Dziedziczone blizny. Jak uwolnić się od traumy pokoleniowej i żyć swoim życiem?

" [...] W losach przodkiń znajdziesz odpowiedzi, które mogą zmienić twoje życie. [...]"

Od czasu do czasu lubię sięgać po poradniki, które coś po sobie zostawiają. Dzięki najnowszemu dziełu Sabine Lück pod tytułem "Dziedziczone blizny. Jak uwolnić się od traumy pokoleniowej i żyć swoim życiem?" mogłam przyjrzeć się bliżej swoim wewnętrznym bliznom. Wykonując ćwiczenia, które tutaj znalazłam, polało się morze łez. Nie myślałam, że ten poradnik wywoła we mnie tak wiele różnych emocji.

Ten poradnik jest prawie dla każdego, ale przeczytajcie go tylko wtedy, kiedy będziecie chcieli zmierzyć się z własnymi wewnętrznymi ranami. Jeżeli macie myśli samobójcze, to nie wykonujcie opisanych ćwiczeń, tylko swoje problemy przepracujcie razem ze specjalistą w jego gabinecie.

Czy wiecie, że to, co was blokuje, hamuje i ogranicza, to może być trauma pokoleniowa odziedziczona po przodkach? Jak ją przerwać? Wszystko idealnie wyjaśnia sama autorka Sabine Lück. Znajdziecie tutaj 60 ćwiczeń, dzięki którym będziecie mogli żyć własnym życiem bez pokoleniowego balastu. Te ćwiczenia wydają się proste, ale tak naprawdę są bardzo trudne i tak jak w moim przypadku wywołują łzy. Otwierają się nieprzepracowane rany. Polecam wykonywać je w ciszy i spokoju. Najlepiej, gdy będziecie sami w domu, żeby nic was nie rozpraszało. Cieszę się, że autorka opisała różne przypadki osób, które poddały się tym ćwiczeniom. To dało mi nadzieję na to, że te ćwiczenia naprawdę przynoszą pozytywne rezultaty. Przyjrzyjcie się swoim rodzinom, czy czasem nie powielacie błędów swoich rodziców, dziadków i pradziadków. A może wasz los jest taki sam jak ich.

Czy wiecie, skąd wywodzi się pojęcie traumy? Jak pisze sama autorka pojęcie "Trauma" wywodzi się ze starożytnej greki i oznacza uraz lub ranę. Jak człowiek na nią reaguje? Jak sobie z nią poradzić? Czy wiecie, że już przy narodzinach jesteśmy obarczani dziedzictwem przeszłości? Ta książka pozwoli wam to zrozumieć i przepracować.

Jeżeli chcecie coś zmienić w swoim życiu, to śmiało sięgnijcie po ten poradnik.

Najnowsze dzieło Sabine Lück nie jest lekturą na jeden raz. Przygotujcie się na spędzenie kilku dni z tym poradnikiem.

Najbardziej zadowolona jestem z ćwiczeń związanych ze snami. Czy zapisujecie swoje sny? Czy świadomie śnicie?

Ogólnie jestem zadowolona z tej książki. Moim zdaniem warto zmierzyć się ze swoimi przodkami i wziąć swój los we własne ręce.

Razem z Sabine Lück przerwijcie swoją pokoleniową traumę i zobaczcie, jak pięknie jest, gdy żyje się własnym życiem.

Gdy przeczytałam przedmowę do poradnika „Dziedziczone blizny. Jak uwolnić się od traumy pokoleniowej i żyć swoim życiem?” autorstwa psychoterapeutki Sabine Lück, napisaną przez Oskara Holzberga, do głowy przyszła mi książka „Oskarżam Auschwitz. Opowieści rodzinne” Mikołaja Grynberga. Grynberg w swoje książce, będącej zbiorem opowieści dzieci, których rodzice i/lub dziadkowie ocaleli z Holokaustu, pokazuje, jak bardzo strach przed kolejnymi antysemickimi ruchami, obawa o następny posiłek, czy krzywdzące stereotypy zostały przekazane kolejnemu pokoleniu. Pokoleniu, które niejako przejęło traumy i uznało je za swoje, bo przecież dorośli, ich autorytety im tak powiedziały /przekazały.

Dlaczego piszę o tej książce, a nie o „Dziedziczonych bliznach”, właśnie dlatego, że często nie uświadamiamy sobie, co nasi rodzice, czy dziadkowi przekazali nam „w spadku”, jakie nieprzepracowane traumy i jak bardzo wpływają one na nasze życie i nasze wybory. Nawet stres w życiu płodowym mógł nas „uzależnić” od kortyzolu.

Autorka przedstawia definicję traumy międzypokoleniowej jako „przeniesienie i wpływ bolesnych, nieprzepracowanych doświadczeń przodków na późniejsze pokolenia”. I nie musi to być bezpośrednie przeniesienie z pokolenia na pokolenie, tylko „przeskoczone” o dwa, trzy pokolenia.

