Witaminy i minerały

Inspiracje dla fanów Witaminy i minerały

1. 1. Dieta KETO. Najlepsze przepisy, Ewelina Podrez-Siama

   Zmiana nawyków żywieniowych to dla wielu osób wyzwanie, ale jednocześnie szansa na poprawę samopoczucia i kondycji. Dieta KETO. Najlepsze przepisy autorstwa Eweliny Podrez-Siamy to przewodnik, który otwiera drzwi do świata zdrowego stylu życia opartego na zasadach diety ketogenicznej. Jeśli szukasz skutecznego sposobu na redukcję wagi, stabilizację energii i odzyskanie witalności, ta książka będzie Twoim sprzymierzeńcem.Kluczem do sukcesu w diecie ketogenicznej jest przemyślany jadłospis, któ...

2. 2. Mózg na zbożowym detoksie. Zaskakująca prawda o pszenicy, węglowodanach i cukrze - cichych zabójcach Twojego mózgu, David Perlmutter

   Współczesne produkty zbożowe zniszczyły w Stanach Zjednoczonych więcej mózgów niż udary, wypadki samochodowe i urazy głowy razem wzięte. dr William Davis, autor książki Wheat Belly Jeszcze kilka lat temu dietetycy i lekarze utrzymywali, że wszelkie tłuszcze zwiększają ryzyko występowania różnych chorób, nadwrażliwość na gluten rozpatrywana była wyłącznie w kontekście celiakii, a tak zwani poważni naukowcy nie mieli odwagi zalecać nieskomplikowanych zmian stylu życia, które mogłyby stymulować...

3. 3. Wiedźmin. Oficjalna księga kucharska, Anita Sarna

   Tysiące czytelników pokochało uniwersum "Wiedźmina" stworzone przez Andrzeja Sapkowskiego oraz losy słynnego Geralta z Rivii. "Wiedźmin. Oficjalna księga kucharska" pozwala poznać smaki potraw, jakimi raczyli się bohaterowie świata stworzonego przez mistrza polskiej fantastyki. Karolina Krupiecka wraz z Anitą Sarną zadbały o to, aby kuchnia czytelnika zyskała wiele przepisów na pachnące i smaczne dania, które jadał sam Geralt.Zupa z elfów i cebuli, smażona kasza z Blaviken Inn, Mahakamska zup...

4. 4. Medica. Co jeść przy chorobach żołądka i jelit, Wiesława Rusin

   W obliczu coraz częstszych dolegliwości ze strony układu pokarmowego, takich jak bóle żołądka, niestrawność czy problemy jelitowe, poszukiwanie skutecznych i jednocześnie przyjemnych rozwiązań dietetycznych staje się priorytetem dla wielu z nas. Często zmagamy się z poczuciem bezradności, próbując zrozumieć, co jeść, aby poczuć się lepiej, a jednocześnie nie rezygnować z radości płynącej z gotowania i spożywania posiłków. Czy możliwe jest połączenie zdrowia z wyśmienitym smakiem, zwłaszcza gd...

5. 5. Dom pełen miłości. Przepisy na cztery pory roku, Agnieszka Maciąg

   "Dom pełen miłości. Przepisy na cztery pory roku" autorstwa Agnieszki Maciąg to książka z przepisami na każdą okazję. Została wydana w 2021. Pomysł na tę książkę zrodził się wśród czytelniczek i uczestniczek warsztatów, prowadzonych przez Agnieszkę Maciąg. W książce znajdziemy przepisy na wszystkie cztery pory roku, dla wszystkich członków rodziny i na każdą okazję. Autorka uwzględniła zarówno przepisy na dania wegetariańskie, jak i mięsne, bo jak sama podkreśla, w każdej rodzinie są ...

6. 6. Kuchnia bez chemii. W zgodzie z naturą, Joanna Tomczewska

   Przywiązujesz wagę do tego, co jesz i czym karmisz bliskich? Niejednokrotnie zastanawiałeś się, jak unikać niepożądanych czy wręcz szkodliwych substancji w artykułach spożywczych dostępnych na rynku? Z naszej książki dowiesz się m.in., dlaczego cukier to najpowszechniejszy narkotyk, jakie konserwanty występują w jedzeniu czy gdzie szukać warzyw i owoców bez herbicydów oraz mięsa bez sterydów. Po lekturze tego poradnika bez trudu będziesz wybierał zdrowe, pozbawione chemii produkty i gotował d...

