Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską

Wysyłka w
72 godziny + czas dostawy
Rok wydania
2014
Format
17.5x22.5cm
Ilość stron
272
Nasza cena: 32,72 zł 39,90 zł Taniej o: 18%

Moda na zdrowy styl życia rozkwita, ale Anna Lewandowska w swojej książce buntuje się przeciwko użyciu słowa "moda”, pisząc: Moda to zjawisko, które przemija. A ja marzę, żeby ludzie żyjący zdrowo stali się większością w społeczeństwie. Na stałe.

Anna Lewandowska debiutuje w zupełnie nowej roli. Na łamach swojej książki zachęca nie tylko do zmiany nawyków żywieniowych, ale również do większej aktywności fizycznej. W tym pięknie wydanym poradniku znalazło się wiele autorskich przepisów, porad żywieniowych, a także specjalnie przygotowane propozycje ćwiczeń na co dzień.

Autorka żyje aktywnie, dbając o zdrowie i dobre samopoczucie. Chciałaby, aby zdrowy styl życia, oparty na dobrej diecie oraz prostych treningach, nie był tylko przemijającą modą, ale stałym elementem w naszym życiu. Jeśli chcesz poprawić swój wygląd i samopoczucie, skorzystaj ze wskazówek autorki! Żyj zdrowo z Anną Lewandowską może stać się inspiracją i doskonałą motywacją do pracy nad zmianą stylu życia.

Takie życie stało się jej pasją, do takiego inspiruje i motywuje Czytelników, pomagając im w dobrych codziennych wyborach żywieniowych i zachęcając do aktywności fizycznej. A wszystko to wzbogaca autorskimi przepisami i zestawami ćwiczeń, opiniami ekspertów i... pięknymi zdjęciami. Jeśli chcesz zmienić złe nawyki na dobre, być zdrowym, mieć dobre samopoczucie i cieszyć się życiem – przeczytaj tę książkę.

Adeptką karate jestem od 15 lat, od 11 roku życia. Treningi od razu stały się codziennością. Wrosłam w karate całą sobą, bo to nie tylko sport czy sztuka samoobrony. Szacunek dla innych, samokontrola, szczerość - to tylko niektóre z wartości nauczanych przez instruktorów (...) Związałam się z karate tradycyjnym jako sportowiec wyczynowy i mam zaszczyt reprezentować Polskę na międzynarodowych zawodach. Nie jestem w stanie wyrazić piękna emocji, które odczuwam, kiedy stoję z medalem na podium i słucham Mazurka Dąbrowskiego - zapewnia.

Anna Lewandowska uświadamia nam, że regularne ćwiczenia to podstawa dobrego samopoczucia i wysokiej samooceny.

Człowiek ćwiczący systematycznie ma większą wydolność, więc łatwiej znosi codzienne wysiłki, mniej się męczy i dłużej pozostaje młody. Lepiej też wygląda, ma więc większą pewność siebie, którą pięknie kształtują nawet drobne sukcesy treningowe. Warto dodać, że aktywność fizyczna jest niezbędna w każdym wieku, wszystkim przynosi wymierne korzyści, można się na nią decydować, jak się ma zarówno lat 10, jak i 70.

W książce znajdziemy także przepisy na zdrowe i dietetyczne dania.
 
Jadalną część świeżego ananasa pokroiłam w plastry. Trzy mandarynki obrałam i podzieliłam na cząstki. Wrzuciłam do salaterki. Dodałam garść rodzynek, garść jagód goi (wcześniej namoczonych), 3 drobno pokrojone daktyle i garść pokruszonych orzechów nerkowca. Wszystko wymieszałam i obficie posypałam wiórkami kokosowymi.

Recenzje

    Szczegóły

    Pokaż więcej

    • Tytuł: Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską
    • Autor: Anna Lewandowska
    • Wydawnictwo Słowne (dawniej Burda Książki)
    • Oprawa: Twarda
    • Rok wydania: 2014
    • Ilość stron: 272
    • Format: 17.5x22.5cm
    • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
    • Model: 67782801570KS
    • Język: polski
    • Podtytuł: Porady, ćwiczenia, przepisy, motywacja
    • Nr wydania: 1
    • ISBN: 9788377786253
    • EAN: 9788377786253
    • Wymiary: 17x22 cm
    Warto zwrócić uwagę na...
    Diet & Training by Ann 0/5 Nasza cena:
    21,11 zł 46,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Diet & Training by Ann

    Książka, jakiej jeszcze nie było! Twój osobisty plan zmiany stylu życia. Kompleksowy i skuteczny! Wszyscy wiemy, że najważniejsze jest zdrowie. To przecież jego przede wszystkim życzymy tym, których najbardziej kochamy. To ono jest podstawą szczęśliwego życia i to dzięki niemu mamy dobre...
    Baby by Ann 5/5 Nasza cena:
    24,71 zł 54,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Baby by Ann

    Kiedy na świecie pojawia się dziecko, przed rodzicami pojawia się wiele wyzwań. Jednym z nich jest odpowiednie żywienie. Co podawać dziecku, aby dostarczyć mu wszelkich niezbędnych do optymalnego rozwoju składników? Jak wyrobić w maluchu zdrowe nawyki żywieniowe? Co i kiedy wdrażać do diety...
    Healthy sweets by Ann 0/5 Nasza cena:
    42,44 zł 54,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Healthy sweets by Ann

    Zdrowe desery? To możliwe! Z przysmakami Anny Lewandowskiej twoje życie może być słodsze. Wiele osób, sięgając po słodycze, ma wyrzuty sumienia. Wiedzą, że nadmiar cukru nie jest zdrowy, a oczami wyobraźni widzą dodatkowe niechciane kilogramy. A gdyby tak słodkości stały się wartościową częścią...
    Zdrowe gotowanie by ann 0/5 Nasza cena:
    33,88 zł 44,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Zdrowe gotowanie by ann

    Jesteś tym, co jesz... Chcesz wyglądać olśniewająco? Chcesz czuć się lekko i wspaniale  każdego dnia? Skorzystaj z doświadczenia osoby, która wie jak to osiągnąć. 170 autorskich przepisów Anny Lewandowskiej na pyszne i zdrowe potrawy to prosta droga do sukcesu. Znajdziesz tu zarówno propozycje na...
    eBook Healthy sweets by Ann mobi epub 0/5 Nasza cena:
    29,75 zł 35,00 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    eBook Healthy sweets by Ann mobi epub

    Zdrowe desery? To możliwe! Z przysmakami Anny Lewandowskiej twoje życie może być słodsze. Wiele osób sięgając po słodycze, ma wyrzuty sumienia. Wiedzą, że nadmiar cukru nie jest zdrowy, w myślach widzą dodatkowe niechciane kilogramy. A gdyby tak desery stały się wartościową częścią diety? Czyż...
    eBook Baby by Ann mobi epub 0/5 Nasza cena:
    29,75 zł 35,00 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    eBook Baby by Ann mobi epub

    Kiedy na świecie pojawia się dziecko, przed rodzicami pojawia się wiele wyzwań. Jednym z nich jest odpowiednie żywienie. Co podawać dziecku, aby dostarczyć mu wszelkich niezbędnych do optymalnego rozwoju składników? Jak wyrobić w maluchu zdrowe nawyki żywieniowe? Co i kiedy wdrażać do diety...
    O matko, ciąża! Wszystko, co nauka o niej wie 0/5 Nasza cena:
    34,71 zł 44,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    O matko, ciąża! Wszystko, co nauka o niej wie

    Czy dieta, nasłonecznienie i wydarzenia historyczne mogą mieć wpływ na płeć dziecka? Dlaczego botoks jest bezpieczniejszy od niektórych zabiegów kosmetycznych? Skąd się bierze ból porodowy i jak "naukowo" sobie z nim radzić? Powiedzmy sobie szczerze - bycie rodzicami nie jest dziś łatwe. Natłok...
    Jem świadomie. 100 przepisów na domowe przysmaki 5/5 Nasza cena:
    26,96 zł 59,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Jem świadomie. 100 przepisów na domowe przysmaki

    Miłość to w kuchni najlepsza przyprawa. Najlepsze smaki, najcudowniejsze zapachy i najbardziej fascynujące połączenia powstają wtedy, kiedy kucharz kocha świat i ludzi. Wiktoriya Popin to kucharka, której wzór możemy znaleźć w ciepłych, miłych wspomnieniach z dzieciństwa, kiedy to matka lub babcia...
    Naturalnie dla zdrowia 5/5 Nasza cena:
    22,46 zł 49,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Naturalnie dla zdrowia

