Osoby wysoko wrażliwe nie mają w życiu łatwo. W bardzo emocjonalny sposób reagują na sytuacje i wydarzenia, które stają się ich udziałem. Jeżeli czujesz się nadmiernie wrażliwy, koniecznie sięgnij po książkę "Relacje w świecie wysoko wrażliwych" autorstwa Magdaleny Kopenhagen i Joanny Kozłowskiej, dzięki której poczujesz się bardziej komfortowo, także w relacjach z innymi.
Dzięki lekturze książki "Relacje w świecie wysoko wrażliwych", napisanej wspólnie przez Magdalenę Kopenhagen i Joannę Kozłowską, dowiesz się, jak poznać swoje mocne i słabe punkty oraz wykorzystać je w praktyce. Wysoka wrażliwość wcale nie musi być bowiem Twoją wadą, ale siłą! Lektura pozwoli Ci odkryć tajniki radzenia sobie z problemami, zarówno z tymi, które dotykają Cię w życiu prywatnym, jak i zawodowym.
Książka jest napisana przystępnym, zrozumiałym językiem, mimo że bazuje na naukowej wiedzy. Od Ciebie zależy jednak to, czy przekujesz teorię w praktykę.
O autorkach
Magdalena Kopenhagen jest psychoterapeutką poznawczo-behawioralną z dużym doświadczeniem klinicznym. Zajmuje się także hipnoterapią i interwencją kryzysową. Autorka wielu artykułów o tematyce psychologicznej. Prowadzi również edukacyjne konto w mediach społecznościowych.
Joanna Kozłowska jest osobą, która sama zmaga się z wysoką wrażliwością. Prowadzi poczytnego bloga, głównie z myślą o pomocy osobom doświadczającym podobnych trudności. Jest także autorką popularnej książki "Wysoka wrażliwość".
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o związkach i relacjach
Czy książka jest przeznaczona wyłącznie dla osób, które mają już zdiagnozowaną wysoką wrażliwość?
Publikacja jest wartościowa zarówno dla osób pewnych swojej wysokiej wrażliwości, jak i dla tych, którzy dopiero poszukują przyczyn swojego intensywnego przeżywania relacji. Autorki wyjaśniają mechanizmy działania układu nerwowego WWO w kontaktach z otoczeniem, co znacząco ułatwia proces autodiagnozy. Treść skupia się na praktycznych aspektach codziennego funkcjonowania w społeczeństwie, rodzinie oraz związkach romantycznych. Dzięki temu czytelnik zyskuje konkretne narzędzia do lepszego zrozumienia własnych reakcji i potrzeb emocjonalnych w interakcjach z innymi.
W jaki sposób poradnik pomaga radzić sobie z trudnościami w stawianiu granic?
Książka oferuje konkretne strategie radzenia sobie z poczuciem winy, które często towarzyszy osobom wysoko wrażliwym podczas asertywnego mówienia "nie". Czytelnik dowiaduje się, jak komunikować swoje potrzeby bez lęku przed odrzuceniem lub wywołaniem niepotrzebnego konfliktu. Autorki analizują przyczyny przymusu angażowania się w spory rodzinne i uczą, jak zachować niezbędny dystans emocjonalny. Taka wiedza pozwala na budowanie zdrowszych i bardziej satysfakcjonujących relacji z bliskimi przy zachowaniu własnego komfortu psychicznego.
Czy książka "Relacje w świecie wysoko wrażliwych" porusza tematykę zawodową i biznesową?
Tak, pozycja ta zawiera dedykowane rozdziały dotyczące funkcjonowania osób wysoko wrażliwych w środowisku pracy oraz w rolach liderskich. Autorki analizują zjawisko syndromu oszusta, który często dotyka profesjonalistów o wysokiej wrażliwości mimo ich wysokich kompetencji i zaangażowania. Poradnik podpowiada, jak wykorzystać empatię i uważność, by stać się skutecznym szefem lub cenionym przez zespół pracownikiem. Skupienie się na sferze biznesowej pozwala na pełne wykorzystanie potencjału cech WWO w życiu zawodowym.
Dla kogo ta książka może okazać się nieodpowiednim wyborem?
Pozycja ta nie zastąpi specjalistycznej terapii klinicznej w przypadku głębokich traum lub zaawansowanych zaburzeń osobowości wymagających opieki psychiatrycznej. Skupia się ona na wspieraniu naturalnej cechy temperamentu, jaką jest wysoka wrażliwość, a nie na leczeniu jednostek chorobowych czy zaburzeń psychicznych. Osoby poszukujące wyłącznie teoretycznych opracowań naukowych mogą poczuć niedosyt ze względu na jej poradnikowy i bardzo praktyczny charakter. Jest to narzędzie samopomocowe, które najlepiej sprawdza się u osób gotowych na samodzielną pracę nad własnymi schematami zachowań.
Jakie konkretne techniki terapeutyczne zostały wykorzystane w treści tej publikacji?
Treść opiera się na metodach zaczerpniętych z terapii poznawczo-behawioralnej, mindfulness oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Dzięki doświadczeniu terapeutycznemu Magdaleny Kopenhagen czytelnik otrzymuje dostęp do sprawdzonych narzędzi psychologicznych ułatwiających kontrolę nad emocjami. Książka łączy te podejścia z autentycznym doświadceniem Joanny Kozłowskiej, co nadaje poradom bardzo ludzki i przystępny wymiar. Pozwala to na płynne przejście od zrozumienia teorii do wdrożenia realnych zmian w codziennej komunikacji z otoczeniem.
