Niepokój, lęk, wstyd. Jak oswoić trudne emocje

,,Jak oswoić trudne emocje niepokój, lęk, wstyd” to poradnik napisany przez znawczynię tematu Harriet Lerner. To, co mnie zdziwiło w tej książce, to podziękowania znajdujące się na początku. Niezwykle rzadko spotykam się z tego typu zabiegami. Co do treści, jest to najzwyklejszy w świecie poradnik, nie wyróżnia się niczym konkretnym. Autorka z gracją porusza się po dobrze znanych sobie tematach.

Harriet Lerner to jedna z najbardziej znanych ekspertek od związków w Stanach Zjednoczonych. Ma na swoim koncie kilka bestsellerowych tytułów, pracę jako psycholog, psychoterapeutka oraz wykładowczyni. W skrócie można rzec kobieta wielu talentów. Tym razem skupiła się nad tematem trudnych emocji i tego, w jaki sposób można sobie z nimi skutecznie radzić. To co jako pierwsze rzuciło mi się w oczy, to piękna szata graficzna przyciągająca wzrok. Wnętrze okazało się równie dobre, jak okładka. Napisane w przystępny sposób, tak aby łatwo się ją czytało.

Harriet Lerner po wielu latach obserwacji doszła do wniosku, że nieszczęście napędzane jest głównie trzema emocjami, mowa tu o tytułowym niepokoju, lęku i wstydzie. Są to emocje, które bardzo często nam towarzyszą, zwłaszcza, kiedy mamy za sobą jakieś przejścia lub problemy. Wtedy ta trójka skutecznie może utrudniać nam życie, o czym w prosty sposób tłumaczy Lerner. Autorka zwraca szczególną uwagę na to, że trzeba uczyć się żyć z naszymi napędami nieszczęścia.

Harriet podkreśla, że żaden człowiek nie jest odporny na emocje, dlatego każdy na swój sposób odczuwa każda z nich. Bardzo dużo stron poświęconych jest lękowi, z którym wiele osób ma poważny problem. Lęk jest jak wirus, pojawia się znienacka i sprawia, że z dnia na dzień człowiek czuje się gorzej. Powody lęku są różne, jednak jak mądrze pisze autorka, niezależnie od powodu lęk trzeba oswajać. Uczy również, jak prawidłowo reagować na emocje takie jak niepokój, lęk i wstyd.

Odczuwanie emocji to nieodłączna część ludzkiej egzystencji. Nie da się ich uniknąć. Nie da się uniknąć negatywnych emocji, które czasami zatruwają nasze życie. Niepokój, lęk i wstyd to zdecydowanie niechciani goście w naszym życiu. Niszczą je. Niszczą poczucie spokoju i pokoju. Jednak nie jesteśmy wobec nich bezsilni. Możemy nauczyć się z nimi radzić.

Negatywne emocje to raczej niechciani, ( chociaż w pojedynczych przypadkach potrzebni) towarzysze naszej egzystencji. Jednak nie da się ich uniknąć. Natomiast można postarać się je zrozumieć i nad nimi zapanować. Pomocne w tym mogą być poradniki, które od czasu do czasu pojawiają się na rynku wydawniczym. Wśród nich ważną pozycją dotyczącą powyższych zagadnień jest właśnie książka Niepokój, lęk i wstyd. Jak oswoić trudne emocje. Dzięki niej czytelnik będzie mógł zrozumieć mechanizmy, jakie stroją za wytwarzaniem negatywnych emocji i pozna sposoby, dzięki, którym można sobie z nimi poradzić. Ważną częścią książki są prawdziwe przykłady osób, które musiały nauczyć się walczyć z wyniszczającymi ich odczuciami.

Niepokój, lęk i wstyd. Jak oswoić trudne emocje to przystępna, ale jednoczesnej ważna pozycja książkowa, która pozwoli lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. Dzięki niej czytający będzie wstanie zapanować nad negatywnymi uczuciami, które obniżają komfort życia. Myślę, że to obowiązkowa lektura dla tych, którzy pragnąć odzyskać radość z życia.

Chyba każdy z nas zna stwierdzenie, że nie ma złych emocji. To co z nimi zrobimy, to dopiero można dzielić w kategorii zło czy też dobro. Emocje poprostu są. Czy tego chcemy czy nie. Jedyna rada to zaaakceptować je i próbować się z nimi zaprzyjaźnić. Tylko jak to zrobić? I tutaj z pomocą przychodzi nam rewelacyjna publikacja "Jak oswoić trudne emocje. Niepokój, lęk, wstyd" autorstwa Harriet Lerner.

W bardzo przystępny, prosty sposób autorka rozbiera te trzy emocje na czynniki pierwsze. Pokazuje na swoim przykładzie oraz jej pacjentów, jak działać ,by to nie emocje miały nad nami władzę, ale my nad nimi. Swoją książką uczy jak radzić sobie z lękiem, wstydem, by nie odebrały nam one radości życia. Nie są to łatwe tematy, ale w książce zostały tak przedstawione, że czytało mi się jak dobrą, wciągającą powieść. Znalazłam też tutaj kilka kwestii, które nie jednokrotnie sama doświadczyłam. Napewno inaczej teraz będę podchodzić do kwestii związanych z emocjami i już kilka kroków wprowadzam w moją codzienność.

Bardzo wam polecam tę książkę. Jeśli nie lubicie poradników, to bez obaw, ten z pewnością was zaciekawi.

Emocje towarzyszą nam każdego dnia – zawsze! Są nieodłącznym elementem naszego życia. Są niczym cień stojący za nami. Cień, który odczuwamy, w każdej sekundzie. Dlatego tak ważne jest „panowanie” nad naszymi emocjami. Kluczowe jest oswojenie ich, nazwanie, przyjęcie ich do swojego życia. Niepewność, lęk oraz wstyd, to jedne z najczęstszych emocji każdego z nas. Ważne, aby nie zawładnęły one nami. Czy jest to możliwe? Jak tego dokonać? Lektura najnowszej książki Harriet Lerner jest odpowiedzią na te pytania. Jest lekarstwem na to, aby zapanować nad trudnymi emocjami. Dlatego koniecznie sięgnijcie po książkę „Jak oswoić trudne emocje. Niepokój, lęk, wstyd”.

Harriet Lerner jest wybitną psychoterapeutką, autorką wielu bestsellerowych książek. Jest jedną z najbardziej uznanych ekspertek nad psychologią kobiet i relacji rodzinnych. Dlatego też książka ta jest oparta na wiedzy i doświadczeniu Harriet. Dzięki temu mamy pewność, że do naszych rąk trafia rzetelna publikacja, która poparta tą wiedzą może przyczynić się do naszego szczęścia, umożliwiając nam czerpanie z życia pełnymi garściami. Życia, w którym lęk, wstyd, i niepokój nie nadają nam kierunku, w którym zmierzamy, lecz dzięki tej książce to my sami potrafimy wystrzec się zamartwiania, aby móc żyć „tu i teraz”.

Sięgając po tę książkę, uzbroicie się w wiele ważnych i kluczowych narzędzi, które pozwolą Wam poradzić sobie ze strachem i lękiem życia codziennego. Po tej lekturze uświadomimy sobie, dlaczego warto pracować nad trudnymi emocjami, by móc zachować spokój i jasność umysłu.

Warto podkreślić, że nie ma na świecie człowieka, który nie czułby lęku, niepewności czy wstydu. Każdy z nas go odczuwa. W mniejszym lub większym stopniu. Jeśli zaś stopień ten jest tak wysoki, że nie pozwala nam funkcjonować, wówczas warto nauczyć się właściwego postępowania, by móc reagować na te emocje. A bez wątpienia lektura książki „Jak oswoić trudne emocje. Niepokój, lęk, wstyd”, jest doskonałym drogowskazem pozwalającym nam pokierować swoje emocje na właściwe tory. Dlatego też zdecydowanie zachęcam Was do lektury najnowszej książki Harriet Lerner.

Jak wyzbyć się oczekiwań? Czym są podskórne niepokoje? Jakie spustoszenie w naszym mózgu czyni lęk i jak niszczy poczucie własnej wartości? Na te i wiele więcej pytań znajdziemy odpowiedź w tej książce. Dzięki niej nie będziecie chować głowy w piasek, wręcz przeciwnie, z podniesioną głową będziecie potrafili zapanować nad niepokojem, lękiem i wstydem. Zdecydowanie polecam lekturę tej książki każdemu z nas.

Książka „Jak oswoić trudne emocje. Niepokój, lęk, wstyd”, ukazała się nakładem Wydawnictwa Zwierciadło