    Droga do zdrowia – przejdź ją z Agnieszką Cegielską i z jej rozmówcami Wielu z nas myśli, że droga do zdrowia jest długa i niełatwa. Jednak często okazuje się, że może być zdecydowanie krótsza i prostsza. W książce Naturalnie dla zdrowia Agnieszka Cegielska postanowiła porozmawiać ze specjalistami,...
    Modna Polka. Rozmowy o modzie, urodzie i życiu z polskimi ikonami stylu 0/5 Nasza cena:
    22,45 zł 44,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Modna Polka. Rozmowy o modzie, urodzie i życiu z polskimi ikonami stylu

    16 kobiet. Wyjątkowych. Inspirujących. Stylowych. To miały być rozmowy tylko o modzie, a są też trochę o życiu. Nie da się przecież mówić o wizerunku, nie zahaczając o tematy kobiecości, dojrzałości, samoakceptacji czy nawet feminizmu. W końcu styl to głównie osobowość. Dlatego do rozmowy o nim...
    Flexitarianizm 5/5 Nasza cena:
    49,24 zł 69,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Flexitarianizm

    Flexitarianizm został okrzyknięty jedną z najzdrowszych i najłatwiejszych diet na świecie. Udaje się każdemu, bo staje się stylem życia. Sprawia, że wyglądasz i czujesz się lepiej, a dodatkowo dbasz o naszą planetę. Tutaj nie ma reżimu, a jest mnóstwo smaku i dowolności. Elastyczne podejście do...
    Zdrowa i promienna skóra 60 potraw dla pięknej cery 4/5 Nasza cena:
    35,92 zł 44,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Zdrowa i promienna skóra 60 potraw dla pięknej cery

    Kanon kobiecego piękna zmieniał się przez wieki. Ale to jedno nigdy nie wyszło z mody: gładka i promienna cera. Skóra twarzy jest naszym pierwszy filtrem ze światem. Czasem specjalnie znikamy pod warstwą grubego naskórka, by się zdystansować, niekiedy oblewamy się pąsem i mamy seksowną odsłonę....
    Wybrane bestsellery
    Związana z mafią. Bracia Vedetti. Tom 4 5/5 Nasza cena:
    23,94 zł 39,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Związana z mafią. Bracia Vedetti. Tom 4

    Władza, bogactwo, zemsta i... namiętność. Co okaże się najsilniejsze? Marcello jest synem bossa z Sycylii, Enrica. Nie został jednak uznany jako pełnoprawny członek rodziny, co sprawiło, że nosi w sercu nienawiść. Chce przejąć władzę w klanie Vedettich. Jego surowy wygląd, chłodne spojrzenie oraz...
    Pan Lodowego Ogrodu. Tom 4 0/5 Nasza cena:
    47,03 zł 64,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Pan Lodowego Ogrodu. Tom 4

    Pan Lodowego Ogrodu - finałowy, czwarty tom cyklu, ozdobionego kompletem nagród przyznawanych w polskiej fantastyce. Sztandarowe dzieło pisarza z legendarnego "Klubu tfurcuff", grupy której prace złożyły fundament pod współczesną polską fantastykę. Kontynuacja historii uznanej przez portal Onet za...
    Siedem życzeń 5/5 Nasza cena:
    27,03 zł 42,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Siedem życzeń

    Jeden pensjonat, jeden wieczór, kilka opowieści. Tej zimy spadnie dużo śniegu. Zbyt dużo. Mazurska Piękna Góra została zupełnie odcięta od świata. Najstarsi mieszkańcy nie pamiętali takiej zimy. Mówiono, że może to jakiś znak. W pensjonacie Pod Kurą tego wieczoru spotka się kilku przypadkowych...
    Przepaść. Komisarz Forst. Tom 7 5/5 Nasza cena:
    27,02 zł 42,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Przepaść. Komisarz Forst. Tom 7

    W Tatrach Zachodnich dochodzi do zaginięcia młodej kobiety z Warszawy. Ostatnim razem widziana była przez turystów w okolicy Trzydniowiańskiego Wierchu, a potem przepadła bez wieści. Był to jej pierwszy wyjazd w góry, miała zamiar spędzić w nich tylko weekend, a w Zakopanem pojawiła się sama – mimo...
    Missoula. Gwałty w amerykańskim miasteczku uniwersyteckim 5/5 Nasza cena:
    36,82 zł 44,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Missoula. Gwałty w amerykańskim miasteczku uniwersyteckim

