Jeśli wciąż borykasz się z nagłymi skokami wagi, oznacza to, że źle się odżywiasz. Wbrew powszechnej opinii to nie tłuszcz szkodzi Ci najbardziej, ale cukier. Jak z niego zrezygnować? Sięgnij po "365 dni bez cukru" i pozbądź się problemu!
"365 dni bez cukru" to poradnik autorki bestsellerowej książki "Rzucam cukier", Sarah Wilson. W trakcie lektury czytelnik przekona się, jak łatwo jest wprowadzić w plan zdrową dietę i ją utrzymać. Autorka przekonuje, że można być uzależnionym od cukru i radzi, jak wyjść z tego uzależnienia. Jednocześnie udowadnia, że rezygnacja z cukru to nie tylko dieta. To wręcz sposób na życie. Odżywianie się bez przetworzonej żywności, przypomina dietę naszych pradziadków, wolną od szkodliwych produktów i towarzyszących im chorób: to sposób na długowieczność.
Autorka, która, jak sama przyznaje, była cukroholiczką. Jej pierwsza książka pomogła wielu ludziom wyjść z nałogu pochłaniania cukru. Teraz idzie o krok dalej i nie tylko pokazuje, jak cukier rzucić, ale także jak do nałogu nie powrócić. W swoim poradniku "365 dni bez cukru" podpowiada, jak zwalczać apetyt na słodycze i radzić sobie z niedoborami witamin, sięgając po warzywa, zdrowe tłuszcze oraz białka. Przekonuje, że wyeliminowanie z diety cukru jest sposobem na uzyskanie młodszego wyglądu, niższej wagi oraz zdrowszych jelit.
Sarah Wilson wskazuje, że po odstawieniu cukru możliwe jest uzyskiwanie lepszych efektów przy mniejszej ilości ćwiczeń fizycznych. Ponadto uczy, jak jeść w sposób zrównoważony i etyczny, zarówno w domu, jak i poza nim, a także jak gotować i piec bez cukru. W publikacji zamieściła aż 148 przepisów, zarówno dla rodzin, jak i dla singli, z recepturami na desery, ciasta, dania do dziecięcych lunchboxów, proste kolacje, obiady i śniadania.
O książce
365 dni bez cukru pokazuje, jak prowadzić prosty, naturalny styl życia, bez odczucia – i to jest najważniejsze – że w ten sposób cokolwiek tracisz.
"The Sydney Morning Herald”
O autorce
Sarah Wilson to australijska dziennikarka magazynu "Cosmopolitan", prezenterka telewizyjna (m.in. programu "Master Chef"), blogerka i konsultantka medialna. Autorka bestselleru "Rzucam cukier". Jej najnowsza książka to "365 dni bez cukru". Obecnie publicystka i komentatorka o zdrowym stylu życia.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii diety i zdrowe odżywianie
