Przytłaczają cię myśli i stany lękowe? Odczuwasz emocje o wiele intensywniej niż inni? Ważne i wymagające zadania odwlekasz tak bardzo, jak tylko się da, bo obawiasz się, że możesz sobie z nimi nie poradzić? Jeśli ten opis do Ciebie pasuje, musisz się zmobilizować i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. W osiągnięciu tego celu pomoże Ci książka pod tytułem "Ty tu rządzisz. Jak ujarzmić lęk i przestać się zamartwiać", którą napisał Joel Minden.
Autor w klarowny sposób wyjaśnia naturę i podstawy ciągłego lęku panującego nad Twoim życiem. Opisuje, jaki ma on wpływ na codziennie działania, i mówi, jak sobie z nim radzić. W swoim poradniku prezentuje składającą się z trzech etapów strategię kontrolowania lęku. Koncepcja ta oparta jest na terapii poznawczo-behawioralnej.
Dzięki wskazówkom zawartym w vademecum dowiesz się, jak nie dać złapać się w pułapkę własnym myślom. Będziesz umiejętnie wchodzić w konfrontację z wizjami wszystkich przyszłych wyzwań i zadań, a także nauczysz się akceptować niepewność. Lektura ta nauczy Cię, jak stworzyć własny zestaw narzędzi potrzebnych do panowania nad ogarniającym lękiem. Nauka kontroli nad własnym życiem będzie łatwiejsza dzięki zawartym w książce ćwiczeniom.
Doktor Joel Minden jest psychologiem klinicznym, specjalistą w poznawczo-behawioralnej terapii lęku. Stosowane przez niego metody poparte są wieloletnim doświadczeniem zawodowym, które zdobywa między innymi w departamencie psychologii Uniwersytetu Stanowego Kalifornii w Chico.
Autor w klarowny sposób wyjaśnia naturę i podstawy ciągłego lęku panującego nad Twoim życiem. Opisuje, jaki ma on wpływ na codziennie działania, i mówi, jak sobie z nim radzić. W swoim poradniku prezentuje składającą się z trzech etapów strategię kontrolowania lęku. Koncepcja ta oparta jest na terapii poznawczo-behawioralnej.
Dzięki wskazówkom zawartym w vademecum dowiesz się, jak nie dać złapać się w pułapkę własnym myślom. Będziesz umiejętnie wchodzić w konfrontację z wizjami wszystkich przyszłych wyzwań i zadań, a także nauczysz się akceptować niepewność. Lektura ta nauczy Cię, jak stworzyć własny zestaw narzędzi potrzebnych do panowania nad ogarniającym lękiem. Nauka kontroli nad własnym życiem będzie łatwiejsza dzięki zawartym w książce ćwiczeniom.
Doktor Joel Minden jest psychologiem klinicznym, specjalistą w poznawczo-behawioralnej terapii lęku. Stosowane przez niego metody poparte są wieloletnim doświadczeniem zawodowym, które zdobywa między innymi w departamencie psychologii Uniwersytetu Stanowego Kalifornii w Chico.
Bestsellery z kategorii Rozwój osobisty >>
