To nie jest dieta

Średnia: 4.5 Ilość ocen: 10
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
250
Rok wydania
2016
Nasza cena: 19,74 zł 32,90 zł Taniej o: 40%

Masz już dość ciągłych diet, wykańczających ćwiczeń fizycznych i braku silnej woli? Przy każdym kolejnym podejściu do odchudzania obiecujesz sobie, że tym razem na pewno się uda, a mimo wszystko znów poddajesz się rozczarowana? Przestań zamęczać siebie restrykcyjnymi dietami, zmień swój tok myślenia! Napisana z humorem, pełna mądrych rad książka Anny Gruszczyńskiej pomoże Tobie osiągnąć wymarzony cel! Wszystko co tak naprawdę powstrzymuje Cię przed sukcesem znajduje się w... Twojej głowie. Wygoń lenistwo, wygodę i strach przed działaniem a zobaczysz, że w życiu wszystko jest możliwe!

"To nie jest dieta. Pokonaj swojego potwora" autorstwa Anny Gruszczyńskiej to bogato ilustrowana, 240 stronicowa pozycja stanowiąca trzydziestodniowe wyzwanie, dzięki któremu zmienisz swoje dotychczasowe przyzwyczajenia, które skutecznie uniemożliwiały osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Tytuł w solidnej, miękkiej okładce został wydany nakładem wydawnictwa "Sine Qua Non".

Anna Gruszczyńska - autorka bloga "Wilczo głodna", mówca publiczny, prowadzi także swój kanał na serwisie internetowym YouTube. Przez piętnaście lat sama zmagała się z bulimią i zaburzeniami odżywiania, dzięki swojej determinacji pokonała chorobę. Teraz swoją wieloletnią wiedzą i doświadczeniem pragnie podzielić się z ludźmi, by pomóc im w walce. Jest autorką dwóch książek: "Wilczo Głodna. Jak wyjść z kompulsywnego jedzenia i nie zwariować" oraz "To nie jest dieta. Pokonaj swojego potwora".
Recenzje (10)
  1. Recenzent Wybitny
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    3 z 4 osób uznało recenzję za przydatną

    Odchudzanie nie jest ani łatwe, ani przyjemne- przynajmniej tak sądzi większość z nas. Wilczogłodna Anna Gruszczyńska, która przez 15 lat sama borykała się z zaburzeniami odżywiania, udowadnia nam, że schudnąć można w sposób bezbolesny, kreatywny i do tego z dobrym humorem!

    „To nie jest dieta” to bardzo nietypowy poradnik dla puszystych, utrzymany w formie popularnych pozycji typu „Zniszcz ten dziennik”. Książka nie tylko pozwala się zniszczyć, jej głównym zamierzeniem jest to, byśmy prowadziły w niej skrupulatne notatki. Zapisujemy swoje cele, działania, a także kolorowymi naklejkami odnotowujemy nasz codzienny nastrój.

    Autorka podchodzi do procesu odchudzania holistycznie. Zaleca nam dbałość zarówno o ciało, jak i o umysł. Stąd, obok wskazówek dotyczących zdrowego odchudzania i zalecanej aktywności fizycznej, znajdziemy porady na temat zachowania duchowej równowagi, pewności siebie i motywacji. „To nie jest dieta” prowadzi nas przez odchudzanie w sposób wywołujący uśmiech na twarzy. Problemy, z jakimi borykamy się w czasie zrzucania wagi, przybierają tu formę małych potworków: Obżartusa, Podjadkusa, Wymówkusa i Leniusa. Jest również BezPlanus i Niespodziankus. Z tym poradnikiem stają się one niegroźnymi zwierzaczkami, gdyż pani Anna znajduje radę na wszystko, nawet na zdradziecki efekt jo-jo.

    Jestem pewna, że systematyczna praca z poradnikiem „To nie jest dieta” musi przynieść pożądane efekty. Jest to bowiem bardzo innowacyjne i przyjazne dla puszystych kompendium wiedzy. Książka ta nie daje gotowych odpowiedzi, nie narzuca niskokalorycznej diety i katorżniczych ćwiczeń. Pozwala nam samym wybierać, co dla nas dobre i zdrowe. Ćwiczenia zaś dostosowujemy do naszych potrzeb i, przede wszystkim, możliwości. Taka dowolność z pewnością zachęci do podjęcia wyzwania tych wszystkich, których ciarki przechodzą na sam dźwięk słowa „odchudzanie”. Uwierzcie mi, z tą książka kilogramy nie mają szans!

    Zachęcam wszystkich, dla których waga jest problemem, by sięgnęli po pozycję „To nie jest dieta”. Nie będziecie żałować!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Nowy rok - nowa ja, zaczynam ćwiczyć. Od przyszłego miesiąca zaczynam. Od poniedziałku biegam. Znasz to? Mówi to wiele z nas każdy by chciał być "fit" ale nie każdy potrafi się zmotywować, na początku jest ekscytacja, emocje a potem zaczyna Ci się to nudzić czasami sobie odpuszczasz aż przestajesz ćwiczyć. Dzięki książce "To nie jest dieta Pokonaj Swojego Potwora" Anny "Wilczo Głodna" Gruszczyńskiej to już przeszłość.

    Na początku kilka słów motywacji, zmierzenie się ze swoim przeciwnikiem a potem wspaniale opracowany plan 30-dniowy, dużo wskazówek, ćwiczeń i moc wsparcia, a na końcu po dobrym treningu możesz wkleić sobie uśmiechniętą buźke, a tak dla siebie żeby z uśmiechem rozpocząć kolejny dzień Dzięki tym wszystkim wskazówkom na pewno nie przerwiesz treningów po kilku dniach bo będziesz chcieć odkrywać co dalej i dalej poznawać siebie, swoje słabości i swoje mocne strony.

    Autorka idealnie trafia tą książką do osób które chcą zacząć ale nie wiedzą jak i od czego lub osób które odkładąją to na wieczne "jutro", książka napisana jest ciekawie, humorystycznie dlatego każdy dzień będzie nową przygodą.

    Zachęcam wszystkich do zapoznania się z tą książką i do poznania siebie, na pewno nie pożałujecie tego i nie będziecie uważać tego czasu za stracony. Wasza zmiana zaczyna się dziś, nie jutro.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Super Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Książka Anny Gruszczyńskiej pt. „To nie jest dieta” nie jest typowym poradnikiem - jest ona przedstawiona w formie dziennika, który skłania odbiorcę do podjęcia 30-dniowego wyzwania, które ma na celu „pokonanie swojego potwora”.

    Autorka w przeszłości sama zmagała się z zaburzeniami odżywiania, bulimią, depresją. W pewnym momencie życia założyła bloga, który dla wielu osób stał się źródłem inspiracji i siły do pokonania choroby. Postanowiła pomóc nastolatkom, które zapewne będą głównymi odbiorcami poradnika, walczyć z nadwagą lub po prostu złymi nawykami żywieniowymi. Przedstawia walkę o wymarzoną sylwetkę w zupełnie innym świetle - nie jako cierpienie, głód i ciągłe wyrzeczenia, lecz jako dobrą zabawę.

    Jest to naprawdę dobry poradnik, zawierający cenne wskazówki i plan działania, a na dodatek motywuje nas każdego dnia. Uważam, że ta książka jest świetną pomocą dla osób, które z natury szybko się poddają i za wszelką cenę szukają wymówek. Z przyjemnością otwiera się ją w ciągu dnia, robi swoje notatki i zdobywam punkty czekając na efekty.

    Punkty dostajemy miedzy innymi za zadania związane z zdrowym jedzeniem, ćwiczeniami, czy też umiejętnością dostrzegania pewnych rzeczy. Np. za wymienienie 10 rzeczy za które jestem wdzięczna tego dnia albo wypisanie wszystkich swoich wymówek i przyznanie się, że może niekoniecznie to prawda. A więc zadania przygotowane przez autorkę są różnorodne: czasem musimy znaleźć chwilę na medytację, innym razem wypić 10 szklanek wody dziennie. Ważne jest to, by zadania wykonywać, bo każde z nich przybliża nas do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!

    Zatem funkcjonalność tej książki jest jak najbardziej na plus. Nie dość, że są zauważalne efekty, to zmiany związane z nawykami są w prowadzane do naszego życia stopniowo i rozsądnym sposobem. Książka ta pozwala nam na uświadomienie sobie naszych błędów czy niedopatrzeń. Zaczynamy dostrzegać jakie zmiany wprowadzić w życie i jak należy się odżywiać.

    Książka jest bardzo przejrzysta, kolorowa i ma naprawdę doskonałą konstrukcję. Zaczynamy od podstaw i powolutku zwiększamy stopień swojego zaawansowania. Ilustracje w tej książce zdecydowanie cieszą oko i są świetnym uzupełnieniem treści.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  4. Recenzentus NotPospolitus
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Książka Anny Gruszczyńskiej pt. „To nie jest dieta” to fantastyczny poradnik w formie dziennika, który skłania odbiorcę do podjęcia 30-dniowego wyzwania, które ma na celu „pokonanie swojego potwora”. I jak głosi tytuł, nie jest to dieta, o nie. Jest to plan, który pomoże nam w osiągnięciu celu. Autorka w przeszłości sama zmagała się z zaburzeniami odżywiania, a teraz postanowiła pomóc nastolatkom, które zapewne będą głównymi odbiorcami poradnika, walczyć z nadwagą lub po prostu złymi nawykami żywieniowymi. Przedstawia walkę o wymarzoną sylwetkę w zupełnie innym świetle - nie jako cierpienie, głód i ciągłe wyrzeczenia, lecz jako dobrą zabawę. Poradnik ma formę dziennika, składającego się między innymi z sekcji z planem dnia, ćwiczeniami, rekordami i wieloma innymi. Można podzielić się swoimi przemyśleniami oraz po prostu się zrelaksować na drodze do osiągnięcia celu. Jest to naprawdę dobry poradnik, zawierający cenne wskazówki i plan działania. Skierowany jest bardziej do młodszych odbiorców, ale myślę że starsze osoby również znajdą tu coś dla siebie. Warto pomyśleć o zakupie książki „To nie jest dieta” jeżeli chcemy w przyjemny i zabawny sposób zmienić swoje nawyki.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  5. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 2 osób uznało recenzję za przydatną

    Na polskim rynku wydawniczym pojawia się coraz więcej książek o zdrowym trybie życia, odchudzaniu i zmianie diety. Jednak czy faktycznie istnieje jedna, konkretna dieta, która zapewni sukces każdemu? Oczywiście, że nie! Każdy człowiek jest inny, boryka się z innymi problemami, dlatego nie można wrzucać wszystkiego do jednego worka. Dodatkowo większość tych słynnych diet trwa tylko chwilę, a potem ludzie wracają do starych nawyków. I to jest ten podstawowy problem, stanowiący prawdopodobnie największą przeszkodę na drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki…

    Sięgając po książkę Anny Gruszczyńskiej „To nie jest dieta” spodziewałam się bardzo podobnej pozycji do tych, które wręcz zalegają na półkach księgarń. Jakieś było moje zdziwienie, gdy okazało się, że jest to książka kreatywna, która stanowi trzydziestodniowy plan zmiany stylu życia. Powstała ona w oparciu o życiowe doświadczenie autorki, która zawsze marzyła o tym, aby zrzucić parę kilo i uzyskać wymarzoną formę i zdrowie – bo w końcu o to również chodzi w diecie. Byłam naprawdę mile zaskoczona, bowiem nie jest to kolejna książka, w której znajdziemy tylko jednolity tekst czy kilka tabelek i wskazówek dotyczących odchudzania. To cały kreatywny i bardzo motywujący program, który dodatkowo jest świetną zabawą!

    Książka jest naprawdę świetnie wydana i po prostu trudno nie uśmiechnąć się na jej widok! Już sama okładka jest przesympatyczna, a zawartość to istne cudo! Mamy tutaj mnóstwo miejsca na rysowanie, pisanie, wklejanie i wszelkie inne plastyczne poczynania, które będą związane z naszą nową dietą! Oczywiście autorka podaje mnóstwo przydatnych informacji, bowiem nie mogło ich tutaj zabraknąć. Pojawiają się różnego rodzaju pytania i zadania – w zależności od tego, na którym etapie, a właściwie w którym dniu nowego planu się znajdujemy. Książka jest bardzo przejrzysta, kolorowa i ma naprawdę doskonałą konstrukcję – zaczynamy od podstaw i powolutku zwiększamy stopień swojego zaawansowania. To nie tylko jadłospis i trening, ale również zdrowie psychiczne, „humorometr” czy podsumowanie całego dnia – pod każdym względem.

    Taka forma „diety” i zapisywania jej z pewnością jest motywująca, ale umożliwia również lepsze poznanie samego siebie, swoich motywacji, ale i również słabości. Z pewnością jest to zupełnie nowe, innowacyjne i bardzo przyjemnie podejście, które może zakończyć się sukcesem. Tytuł tej książki faktycznie jest adekwatny do jej zawartości, bowiem to faktycznie nie jest dieta – to zmiana sposobu postrzegania, który ma ogromny wpływ na nasze ciało i zdrowie. Dzięki programowi stworzonemu przez Annę Gruszczyńską i dzięki wszystkim radom i cennym wskazówkom można schudnąć, polepszyć swoje zdrowie, samopoczucie, a przede wszystkim nauczyć się walczyć ze swoimi słabościami. To naprawdę świetna pozycja, którą mogę polecić każdemu. Idealnie sprawdzi się tutaj powiedzenie, że to połączenie przyjemnego z pożytecznym. W końcu dieta nie musi być katorgą, a świetną zabawą!

    [Adres usunięty]

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Pokaż pozostałe 5 recenzje

Warto zwrócić uwagę na...
Medytacja to nie to, co myślisz. Dlaczego uważność jest tak istotna 0/5 Nasza cena:
27,64 zł 34,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Medytacja to nie to, co myślisz. Dlaczego uważność jest tak istotna

Mindfulness to pierwszy krok do bycia sobą. Jeden z najwspanialszych nauczycieli mindfulnessu, jakiego kiedykolwiek spotkasz. Jack Kornfield Jon Kabat-Zinn to jeden z pionierów światowego ruchu mindfulness, powszechnie znany popularyzator medytacji i płynących z niej korzyści. Miliony ludzi na...
To nie jest książka o seksie 0/5 Nasza cena:
24,89 zł 29,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

To nie jest książka o seksie

Przedstawiony w 2015 roku raport Instytutu Badań Edukacyjnych ukazuje fatalny stan wiedzy młodzieży na temat seksu: „Połowa 18-latków ma pierwszy raz za sobą, a wierzą, że stosunek przerywany chroni przed ciążą.Zdaje się, że młodzi ludzie naprawdę potrzebują książki, która bez cenzury wyjaśniłaby...
Herbarz to jest ziół tutecznych, postronnych i zamorskich opisanie 0/5 Nasza cena:
115,60 zł 136,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Herbarz to jest ziół tutecznych, postronnych i zamorskich opisanie

Obszerny poradnik farmaceutyczno-medyczny. Siennik starał się racjonalnie uporządkować materiał oraz dodał garść wskazań farmaceutycznych i lekarskich zaczerpniętych z praktyki jemu współczesnych. Poszczególne części poprzedził przedmowami, aby ułatwić czytelnikowi korzystanie z podanych...
Ciało i ducha ratować żywieniem 5/5 Nasza cena:
17,28 zł 24,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ciało i ducha ratować żywieniem

Jest to cykl konferencji dr E. Dąbrowskiej na temat zasad zdrowego żywienia i leczenia chorób postem. W książeczce znajdziemy także przepisy diet warzywno-owocowych i sposobów wykonywania potraw. Autorka pisze: "Często jedynym ratunkiem współczesnego człowieka jest czasowe powstrzymywanie się od...
Dieta Buddy 5/5 Nasza cena:
23,94 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dieta Buddy

Dietetyczna ewolucja z Buddą, czyli… starożytna technika tracenia zbędnych kilogramów przy zachowaniu zdrowego rozsądku. Kto by pomyślał, że w XXI wieku najmądrzejszym dietetykiem może okazać się… Budda. Nie musisz być religijny, aby korzystać z jego diety. Z całą pewnością nie musisz też być...
Dieta SIRT 0/5 Nasza cena:
21,95 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dieta SIRT

Przełomowa książka o diecie, w której Aidan Goggins i Glen Matten – dwóch ekspertów w dziedzinie żywienia – pokazują, jak skłonić organizm do intensywniejszego spalania tłuszczów poprzez włączenie do diety produktów bogatych w pewne bardzo konkretne związki chemiczne. Te wyjątkowe produkty określa...
Dieta ketogeniczna 0/5 Nasza cena:
35,72 zł 49,40 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dieta ketogeniczna

Przez ostanie trzydziestolecie bardzo intensywnie promowano diety niskotłuszczowe. Dlaczego więc jesteśmy coraz grubsi i bardziej podatni na choroby? Nasze ciała potrzebują tłuszczu, ponieważ jest ON niezbędny dla zdrowia, a idealnym sposobem na poradzenie sobie z epidemią chorób serca i otyłością...
Ciało to umysł. Jak społeczeństwo uczy długowieczności i dlaczego zdrowie jest dziedziczne 0/5 Nasza cena:
32,93 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ciało to umysł. Jak społeczeństwo uczy długowieczności i dlaczego zdrowie jest dziedziczne

Czy wiesz, że kultura rządzi naszymi przekonaniami? Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek kim tak naprawdę jesteś i dlaczego myślisz tak jak myślisz? Czy brałeś przy tym pod uwagę wpływ kultury? Może nie jesteś tego świadomy, ale prawie wszystkie Twoje przekonania pochodzą z otaczającego Cię świata....
To jest super! 0/5 Nasza cena:
24,82 zł 29,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

To jest super!

Książka wprowadza dzieci w okres uczenia się. Ćwiczenia pomagają rysować kształty, pisać pierwsze litery i cyfry. Wesołe, barwne ilustracje zachęcają do poznawania świata i do nauki, sprawiają, że wiedza sama wchodzi do głowy. Książka daje dzieciom okazję do eksperymentowania i zastosowania w...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula