"Rak to nie wyrok" - taki sposób myślenia coraz częściej towarzyszy osobom, które otrzymują diagnozę zmieniającą całe ich życie. Czy jednak możliwe jest całkowite wyzbycie się smutku, strachu oraz złości i potraktowania tej próby jako sposobu na odkrycie drzemiącej wewnątrz siły? Autorki poradnika "Radzić sobie z rakiem. Jak zapanować nad emocjami i odzyskać nadzieję" udowadniają, że jest to możliwe.
To bynajmniej nie kolejny nic nie wnoszący do życia poradnik. Autorkami książki "Radzić sobie z rakiem. Jak zapanować nad emocjami i odzyskać nadzieję. Terapia dialektyczno-behawioralna" są bowiem amerykańskie psycholożki specjalizujące się m.in. w psychoonkologii. Dzięki osobistym doświadczeniom oraz zdobywanej i zgłębianej przez lata wiedzy były w stanie stworzyć wyjątkową pozycję dla każdej osoby stającej do pojedynku z rakiem - nie tylko chorej.
Dzięki wykorzystaniu założeń terapii dialektyczno-behawioralnej psycholożki opracowały jedyny w swoim rodzaju (i co równie istotne) skuteczny program pomocy psychologicznej dla pacjentów onkologicznych, który nie tylko pomaga uporać się z niewyobrażalnym ciężarem, jakim jest postawienie diagnozy. Uświadamia także, jak ważne jest komunikowanie własnych potrzeb, a także podpowiada, jak uporać się ze strachem oraz smutkiem, by nie były one w stanie przejąć całkowitej kontroli nad życiem chorego.
Opinie o książce
"Łeb do słońca" to ulubione powiedzenie Magdy Prokopowicz - założycielki Fundacji Rak'n'Roll. Przypomina, że w trudnych momentach warto zatrzymać się i doświadczać - zbierać to, co daje ciepło i energię, pozwala żyć z radością pomimo raka. Ta książka pomaga znaleźć spokój - wystawić łeb do słońca.
Fundacja Rak'n'Roll. Wygraj Życie!
Choroba to punkt zwrotny w życiu i wpływa na wszystkie jego sfery.Po diagnozie życie trzeba poskładać na nowo, a każdy pacjent ma własny sposób radzenia sobie z rakiem. Książka Stuntzi Linehanpomoże zapanować nad lękiem, smutkiem i złością w najtrudniejszych momentach.
Jarosław Gośliński, redaktor naczelny portalu onkologicznego zwrotnikraka.pl
Gdy jako młodziutka absolwentka studiów psychologicznych dowiedziałam się, że jestem chora na raka, wraz z najbliższymi przeżyłam szok. Od tamtej diagnozy minęły ponad dwie dekady. Przez te wszystkie lata pomagałam osobom w kryzysie zdrowotnym. Cieszę się, że powstała książka, która stanowi źródło ogromnego wsparcia dla pacjentów z doświadczeniem choroby nowotworowej. Jest przepełniona mądrością, uważnością i współczuciem. Autorki krok po kroku uczą nas kluczowych umiejętności radzenia sobie z diagnozą i silnymi emocjami. Wskazują, jak dbać o relacje, komunikować się i pomimo choroby wieść sensowne życie. Jestem wdzięczna za tę wspaniałą książkę.
Joanna Zapała, psycholożka klininiczna, superwizorka psychoonkologii, psychoterapeutka DBT, prezeska Centrum Psychoterapii Integralnej
O autorkach
Elizabeth Cohn Stunt - psycholog, terapeutka oraz autorka specjalizującą się w psychoonkologii, która w swojej codziennej pracy chętnie wykorzystuje DTB (dialektyczną terapię behawioralną) oraz neuronaukę.
Marsha M. Linehan - psycholog oraz twórczyni dialektycznej terapii behawioralnej opierającej się na połączeniu restrukturyzacji poznawczej z akceptacją, uważnością oraz kształtowaniem.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o emocjach lub z serii Psyche / Soma
Na czym skupia się terapia DBT opisana w książce "Radzić sobie z rakiem. Jak zapanować nad emocjami i odzyskać nadzieję. Terapia dialektyczno-behawioralna"?
Książka koncentruje się na praktycznym zastosowaniu umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej w celu opanowania trudnych emocji towarzyszących chorobie nowotworowej. Autorki uczą czytelników, jak akceptować ból fizyczny i psychiczny, jednocześnie dążąc do konstruktywnych zmian w procesie leczenia. Publikacja oferuje konkretne techniki uważności i regulacji nastroju, które pomagają odzyskać poczucie kontroli nad własnym życiem w kryzysie. Jest to rzetelny przewodnik dla osób szukających stabilizacji emocjonalnej po usłyszeniu diagnozy onkologicznej.
W jaki sposób ta publikacja wspiera relacje z bliskimi i personelem medycznym podczas choroby?
Podręcznik zawiera szczegółowe wskazówki dotyczące skutecznej komunikacji potrzeb w relacjach interpersonalnych oraz z zespołem leczącym. Czytelnicy dowiadują się, jak jasno formułować swoje oczekiwania wobec lekarzy oraz jak dbać o więzi rodzinne, gdy brakuje sił na codzienne interakcje. Program pomaga unikać nieporozumień i konfliktów, które często wynikają z przewlekłego stresu oraz lęku o przyszłość. Dzięki temu pacjent buduje wokół siebie silną sieć wsparcia niezbędną w całym procesie zdrowienia.
Czy metody zawarte w książce uczą zachowania nadziei bez stosowania mechanizmu wypierania faktów?
Tak, autorki kładą duży nacisk na realistyczną ocenę sytuacji onkologicznej przy jednoczesnym zachowaniu autentycznej nadziei. Metodyka DBT uczy, jak stawiać czoło strachowi i smutkowi bez uciekania od trudnej rzeczywistości diagnozy lekarskiej. Zamiast pustych haseł motywacyjnych, czytelnik otrzymuje narzędzia do akceptacji faktów, co pozwala na odnalezienie głębszego sensu w doświadczanym cierpieniu. To podejście buduje trwałą odporność psychiczną opartą na uważności i akceptacji stanu faktycznego.
Czy z poradnika mogą korzystać również bliscy i opiekunowie osób chorych na nowotwór?
Książka stanowi wartościowe źródło wsparcia zarówno dla pacjentów onkologicznych, jak i ich rodzin oraz opiekunów. Bliscy znajdą tu techniki radzenia sobie z własną bezradnością oraz wskazówki, jak mądrze wspierać chorego bez naruszania jego granic. Zastosowanie metod dialektyczno-behawioralnych pomaga całej rodzinie przetrwać najtrudniejsze momenty terapii i hospitalizacji. Wspólna lektura może ułatwić wzajemne zrozumienie skomplikowanych emocji pojawiających się w tym krytycznym czasie.
Dla kogo ta pozycja nie będzie odpowiednia i jakie są jej ograniczenia?
Publikacja nie zastępuje profesjonalnej opieki psychiatrycznej ani indywidualnej psychoterapii w przypadkach wymagających intensywnej interwencji klinicznej. Skupia się ona ściśle na wyzwaniach onkologicznych, więc osoby szukające ogólnego podręcznika DBT do innych schorzeń mogą poczuć niedosyt. Praca z książką wymaga dużego zaangażowania i gotowości do wykonywania ćwiczeń, co bywa trudne w stanach skrajnego wyczerpania fizycznego. Należy pamiętać, że jest to narzędzie wspomagające, a nie alternatywa dla tradycyjnych procedur medycyny akademickiej.
