Słodkości w insulinooporności

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 1
Wysyłka w
2 dni + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
312
Rok wydania
2019
Promocja:
Świąteczny rabat
Inne wersje (1)
eBook, pdf
za 33,92 zł
Nasza cena: 26,43 zł 44,90 zł Taniej o: 41%

W dzisiejszych czasach gonitwa za piękną sylwetką, zdrowy tryb życia i dbanie o siebie w przypadku różnych nietolerancji pokarmowych to temat przewodni.

Cukrzyca, insulinooporność, a może kilka kilogramów za dużo - jak sobie z tym poradzić, nie rezygnując ze słodyczy? “Słodkości w insulinooporności” Magdaleny Makarowskiej i Dominiki Musiałowskiej odpowiedzą na wszystkie twoje pytania!

Od dawna wiadomo, że cukier nie jest najlepszym przyjacielem ludzkiego organizmu i zdrowia - wielu z nas lubi sobie raz na jakiś czas przekąsić coś słodkiego. Jak się okazuje, lekkie problemy ze zdrowiem wcale nie muszą się wiązać z całkowitym wykluczeniem cukru z diety. W drobnych ilościach nie powinien nikomu zaszkodzić, a może polepszyć samopoczucie. Warto wiedzieć przede wszystkim, co i kiedy możesz zjeść, by uchronić się przed negatywnymi konsekwencjami małego co nieco.

Autorki w swojej książce przekazują wiele cennych informacji dotyczących produktów, z jakich można bezpiecznie korzystać, oraz uczulają na błędy popełniane przez wielu smakoszy słodyczy. Czasami nawet nie zdajemy sobie sprawy, że robimy coś źle, co później ma negatywne skutki. Celem autorek jest przede wszystkim uchronienie czytelnika od takich sytuacji. W książce znajdziesz informacje na temat słodkości, które można jeść bez wyrzutów sumienia, oraz o tym, czym jest cukier dodany i jak się od niego odzwyczaić. Poznasz wiele ciekawych i równie smacznych zdrowszych zamienników cukru. Dodatkowo znajdziesz wiele inspirujących i prostych przepisów na zdrowsze wersje słodyczy, które można jeść bez poczucia winy. Dzięki tej książce poznasz tajniki sprytnego przemycania przyjemności w diecie, jednocześnie nie burząc swoich planów na zdrowe życie i piękną sylwetkę. Czego chcieć więcej?


O autorkach

Autorkami “Słodkości w insulinooporności” jest duet dwóch specjalistek od zdrowego trybu życia. Magdalena Makarowska jest biotechnologiem i magistrem dietetyki. Na co dzień pomaga osobom z otyłością. Dominika Musiałowska to z zawodu instruktorka sportowa i edukator do spraw żywienia. W kooperacji stworzyły już cztery książki dotyczące insulinooporności. Poza tym Magdalena Makarowska ma na swoim koncie “Hashimoto na widelcu” czy “Vege na diecie”.

Recenzje (1)
  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    Od jakiegoś czasu uważam, że Magdalena Makarowska i Dominika Musiałowska są fenomenalnymi kobietami, które nie tylko zgłębiły temat insulinoporności, ale także potrafią go przekazać w odpowiedni sposób. Przeglądałam wiele książek o tej tematyce i schorzeń, z którymi się borykam, jednak te dwie panie sprawiły, że żadna wcześniejsza publikacja nie porwała mnie na tyle, aby sięgać po coraz to nowe książki, czy nawet zakupienie wszystkich poprzednich, których wcześniej nie udało mi się odkryć. Entuzjastką tych publikacji nie jestem tylko ja, bowiem moja mama chętnie je czyta i z nich korzysta. Zdanie mamy takie samo, to najlepsze książki, po jakie udało nam się sięgnąć, więc warto poświęcić im chwilę, a także zastanowić się, czy nasz jadłospis nie potrzebuje małego tuningu.

    „Słodkości w insulinoporności” jeszcze pachnie nowością ponieważ swoją premierę miała kilka dni temu, apetyczna okładka przedstawiająca brownies z malinami nie tylko pobudza nasz wzrok, ale i apetyt. Nim zacznę opowiadać o książce, co udało mi się ciekawego w niej zauważyć, przypomnę Wam, czym jest insulinoporność. Insulinoporność to stan obniżonej wartości tkanek na działanie insuliny przy prawidłowym lub podwyższonym poziomie. Wbrew pozorom cierpi na to wielu ludzi, niektórzy z nich są na pograniczu, inni wpadli po samiutkie uszy, jak śliwki w nieposłodzony kompot. Pewnie czytając moją recenzję myślisz, „mnie to nie grozi”, ale czy na pewno? Wszyscy wiemy, że im mniej przetworzona żywność tym dla nas lepiej, lata beztroski żywieniowej, a także uwarunkowania genetyczne sprawiły, że coraz więcej ludzi choruje na cukrzycę typu drugiego, a zaczyna się właśnie od insulinoporności, o której nie mamy zielonego pojęcia. U mnie tak to wyglądało, u was nie musi.

    Zdrowe żywienie jest wskazane dla każdego i nawet jeśli nie chcecie i nie uznajecie żadnych diet, możecie książki z tej serii potraktować, jako ciekawe pomysły na urozmaicenie naszego jadłospisu. Myślę, że przepisy, które się w nich znajdują są nie tylko zdrowe, ale także pyszne, sama miałam okazję na przetestowanie kilku z nich i mogę potwierdzić, że smacznie może znaczyć zdrowo.

    Jakiś czas temu recenzowałam dla Was „Insulinoporność szybkie dania”, mogliście zobaczyć na blogu w jaki sposób została wydana, co się w niej znajduje i to, że jest czymś więcej niż książką kucharską. Czy tak samo możemy podejść do „Słodkości w insulinoporności”?

    Rozpoczynając podróż z książką zaczynamy od wstępu i kilku przydatnych informacji, doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że słodkich pokus na co dzień mamy wiele. Czy to urodziny, czy awans w pracy, albo zwykłe ciacho do kawy na umilenie dnia, tu koleżanka coś przyniosła, to trzeba się zrewanżować. Wpadamy w takie małe koło coraz bardziej rozkoszując się w słodkich uzależniaczach. Ale czy musimy całkowicie z nich zrezygnować? Czy człowiek musi całe życie się „katować” odmawiając sobie drobnych przyjemności? Okazuje się, że tak wcale nie musi być!

    Książka „Słodkości w insulinoporności” podzielona jest na trzy rozdziały, w pierwszym z nich dowiadujemy się o tym, czy cukier uzależnia, jak się od niego odzwyczaić, jak zmienić swój styl życia, jak zmienić swoje podejście do codziennego życia, a także jak sobie radzić z takimi „specjalnymi okazjami na ciacho”. Przy eliminacji cukru bardzo często popełniamy błędy polegające na eliminacji węglowodanów z diety, a to spory błąd, autorki zwracają na to uwagę, a to właśnie one pomagają między innymi naszemu mózgowi dobrze funkcjonować. To zbiór ciekawostek, które nam wiele tłumaczą, wyjaśniają dlaczego czujemy się słabi, że czasem wypisywanie swojego zdania na podstawie wyglądu bywa niezwykle mylące.

    W drugim rozdziale „Słodko bez cukru” autorki przygotowały dla nas wiele przydatnych informacji o tak zwanym indeksie glikemicznym. Książka ma pomóc odzwyczaić się od słodkiego smaku i porzucenia wszystkich słodkich ciast, galaretek, batoników, a zastąpienie ich czymś zupełnie innym. W czym? W naturalnych produktach, dlatego też ważne jest czytanie etykiet. Wiedzieliście, że nawet do pasztetowej dodawany jest cukier? Czytając książkę możecie odkryć właśnie takie ciekawostki. Autorki opowiadają, że w diecie ważne jest, aby wybierać takie produkty, które nie sprawią, że nasz poziom glukozy we krwi wzrośnie radykalnie. Może to brzmi dla Was strasznie, ale autorki nie pozostawiły nas „na lodzie”, przygotowały alternatywę dla komercyjnych słodyczy, która ukazuje nam, że nie musimy rezygnować ze wszystkich przyjemności.

    W trzecim rozdziale mamy przepisy na ciekawe słodkie przyjemności, takie jak lody, przygotowywane samodzielnie batoniki, kulki, czy kostki. Ciasta, serniki, puddingi, musy, czy kremy, wcale nie musimy z nich rezygnować. Wystarczy odpowiednio je wykonać, aby można było się nimi cieszyć i „grzeszyć” z całą pewnością mniej niż dotychczas. Słyszałam i próbowałam ciasto, które jest zrobione z warzyw, jadłam już ze szpinakiem i marchewką, a tutaj doszukałam przepis na ciasto z cukinii z orzechami i borówkami, kusi mnie, aby sprawdzić, czy tak dobrze smakuje jak wygląda. Otrzymacie tutaj także przepisy na różne tarty i to, co z pewnością mnie zainspiruje, dodatki do jogurtów, które bardzo lubię i nie wyobrażam sobie, aby odstawić jogurt naturalny.

