Najnowocześniejszy na rynku planer z technikami i metodami relaksacyjnymi
Opis zawartości:
- Kalendaria na każdy miesiąc roku.
- Eksperckie wprowadzenie w temat czyli informacje dot. stresu, jego objawów oraz metod przeciwdziałania czyli wejścia w relaksację i wyboru odpowiednich dla siebie technik.
- Psychozabawa i ankieta.
- Ciekawostki z różnych stron świata czyli szczęście po skandynawsku czy japońsku, relaks po amerykańsku i inne.
- Przegląd wielu nowoczesnych oraz najnowszych technik relaksacyjnych dla ciała i umysłu według potrzeb, wieku i możliwości. Między innymi czytelnicy poznają: metodę fizjoterapeutyczną Gerdy Aleksander, techniki napinania i rozluźniania mięśni zwaną relaksem Jakobsona, techniki głębokiego oddychania Wima Hofa, dowiedzą się czym jest tapping, total immersion oraz relaksacja Bensona.
- Czytelnicy poznają również niestandardowe metody relaksacyjne takie jak: leczenie pączkami, relaksację jedzeniem czy relaksację sofroniczną.
- Przydatne listy kontrolne po każdym etapie poznawania nowych technik relaksacyjnych.
- Mnóstwo ciekawostek do wdrożenia od zaraz: relaks japoński w 5 minut, relaks dla młodych mam i wiele innych.
Dlaczego warto kupić nasz planer?
- Jedyny na rynku taki bogaty organizer z przeglądem standardowych i sprawdzonych oraz tych mniej znanych, ale bardzo skutecznych metod i technik relaksacji.
- Przydatne listy kontrolne sprawdzające działanie przedstawionych technik.
- Spersonalizowany planer z miejscem na osobiste notatki i zapisywania efektów i postępów.
- Możliwość poznania w jednej publikacji dużej ilości (ponad 60) technik i metod. relaksacyjnych, możliwość wyboru najlepszej dla siebie, dopasowanej do swoich preferencji.
O autorce
Justyna Wiśniewska - urodzona w Poznaniu, obecnie mieszka w Niemczech. Certyfikowana aromaterapeutka i praktyk masażu aromaterapeutycznego oraz certyfikowany praktyk w zakresie masażu uciskowego stóp i dłoni, praktyk/facilitator metody ACCESS CONSCIOUSNESS BARS. Jest ambasadorka projektu KOBIECY CHALLENGE w Niemczech. Prowadzi bloga o nazwie "Justyna Wisniewska Zapach Zdrowia" (justynawisniewska.eu). Autorka artykułów i e-booków w zakresie aromaterapii i jej wpływu na zdrowie.