7. 7. Kuchnia pełna warzyw, Lidia Bawolska

   Warzywa są nie tylko zdrowe, lecz także pyszne. W tej książce znajdziesz ponad 100 przepisów na dania zarówno sezonowe, jak i takie, których smakiem możesz cieszyć się przez cały rok.  Autorka zaprasza cię do swojej kuchni pełnej warzyw. Przekonasz się, że ze zwyczajnych warzyw z ogródka czy straganu można wyczarować wspaniałe dania na każdą okazję. Przepisom towarzyszą ciekawostki i praktyczne wskazówki, jak dodać potrawom jeszcze więcej smaku.Bohaterami książki są: burak, cebula, cukini...

8. 8. Dieta bezglutenowa, Beata Redźko

   Przepisy na każdą okazję Zalecenia dietetyczne Bez glutenu, bez wyrzeczeń Sycący pasztet z soczewicy, pyszne kukurydziane spaghetti, a może flaki z boczniaków? Rozgrzewająca zupa tajska, wyśmienite małże w białym winie i szybka brukselka w towarzystwie boczku. Na deser słodkie brownie, ciasto marchewkowe oraz lody z bananów. Kuchnia bez glutenu nie musi być nudna, skomplikowana i pełna wyrzeczeń. Odkryj smaczne i oryginalne dania z nową publikacją ExpressMap Dieta bezglutenowa i spra...

9. 9. Tylko paleo. Zielona seria, Alex Wasiliev

   "Tylko paleo" jest zbiorem smakowitych przepisów z cyklu "Zielona seria", które pozwolą przygotować unikatowe potrawy pochodzące z najróżniejszych zakątków globu. Każda potrawa opatrzona została wyjątkowo kuszącym zdjęciem. Dieta paleolityczna jest sposobem żywienia, który w ostatnim czasie cieszy się wyjątkową popularnością. Czy to, co jedli nasi przodkowie, rzeczywiście może nas uchronić przed szeregiem chorób cywilizacyjnych, o których od dawna rozpisują się eksperci z całego świata? To id...

10. 10. Kuchnia Europy, Beata Redźko

    Słynne przepisy krajów EuropyPrzystawki, obiady i deseryWspaniałe fotografie potrawOd orzeźwiającego hiszpańskiego gazpacho, przez słynną bułgarską sałatkę szopską, po sycącą grecką musakę. Daj się uwieść włoskiemu tiramisu, zasmakuj w portugalskich krokietach z dorsza, poczęstuj rodzinę chrupiącym gruzińskim chaczapuri. Zaproś przyjaciół na francuską tartę lotaryńską lub szwedzką zapiekankę o intrygującej nazwie Pokusa Janssona. Wybierz się w kulinarną podróż i odkryj najsłynniejsze potrawy ...

11. 11. Nóż w Pinocie, Tomasz Prange-Barczyński

    Czy zdarzyło Ci się kiedyś stać przed półką z winami, zastanawiając się, które z nich będzie idealnym towarzyszem dla Twojej kolacji? A może masz w planach wyjątkowe danie i szukasz inspiracji, by podkreślić jego smak perfekcyjnie dobranym trunkiem? W dzisiejszym świecie, gdzie kulinarna różnorodność zachwyca na każdym kroku – od egzotycznych smaków Azji, przez śródziemnomorskie klasyki, po autentyczne polskie specjały – sztuka łączenia wina z potrawami stała się niezwykle cenną u...

12. 12. Five Nights at Freddy`s. Oficjalna książka kucharska, Morris Rob

    Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak smakuje kultowa pizza prosto z Pizzerii Freddy'ego Fazbeara? A może marzyłeś o tym, by samemu przygotować dania, które pojawiają się w mrocznym, a jednocześnie fascynującym świecie Five Nights at Freddy's? Teraz masz na to wyjątkową szansę! Przedstawiamy jedyną w swoim rodzaju, oficjalną książkę kucharską Five Nights at Freddy's, która przeniesie Cię wprost do serca uniwersum FNAF, ale tym razem... przez żołądek!Ta niezwykła pozycja to prawdziwa gratka dla ka...

13. 13. Ramen krok po kroku, Robin Donovan

    Ramen to znacznie więcej niż tylko zupa; to prawdziwa filozofia smaku, która podbija serca smakoszy na całym świecie. Jego bogactwo aromatów, idealna harmonia składników i głębia smaku sprawiają, że stał się ikoną kuchni japońskiej. Czy marzysz o przygotowaniu idealnego ramenu w domowym zaciszu, ale obawiasz się złożoności tego dania? "Ramen krok po kroku" Robin Donovan to kompleksowy przewodnik, który rozwiewa wszelkie wątpliwości i otwiera drzwi do świata autentycznych japońskich smaków, do...

14. 14. W kuchni z Kieżunem. Włosi robią to lepiej. Kuchnia włoska dla każdego, Bartek Kieżun

    Marzysz o podróży do słonecznej Italii bez wychodzenia z domu? "Włosi robią to lepiej. Kuchnia włoska dla każdego" autorstwa Bartka Kieżuna, wchodząca w skład nowej serii "W kuchni z Kieżunem", to Twoja brama do świata autentycznych smaków prosto z serca Włoch. To nie tylko zbiór przepisów, to zaproszenie do wspólnego celebrowania włoskiej radości życia, celebrowanej przy stole, w gronie najbliższych. Poczuj aromat świeżych ziół, dojrzałych pomidorów i najwyższej jakości oliwy, które są serce...

15. 15. Mąka górą! Wypieki z krajów śródziemnomorskich. W kuchni z Kieżunem, Bartek Kieżun

    "Mąka górą! Wypieki z krajów śródziemnomorskich. W kuchni z Kieżunem" to fascynująca podróż kulinarna, którą Bartek Kieżun, ceniony podróżnik i dziennikarz kulinarny, oferuje wszystkim miłośnikom domowego pieczenia. To esencja śródziemnomorskich smaków, zebrana w jednej, wygodnej książce kucharskiej, idealnej do codziennych inspiracji. W tej nowej odsłonie swojej popularnej serii "W kuchni z Kieżunem" autor bestsellerowych publikacji, takich jak "Italia do zjedzenia", wychodzi naprzeciw potrz...

16. 16. Cholesterol. Zdrowa dieta. Porady lekarza rodzinnego

    Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik medyczny, w którym poznasz aktualne informacje dotyczące zasad zdrowego żywienia, metabolizmu i roli cholesterolu w organizmie oraz hipercholesterolemii i hipertrójglicerydemii. Znajdziesz tu porady dotyczące aktywności fizycznej i medycyny naturalnej, a także obszerną tabelę kalorii, cholesterolu i tłuszczu w wybranych produktach.

17. 17. Pyszne chwasty. 142 przepisy na dania z chwastów, Małgorzata Kalemba-Drożdż

    Wyjątkowe propozycje smacznych dań z roślin, które nie zawsze lubimy oglądać w naszych ogródkach - chwastów. Jadalnych, zdrowych i skrywających wiele oryginalnych smaków. Czy zamiast uparcie pozbywać się chwastów, nie prościej, przyjemniej i bardziej eko będzie po prostu je zjeść? Zasmakuj w zupie z kurdybankiem, upiecz wegańskie bułeczki z komosą i skosztuj spaghetti z pączkami mniszka. A na deser zjedz tort z pokrzyw i wypij kawę z mniszka! Pokrzywa, tasznik, babka czy gwiazd...

18. 18. SIBO. Samodzielna diagnostyka i leczenie, Shivan Sarna

    Cierpisz na przewlekłe bóle brzucha, biegunki lub zaparcia? Odczuwasz inne przykre dolegliwości ze strony układu pokarmowego? Sięgnij po książkę zatytułowaną "SIBO. Samodzielna diagnostyka i leczenie", której autorką jest Shivan Sarna, i pozbądź się problemu raz na zawsze. Wiele osób zmaga się z zaparciami, biegunkami i podobnymi problemami. Owe zmagania wywołują w nich wstyd, dlatego często zwlekają z wizytą u lekarza. Co odważniejsze osoby usiłują umówić się do specjalisty, jednak c...

19. 19. Keto dla wegetarian. Schudnij i popraw zdrowie dzięki roślinnej diecie ketogenicznej, Lisa Danielson

    W książce "Keto dla wegetarian. Schudnij i popraw zdrowie dzięki roślinnej diecie ketogenicznej" autorka udowadnia, że bez posiłków mięsnych również można wprowadzić organizm w stan ketozy i stracić nadprogramowe kilogramy. To pozycja, która przypadnie do gustu wszystkim tym, którzy nie tylko chcą zdrowo jeść, ale także dowiedzieć się, jakie są założenia prawidłowo zbilansowanej diety.Książka Lisy Danielson, dietetyczki i trenerki fitness, to plan posiłków na dwa tygodnie. Mniej więcej tyle p...

20. 20. Dieta przeciwzapalna, Marzena Rojek-ledwoch

    Stan zapalny w organizmie to sygnał, który nie powinien być lekceważony. Wzmożona reakcja układu immunologicznego często wskazuje na zagrożenie, a odpowiednia dieta może odegrać kluczową rolę w profilaktyce oraz łagodzeniu tych stanów. W tej książce znajdziesz kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci wprowadzić proste, ale skuteczne zmiany w jadłospisie, przywracając równowagę w organizmie i wspierając układ odpornościowy.Zrozumienie stanów zapalnychDowiedz się, jak stan zapalny wpływa na zdro...