    Missoula w Montanie tylko z pozoru jest sielskim miasteczkiem uniwersyteckim, zamieszkanym przez zżytą społeczność dumną ze swojej drużyny futbolowej. Tak naprawdę ta przyjemna fasada skrywa poważny problem, jakim są liczne przypadki przemocy, której ofiarami padają studentki tutejszego...
    Dwór srebrnych płomieni. Dwór cierni i róż. Tom 4. Część 1 4/5 Nasza cena:
    41,65 zł 49,99 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Dwór srebrnych płomieni. Dwór cierni i róż. Tom 4. Część 1

    Niezgłębiona potęga. Dwa żywioły. Jedna walka. Nesta Archeron zawsze była arogancka, łatwo wpadała w złość i nigdy nie wybaczała. A odkąd została wepchnięta do Kotła i wbrew woli stała się jedną z fae, nie potrafi odnaleźć się w tym nowym, zabójczym świecie. Co gorsza, nie umie sobie poradzić z...
    Nigdy 4/5 Nasza cena:
    38,68 zł 54,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Nigdy

    Wielkie katastrofy zaczynają się od małych problemów, z którymi nie uporano się w porę. Takich jak sploty okoliczności, w wyniku których w różnych miejscach świata wybuchają - wydawałoby się, że niewielkie - konflikty między wojskami różnych państw. A chwilę później prezydent USA trzyma palec na...
    Nigdy się nie bałam. Jak polskie lekarki pisały historię medycyny 4/5 Nasza cena:
    25,74 zł 42,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Nigdy się nie bałam. Jak polskie lekarki pisały historię medycyny

    Silne, odważne, wrażliwe. Kobiety, które zmieniły oblicze polskiej medycyny. Przez dziesięciolecia odważnie zmieniały sztukę medyczną. Większość życia poświęciły leczeniu i pacjentom. Kształcąc się, praktykując i przekazując swoją wiedzę, udowodniły, że medycyna nie jest dziedziną zarezerwowaną...
    Tajemnica domu w Bielinach. Klub Kwiatu Paproci. Tom 1 5/5 Nasza cena:
    22,59 zł 34,99 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Tajemnica domu w Bielinach. Klub Kwiatu Paproci. Tom 1

    Pierwsza książka dla dzieci napisana przez autorkę słowiańskich bestsellerów! "Kwiat paproci" dla młodszych czytelników. Bohaterowie słowiańscy powracają w nowej serii Katarzyny Bereniki Miszczuk, tym razem dla starszych dzieci. Bo będzie się czego bać. Czy słowiańskie demony naprawdę istnieją?...
    Miłosne tajemnice. Bridgertonowie. Tom 4. Wydanie serialowe 0/5 Nasza cena:
    29,17 zł 42,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Miłosne tajemnice. Bridgertonowie. Tom 4. Wydanie serialowe

    Kiedy największego przystojniaka w Londynie zaczyna prześladować w snach pewna znajoma dziewczyna, sytuacja wymyka się spod kontroli… Penelopa Featherington skrycie uwielbia brata przyjaciółki od... właściwie od zawsze. Po spędzeniu połowy życia na obserwacji Colina Bridgertona z daleka Penelopa...
    Diuna. Imperium 4/5 Nasza cena:
    172,46 zł 229,95 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Diuna. Imperium

    Diuna. Imperium to gra strategiczna, która łączy w sobie mechaniki budowani talii i rozmieszczania sił na planszy (worker placement).  To od ciebie zależy, jak rozbudujesz swoją potęgę. Poszukasz politycznych sojuszy czy stworzysz militarną przewagę? Siła ekonomii czy subtelne intrygi? Miejsce w...
    Top Trumps. Piotruś. Harry Potter 0/5 Nasza cena:
    7,49 zł 9,99 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Top Trumps. Piotruś. Harry Potter

    Gra karciana Top Trumps Piotruś Harry Potter to pozycja obowiązkowa dla każdego fana magicznego świata Harrego Pottera! Piotruś to nieskomplikowana gra karciana dla dzieci, która zaangażuje każdego - nie tylko najmłodszych! Na każdej karcie znajdziesz wizerunek bohaterów książkowej sagi J.K....
    Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

    Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

    Anyszka

    Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

    magdape

    Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

    Lenka

    Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

    Beata

    Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

    Agnieszka

    Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

    Zosia

    Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

    Joanna

    Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

    Frau Sonne

    Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

    agnes352

    Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

    natka2817

    Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

    Adrianna

    Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

    Paula