Nowe AlaAntkowe BLW

Średnia: 4.6 Ilość ocen: 7
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
192
Rok wydania
2017
Seria
Nasza cena: 32,44 zł 49,90 zł Taniej o: 35%

Przed Tobą “Nowe AlaAntkowe BLW”! Autorki najpopularniejszego w Polsce bloga o metodzie BLW powracają z nową porcją rewelacyjnych przepisów. Niech Twoje dziecko je zdrowo i różnorodnie!

Przychodzi taki czas w życiu każdego dziecka, że musi ono przestać odżywiać się jedynie mlekiem matki. Rodzice stają wówczas przed dylematem, w jaki sposób rozszerzać dietę swojego malucha. Wiadomo, że trzeba to robić rozsądnie, stopniowo wprowadzając do jadłospisu dziecka nowe pokarmy dostosowane do jego potrzeb i możliwości. Metoda BLW (od angielskiego baby-led weaning) to świetne rozwiązanie w tej sytuacji. Polega ona na tym, że dziecku daje się możliwość samodzielnego sięgania po potrawy i samodzielne dokonywanie wyboru między nimi. Zgodnie z teorią maluch kierując się wrodzonym instynktem wybierze produkty, które zawierają składniki odżywcze, jakich mu w danym momencie brakuje. Instynkt ten nie został jeszcze wypaczony przez złe nawyki żywieniowe, szkodliwe substancje itp. Dlatego maluch sam najlepiej będzie wiedzieć, co dla niego najzdrowsze. Jak wprowadzać w życie tę niezwykłą metodę uczą na blogu „AlaAntkowe BLW” Joanna Anger i Anna Piszczek.

Ich pierwsza książka stała się prawdziwym bestsellerem. Teraz powracają z porcją nowych porad i zaskakujących przepisów. “Nowe AlaAntkowe BLW” to książka kucharska przeznaczona dla troskliwych rodziców oraz ich dzieci, którzy wspólnie pragną poznawać nowe krainy smaków. Wszystko wypracowane zostało w oparciu o metodę BLW, która z roku na rok staje się coraz bardziej popularna w polskich domach. Dzięki niej tysiące maluchów nabrało prawidłowych nawyków żywieniowych. Wspólnie z rodzicami zasiadają do stołu, by jeść nie tylko zdrowo, ale i różnorodnie.

W książce tej znajdują się przepisy na najrozmaitsze dania i przekąski. Są to między innymi:

  • smaczne i zdrowe śniadania dla całej rodziny,
  • proste, pożywne przekąski, które można zabrać ze sobą dosłownie wszędzie,
  • tradycyjne zupy w zupełnie nowych wersjach.

Dania te zapewnią ruchliwym maluchom potężną porcję energii na cały dzień! Poza tym dostarczą im minerałów, witamin i innych składników odżywczych, które niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wszystkie przepisy zostały opracowane niezwykle starannie i przedstawione w prostej, przejrzystej formie.

Autorki książki „Nowe AlaAntkowe BLW” doskonale wiedzą, o czym piszą. Joanna Anger i Anna Piszczek tworzą najpopularniejszy w Polsce blog poświęcony metodzie BLW.

  • Dzieci kontra Rodzice. Zagadki 4+ Kangur

    Gra Dzieci Kontra Rodzice. Zagadki to wesołe zgadywanki rysunkowe dla dzieci i rodziców. Rodzice pytają - Dzieci odpowiadają! Celem gry jest dobra zabawa z maluchami, taka by odgadły jak najwięcej odpowiedzi. Karty zawierają rysunkowe odpowiedzi na pytania. Dlatego dzieci, które jeszcze nie umieją...
    Gry
    17,43 zł
    w magazynie
  • Puzzle panoramiczne 60 el. Stadnina Bright Junior Media

    Puzzle panoramiczne Stadninadla dzieci 4 Ihaha   Czas pobrykać Długa panoramiczna układanka przedstawia to, co dzieje się w słonecznej stadninie. Zabawa doskonali małą motorykę, spostrzegawczość i wyobraźnię. zestaw zawiera 60 elementówpudełko o wymiarach 13,5 x 17 x 4,5 cmukładanki 63 x 14 cmduże...
    Puzzle
    14,96 zł
    w magazynie
  • CzuCzu Zagadki z dziurką 4+

    Dzieci uwielbiają zagadki, a Zagadki z dziurką są wyjątkowo ekscytujące! Zagadki z dziurką dla dzieci 4+ to edukacyjna książeczka stworzona z myślą o ciekawych świata czterolatkach. Znajdziecie w niej 38 zgadywanek przedstawionych w wyjątkowy sposób. Pytania w formie rymowanych wierszyków i...
    Karty edukacyjne
    17,99 zł
    w magazynie
  • Origami 3D. Motyl Alexander

    Jeszcze nigdy stworzenie czegoś tak pięknego nie było tak proste! Origami 3D to seria zestawów kreatywnych do samodzielnego tworzenia trójwymiarowych rzeźb z papieru. Zastosowanie opatentowanego kształtu z wyraźnie wytłoczoną linią zgięcia, sprawiło, że w trzech prostych ruchach możemy wykonać...
    Zabawka
    14,40 zł
    w magazynie
  • Gra Carotina Zabawny Alfabet Dante

    Linia Carotina Preschool została stworzona specjalnie dla dzieci w wieku przedszkolnym, z wykorzystaniem dużych elementów z grubej tektury pokrytych kolorowymi obrazkami. Gra polega na dopasowaniu do siebie 62 elementów z literkami, obrazkami, oraz słowami. W ten sposób dziecko uczy się alfabetu i...
    Zabawka edukacyjna
    19,76 zł
    w magazynie
  • Puzzle 200 el. Niezwykły świat Enchantimals Trefl

    Puzzle 200 elementów na licencji Enchantimals. Wymiar obrazka 48cmx34cm. Wysoka jakość wykonania z ekologicznych materiałów.Wiek 7+
    Puzzle
    16,79 zł
    w magazynie
  • Kidea Wielorazowa kolorowanka wodna Game

    Magiczna kolorowanka wodna od Kidea to niezwykle kreatywny sposób na nudę. W zestawie znajduje się aż 6 kolorowanek z motywem gry oraz pisak wodny. Przed użyciem, dołączony do zestawu pisak napełnij wodą. Poszczególne kolory odsłonią się po pokryciu kartonika wodą. Po kilku minutach kolory znikają,...
    Kolorowanki
    14,10 zł
    w magazynie
  • Hey Clay Krowa Tm Toys

    Hey Clay Krowa Jesteśmy pewni, że z wielką przyjemnością ulepisz krowę. Gdy tylko spojrzysz w jej urocze oczy wykonane z masy plastycznej, zakochasz się od pierwszego wejrzenia! Aby ulepić krowę potrzebujesz pięciu kolorów masy: fioletowej, jasnobrązowej, białej, szarej i niebieskiej. Ulepcie...
    Zabawka
    24,58 zł
    w magazynie
  • Magnesiaki. Gospodarstwo Alexander

    Magnesiaki Małe Gospodarstwo to zestaw tematycznych obrazków, powleczonych magnetyczną folią na odwrocie. Dzięki temu obrazki można układać nie tylko na stole lub podłodze, można je również ustawiać na pionowej ścianie lodówki lub innych metalowych płaszczyznach. Serię wyróżnia przede wszystkim...
    Zabawka
    10,19 zł
    w magazynie
  • Puszka z kosmetykami Candy CREATE IT! Canenco

    Kto powiedział, że bycie kreatywnym nie może być zabawą? Dzięki puszce z kosmetykami Create it! Candy z kosmetykami, twoje dzieci mogą uwolnić swoją nieskończoną kreatywność w najbardziej ekscytujący sposób. Każda puszka zawiera inne rodzaje kosmetyków (kule do kąpieli, błyszczyki do ust, lub...
    Zabawka
    29,48 zł
    w magazynie
  • Zestaw do robienia bransoletek z charmsami Psi Patrol Totum

    Stwórz 3 plastikowe kolorowe bransoletki z 18 zawieszkami w stylu Psiego Patrolu. Dla dzieci powyżej 4 lat.
    Zabawka
    23,39 zł
    w magazynie
  • Puzzle 24 el. Supercolor. Leo & Tig Clementoni

    Puzzle dla dzieci 24 maksi-elementy Wymiary gotowej układanki: 62 x 42 cm Szeroka gama puzzli przeznaczona całkowicie dla najmłodszych, aby pomóc im w rozwijaniu umiejętności obserwacji, logicznego myślenia i manualności. Atrakcyjne obrazki o żywych, świetlistych kolorach przedstawiające ulubione...
    Puzzle
    17,37 zł
    w magazynie
  • Wesoły farmer. Gra z rzepami Roter Kafer

    Farmer ma traktor z pięcioma wagonami. Przy pomocy rzepów rozmieść na nich zwierzątka, dopasuj odpowiednią liczbę do ilości zwierzątek. Dzięki grze dziecko nauczy się liczyć od 1 do 10, zrozumie współzależność słów „ilość” i „cyfra”, pozna pojęcie „większe”, „mniejsze”. Dziecko pozna podstawy...
    Zabawka
    22,39 zł
    w magazynie
  • Naklejki na paznokcie Fluo - Pod wodą Avenir

    Olśniło mnie! Zestaw 38 mini naklejek na paznokcie ucieszy każdą małą fankę mody. Fluorescencyjne naklejki z motywem rybek i podwodnego świata są łatwe w aplikacji oraz ściągnięciu, utrzymują się na paznokciach dziewczynki przed 3-5 dni i są w pełni bezpieczne dla skóry dziecka. Wiek: 3+ Zawartość:...
    Zabawka
    12,20 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • Figurka Flockies Tukan Tm Toys

    Seria kolekcjonerskich figurek Flockies rozbudza w dziecku ciekawość świata oraz promuje szacunek dla zwierząt i środowiska. Każdy Flockies jest inny, a przez to wyjątkowy oraz ma różne hobby i zainteresowania. Wspólna zabawa z dzieckiem kształtuje jego rozwój. Bawiąc się razem, budujesz poczucie...
    Zabawka
    20,31 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • Puzzle Pucio Moje pierwsze układanki Nasza Księgarnia

    Te proste puzzle lepiej niż tradycyjne stymulują percepcję wzrokową oraz analizę wzrokową obiektu. Pudełko zawiera 7 bardzo prostych układanek o wymiarach 9 × 18 centymetrów. Każda z nich jest podzielona na 3 elementy z typowymi dla puzzli wypustkami. Na poszczególnych obrazkach przedstawiono...
    Puzzle
    25,78 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • Figurka Flockies Niedźwiedź andyjski Tm Toys

    Seria kolekcjonerskich figurek Flockies rozbudza w dziecku ciekawość świata oraz promuje szacunek dla zwierząt i środowiska. Każdy Flockies jest inny, a przez to wyjątkowy oraz ma różne hobby i zainteresowania. Wspólna zabawa z dzieckiem kształtuje jego rozwój. Bawiąc się razem, budujesz poczucie...
    Zabawka
    13,99 zł
    w magazynie
  • Origami 3D Awokado Alexander

    Wesołe warzywa i owoce z origami 3D to seria małych zestawów dla początkujących. Prosta instrukcja zapewnia idealne rozpoczęcie przygody z modułowym origami dla każdego dziecka. Przed rozpoczęciem składania polecamy obejrzeć krótki filmik instruktażowy pokazujący technikę składania modułów oraz ich...
    Zabawka
    11,36 zł
    w magazynie
  • Figurka Flockies Nosorożec Tm Toys

    Seria kolekcjonerskich figurek Flockies rozbudza w dziecku ciekawość świata oraz promuje szacunek dla zwierząt i środowiska. Każdy Flockies jest inny, a przez to wyjątkowy oraz ma różne hobby i zainteresowania. Wspólna zabawa z dzieckiem kształtuje jego rozwój. Bawiąc się razem, budujesz poczucie...
    Zabawka
    13,93 zł
    w magazynie
  • Puzzle piankowe magnetyczne ZOO Roter Kafer

    Panda i lew w ZOO. Podział puzzli magnetycznych na elementy skupia się przede wszystkim na obrazie. Teraz nie znajdziesz niezrozumiałych kolorowych plam lub uciętych pyszczków na kawałkach puzzli. Grafika każdego elementu stanowi pełnowartościową mini-ilustrację. Główne postacie na obrazku nie są...
    Puzzle
    7,87 zł
    w magazynie
  • Puzzle 20 el. Cyferki Bright Junior Media

    Pasażerowie kolorowego pociągu zapraszają w cyferkową podróż Edukacyjny zestaw zawiera 20 elementów. Znakomicie sprawdzi się jako pomoc podczas nauki liczenia do 10 i poznawania cyfr.zestaw zawiera 20 elementówpudełko o wymiarach 13,5 x 17 x 4,5 cmwymiar układanki dł. 68 cmduże elementy są wykonane...
    Puzzle
    14,78 zł
    w magazynie
  • Hey Clay Świnka Tm Toys

    Świnka to wesołe i pogodne zwierzątko, które uwielbia zabawę. Szybko rośnie i zmienia kolory jeśli zechcesz - masy jest tak dużo, że z pewnością wystarczy na wszystkie Twoje pomysły! Aby ulepić świnkę, potrzebujesz pięciu kolorów masy: różowej, czerwonej, białej, pomarańczowej i czarnej. Jeśli nie...
    Zabawka
    24,58 zł
    w magazynie
  • PROMOCJA
    No to Smacznego!

    No to Smacznego!

    Któż nie lubi dobrze zjeść? W tej grze każdy będzie miał okazję spróbować najbardziej luksusowych potraw świata! Każda tura to batalia o inny smakołyk. Niestety, za pyszności trzeba płacić… i to w klejnotach. Zachowaj zatem ostrożność i nie wydaj wszystkiego od razu. Klejnoty mogą zyskiwać lub...
    Gry
    14,16 zł Cena regularna: 49,99 zł -72% Najniższa cena z 30 dni: 9,99 zł +42%
    w magazynie
  • GeekSocks Skarpetki Bolek i Lolek - 43/46

    Bolek i Lolek to duet, którego nikomu nie trzeba przedstawiać! Mieli niezliczone przygody i zwiedzili kawał świata! A gdzie dotrą razem z Tobą? Postacie z serii „Bolek i Lolek”, która zadebiutowała (wyprodukowana przez Studio Filmów Rysunkowych Bielsko-Biała) na ekranach w latach 1963-1964, są...
    Ubranie
    26,99 zł
    w magazynie

Recenzje książki Nowe AlaAntkowe BLW (7)

  1. Recenzentus NotPospolitus
    Ocena: 2/5
    Opinia potwierdzona zakupem
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    2 z 3 osób uznało recenzję za przydatną

    Zachęcona opiniami w Internecie, zakupiłam książkę, ale niestety nie trafiła w nasze gusta.

    Po pierwsze zwykle nie mamy w domu składników potrzebnych do wykonania danego przepisu, po drugie mój syn niezbyt chętnie zjadal te kilka dan które zrobiłam. Zdecydowanie bardziej wolę korzystać z wybranych przepisów które autorki umieszczają w Internecie. Niestety żałuję wydanych pieniędzy.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Opinia potwierdzona zakupem
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    4 z 7 osób uznało recenzję za przydatną

    Fajne i zdrowe przepisy dla całej rodziny. Polecam

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Opinia potwierdzona zakupem
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 2 osób uznało recenzję za przydatną

    Świetne przepisy, duzo ciekawych pomysłów na sniadanie obiad i przekąskę dla malucha. bardzo polecam!!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  4. Recenzent Wybitny
    Ocena: 5/5
    Opinia potwierdzona zakupem
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 2 osób uznało recenzję za przydatną

    Bardzo przydatna pozycja przy rozszerzaniu diety dziecka, mnóstwo szybkich i prostych przepisów na bardzo smaczne dania, polecam każdej mamie.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  5. Recenzent Wybitny
    Ocena: 5/5
    Opinia potwierdzona zakupem
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    2 z 5 osób uznało recenzję za przydatną

    Genialna książka !

    Dzięki niej jadłospis mojego szkraba nie jest nudny i monotonny.

    Wspaniałe, proste, szybkie i pełnowartościowe dania na każda porę dnia i roku.

    Dodatkowo pomaga wprowadzić nowe smaki do diety maluszka.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Pokaż pozostałe 1 recenzje

