Ogarnąć czas. 25 sposobów na produktywność dla wiecznie zajętych i dorosłych z ADHD

Autor:

Risa Williams

Średnia: 4.7 Ilość ocen: 3
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
216
Rok wydania
2023
Nasza cena: 26,89 zł 39,90 zł Taniej o: 33%

Problemy z koncentracją i organizacją obowiązków dotykają dziś wielu dorosłych ludzi. Żyjemy w czasach, w których z każdej strony nieustannie oddziałuje na nas mnóstwo bodźców utrudniających skupienie się na jednym zadaniu. W książce "Ogarnąć czas. 25 sposobów na produktywność dla wiecznie zajętych i dorosłych z ADHD" Risa Williams przedstawia praktyczne sposoby na lepsze wykorzystywanie swojego czasu i wydajniejszą pracę.

Książka przeznaczona jest dla osób, które odczuwają brak kontroli nad własnym czasem i zmagają się z problemami z koncentracją. Prezentuje profesjonalne i terapeutyczne podejście do tych kwestii. Zawarta w niej wiedza jest wynikiem wieloletnich badań i wiedzy zgromadzonej przez współczesną psychologię.

W pozycji zawarto 25 sposobów na osiągnięcie większej wydajności i pracę nad samodyscypliną. Książka nie narzuca od razu gwałtownych zmian, które mogą przynieść krótkotrwałe efekty. Zamiast tego stawia na dokładną analizę problemu i stopniowe budowanie nowych nawyków w życiu codziennym. Różnorodność zaproponowanych sposobów sprawia, że każdy znajdzie wśród nich coś odpowiedniego dla siebie.


Opinie o książce

Ta książka okazała się fantastycznym odkryciem – to niesłychanie użyteczny zestaw narzędzi zarówno dla osób, które podejmują pierwsze próby zapanowania nad ADHD, jak i dla wszystkich, którzy mają problemy z zarządzaniem swoim czasem.

Mike Feldmeier, lekarz psychiatra, levelupmentalhealth.com

Zrozumiałe objaśnienia pomagają przyjąć pozytywne nastawienie, a do tego są błyskotliwe i zabawne. Dzięki tej książce dostrzegłem sytuacje, kiedy wchodzę w tryb robota. Zacząłem też bardziej świadomie spoglądać na swoją codzienną egzystencję.

Ezra Werb, specjalista terapii edukacyjnej i autor książki "Teach for Attention! A Tool Belt of Strategies for Engaging Students with Attention Challenges"

Jako właścicielka firmy mogę napisać, że ta książka całkowicie zmieniła moje podejście do czasu! Większość z nas nie ma pojęcia, od czego zacząć, ale Risa Williams przedstawia szczegółowe rozwiązania, dzięki którym spojrzysz na czas w nowy sposób. Pomoże ci to odnosić sukcesy i wpłynie pozytywnie na twój dobrostan.

Dr Tarryn MacCarthy, autorka podcastu The Business of Happiness, trenerka pomyślności i szczęścia


O autorce

Risa Williams to znana na całym świecie amerykańska trenerka personalna oraz psychoterapeutka. W swojej pracy dogłębnie analizuje ludzką psychikę i stara się dotrzeć do sedna problemów, które mogą ją trawić. Jest autorką szeregu książek traktujących m.in. o stanach lękowych oraz sposobach na radzenie sobie z nimi.

Bestsellery z kategorii Rozwój osobisty >>

Zorganizuj dobry czas >>

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Risa Williams
  • Wydawnictwo Publicat
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2023
  • Ilość stron: 216
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788327126658
  • Język: polski
  • Podtytuł: 25 sposobów na produktywność dla wiecznie zajętych i dorosłych z ADHD
  • Oryginalny tytuł: The Ultimate Time Management Toolkit
  • Tłumacz: Krzysztof Krzyżanowski
  • ISBN: 9788327126658
  • EAN: 9788327126658
  • Wymiary: 14.5x21 cm

Recenzje książki Ogarnąć czas. 25 sposobów na produktywność dla wiecznie zajętych i dorosłych z ADHD (3)

  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 4/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    To praktyczna i inspirująca książka, która oferuje 25 skutecznych sposobów na zwiększenie produktywności dla osób wiecznie zajętych i dorosłych z ADHD. Autorka świetnie łączy swoje doświadczenie z ADHD i wiedzę na temat zarządzania czasem, aby dostarczyć czytelnikom wartościowe wskazówki i strategie. Książka jest napisana w sposób przystępny i zrozumiały. Williams prezentuje różnorodne metody, które można łatwo wdrożyć w codziennym życiu, takie jak tworzenie list zadań, planowanie dnia, techniki zarządzania stresem i inne. Dobrze się czytało.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Czy doskwiera Wam frustracja spowodowana tym, że macie za mało czasu?

    Macie wrażenie, że czas ucieka Wam przez palce, a Wy nie możecie odhaczyć wszystkich punktów z Waszej listy rzeczy do zrobienia?

    Sięgnijcie po tę książkę.

    Autorka podsuwa praktyczne rozwiązania, które mogą pomóc zorganizować czas, znaleźć motywację, zrealizować cele. Autorka pomoże "rozciągnąć czas", aby znaleźć radość w obowiązkowych zadaniach. Techniki zarządzania czasem okazują się łatwe do zastosowania w codziennym życiu. Autorka pomaga też osobom z ADHD uporać się z problemem wykonania tych działań. Znajdują się tutaj bardzo ciekawe arkusze do ćwiczeń. Możecie też przygotować własny harmonogram zadań. Dowiecie się też jak możecie rozgrzać swój mózg, by rozgrzać szare komórki. Spodobał mi się rozdział, w którym opisane jest jak można zorganizować się. Autorka uświadamia nam, że nie warto zaczynać dnia od stresu, bo to nie wpływa pozytywnie na nastrój na resztę dnia. Znalazłam tutaj też fajny pomysł z dziennikiem, ale czego on dotyczy nie zdradzę Wam. Przekonajcie się sami.

    Moim zdaniem ta książka to must have dla każdego zapracowanego i zestresowanego człowieka, który nie może poradzić sobie z zarządzaniem i wykorzystaniem swojego czasu.

    Koniecznie przeczytajcie.

    Rewelacja!

    Polecam!

    BRUNETTE BOOKS

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Czy też macie wrażenie, że czas biegnie za szybko? Że ucieka gdzieś między palcami?

    Czy czujecie czasami, że nadchodzące obowiązki Was przytłaczają? Komu nie zdarza się mieć zaraz po przebudzeniu demotywujących myśli wynikających z nadmiaru czynności do wykonania w krótkim czasie?

    „Ogarnąć czas” to poradnik z praktycznymi rozwiązaniami, które pomogą zreorganizować czas, zrealizować cele oraz znaleźć motywację. Zaproponowane narzędzia pomogą spostrzegać czas jako coś co można „rozciągnąć” i jednocześnie przestać spostrzegać go jako coś co się kurczy. Brzmi zachęcająco, prawda?

    Czasami czas ucieka, bo zajmujemy się mało ważnymi rzeczami i jesteśmy tego świadomi. A czasami ucieka nie wiadomo kiedy. Nakładami na siebie zbyt wiele obowiązków i zadań, a przy tym nie robimy przerw pomiędzy nimi. W rezultacie czujemy się zestresowani i zmęczeni. Ważne jest by stosować bufor czasowy. W tym wszyscy pomoże nam książka „Ogarnąć czas”.

    • Dzięki poradnikowi poznamy różne poziomy intensywności zadań,

    • Dowiemy się co to jest bufor czasowy i dziury czasowe,

    • Dowiemy się jak wykonać tygodniową karteczkę samoprzylepną oraz pojemniki czasowe.

    • Dlaczego poranne i wieczorne rytuały są potrzebne by nie czuć stresu?

    Książka napisana jest prostym językiem dzięki czemu bardzo szybko i przyjemnie czyta się ją. Dzięki licznym tabelą, arkusza do ćwiczeń oraz szczypty neurologii, poradnik jest zrozumiały dla każdego i myślę, że warto po niego sięgnąć gdy czujemy, że czas ucieka nam między palcami, a liczba zadań nie zmniejsza się, a wręcz przeciwnie.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
Warto zwrócić uwagę na...
Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże. Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje...
dodaj do schowka Do koszyka 23,85 zł
Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże. Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje...
dodaj do schowka Do koszyka 25,11 zł
Czy masz wrażenie, że czas wiecznie przecieka ci przez palce? Czy twoja lista rzeczy do zrobienia nigdy się nie kończy? Dobre wykorzystanie czasu, jakim dysponujemy, bywa trudnym zadaniem. Ta książka ma to jednak ułatwić. Poradnik skupia się na 25 praktycznych metodach i strategiach, które pomogą...
dodaj do schowka Do koszyka 27,02 zł
Vibe Check pomaga zrozumieć, kim jestem i zdobyć narzędzia do skutecznego radzenia sobie z różnymi emocjami, stresującymi sytuacjami, złym snem i innymi problemami z dobrostanem i ze zdrowiem psychicznym. Chociaż nie zastępuje terapii, ten dziennik jest świetnym miejscem do rozpoczęcia i...
dodaj do schowka Do koszyka 33,90 zł
Wolność już puka do twoich drzwi. Otworzysz? Jeśli żyjesz dla uznania innych (wirtualnego lub rzeczywistego), to najprawdopodobniej przegapisz szansę na osiągnięcie tego, czego naprawdę pragniesz. Trenerka rozwoju osobistego Susie Moore pomogła tysiącom osób pokazać swoje prawdziwe "ja", uniknąć...
dodaj do schowka Do koszyka 30,33 zł
Czy martwisz się, że życie będzie trudne i stresujące? Takie myślenie to niewidzialna, lecz najbardziej podstępna i najczęstsza forma autosabotażu. Susie Moore dostrzega, że stres, który nas przytłacza, często tworzymy i napędzamy sami. Nie neguje cierpienia, ale uczy, jak przekuwać ból, żałobę,...
dodaj do schowka Do koszyka 30,50 zł
Wybrane bestsellery
KONTYNUACJA BESTSELLEROWEJ BELLADONNYNOMINOWANA DO GOODREADS CHOICE AWARDS 2023INTRYGUJĄCA, MAGICZNA, GOTYCKA OPOWIEŚĆ, ROZGRYWAJĄCA SIĘ WŚRÓD SZELESTU JEDWABI, LŚNIĄCYCH POSADZEK SAL BALOWYCH I OGRODÓW RODZĄCYCH ŚMIERCIONOŚNE ROŚLINY.Zamordowano diuka Berness. O zabójstwo oskarżono właściciela...
dodaj do schowka Do koszyka 36,29 zł
Kiedy twoje wszystko zamienia się w nic, nie uznajesz kompromisów. A pomoc przychodzi czasem ze strony, z której najmniej się jej spodziewasz. Minął miesiąc od koszmarnego tsunami, które wywróciło do góry nogami życie mieszkańców Bali. W tym czasie Sydney i Elvis zdążyli się w sobie zakochać,...
dodaj do schowka Do koszyka 26,08 zł
Kontynuacja historii bohaterów z The Science of Temptation. Zawartość pendrive'a, który wpadł w ręce Reeda, wprowadza grę między nim i Brianą na zupełnie nowy poziom. Niemoralna zabawa będąca źródłem wielu skrajnych emocji szybko kończy się wzajemną nieufnością i rosnącymi obawami. Reed chce...
dodaj do schowka Do koszyka 32,27 zł
Puzzle 4w1 Bluey i jego świat to cztery niezależne układanki (po 12,15,20 i 24 elementy) stworzone z myślą o małych miłośnikach układania. Puzzle wytworzono w Polsce, przy użyciu wysokiej jakości materiałów w 100% podlegających recyklingowi. Po ułożeniu układanek powstaną cztery oddzielne obrazki o...
dodaj do schowka Do koszyka 22,48 zł
Układanka dydaktyczna 'Abecadło' to edukacyjna gra dla dzieci, które rozpoczynają swoją przygodę z poznawaniem alfabetu. Zabawa polega na dopasowywaniu kartonika z literką do kartonika z obrazkiem przedstawiającym wyraz rozpoczynający się tą literką. Dzięki zabawie dziecko uczy się literek...
dodaj do schowka Do koszyka 15,16 zł
Tom z serii "Franklin. Historyjka z telewizji" Franklin i miś bardzo się przyjaźnią. Pewnego dnia żółwik przekonał się o tym, jak ważne jest słowo "przepraszam". Gdyby nie ono, przyjaźń z misiem zawisłaby na włosku. Seria opowieści o Franklinie opartych na odcinkach popularnej serii filmów...
dodaj do schowka Do koszyka 8,46 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula