The Wellbeing Advantage. 7 transformative habits to thrive in work and life

Informacje szczegółowe Pokaż wszystkie

Wydawnictwo:	Practical Inspiration
Oprawa:	Miękka
Rok wydania:	2026
Ilość stron:	240

68,22 zł

Cena okładkowa: 82,00 zł

Wyślemy 14.07.2026

Darmowa dostawa z DPD Pickup od 159 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci: 159,00 zł

Koszt dostawy od 6,99

Opis

Are you ready to transform your energy and resilience to thrive in work and life? The Wellbeing Advantage is a timely and transformative guide for modern professionals who want to feel more energised, focused and in control. Whether you're seeking better balance, greater mental clarity or a smarter way to handle pressure, this book introduces seven simple science-backed habits to help you build resilience and protect your wellbeing, without overhauling your life. Dr Janine van Someren, a leading wellbeing consultant and expert in wearable technology, combines insights from high-performance coaching, behavioural change and the science of wellbeing to deliver results. Learn how to: Build energy and resilience through small changes that deliver big results Unlock the power of wearable technology to monitor stress and recovery Maximise rest to increase your capacity and protect against burnout Apply coaching techniques to support sustainable personal growth Manage stress with practical, flexible strategies that fit real life. From energising routines to rest that truly restores, The Wellbeing Advantage gives you the tools to bring your best self to work and home again.

Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii literatura anglojęzyczna

Szczegóły

Autor: Janine Van Someren
Wydawnictwo Practical Inspiration
Oprawa: Miękka
Rok wydania: 2026
Ilość stron: 240
Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
Model: 9781788608855
ISBN: 9781788608855
EAN: 9781788608855
Wymiary: 23.5 x 15.5 x 1.8 cm
Dane producenta: INGRAM PUBLISHER SERVICES UK, DELTIC AVENUE ROOKSLEY 1, MK13 8LD MILTON KEYNES, Wielka Brytania

Recenzje

Dodaj recenzję

Sprawdź zasady dodawania i publikowania recenzji >

Podobne książki do The Wellbeing Advantage. 7 transformative habits to thrive in work and life

Jeśli książka The Wellbeing Advantage zainspirowała Cię do pracy nad energią, odpoczynkiem i codziennymi nawykami, warto poszukać lektur, które pogłębią te tematy z różnych perspektyw. Poniższe tytuły łączą praktyczne wskazówki, literacką refleksję i proste ćwiczenia pomagające zadbać o równowagę w życiu prywatnym i zawodowym.

1. Sense and Sensibility. Wordsworth Classics wer. angielska, Jane Austen
Jane Austen bada emocje, rozum i praktyczne decyzje w relacjach międzyludzkich, co pomaga zrozumieć, jak równoważyć uczucia i rozsądek w codziennym życiu. Lekkość stylu i przenikliwość obserwacji społecznych sprzyjają refleksji nad własnymi wyborami i potrzebami. Książka dostarcza narzędzi empatii i zdrowego dystansu w relacjach, ważnych dla utrzymania równowagi psychicznej. To przyjemna i mądra lektura dla osób pracujących nad emocjonalną inteligencją.
2. The Tempest. Wordsworth Classics wer. angielska, William Shakespeare
Sztuka Szekspira łączy motywy odosobnienia, przebaczenia i odzyskiwania równowagi po burzy wydarzeń. "Burza" to opowieść o potrzebie wytchnienia i o tym, jak izolacja bywa okazją do wewnętrznych przemian. Tekst zachęca do refleksji nad tym, co pozwala nam wrócić do siebie po kryzysie. To inspirująca lektura dla tych, którzy szukają literackiego sposobu na odnalezienie spokoju.
3. Penguin Readers Level 5. Doctor Who. Borrowed Time, Naomi A Alderman
Historia o czasie i jego konsekwencjach w lekkiej, przygodowej oprawie pokazuje, jak decyzje dotyczące zarządzania czasem wpływają na jakość życia. Opowiadanie wprowadza elementy fantastyki, które zachęcają do zastanowienia się nad priorytetami i konsekwencjami "pożyczania" czasu kosztem równowagi. Dla osoby pracującej nad nawykami to przyjemne przypomnienie, że tempo życia ma znaczenie. Książka łączy rozrywkę z prostą refleksją o hierarchii celów.
4. How to Give Up Plastic. Penguin Readers Level 5 wer. angielska, Will McCallum
Praktyczny poradnik o ograniczaniu plastiku łączy wiedzę z inspirującymi przykładami zmiany codziennych nawyków. Książka pokazuje, że drobne, konsekwentne działania mają realny wpływ zarówno na środowisko, jak i na poczucie sprawczości. Stosowane strategie wspierają budowanie trwałych rytuałów i zwiększanie satysfakcji z codziennych wyborów. To konkretna pomoc dla tych, którzy chcą wprowadzać zmiany krok po kroku.
5. The Puffin Keeper. Penguin Readers Level 2 wer. angielska, Michael Morpurgo
Prosta, ciepła opowieść o opiece nad ptakiem przypomina, jak rutyny związane z troską o innych i naturę mogą regenerować siły. Dla osób dbających o rytuały dnia to przypomnienie, że małe obowiązki mogą dawać poczucie sensu i spokoju. Ilustrowana, przystępna forma sprawia, że lektura działa kojąco i może być inspiracją do tworzenia drobnych, lecz znaczących nawyków. To propozycja dla tych, którzy szukają łagodnych sposobów na odzyskanie równowagi.
6. Letters to a Young Poet, Rainer Maria Rilke
Listy Rilke'a oferują głęboką refleksję nad twórczością, samotnością i wewnętrzną siłą, które pomagają mierzyć się z wątpliwościami i stresem. Teksty zachęcają do budowania spokojnych praktyk twórczych i do słuchania własnych potrzeb, co uzupełnia podejście o małych, stabilnych nawykach. Język i mądrość listów sprzyjają zatrzymaniu się i uporządkowaniu priorytetów. To lektura dla tych, którzy szukają duchowego i praktycznego wsparcia w procesie samorozwoju.
7. Lies We Told This Summer, Emily Barr
Młodzieżowy thriller z elementami prawdy o związkach i konsekwencjach trudnych wyborów pokazuje, jak presja i milczenie wpływają na zdrowie psychiczne. Historia podkreśla znaczenie wsparcia społecznego i komunikacji w kryzysach, co jest spójne z tematami budowania odporności. Napięcie narracji uczy rozpoznawania sygnałów ostrzegawczych i wartości tworzenia bezpiecznych granic. Dla czytelnika pracującego nad równowagą to emocjonalne przypomnienie o potrzebie dbania o relacje.
8. Find Spot at Bedtime, Eric Hill
Prosta, interaktywna książka o rytuałach zasypiania to praktyczne wsparcie dla rodzin chcących wprowadzić spokojne wieczorne zwyczaje. Książka przypomina, że regularne rytuały sprzyjają lepszemu snu i odzyskiwaniu energii, co jest fundamentem dbania o wellbeing. Forma dostosowana do najmłodszych ułatwia wprowadzenie stałych nawyków w domu. Dla rodziców i opiekunów to konkretne narzędzie do wzmocnienia odpoczynku całej rodziny.
9. A Little Life, Hanya Yanagihara
Ta intensywna, poruszająca powieść bada granice przyjaźni, traumy i odporności psychicznej w obliczu tragedii. Książka może być wymagająca emocjonalnie, ale daje głęboką perspektywę na to, jak wsparcie i opieka wpływają na zdolność do przetrwania. Czytanie tej powieści może skłonić do refleksji nad własnymi granicami i potrzebą budowania sieci wsparcia. Warto podejść do niej z uwagą i gotowością na intensywne doświadczenie literackie.
10. Tarot. The Secrets of the Cards, Esmeralda Da Silva
Przewodnik po tarocie pokazuje, jak symbole i rytuały mogą służyć jako narzędzia do autorefleksji i planowania zmian. Nauka czytania kart zachęca do zatrzymania się i uporządkowania myśli przed podjęciem decyzji, co wpisuje się w praktyki zwiększające odporność psychiczną. Książka łączy historię kart z praktycznymi ćwiczeniami, które można wpleść w codzienne rytuały. Dla osób poszukujących nowych sposobów na samopoznanie to inspirująca propozycja.
11. Sometimes You Should Be Late. The quiet rebellion of slowing down in a world obsessed with speed, Alex Snider
Książka o cichej rebelii przeciwko pędowi współczesności to idealne uzupełnienie materiału o spowalnianiu i odzyskiwaniu uwagi. Autor zachęca do odwagi w stawianiu granic i praktykowania prostych rytuałów, które zwiększają jakość życia. Tekst dostarcza argumentów i przykładów, jak opóźnienie może stać się formą opieki nad sobą. To lektura dla tych, którzy chcą przełożyć teorię na realne, codzienne wybory.
12. Exit 8, Genki Kawamura
Nietypowa zagadka osadzona w miejskiej przestrzeni bada wpływ technologii i losowych zdarzeń na życie jednostki. Powieść pokazuje, jak jednorazowe decyzje mogą prowadzić do głębokich konsekwencji emocjonalnych i jak ważne są strategie radzenia sobie w sytuacjach nagłych. Innowacyjna forma opowiadania wzmacnia uwagę czytelnika i może inspirować do tworzenia własnych mechanizmów bezpieczeństwa psychicznego. To tytuł dla tych, którzy cenią literacką kreatywność połączoną z refleksją nad codziennością.
13. Nineteen Eighty-Four. Wordsworth Classics wer. angielska, George Orwell
Dystopijna wizja Orwella przypomina, jak bardzo środowisko zewnętrzne wpływa na zdrowie psychiczne i wolność wyboru. Książka skłania do refleksji nad mechanizmami kontroli i nad tym, jak dbać o autonomię umysłu w erze informacji. Czytanie tego tekstu może wzmocnić motywację do tworzenia zdrowszych nawyków mentalnych i społecznych. To ważna pozycja dla osób, które chcą lepiej rozumieć kontekst własnego dobrostanu.
14. Polska: New Polish Cooking, Zak Zuza
Kuchnia jako praktyka i rytuał - ta książka pokazuje, jak gotowanie może być formą dbania o siebie i innych. Przygotowywanie posiłków uczy planowania, uważności i czerpania przyjemności z prostych czynności, co wpływa na ogólny dobrostan. Przepisy i opowieści o jedzeniu zachęcają do tworzenia spokojnych, wspierających rytuałów domowych. To propozycja dla tych, którzy cenią praktyczne sposoby na wzmocnienie codziennej energii.
15. Mrs Dalloway, Virginia Woolf
Virginia Woolf w subtelny sposób zagląda w codzienne myśli bohaterki, pokazując, jak drobne decyzje i społeczne oczekiwania wpływają na samopoczucie. Ta powieść pomaga dostrzec wewnętrzne napięcia i radości dnia codziennego, co może ułatwić praktykowanie uważności opisanej w The Wellbeing Advantage. Narracja strumienia świadomości uczy zatrzymywania się przy chwilach, które zwykle mijamy. To lektura inspirująca do refleksji nad własnymi rytuałami i potrzebą odpoczynku.
16. Dieux et heros de la mythologie grecque, Van Heems Gilles
Zbiór mitów po francusku daje przestrzeń do kontemplacji uniwersalnych opowieści o ludzkich słabościach i sile. Mitologia może służyć jako narzędzie do refleksji nad własnymi wartościami oraz do budowania narracji o sobie, co jest pomocne przy pracy nad sensem i motywacją. Dodatkowo lektura w obcym języku stymuluje umysł i wspiera rozwój poznawczy, wpływając pozytywnie na odporność psychiczną. To ciekawy wybór dla osób, które łączą rozwój osobisty z nauką języka.
17. How are you?. Wersja ukraińska, Anna Gin
Dziennikowy zapis doświadczeń z dramatycznego czasu pokazuje, jak ludzie znajdują codzienne sposoby na przetrwanie i zachowanie człowieczeństwa. Książka jest surowym przykładem odporności i praktycznych strategii radzenia sobie w ekstremalnych warunkach. Czytanie takich relacji może wzmocnić poczucie wdzięczności za drobne stabilizujące elementy dnia oraz podkreślić rolę wsparcia społecznego. To ważna pozycja dla osób zainteresowanych realnymi strategiami przetrwania.
18. EDGARD. Angielski. The Chinesse Puzzle. Kryminał z ćwiczeniami wyd. 2022, Kevin Hadley
Kryminał z ćwiczeniami językowymi łączy angażującą fabułę z praktyką języka angielskiego, co stymuluje umysł i wspiera rozwój poznawczy. Rozwiązywanie zagadek i analiza śledztwa sprzyjają koncentracji oraz rozwojowi nawyku refleksji nad problemami. Elementy ćwiczeń pomagają w zastosowaniu nauki do praktyki, co jest zgodne z ideą małych, skutecznych kroków zmiany. To pomocna opcja dla tych, którzy chcą łączyć rozwój osobisty z nauką języka.
19. Ania z Zielonego Wzgórza. Anne of Green Gables. Czytam po angielsku, Lucy Maud Montgomery
Historia Anne Shirley to opowieść o wyobraźni, odporności i odnajdywaniu radości w prostych rzeczach, które potrafią podnieść energię życiową. Bohaterka pokazuje, że kreatywność i pozytywne nastawienie są ważnymi zasobami w radzeniu sobie z wyzwaniami. Lektura inspiruje do pielęgnowania drobnych przyjemności i dbania o zdrowe nawyki emocjonalne. To doskonały wybór dla tych, którzy chcą wzmocnić swoją codzienną witalność.
20. Sherlock Holmes. Znak czterech / The Sign of the Four, Artur Conan Doyle
Klasyczna opowieść detektywistyczna rozwija umiejętność analizy i koncentracji, które bywają pomocne w zarządzaniu stresem i stretegii działania. Logiczne rozwiązywanie zagadek może inspirować do tworzenia rutyn pomagających uporządkować myśli i priorytety. Klimat opowieści oraz relacja bohaterów pokazują, jak wsparcie i jasne myślenie odciążają umysł. To dobra lektura dla tych, którzy szukają angażującej fabuły łączącej rozrywkę z ćwiczeniem uważności poznawczej.

Każda z tych pozycji może dodać nowy wymiar do Twojej drogi ku lepszemu samopoczuciu - od praktycznych porad po głębokie literackie refleksje. Warto zajrzeć do kilku z nich, by znaleźć to, co najlepiej pasuje do Twojego rytmu dnia.

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka