Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii

Średnia: 4.9 Ilość ocen: 12
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Rok wydania
2020
Ilość stron
256
Wydawnictwo
Nasza cena: 28,91 zł 39,99 zł Taniej o: 28%

Żyjemy w XXI wieku, a technologia odgrywa coraz większą rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu. Książka Andresa Hansena pokazuje nam, w jaki sposób możemy zachować pełną sprawność umysłową w erze stale postępującej cyfryzacji.

Nowinki technologiczne, aplikacje do wszystkiego, nieograniczony dostęp do informacji, możliwość komunikacji z każdym człowiekiem na świecie. Innowacyjne wynalazki, które miały wprowadzić życie ludzi na lepsze tory. Gdzieś po drodze jednak coś poszło nie tak – ludzie coraz częściej nie mogą oderwać wzroku od ekranów telefonów. W tym wszystkim tracą zdolność prawidłowego funkcjonowania: np. pamięć jest coraz słabsza, bo o wszystkim przypomni telefon. A potrzeba tak niewiele, żeby to zmienić… Wyłączenia telefonu na 2 godziny dziennie, żeby zamiast tego aktywniej spędzić czas, bez rozpraszania się i ciągłego sprawdzania nowych powiadomień. Ustawienia trybu czarno-białego podczas przeglądania mediów społecznościowych, co w znacznym stopniu ograniczy dopływ dopaminy do mózgu i zredukuje chęć “scrollowania” dalszych wiadomości.

W książce “Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii” autorstwa szwedzkiego lekarza z dziedziny psychiatrii, Andresa Hansena, znajdziemy znacznie więcej użytecznych porad, które niewielkim kosztem poprawią komfort naszego życia z technologią. Dowiemy się między innymi, czym jest cyfrowa zazdrość, co ma wspólnego Instagram z polowaniem na dzikie zwierzęta, jaka jest zależność między Internetem a zdolnością odczuwania empatii, jak na naszą pamięć wpływa używanie nawigacji GPS, oraz poznamy odpowiedzi na wiele innych, równie ciekawych pytań.


O autorze

Książka Andresa Hansena jest bestsellerem i zdobywcą nagrody The Health Award of the Year. Jest równie fascynująca i pouczająca jak jego drugie dzieło: “W zdrowym ciele zdrowy duch”, z którego dowiemy się, w jaki sposób zadbać o siebie i jakie ćwiczenia najlepiej wpłyną na nasze zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Recenzje (12)
  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 4/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    3 z 4 osób uznało recenzję za przydatną

    Książka jest wydana w bardzo przyjemny, dosyć kolorowy i przejrzysty sposób. Każdy rozdział porusza konkretną tematykę, autor podaje sporo przykładów i doskonale wszystko wyjaśnia. Nie brakuje tutaj ciekawostek czy dodatkowych stron informacyjnych, a nie musicie się też obawiać o skomplikowany język – jest w pełni zrozumiały. Generalnie jest to publikacja jak najbardziej dopasowana do naszych czasów, z którą wiele osób powinno się zapoznać!

    Cała recenzja: [Adres usunięty]

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    3 z 4 osób uznało recenzję za przydatną

    Lektura obowiązkowa! Autor bardzo ciekawie pokazuje jak nasze mózgi reagują na technologie. Zestawia to z ludźmi pierwotnymi, których instynkty i budowa mózgu były dokładnie takie same tylko oni musieli stawiać czoła zupełnie innym problemom niż my dzisiaj. Jednym z nich może być uzależnienie od bodźców, których bez przerwy dostarcza nam technologia, a my łapczywie ją pochłaniamy bez zastanawiania się czy to jest dla nas właściwie dobre. Czytałam już kilka podobnych książek o działaniu mózgu, ale żadna z nich tak głęboko nie wniknęła w temat oddziaływania smartfonów, mediów społecznościowych, internetu itd. na najważniejszy, pochłaniający najwięcej energii w organizmie organ naszego ciała - mózg. Dbajcie o swoje mózgi! Dzięki tej książce będziecie wiedzieli mniej więcej jak. Warto!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Recenzent Wybitny
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    2 z 2 osób uznało recenzję za przydatną

    [Adres usunięty]

    Mózg
    to wciąż nie do końca zbadany, kryjący wiele tajemnic element ludzkiego ciała. Publikacji na jego temat nie brakuje, jednak trudno znaleźć taką, która jest nie tylko przystępna, ale również rzetelnie napisana. Są jednak wydawnicze perełki, takie jak książka szwedzkiego psychiatry i badacza wpływu Internetu, Andersa Hansena.

    „Wyloguj swój mózg” to niewielka, acz treściwa pozycja, którą powinien przeczytać każdy, komu nie jest obojętne własne ciało i mające na niego wpływ czynniki zewnętrzne. Autor skupia się w szczególności na działaniach nowych technologii – smartfonów, internetu, mediów społecznościowych – i ich oddziaływaniu na nasze mózgi. Internet i narzędzia służące do jego eksploracji to przecież nowinka, coś z czym w pełni ma do czynienia dopiero jedno pokolenie (nieznające czasów bez internetu). Nasz mózg nie miał więc szans na przystosowanie się, a tym samym przygotowanie na ogromną siłę jaką niesie ze sobą sieć.

    Nie da się bowiem ukryć, że internet, a co za tym idzie Facebook, Instagram, lajki, followersi, nieustająco świecący niebieski ekran, posiadają nie tylko dobre strony. Autor w interesujący, przystępny, a przy tym merytoryczny sposób pokazuje jak ogromny wpływ na nasz mózg, a co za tym idzie także samopoczucie, koncentrację, sen itd. mają nowe technologie. Hansen zestawia nasze dzisiejsze reakcje np. na otrzymanie polubienia pod zdjęciem z mechanizmami jakie towarzyszyły naszym praprzodkom. Nagle staje się jasne czemu uruchomienie Instagrama wywołuje u nas zastrzyk dopaminy i czemu mimo intensywnego przepływu informacji nasza umiejętność zapamiętywania wcale się nie poprawia.

    Jest coś przerażającego w tym, że nawet sami twórcy takich gigantów jak Facebook i Apple wprost mówią o zagrożeniach jakie niesie za sobą ich niekontrolowane użytkowanie. Z jednej strony uzależnili nas od smartfonów i ciągłej potrzeby otrzymywania lajków, z drugiej zaczęli sami obawiać się skutków tego działania. Były wiceprezes Facebooka twierdzi, że czuje się winny temu, co robią z nami media społecznościowe. Inny były członek zarządu Facebooka twierdzi, że firma wykorzystała lukę w zabezpieczeniach ludzkiej psychiki i nie mamy pojęcia jaki może mieć to wpływ na rozwijający się mózg dzieci. No właśnie. Pokolenie dwu-, trzylatków przyklejone do smartfonów jeszcze nie dorosło, chociaż pojawiają się już pierwsze badania mówiąc o negatywnym, spowalniającym rozwój wpływie na dziecięce mózgi.

    Poza teorią autor daje nam na szczęście także praktyczne wskazówki jak zredukować negatywny wpływ sieci na nasze umysły. Może się okazać, że stres, bezsenność, brak koncentracji znikną, gdy wieczorem zmienisz światło ekranu na żółte lub uda Ci się wyłączyć telefon przynajmniej na godzinę dziennie. Warto spróbować!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  4. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    To jest książka,którą powinien przeczytać KAŻDY rodzic,zanim da dziecku do ręki smartfona.

    Co ja mówię🙆🙆🙆

    To jest książka,którą powinien przeczytać KAŻDY Z NAS.

    Świetnie napisana,naprawdę przystępnym językiem,bardzo mądra pozycja,która odpowiada na wiele trudnych pytań.

    *dlaczego nadwaga jest tak dużym problemem naszego społeczeństwa???

    *czym są emocje i dlaczego je odczuwamy?

    *w czym przeszkadza a w czym pomaga nam lęk i stres?

    *dlaczego telefon komórkowy jest w tej chwili pępkiem naszego świata,a reklamodawcy zatrudniają psychologów behawioralnych i badaczy mózgu?

    *czemu negatywne plotki są takie ważne?

    *co to jest multistalking?

    *w jaki sposób jesteśmy sterowani przez media społecznościowe i dlaczego telefony powinny być zakazane w szkołach.

    *jaki mają one wpływ na nasze dzieci i na nas samych.

    *i w końcu dlaczego ruch to zdrowie😊

    Książka będzie miała swoją premierę 15 stycznia 2020 i naprawdę ogromnie Wam polecam👍

    Myślicie zapewne,że jak mądra to nie dla mnie.

    Nic bardziej mylnego!!!

    Nawet taka blondynka jak ja nie zagubiła się w tej naukowej,bądź co bądź,pozycji,a wręcz zachwyciła i przeraziła🙆🙈

    Ta książka nie tylko pozostanie na długo w mojej pamięci,ale sięgnę po nią zapewne niejeden raz👍

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  5. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Książkę przeczytałam bardzo szybko zw względu na to, że jest napisana w bardzo przystępny sposób. Polecam każdemu!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Pokaż pozostałe 7 recenzji

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Andres Hansen
  • Wydawnictwo Znak
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2020
  • Ilość stron: 256
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788324060429
  • Język: polski
  • Tłumacz: Emilia Fabisiak
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788324060429
  • EAN: 9788324060429
  • Wymiary: 140x205
Warto zwrócić uwagę na...
Przerażające choroby i zabójcze terapie, czyli historia medycyny, jakiej nie znałeś 4/5 Nasza cena:
27,00 zł 59,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Przerażające choroby i zabójcze terapie, czyli historia medycyny, jakiej nie znałeś

Odcięte nogi, drobno posiekane kończyny, puszczanie krwi... Tak kiedyś wyglądała medycyna! W dawnych wiekach chorzy znajdowali się w wyjątkowo trudnej sytuacji. Dziwaczne kuracje powodowały u nich jeszcze większe cierpienia niż same choroby i często okazywały się zupełnie nieskuteczne. Ówczesne...
Arka opowieść o życiu i przetrwaniu aleksander skotnicki w rozmowie z katarzyną kachel i maciejem kwaśniewskim 0/5 Nasza cena:
20,21 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Arka opowieść o życiu i przetrwaniu aleksander skotnicki w rozmowie z katarzyną kachel i maciejem kwaśniewskim

Nie ma rzeczy cenniejszych od życia i pamięciSą postawy, które są niezmienne bez względu na okoliczności historyczne. Są wybory, które determinuje zmysł moralny i elementarne poczucie ludzkiej solidarności.Aleksander B. Skotnicki w rozmowie z dwójką dziennikarzy opowiada o swojej codziennej walce o...
Rzeźnicy i lekarze. Makabryczny świat medycyny i rewolucja Josepha Listera 5/5 Nasza cena:
28,73 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Rzeźnicy i lekarze. Makabryczny świat medycyny i rewolucja Josepha Listera

Wizyta w szpitalu była kiedyś najprostszym sposobem, by skończyć w grobie. XIX-wieczni chirurdzy, często niewykształceni, nawet niepiśmienni, kroili swoich pacjentów, nie myśląc o odkażaniu narzędzi. Amputacja była ich ulubioną metodą kuracji, a gangrena nie była niczym niepokojącym. Pacjentów...
Kochają mnie do szaleństwa 4/5 Nasza cena:
14,81 zł 32,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Kochają mnie do szaleństwa

Jestem Jurek, mam pięć lat i naprawdę dużą głowę – to taki trochę mój znak rozpoznawczy. Głowa jest duża nie tylko dlatego, że jestem bardzo mądrym chłopcem – tak mówią Mama z Tatą – ale też dlatego, że jak byłem naprawdę malutki, to zamieszkał w niej wielki guz. Cztery lata temu lekarze dawali mi...
Siostra naszego Boga niezwykła historia hanny chrzanowskiej 5/5 Nasza cena:
25,12 zł 29,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Siostra naszego Boga niezwykła historia hanny chrzanowskiej

POZNAJ KOBIETĘ, KTÓRA ZACHWYCIŁA KAROLA WOJTYŁĘ„Byłaś dla mnie ogromną pomocą i oparciem.” – Karol WojtyłaHanna Chrzanowska była kobietą niezwykłą. Gdy umarła, tysiące krakowian żegnały ją ze łzami w oczach, a kondukt żałobny prowadził sam kardynał Karol Wojtyła. Kobieta o wielkim sercu,...
Serce świadomości podróż neurochirurga w świat zjawisk niewyjaśnionych 5/5 Nasza cena:
28,85 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Serce świadomości podróż neurochirurga w świat zjawisk niewyjaśnionych

Nowa książka Ebena Alexandra, autora międzynarodowego bestsellera DOWÓD, znakomitego naukowca i wykładowcy Harvardu, który doświadczył życia po śmierci. Szanowany neurochirurg, sceptyk i racjonalista, w czasie kilkudniowej śpiączki przeżył śmierć kliniczną i doświadczył życia po drugiej stronie. To...
Ciało - śmiało! Przewodnik po dojrzewaniu 5/5 Nasza cena:
22,69 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ciało - śmiało! Przewodnik po dojrzewaniu

Czemu mam inną figurę niż moje koleżanki? Czy podczas okresu mogę iść na basen? Czy z trądzikiem da się wygrać? Dlaczego bywam wściekła bez powodu? I przede wszystkim: czy to, co się ze mną dzieje, jest normalne??? Dojrzewanie nie musi być trudne! Zauważyłaś, że twoje ciało się zmienia? To...
Nowe życie czyli jak największe umysły wszech czasów odkryły skąd się biorą dzieci 0/5 Nasza cena:
32,46 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Nowe życie czyli jak największe umysły wszech czasów odkryły skąd się biorą dzieci

Nie każdy człowiek zastanawia się nad tym, czy Ziemia jest okrągła lub jak powstają gwiazdy. Ale wszyscy chcą wiedzieć, skąd się biorą dzieci. Przez tysiące lat na to pytanie nikt nie umiał odpowiedzieć. Przez długi czas ludzie wiedzieli tylko jedno – ciąża ma jakiś związek z seksem. Ale co dalej?...
W szoku moja droga od lekarki do pacjentki cała prawda o służbie zdrowia 4/5 Nasza cena:
29,45 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

W szoku moja droga od lekarki do pacjentki cała prawda o służbie zdrowia

Wstrząsająca historia lekarki, która została pacjentką i odkryła skalę lekarskiej znieczulicy. Czego lekarze nam nie mówią? Czy zawsze podają nam właściwe leki? Czy przejmują się naszym stanem? Co tak naprawdę myślą o nas - pacjentach? Leżała na stole operacyjnym. Mocne znieczulenie sprawiało, że...
Zamień chemię na energię 0/5 Nasza cena:
25,13 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Zamień chemię na energię

Najbardziej energetyczna książka roku! Żyjesz w pośpiechu i chcesz solidnej porcji składników odżywczych? Szukasz zdrowej przekąski dla dziecka? Wybierasz się w góry lub na spacer i chcesz zapakować do plecaka lekki, zdrowy posiłek? Jesteś po treningu, a twoje mięśnie potrzebują regeneracji? Julita...
Magia zmiany. Przekrocz własne granice i osiągnij cel. Wydanie rozszerzone 0/5 Nasza cena:
28,98 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Magia zmiany. Przekrocz własne granice i osiągnij cel. Wydanie rozszerzone

Wydanie rozszerzone o Dekalog zmiany Zostań życiowym fighterem! Przekrocz własne granice i osiągnij cel! Plan Jakuba Czarodzieja jest prosty - najpierw TY, potem reszta świata. Bo jeśli ty zmienisz swoje życie, zmianę odczują także ludzie z twojego otoczenia. Droga do sukcesu nie jest tak trudna,...
Powrót do poziomki 5/5 Nasza cena:
28,52 zł 36,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Powrót do poziomki

Ewa jest wreszcie szczęśliwa: zdobyła wymarzony domek, ma śliczną córeczkę, a u jej boku stoi wspaniały mężczyzna. Mogłoby się wydawać, że jej życie to istna sielanka i tak już będzie zawsze. Lecz ścieżki życia nie mogą być proste… Kiedy w pracy pojawiają się poważne kłopoty, a mąż wyjeżdża w...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula