko jest ciągle niespokojne? Chcesz pomóc mu osiągnąć harmonię, lecz nie wiesz, jak się do tego zabrać? Koniecznie sięgnij po książkę "Gry i zabawy (nie tylk) mindfulness. 50 ćwiczeń, aby być uważnym, poprawić koncentrację, kochać siebie bardziej i zrozumieć swoje emocje" autorstwa Kristiny Marcelli-Sargent i zaczerpnij z niej inspirację.
Mindfulness wielu osobom przywodzi na myśl metaforyczne zatrzymanie się w miejscu i dostrzeganie oraz docenianie tego, co nas otacza. Książka "Gry i zabawy (nie tylko) mindfulness. 50 ćwiczeń, aby być uważnym, poprawić koncentrację, kochać siebie bardziej i zrozumieć swoje emocje" jest niewątpliwie o tym, ale nie tylko. Autorka w lekturze proponuje mnóstwo zabaw, które dają dziecku narzędzia do powrotu w upragniony stan harmonii. Oczywiście z treningu mogą korzystać też osoby dorosłe, które mają problemy z zachowaniem spokoju. Zaletą książki jest również to, że z aktywności można korzystać zarówno samodzielnie, jak i w grupie. Dlatego pozycja sprawdzi się też poza domem, np. w szkole.
Wydawać by się mogło, że książka została stworzona z myślą o niegrzecznych dzieciach. Warto wiedzieć, iż takie nie istnieją. Są takie pociechy, które zachowują się źle. Dlaczego to robią? Ponieważ czują się źle i nie potrafią inaczej sobie z tym poradzić. Omawiana lektura z pewnością im w tym pomoże.
O autorce
Kristina Marcelli-Sargent jest certyfikowaną terapeutką pracującą w nurcie poznawczo-behawioralnym. Inspiracją do stworzenia książki była trzecia fala tego nurtu.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o medytacji i jodze
Jakie konkretne techniki relaksacyjne znajdą się w tej publikacji?
Zbiór zawiera 50 różnorodnych gier takich jak "Oddech pszczółki", "Detektyw zmysłów" czy "Rentgen do badania myśli". Każde zadanie angażuje inne zmysły, pomagając dziecku w budowaniu samoświadomości i wyciszeniu emocji. Autorka wykorzystuje kreatywne metafory, na przykład "Mrówki zazdrości", aby przybliżyć trudne pojęcia psychologiczne. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń wspiera rozwój koncentracji i uczy akceptacji własnych myśli.
Czy książka "Gry i zabawy mindfulness" jest odpowiednia do pracy grupowej z dziećmi?
Tak, ta publikacja została zaprojektowana zarówno do użytku indywidualnego, jak i do zabaw w większym gronie. Scenariusze ćwiczeń pozwalają na integrację grupy rówieśniczej poprzez wspólne budowanie poczucia bezpieczeństwa i empatii. Specjaliści pracujący w szkołach lub przedszkolach mogą z powodzeniem wdrożyć te gry do codziennych zajęć relaksacyjnych. Elastyczna forma zadań sprawia, że łatwo dopasować je do liczby uczestników oraz dostępnego czasu.
Na jakich metodach terapeutycznych opierają się ćwiczenia zawarte w tym zbiorze?
Wszystkie ćwiczenia zostały opracowane przez certyfikowaną terapeutkę w oparciu o zasady trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej. Metody te skupiają się na uważności, akceptacji oraz budowaniu elastyczności psychologicznej u odbiorcy. Dzięki fachowej wiedzy autorki, zabawy mają solidny fundament naukowy i są bezpieczne dla rozwoju emocjonalnego dziecka. Treść łączy zabawę z nauką konkretnych umiejętności radzenia sobie ze stresem i natrętnymi myślami.
Jaką rolę pełnią ilustracje w tym wydaniu i czy są one interaktywne?
Wydanie wyróżnia się subtelnymi, pełnostronicowymi ilustracjami autorstwa @ladykbuzz, które można wyciąć i wykorzystać jako element dekoracyjny. Grafiki te pełnią funkcję wizualnego wsparcia dla opisanych ćwiczeń, pomagając wprowadzić atmosferę spokoju i harmonii. Estetyka rysunków sprzyja procesowi relaksacji i zachęca do dłuższego skupienia uwagi na danej karcie. Możliwość fizycznego wykorzystania obrazków jako relaksujących widoków podnosi praktyczną wartość całej publikacji.
Dla kogo ten zbiór ćwiczeń mindfulness może okazać się niewystarczający?
Produkt ten nie jest przeznaczony dla osób poszukujących zaawansowanego podręcznika klinicznego lub teoretycznego wykładu o medytacji. Skupienie na formie gier i zabaw sprawia, że treść jest dedykowana głównie dzieciom, ich opiekunom oraz terapeutom pracującym z najmłodszymi. Jeśli szukasz rygorystycznych instrukcji do medytacji zen dla dorosłych, ten zbiór może wydać się zbyt uproszczony i zabawowy. Publikacja stawia na przystępność i praktykę, a nie na skomplikowaną terminologię naukową czy historyczną.
