Bodyfulness. Jak poprawić swoje relacje z ciałem poprzez zmysły, oddech i ruch

Czy spotkaliście się kiedyś z terminem o nazwie „bodyfulness”? Zapewne nie, dlatego śpieszę z wyjaśnieniami. Termin ten jest tzw. neologizmem, czyli słowem nowym, powstałym z połączenia innych. Autorka na wstępie wyjaśnia jego znaczenie i powód, dla którego posiłkuje się tu tym właśnie określeniem. Przyczyn jest kilka i każda z nich związana jest niejako z drastyczną zmianą w postrzeganiu ciała w ciągu ostatnich kilku, kilkunastu lat. Mówiąc w skrócie, idea bodyfulness opiera się na obserwacji własnego ciała i słuchaniu jego potrzeb, a także na dialogu z nim w celu poprawy jego funkcjonowania.

.

Zmiana w postrzeganiu ciała jest szczególnie widoczna w mediach społecznościowych, skąd moda na kult pięknego i młodego ciała przenosi się do świata realnego. Przy jednoczesnej gloryfikacji ciała widoczne jest wyraźne marginalizowanie wartości pracy fizycznej i ukazywanie jej jako tej mniej wartościowej i gorzej wynagradzanej.

.

Autorka wspomina o tym, że większość z nas żyje z traumami wyniesionymi z dzieciństwa, które jako zachowania rutynowe widoczne są w naszym dorosłym życiu. Zachęca do większej spontaniczności, zerwania z rutyną, a także do szukania balansu i równowagi w codziennym życiu.

To jakie zalety ma świadomy oddech i kontemplacja dowiemy się z tej książki. Autorka jako pasjonatka tańca i ruchu zachęca każdego z nas do odkrycia zalet ćwiczeń fizycznych bądź chociażby tańca czy sztuk walki.

.

Caldwell to emerytowana profesor z ponad 40-letnim stażem w poradnictwie z zakresu psychologii somatycznej. Posiada licencjat z antropologii i doktorat z psychologii klinicznej. Przedmiotem jej zainteresowań jest szeroko pojęta tematyka związana z ciałem, w tym terapeutyczna funkcja tańca i świadomego oddychania. I o tym w skrócie jest ta książka. Jest podsumowaniem jej pracy akademickiej i raczej świadectwem jej wiedzy i osiągnięć niżeli wartościowym poradnikiem, z którego mogłabym skorzystać.

.

Nie podobało mi się to, że Autorka wielokrotnie się powtarzała i wracała do tych samych wątków. Nie wiem, czy robiła to celowo, bo po prostu chciała zaakcentować dany wątek, ale mówienie dokładnie tego samego kilka razy uważam za niepotrzebne. Mam bardzo dobrą pamięć i nie trzeba powtarzać mi czegoś kilkukrotnie, innym czytelnikom zapewne także. Propozycje ćwiczeń somatycznych i opartych o świadomy dotyk również nie przekonały mnie do siebie. Nie należę do osób nadmiernie gloryfikujących swoje ciało. Nie uważam też bym widziała je w gorszym świetle, aniżeli faktycznie jest. W lustro zerkam tylko sporadycznie i tylko wtedy gdy muszę, ponieważ skupiam się raczej na udoskonalaniu swego umysłu niżeli ciała. Dlatego uważam, że rady profesor Caldwell mogą być pomocne, ale jedynie osobom, które mają problem z akceptacją własnego ciała.

.

Uwielbiam poradniki od @wydawnictwo_zwierciadlo , są dla mnie bogatym źródłem wiedzy, inspiracji, a także rozrywki. Jednak w tym przypadku nie do końca zrozumiałam, co autorka chciała przekazać tą publikacją. Konkretów tu niewiele, wiedza, którą się z nami dzieli, jest wiedzą powszechną. Trochę tu psychologii, trochę zagadnień z medycyny, biologii, antropologii i sporo osobistych porad. Autorka zebrała je wszystkie w tej książce i jedynie nieco je rozwinęła. Książka liczy 300 stron, ale moim zdaniem to, co najważniejsze dałoby się zawrzeć w zaledwie 1/3 tego. Jestem osobą konkretną i uważam, że czasem mniej znaczy lepiej.

.

Za możliwość przeczytania i zrecenzowania książki dziękuję @wydawnictwo_zwierciadlo

Przyznam, że nigdy wcześniej nie słyszałam o "bodyfulness", jednak termin kojarzył mi się ze znanym przeze mnie "mindfulness", dlatego sięgnęłam po tę pozycję. Bodyfulness, tak jak przypuszczałam, polega na słuchaniu własnego ciała i reagowaniu na jego potrzeby. Lektura książki była więc dla mnie kolejnym etapem poszerzania mojej świadomości. Polecam z całego serca! Ciało to nasz dom, z którego przez całe życie się nie wyprowadzimy, więc warto zrobić wszystko, by dobrze się nam w nim mieszkało. 

Zacznę od tego, że osobiście nie do końca widziałam, co znaczy pojęcie „Bodyfulness”, a opis na tyle mnie zaciekawił, że chciałam się temu przyjrzeć bliżej. A więc co oznacza? Tak w skrócie to świadomość własnego ciała, swoich uczuć i emocji. Czyli coś, co moim zdaniem warto poznać bliżej i pielęgnować.

Na stronie wydawnictwa znajdziemy informację, że praktykowanie bodyfulness sprzyja poprawie zdrowia fizycznego, redukcji stresu, poprawie samopoczucia emocjonalnego, lepszej koncentracji i skupieniu, a także budowaniu harmonijnych relacji z innymi. Po poznaniu zawartości książki zdecydowanie się z tym zgadzam.

Książka podzielona jest na części, a w każdej znajdziemy coś innego. Poznamy główne zasady bodyfulness, jego anatomię, różne zmysły, techniki relaksacyjne i wiele więcej. Do tego są ćwiczenia, które należy wykonywać. Moim zdaniem książka jest bogata w treść, a wszystko wytłumaczone jest zrozumiale dla zwykłego czytelnika jak ja.

„Bodyfulness. Jak poprawić swoje relacje z ciałem poprzez zmysły, oddech i ruch” to poradnik, dzięki któremu sporo się dowiedziałam. Napisany w sposób jasny i zrozumiały. Moim zdaniem warty poznania i polecam.

Recenzja pojawiła się również na moim blogu - Mama, żona - KOBIETA