Jak odnaleźć szczęście, aby poczuć się spełnionym? Co tak naprawdę czyni życie wartym przeżycia? Jak zwiększyć poczucie własnego dobrostanu?
Poznaj najnowsze opinie na temat szczęścia, optymizmu, motywacji, mocnych stron charakteru i miłości oraz dowiedz się, jak stosować je dzień po dniu.
W książce znajdziesz informacje m.in. o tym:
- czym jest psychologia pozytywna i jak ją wykorzystać w praktyce
- jaka jest rola pozytywnych emocji w naszym życiu
- czy można nauczyć się być optymistą
- w jaki sposób należy ćwiczyć uważność
- jak nadać sens swojemu życiu
- jak poprawić swoje samopoczucie w pracy.
Przedstawiając pozytywną psychologię w przyjazny i bezpośredni sposób, autorka zachęca do spojrzenia na siebie z wiarą we własne możliwości i mocne strony. Poradnik zawiera narzędzia i wskazówki umożliwiające zmiany na lepsze niemal we wszystkich obszarach życia.
Opinie o książce
Dr Ilona Boniwell jest uznawana za czołową europejską badaczkę, innowatorkę i myślicielkę w rozwijającym się świecie psychologii pozytywnej. Psychologia pozytywna w pigułce oferuje coś dla każdego, kto interesuje się odkrywaniem, jak żyć optymalnie. Ta genialna publikacja jest pełna naukowych dowodów, które identyfikują kluczowe komponenty szczęśliwego życia. Przeczytaj ją i dowiedz się, jak zmienić swoje życie na lepsze.
Dr Cecilia d'Felice, psycholożka konsultantka, autorka i felietonistka m.in. "The Times" i "The Metro"
Psychologia pozytywna w pigułce to kompleksowe, przyjazne dla użytkownika, przemyślane wprowadzenie i recenzja tej dziedziny. Mówiąc wprost, to najlepsza ogólna analiza, z którą można się zapoznać w ciągu paru dni. Osoby bez wykształcenia psychologicznego znajdą w niej fascynujące i pouczające informacje; dla specjalistów to wiarygodny przegląd tej dziedziny.
Dr Carol Kauffman, współzałożycielka i dyrektorka Coaching and Positive Psychology Initiative, Harvard Medical School, USA
Psychologia pozytywna w pigułce dr Ilony Boniwell to pięknie napisane, przejrzyste i przystępne wyjaśnienie istoty szybko rozwijającego się i ekscytującego nowego kierunku w psychologii. Jest to mój numer jeden wśród publikacji wprowadzających dla studentów, psychologów stosowanych, badaczy i osób pragnących dowiedzieć się więcej na ten temat.
Profesor Irvine S. Gersch, Dyrektor Programów Psychologii Edukacyjnej, University of East London, Wielka Brytania
O autorce
Dr Ilona Boniwell jest jednym z europejskich liderów psychologii pozytywnej. Założyła i kierowała pierwszymi w Europie studiami magisterskimi z psychologii pozytywnej (MAPP) na University of East London. Wykłada na Anglia Ruskin University i l'Ecole Centrale Paris oraz doradza firmom i instytucjom edukacyjnym na całym świecie z ramienia Positran i ScholaVie.
Interesuje się praktycznymi zastosowaniami psychologii pozytywnej w coachingu, biznesie i edukacji. Jest autorką kilku książek z dziedziny psychologii pozytywnej.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o rozwoju osobistym
Czego konkretnie nauczę się z tej publikacji w kontekście codziennego życia?
Książka koncentruje się na praktycznym zastosowaniu mechanizmów psychologii pozytywnej w celu poprawy codziennego dobrostanu i poczucia szczęścia. Czytelnik poznaje sprawdzone metody pracy nad optymizmem, uważnością oraz odkrywaniem własnych mocnych stron charakteru. Treść obejmuje konkretne strategie budowania motywacji i poprawy relacji międzyludzkich poprzez naukowe podejście do emocji. Dzięki tej wiedzy można skutecznie zmienić swoje nastawienie do wyzwań zawodowych i osobistych. Pozwala to na bardziej świadome kształtowanie swojego życia każdego dnia.
Czy książka "Psychologia pozytywna w pigułce" jest odpowiednia dla osób bez wykształcenia psychologicznego?
Tak, ta pozycja została napisana w sposób przystępny i zrozumiały dla każdego czytelnika, niezależnie od poziomu jego wiedzy merytorycznej. Autorka unika hermetycznego żargonu, tłumacząc skomplikowane procesy psychiczne w bezpośredni i przyjazny sposób. Publikacja stanowi idealny punkt wyjścia dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z rozwojem osobistym opartym na twardych dowodach naukowych. Jednocześnie rzetelność badawcza sprawia, że jest to wartościowe kompendium również dla praktykujących specjalistów. To uniwersalny przewodnik po nowoczesnej wiedzy o ludzkiej psychice.
Czy w treści znajdę gotowe narzędzia do samodzielnej pracy nad sobą?
Publikacja zawiera liczne wskazówki oraz narzędzia diagnostyczne, które pozwalają na natychmiastowe wdrożenie teorii w życie. Czytelnik otrzymuje gotowe instrukcje, jak ćwiczyć uważność oraz jak identyfikować czynniki nadające głęboki sens jego działaniom. Skoncentrowanie się na praktyce pomaga w realnym przekuciu wiedzy o szczęściu w konkretne, codzienne nawyki. To sprawia, że książka pełni funkcję osobistego poradnika wspierającego trwałą zmianę postaw. Dzięki temu proces samodoskonalenia staje się uporządkowany i mierzalny.
Dla kogo ta książka może okazać się niewystarczająca lub nieodpowiednia?
Pozycja ta nie jest podręcznikiem do terapii głębokich zaburzeń klinicznych i nie może zastąpić profesjonalnej pomocy psychiatrycznej lub psychoterapeutycznej. Ze względu na swój skondensowany charakter, osoby poszukujące wielotomowych, ściśle akademickich analiz każdego zjawiska mogą odczuwać pewien niedosyt szczegółów teoretycznych. Skupienie na pozytywnych aspektach funkcjonowania sprawia, że nie jest to lektura przeznaczona dla osób szukających wyłącznie analizy traum czy patologii. Buduje ona fundament pod dobrostan, a nie służy do samodzielnego diagnozowania ciężkich jednostek chorobowych. Jest to publikacja rozwojowa, a nie medyczna.
Jakie konkretne obszary zawodowe można usprawnić dzięki lekturze tej książki?
Lektura pozwala na znaczną poprawę samopoczucia w miejscu pracy oraz efektywniejsze zarządzanie własnym potencjałem zawodowym. Dzięki zrozumieniu roli pozytywnych emocji i motywacji, czytelnik uczy się, jak unikać wypalenia i budować lepszą atmosferę w zespole. Wiedza o mocnych stronach charakteru pomaga w lepszym dopasowaniu zadań do własnych predyspozycji, co przekłada się na wyższą skuteczność. Jest to szczególnie pomocne dla managerów, liderów oraz osób pracujących w sektorze edukacji i coachingu. Zastosowanie tych zasad zwiększa satysfakcję z wykonywanych obowiązków.