Warto zwrócić uwagę na...
Nowa książka autorek najpopularniejszego polskiego bloga o rozszerzaniu diety niemowląt i żywieniu dzieci! Sto świeżych jak sezonowe potrawy przepisów i jak zawsze sto procent pewności, że wszystko się uda! Joanna Anger i Anna Piszczek proponują tym razem przepisy dla całej rodziny powiązane z...
dodaj do schowka Do koszyka 28,71 zł
Nowe wydanie najpopularniejszej książki kucharskiej dla rodziców! Chcesz, aby Twoje dziecko jadło nie tylko chętnie, ale też różnorodnie i zdrowo? Niezależnie od tego, czy masz doświadczenie w gotowaniu, czy dopiero zaczynasz kucharską przygodę, razem z dzieckiem możecie cieszyć się smacznymi...
dodaj do schowka Do koszyka 31,91 zł
Jak rozszerzać dietę dziecka? Kiedy przestać karmić piersią? Kiedy wprowadzać gluten? Co zrobić, gdy dziecko nie chce jeść przecierów? Dlaczego mój maluch nie chce jeść, kiedy go karmię łyżeczką? Masz już dość stresów związanych z żywieniem swojej pociechy? Nie wiesz, czy się najada i czy nie...
dodaj do schowka Do koszyka 26,85 zł
Trzecia książka autorek bestsellerowych poradników kucharskich z przepisami dla najmłodszych smakoszy opartymi na metodzie BLW – tym razem dla nieco starszych dzieci! Twoje dziecko potrafi już chodzić i głośno domagać się dokładki? Albo może wręcz przeciwnie – protestuje przeciwko koperkowi w zupie...
dodaj do schowka Do koszyka 31,91 zł
Książka zawiera kompleksowe omówienie nadzwyczajnego sposobu ustania stosunku pracy rozwiązania umowy bez wypowiedzenia. Problematyka ta obfi tuje w liczne kontrowersje i kłopoty interpretacyjne, o czym świadczy dorobek doktryny oraz bardzo bogate orzecznictwo. Autorzy przeanalizowali poglądy...
dodaj do schowka Do koszyka 112,73 zł
Książka omawia zagadnienia z zakresu prawa pracy w przystępnej formie pytań i odpowiedzi, które najczęściej pojawiają się na egzaminach z tego przedmiotu. Jest to nowoczesny niezbędnik do nauki i powtórki materiału -  czytelnik uczy się poprzez zadawanie pytań, formułowanie własnych odpowiedzi, a...
dodaj do schowka Do koszyka 35,99 zł
Wybrane bestsellery
Anna Wolf powraca z nową serią mafijną. Renado nie jest kimś, z kim warto zadzierać, o czym niektóre osoby zapominają. Leo dowiaduje się, że zawiązano przeciwko niemu spisek. Sytuacja przybiera nieoczekiwany obrót, gdy poznaje tożsamość zdrajcy. To osoba związana ze światem przestępczym. Osoba, od...
dodaj do schowka Do koszyka 25,31 zł
Gdy prawo ustępuje namiętności, budzą się skrywane pragnienia. Aurora Lawson jest wzorową studentką prawa, ale dorabia na sekstelefonie. Wbrew wszelkim stereotypom dziewczyna lubi tę pracę i widzi w niej coś więcej niż płytkie konwersacje z napalonymi facetami. Jej „klienci” to również mężczyźni,...
dodaj do schowka Do koszyka 32,46 zł
Czy potrafisz uciec od przeszłości? Tobias całe swoje życie podporządkował pragnieniu zemsty. Przez lata nie dopuszczał do głosu swoich uczuć, by w pełni skupić się na celu. Przybrał grubą zbroję, pod którą zaszył swoje serce. Aż pojawiła się ona. Cecelia zmieniła wszystko. Sprawiła, że jego...
dodaj do schowka Do koszyka 34,99 zł
Szkoła imienia Flanagana Mallaroya straciła swoją beztroską atmosferę. Erin Lanford desperacko próbuje odkryć, dlaczego coraz więcej uczniów znika w niewyjaśnionych okolicznościach, jednocześnie wciąż ukrywając własne człowieczeństwo i udając, że nie czuje absolutnie nic do pewnego perfidnego...
dodaj do schowka Do koszyka 32,94 zł
Kontynuacja Fourth Wing, bestsellerowej serii Empireum. Najlepsze romantasy 2023 roku według Goodreads! Wszyscy spodziewali się, że Violet Sorrengail umrze w trakcie pierwszego roku w Uczelni Wojskowej Basgiath. Jednak Odsiew był zaledwie pierwszym testem mającym na celu pozbycie się kadetów o...
dodaj do schowka Do koszyka 74,60 zł
Wayne W. Dyer badał intencję jako występującą we wszechświecie siłę, która pozwala na zaistnienie aktu stworzenia. Opisuje ją nie jako coś, co się robi, ale jako energię, której jesteśmy częścią. Wszyscy zostaliśmy stworzeni dzięki jej niewidzialnej mocy. Część I wyjaśnia podstawy intencji,...
dodaj do schowka Do koszyka 27,45 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula