Problemy z koncentracją i organizacją obowiązków dotykają dziś wielu dorosłych ludzi. Żyjemy w czasach, w których z każdej strony nieustannie oddziałuje na nas mnóstwo bodźców utrudniających skupienie się na jednym zadaniu. W książce "Ogarnąć czas. 25 sposobów na produktywność dla wiecznie zajętych i dorosłych z ADHD" Risa Williams przedstawia praktyczne sposoby na lepsze wykorzystywanie swojego czasu i wydajniejszą pracę.
Książka przeznaczona jest dla osób, które odczuwają brak kontroli nad własnym czasem i zmagają się z problemami z koncentracją. Prezentuje profesjonalne i terapeutyczne podejście do tych kwestii. Zawarta w niej wiedza jest wynikiem wieloletnich badań i wiedzy zgromadzonej przez współczesną psychologię.
W pozycji zawarto 25 sposobów na osiągnięcie większej wydajności i pracę nad samodyscypliną. Książka nie narzuca od razu gwałtownych zmian, które mogą przynieść krótkotrwałe efekty. Zamiast tego stawia na dokładną analizę problemu i stopniowe budowanie nowych nawyków w życiu codziennym. Różnorodność zaproponowanych sposobów sprawia, że każdy znajdzie wśród nich coś odpowiedniego dla siebie.
Opinie o książce
Ta książka okazała się fantastycznym odkryciem – to niesłychanie użyteczny zestaw narzędzi zarówno dla osób, które podejmują pierwsze próby zapanowania nad ADHD, jak i dla wszystkich, którzy mają problemy z zarządzaniem swoim czasem.
Mike Feldmeier, lekarz psychiatra, levelupmentalhealth.com
Zrozumiałe objaśnienia pomagają przyjąć pozytywne nastawienie, a do tego są błyskotliwe i zabawne. Dzięki tej książce dostrzegłem sytuacje, kiedy wchodzę w tryb robota. Zacząłem też bardziej świadomie spoglądać na swoją codzienną egzystencję.
Ezra Werb, specjalista terapii edukacyjnej i autor książki "Teach for Attention! A Tool Belt of Strategies for Engaging Students with Attention Challenges"
Jako właścicielka firmy mogę napisać, że ta książka całkowicie zmieniła moje podejście do czasu! Większość z nas nie ma pojęcia, od czego zacząć, ale Risa Williams przedstawia szczegółowe rozwiązania, dzięki którym spojrzysz na czas w nowy sposób. Pomoże ci to odnosić sukcesy i wpłynie pozytywnie na twój dobrostan.
Dr Tarryn MacCarthy, autorka podcastu The Business of Happiness, trenerka pomyślności i szczęścia
O autorce
Risa Williams to znana na całym świecie amerykańska trenerka personalna oraz psychoterapeutka. W swojej pracy dogłębnie analizuje ludzką psychikę i stara się dotrzeć do sedna problemów, które mogą ją trawić. Jest autorką szeregu książek traktujących m.in. o stanach lękowych oraz sposobach na radzenie sobie z nimi.