The Longevity Blueprint

Books Editors
nowość

Informacje szczegółowe Pokaż wszystkie

Wydawnictwo:Chartwell
Oprawa:Miękka
Rok wydania:2026
Ilość stron:192
Opis
Did you know you can rewire your brain for health by making simple modifications to your lifestyle? This life-changing workbook guides you through every step to maximum well-being. We`re in the age of medical marvels, advances, and interventions that have enabled us to live longer and live better. Along with a greater life expectancy, however, we`re also seeing increases in certain degenerative diseases, such as Alzheimer`s disease and other forms of dementia cardiovascular diseases diabetes and certain types of cancer. Bio-hacking offers a way to reduce your risk for these diseases by changing the environment around you—and inside of you—so you have full control of your own biology. In The Longevity Blueprint, you`ll learn how to do just this, essentially hacking and rewiring your body`s operating system to improve your health and well-being. With the tips and advice inside this book, you`ll learn how to improve cognitive health, increase focus, improve physical wellness, and boost happiness. It`s about doing the things we already know keep us healthy: eat right, exercise (body and mind), reduce stress, get more rest. Though it`s how we go about these things that separates the hackers from those who give up after failing to see immediate results. With the book`s writing prompts and journaling pages, you will learn some practical steps you can take to bio-hack your own biology and benefit brain function: Nutrition: healthy diet, brain-boosting foods Exercise: regular physical activity, mind-body exercises Sleep: good sleep environment, good sleep routine Mental stimulation: brain challenges and puzzles, journaling Mindfulness and meditation: exercises and breathwork Mind-body connection: stress management, social connections Once touted as a tool only for the wealthy, bio-hacking can equip anyone with an arsenal of tools and strategies to help you take charge of your health. A longer, healthier life is not just for the rich!

Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii literatura anglojęzyczna

Szczegóły
  • Autor: Books Editors
  • Wydawnictwo Chartwell
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2026
  • Ilość stron: 192
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9780785846413
  • ISBN: 9780785846413
  • EAN: 9780785846413
  • Wymiary: 21.4 x 15 x 1.5 cm
  • Dane producenta: Hachette UK Distribution Ltd, ul. Milton Road, OX11 7HH Didcot, Wielka Brytania
Recenzje
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

taniaksiazka.pl

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula