Jak żyć szczęśliwie i stać się prawdziwie wolną? Pytanie to często zadają osoby w kryzysie podczas sesji terapeutycznej. W książce skupiliśmy się na sytuacji kobiet, gdyż to one najczęściej stają się ofiarami toksycznych relacji.
Nierzadko pod maską pozorów wzorowej, niemal idealnej rodziny, w cieniu patriarchalnych nawyków, mężatki ulegają presji norm społecznych, które doskonale potrafi wykorzystać emocjonalny wampir.
Przedstawiliśmy historie kobiet, które uzdrawiały się z traumatycznych doświadczeń i uwalniały z toksycznych związków. Opisaliśmy też, jak może przebiegać proces leczenia zranień i powrotu do wolności.
Książka da Ci wiedzę i moc, jak dokonać zmiany życia na lepsze.
Znajdziesz tu odpowiedzi na pytania:
- Kiedy związek staje się toksyczny?
- Kim jest wampir emocjonalny i jak uwolnić się z jego więzów?
O autorach
Maciej Bennewicz - menedżer, trener kognitywny, superwizor, socjolog ze specjalizacją z psychologii, artysta plastyk, ilustrator. Założyciel Instytutu Kognitywistyki, organizacji kształcącej zawodowych mentorów, coachów i socjoterapeutów w modelu Psychologii Doświadczeń Subiektywnych. Autor i współautor licznych artykułów, a także ponad 30 książek z tematyki psychologicznej i rozwoju osobistego. Terapeuta i coach z 35-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi.
Anna Jera - dyrektorka programowa w Instytucie Kognitywistyki, prezeska Fundacji Instytutu Kognitywistyki, trenerka kognitywna, superwizorka, mentorka, coacherka, terapeutka. Od ponad dziesięciu lat prowadzi sesje indywidualne oraz grupowe. Specjalizuje się w procesach wspierających zdrowienie i rozwój osobisty w formule kognitywnej. Współautorka licznych książek z dziedziny rozwoju osobistego i psychologii. Współtwórczyni metody Psychologia Doświadczeń Subiektywnych.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o związkach i relacjach
Czy książka "Wolna i szczęśliwa. Jak wyzwolić się z toksycznego związku" zawiera konkretne ćwiczenia terapeutyczne?
Książka "Wolna i szczęśliwa. Jak wyzwolić się z toksycznego związku" skupia się na przekazaniu wiedzy o mechanizmach toksycznych relacji oraz prezentuje proces leczenia zranień emocjonalnych. Autorzy opisują konkretne kroki powrotu do wolności, bazując na kognitywistycznym podejściu do zmiany życia i odzyskiwania sprawstwa. Publikacja dostarcza narzędzi do identyfikacji wampirów emocjonalnych oraz zrozumienia destrukcyjnej presji norm społecznych. Dzięki temu czytelniczka zyskuje merytoryczną moc do dokonania realnej transformacji swojej codzienności i wyjścia z kryzysu. Jest to pozycja nastawiona na budowanie samoświadomości i naukę stawiania granic w relacjach.
Na czym polega model Psychologii Doświadczeń Subiektywnych stosowany przez autorów w tej publikacji?
Model Psychologii Doświadczeń Subiektywnych wykorzystany w tej książce koncentruje się na indywidualnym sposobie postrzegania i przetwarzania traumy przez osobę poszkodowaną. Metoda ta pozwala na głębokie zrozumienie własnych reakcji emocjonalnych oraz mechanizmów obronnych wykształconych w trudnym związku. Autorzy, będący twórcami tej metody, prowadzą czytelnika przez proces kognitywnej zmiany przekonań o sobie i otaczającym świecie. Jest to podejście systemowe, które skutecznie łączy naukę o umyśle z praktyką terapeutyczną w celu odzyskania pełnej autonomii. Wiedza ta pomaga trwale przeciąć więzy łączące ofiarę z emocjonalnym wampirem.
Czy w treści znajdę przykłady prawdziwych historii kobiet, które wyszły z toksycznych relacji?
Tak, publikacja zawiera liczne studia przypadków i historie kobiet, które skutecznie uwolniły się z destrukcyjnych układów partnerskich. Przykłady te służą zilustrowaniu typowych zachowań toksycznych partnerów oraz pokazują, jak w praktyce przebiega proces zdrowienia po trudnych doświadczeniach. Analiza tych historii pomaga czytelniczkom zidentyfikować podobne wzorce we własnym życiu i poczuć, że całkowita zmiana losu jest możliwa. Autentyczne doświadczenia innych osób stanowią tu formę realnego wsparcia i inspiracji do podjęcia zdecydowanych działań naprawczych. Każda opowieść jest opatrzona eksperckim komentarzem wyjaśniającym dany mechanizm psychologiczny.
Jakie kompetencje zawodowe autorów wpływają na merytoryczną wartość tej pozycji?
Merytoryczna wartość książki opiera się na wieloletnim doświadczeniu Macieja Bennewicza i Anny Jery w pracy terapeutycznej, mentoringu oraz superwizji. Maciej Bennewicz wnosi do publikacji ponad 35-letnią praktykę socjologiczną i psychologiczną, natomiast Anna Jera uzupełnia to dekadą doświadczeń w prowadzeniu sesji indywidualnych i grupowych. Oboje są liderami Instytutu Kognitywistyki, co gwarantuje, że treść jest osadzona w sprawdzonych i nowoczesnych metodach naukowych. Ich połączone kompetencje pozwalają na wielowymiarowe ujęcie problemu toksyczności, uwzględniając zarówno aspekty psychologiczne, jak i społeczne. Dzięki temu czytelnik otrzymuje rzetelną wiedzę od uznanych ekspertów w dziedzinie rozwoju osobistego.
Dla kogo ta książka nie będzie odpowiednim wyborem na obecnym etapie życia?
Książka ta nie zastąpi bezpośredniej opieki psychiatrycznej ani intensywnej psychoterapii w przypadku osób znajdujących się w stanie głębokiej depresji klinicznej lub bezpośredniego zagrożenia zdrowia. Choć publikacja daje silne wsparcie merytoryczne i motywacyjne, jest ona przeznaczona głównie dla osób gotowych na samodzielną pracę z tekstem i głęboką refleksję nad własną sytuacją. Nie jest to również poradnik dla osób szukających sposobów na zmianę zachowania partnera, ponieważ autorzy skupiają się wyłącznie na procesie uwalniania się ofiary. Lektura wymaga gotowości do konfrontacji z bolesnymi schematami i podjęcia odpowiedzialności za własny proces zdrowienia. W sytuacjach skrajnej przemocy fizycznej należy w pierwszej kolejności skorzystać z pomocy służb i instytucji interwencyjnych.