Na licznych przykładach pochodzących z jej praktyki psychoterapeutycznej, autorka przedstawia proces rozpoznawania i analizy traum. W poradniku znajdziemy też wiele ćwiczeń, które mogą posłużyć do pracy nad sobą, lub jako materiał do pracy z psychoterapeutą. Niektóre ćwiczenia są „łatwe”, inne będą wymagały od nas dłuższej pracy. Samą książkę można potraktować jako dziennik pracy, gdyż są w nim miejsca na wpisanie swoich przemyśleń.

Dzięki tej pozycji zrozumiałam, jak wiele „blizn” odziedziczyłam po moich przodkach, nad czym muszę pracować i… że nie jestem wyjątkiem. Jak się okazuje poznanie drzewa genealogicznego rodziny, losów przodków może pomóc nam zrozumieć nasze zachowanie, a także „skorygować” niektóre zachowania, tak aby nie obciążać następnego pokolenia.

„Dziedziczone blizny. Jak uwolnić się od traumy pokoleniowej i żyć swoim życiem?” to mądry poradnik, napisany przez doświadczoną psychoterapeutkę i współzałożycielkę ITP Institut für Transgenerative Prozesse. Jak każdy poradnik, powinien posłużyć jako wskazówka do pracy z wykształconym psychologiem/psychoterapeutą, nie powinien być traktowany jako samoterapia.

Serdecznie polecam.

Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że przechodzą na nas traumy naszych przodków. Nie tylko dziedziczymy kolor włosów, oczu, czy wygląd nosa ale również ból, który towarzyszył w życiu naszym poprzednikom. Wychowując się w rodzinie "przejmujemy" niektóre z zachowań, a tkwiąc w przekonaniu, że nasi najbliżsi zostali skrzywdzeni przez innych również zmieniamy swoje nastawienie. 

Autorka Sabine Lück jest świetną psychoterapeutką oraz specjalistka zajmującą się traumami pokoleniowymi. Pracuje zarówno z dziećmi jak i dorosłymi a swoją wiedzę popiera wieloletnim doświadczeniem zawodowym. Bagaż wiedzy i doświadczeń przekazuje nam w swojej książce.

Definiując traumę wiemy że jest to stan psychiczny wywołany działaniem czynnika zewnętrznego mającego wpływ na zmianę naszego funkcjonowania. Jej leczenie opiera się na psychoterapii. Autorka przekazuje nam informację że trauma może być również dziedziczona. 

W swoim poradniku namawia nas żebyśmy zagłębili się w historię naszego drzewa genealogicznego i spróbowali poznać bliżej co przekazujemy sobie z pokolenia na pokolenie.Zrozumienie i zaakceptowanie pozwoli nam uwolnić się od traumy i spojrzeć na nią z innego punktu widzenia. 

Historia naszej rodziny jest bardzo ważna i należy ją poznać, żeby wiedzieć czym się kierować we własnym życiu. Wiedza ta da nam cenne wskazówki jak mamy sami postępować, żeby nie popełnić błędów naszych przodków. 

Książka zawiera cenną wiedzę, która przekazana jest w bardzo zrozumiały sposób. czyta się szybko a dodatkowo zawiera szereg cennych ćwiczeń i zadań do wykonania. 

Jeżeli podejdziemy do tego poradnika z odpowiednim nastawieniem, z chęcią poznania przeszłości i wykonamy zalecane ćwiczenia z największą szczerością wyciągniemy odpowiednie wnioski i zostaniemy ukierunkowani na dalsze prawidłowe postępowanie w przyszłości. 

Jestem nią zachwycona. Niektóre #ćwiczenia zrobiłam od razu inne zostawiłam na późniejszą chwilę żeby lepiej się na nich skupić. Każde ćwiczenie zawiera #opis, #cel, czas trwania oraz potencjalne #zagrożenie emocjonalne. Do ich wykonania potrzebne będzie ciche i ustronne miejsce, kartka oraz długopis, możemy również w tle puścić muzykę która nas relaksuje i uspokaja. Zdecydowanie książka wymaga czasu i poświęcenia ale warto zrobić to dla samych siebie. 

Wiele się mówi obecnie o traumach, które przejęło się po swoich rodzicach czy dziadkach, a jak się okazuje, mogą być dziedziczone kilka pokoleń wstecz. Jak wpływają one na nasze życie? Czy można się ich pozbyć? Czy możemy nie wiedzieć, że dźwigamy takie brzemię? Wiele pytań pojawia się w tym temacie i właśnie dlatego powstał ten poradnik. To swego rodzaju ręka, która poprzez wiedzę i ćwiczenia pozwoli przeprowadzić cię przez cały proces uzdrowienia. Przyznaję, że nie jest to moja ulubiona forma i nie odnalazłam się w niej. Duchowość czy medytacja to nie dla mnie. Ale fakty zawarte w książce jak najbardziej się przydają. Nadal ciekawi mnie ten temat i sama niedawno zdobyłam kilka nowych i zaskakujących informacji o moim pradziadku. Warto szukać swoich korzeni, bo to nierozerwalna część nas. Mimo wszystko myślałam, że książka będzie trochę inna. Ale! Jestem pewna, że pomoże nie jednej osobie w odnalezieniu spokoju i zrzucenie balastu pokoleniowego.