Oddycham i znowu wszystko gra! Książka na chwile smutne i radosne oraz wszystkie pomiędzy nimi

Chyba każdy z nas słyszał słowa „Nie denerwuj się, oddychaj”. Głównym tematem książki autorów Christophera Willarda i Wendy O’Leary jest oddychanie. Ale nie takie zwykłe oddychanie. Chodzi o oddychanie, które niesie ukojenie.

„Oddycham i znowu wszystko gra!” to publikacja posiadająca cechy książki terapeutycznej, która przeznaczona jest dla dzieci w wieku 3 do 6 lat. Będąc po lekturze tej książki, mogę śmiało stwierdzić, że książka ta jest swego rodzaju poradnikiem i to dla osób w każdym wieku. Autorzy skupiają się na dzieciach i emocjach, jakich doświadczają, tak dla nich nieznanych. Są nimi złość, smutek, zaniepokojenie, rozdrażnienie i strach. Na wszystkie te negatywne emocje polecane jest oddychanie. W książce zawarte są rady, które pomogą w oswojeniu się z sytuacją i osiągnięciu wewnętrznego spokoju. Każda z nich jest przedstawiona za pomocą wiersza, prostej rymowanki. Jest to wspaniała forma nauki przez zabawę.

Zgodnie ze słowami autorów, inspiracją do napisania tej książki był mistrz zen Thich Nhat Hanh, który od lat naucza świadomego oddychania. Idąc tym tropem, oprócz tekstu, zostały również w książce zawarte przykładowe ćwiczenia, które można wykonać z dzieckiem w domu. Możecie mi wierzyć lub nie, są naprawdę proste i faktycznie przynoszą ukojenie i chwilę relaksu w tak zagonionym świecie. Każde z zaprezentowanych ćwiczeń przetestowałam razem z moim dzieckiem, tak więc wiem, co mówię.

Dodatkowo zamieszczone są wskazówki, które pomogą dzieciom w chwili, gdy poczują się niekomfortowo. Autorzy polecają powtarzanie sobie rymowanki odpowiednio przypisanej do stanu emocjonalnego dziecka. Zanim jednak stwierdzicie, że przecież dziecko nie zapamięta każdej z nich, powiem Wam, że to jest łatwiejsze, niż można by przypuszczać. Rymowanki zostały napisane w tak przyjemny i wpadający w ucho sposób, że zarówno mój syn, jak i ja powtarzamy ostatnie słowa wiersza, który brzmi

„Wdech i wydech, raz i dwa,

Wdech… i znowu wszystko gra!”

Książka została pięknie wydana. Twarda oprawa i wnętrze, które w całości wypełniają bardzo ładne i znakomicie dobrane ilustracje, które przedstawiają omawiane emocje, sprawiają, że obcowanie z tym tytułem to czysta przyjemność.

Reasumując: wybierając lekturę dla dzieci, zawsze stawiam na wartości, jakie książka ma przekazać. W przypadku tej publikacji naukę czerpało zarówno moje dziecko, jak i ja sama. Okazuje się, że niejednokrotnie powtarzając stwierdzenie „Nie denerwuj się, oddychaj”, przekazujemy głębsze przesłanie i naprawdę, dobrą radę. Uważam, że książka jest bardzo dobrym pomysłem na prezent, ale również warto mieć tę książkę w swojej domowej biblioteczce.

Papierowy Bluszcz

„Oddycham i znowu wszystko gra” to niedługa książka, która zwraca uwagę dzieci na to jak dużo daje świadome oddychanie. Przy tym jest ciekawie napisana częściowo prozą a częściowo wierszem, ładnie wydana oraz zilustrowana.

Przeczytacie tu opis kilku sytuacji, w których pojawiają się różne uczucia jak smutek, samotność, złość czy strach, ale również bezsilność i zagubienie. Później pojawia się krótka rymowanka zwracająca uwagę na oddech i efekt końcowy czyli uspokojenie emocji.

Na końcu książki znajduje się kilka słów o świadomym oddychaniu oraz ćwiczeń oddechowych. Są również wskazówki jak sobie radzić w danych sytuacjach emocjonalnych.

Prostota tej książki może się wydawać nieefektywna, ale zapewniam Was, że tak nie jest. Wiadomo, że po jednym czytaniu dziecko nie załapie od razu o co chodzi, ale mój czterolatek coraz częściej podczas czytania tej książki oddycha z bohaterami a zdarza mi się wykorzystywać tą wiedzę w sytuacjach codziennych i powoli nam się to udaje.