W poszukiwaniu sposobów na poprawę jakości życia, warto zwrócić uwagę na praktyczne podejście, jakie oferują autorzy tego workbooka. Dzięki przemyślanym ćwiczeniom i wskazówkom, można zyskać narzędzia, które pomogą w budowaniu dobrostanu w codziennym życiu. Książka ta jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zrozumieć, jak małe zmiany mogą prowadzić do znaczącej poprawy samopoczucia oraz satysfakcji z życia.
Praktyczne ćwiczenia na poprawę dobrostanu
W publikacji znajdziesz szereg ćwiczeń, które są łatwe do wdrożenia w codzienną rutynę. Oto niektóre z kluczowych elementów, które można znaleźć w materiałach:
- Techniki relaksacyjne: Zestaw metod, które pomogą Ci w szybkim osiągnięciu stanu spokoju i odprężenia.
- Wskazówki dotyczące relacji interpersonalnych: Jak stawać się lepszym słuchaczem i budować głębsze relacje z innymi.
- Ćwiczenia w kontakcie z naturą: Propozycje na tzw. „kąpiele leśne”, które wspierają zdrowie psychiczne i fizyczne.
- Recepty na osiągnięcie stanu flow: Techniki, które pomogą Ci zanurzyć się w wykonywanej pracy i znaleźć radość w codziennych zadaniach.
Dlaczego warto sięgnąć po ten workbook?
W obecnych czasach, troska o dobrostan stała się priorytetem. Autorzy, dr Ewa Hartman i Joanna Rek-Faber, dzielą się swoją wiedzą oraz doświadczeniem, oferując narzędzia, które można wykorzystać w każdej chwili. Warto zwrócić uwagę na:
- Sprawdzone metody: Ćwiczenia oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie psychologii i rozwoju osobistego.
- Inspiracja do działania: Każda strona zachęca do podejmowania kroków w kierunku lepszego życia.
- Wsparcie dla organizacji: Materiały te mogą być wykorzystane w grupach, co czyni je idealnym narzędziem dla firm i instytucji.
O autorach
Dr Ewa Hartman to doświadczona trenerka i wykładowczyni, której wiedza opiera się na latach pracy w międzynarodowych korporacjach. Jej umiejętności w zakresie neuro-przywództwa oraz ciągłe kształcenie na renomowanych uczelniach, takich jak MIT i Cambridge, czynią ją ekspertką w swojej dziedzinie. Joanna Rek-Faber, z kolei, jest certyfikowaną trenerką metody Points of You® oraz prowadzi warsztaty, które wspierają rozwój osobisty. Razem tworzą zespół, który łączy teoretyczne podstawy z praktycznymi umiejętnościami.
Sięgając po ten workbook, zyskujesz nie tylko przewodnik po metodach poprawy dobrostanu, ale także inspirację do działania. Przekonaj się, jak wiele możesz osiągnąć, podejmując proste kroki w kierunku lepszej przyszłości.