    W książce „Słodkości w insulinoporności” nikt was nie strofuje, nie spogląda na Was krzywo, nie stresuje dodatkowo, a wiemy, że to przecież nie jest zdrowe. Autorki dzielą się swoją wiedzą pomagając i ukazując jak można wcielić ją w czyny. Zdają sobie sprawę z tego, że nawyki żywieniowe wynosimy z domu, a u mamy jest zawsze najlepiej. Najtrudniej jest zacząć, a dalej już jakoś pójdzie, jeśli planujecie zmiany, nie czujecie zbyt dobrze, szukacie inspiracji na coś smacznego, innego i zdrowego, to ta pozycja jest dla Was odpowiednia. Zarówno ta książka, jak i każda inna od tych autorek sprawdzi się u Was w stu procentach, gorąco polecam.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak
    Napisz pierwszy komentarz

Warto zwrócić uwagę na...
Słodkości. Ciasta i desery. Szkoła gotowania krok po kroku 5/5 Nasza cena:
30,45 zł 35,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Słodkości. Ciasta i desery. Szkoła gotowania krok po kroku

Kompletne kompendium, bogate w informacje i opatrzone ilustracjami, które zachęca do nauki przygotowywania bazowych produktów cukierniczych oraz wspaniałych domowych deserów. Uzupełnieniem książki jest wybór przepisów na niezwykle smakowite: ciasta i tarty, ciastka i ciasteczka, desery w pucharkach...
Fit słodkości 0/5 Nasza cena:
36,08 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Fit słodkości

Czy można odżywiać się zdrowo i jednocześnie zachować zgrabną sylwetkę, spożywając słodkie przysmaki? Odpowiedzi na to pytanie od lat poszukują zarówno dietetycy, jak i profesjonalni kucharze czy miłośnicy gotowania. Tym tematem zajęła się również Kinga Paruzel, pasjonatka zdrowego żywienia,...
Free. Słodkości bez glutenu, mleka, jajek, cukru 0/5 Nasza cena:
29,05 zł 35,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Free. Słodkości bez glutenu, mleka, jajek, cukru

Pyszne i zdrowe łakocie dla tych, którzy muszą unikać niektórych substancji, a także dla tych, którzy ciągle poszukują nowych smaków. Ponad 70 receptur na doskonałe ciasta i desery bez glutenu, mleka, jajek czy cukru. Dodatkowo zbiór porad, jak zastąpić trudne składniki w codziennych przepisach....
Szybki detoks 0/5 Nasza cena:
28,97 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Szybki detoks

Powitaj wiosnę na witalnej petardzie! „Szybki detoks” to pięciotygodniowy program rozbudzenia i doładowania energią organizmu po zimowym śnie, który zwykle zostawia nam w prezencie dodatkową warstewkę tłuszczu i parę niechcianych kilogramów. Te nie poddają się niestety wiosennym roztopom… Aby się...
Dieta uzdrawiająca organizm 5/5 Nasza cena:
28,85 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dieta uzdrawiająca organizm

Jeśli chcesz rozpocząć swoją osobistą przemianę nie tylko po to, by schudnąć, bo to tylko efekt uboczny terapii ale dlatego, że chcesz coś rzeczywiście zmienić w swoim życiu, to jest to książka dla Ciebie. Wejdź na ścieżkę zdrowia i poczuj różnicę!
Jedz pysznie... Razem z dzieckiem 0/5 Nasza cena:
33,12 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Jedz pysznie... Razem z dzieckiem

Dzieci naśladują rodziców, Nie możemy więc wymagać od nich zdrowego odżywiania, jeśli sami źle jadamy.Troska o dziecko jest świetnym bodźcem do zmiany nawyków żywieniowych całej rodziny. Chodzi zarówno o zdrowy jadłospis, jak i sposób podawania dań oraz jedzenia posiłku, atmosferę przy stole,...
Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie 5/5 Nasza cena:
21,29 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie

Aż około 10 milionów osób w Polsce ma insulinooporność. Jeśli znajdujesz się w tej grupie albo ze względu na problemy z dodatkowymi kilogramami podejrzewasz u siebie insulinooporność, ta książka jest właśnie dla ciebie. Dominika Musiałowska - ekspert w zakresie insulinooporności, założycielka bloga...
Insulinooporność w polskiej kuchni. Dla całej rodziny, z niskim IG 5/5 Nasza cena:
25,01 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Insulinooporność w polskiej kuchni. Dla całej rodziny, z niskim IG

Koniec z gotowaniem dla każdego innego obiadu! Czas na zdrową alternatywę dla dotychczasowych posiłków, która pomoże wrócić do zdrowia całej twojej rodzinie. Żyjemy w czasach nadmiaru, w czasach, w których więcej osób umiera z powodu zbyt dużej ilości jedzenia niż jego braku, a na choroby...
Dieta bikini 0/5 Nasza cena:
20,67 zł 24,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dieta bikini

Szybkimi krokami nadchodzi lato - sezon na bikini! A my wciąż chodzimy w kożuszkach z tkanki tłuszczowej i postanawiamy sobie, że jeśli już wybierzemy się na plażę, to tylko w obszernej sukience albo worku na ziemniaki... Najwyższa pora, żeby to zmienić! W tym roku worki na ziemniaki nie są...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula