Nie wierz we wszystko, co czujesz. Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków

Emocje stanowią część ludzkiej natury.

W zależności od czynników, które je wywołują, mogą być pozytywne, jak i negatywne. Niekiedy zdaża się, iż to właśnie one przeważają w naszym życiu codziennym, co ma ujemne skutki w postrzeganiu zachowań innych ludzi czy zdarzeń, które nam się przytrafiają.

W konsekwencji wpadamy w emocjonalną pułapkę, odczuwając ciągły lęk, niepokój, zazdrość, rozpacz, czy gniew.

Autor w swojej książce pokazuje nam nieszablonowe podejście do trapiącego nas problemu, ukazując szereg rozwiązań mających na celu przede wszystkim rozpoznanie szkodliwych dla nas schematów emocjonalnych oraz zastępować je konstruktywnymi strategiami.

Nie wszystko, co z początku wydaje się sytuacją bez wyjścia, w rzeczywistości takie jest.

Istotne jest nastawienie, aby "żyć pełnią życia, doświadczając całej gamy emocji."

Autor podkreśla w swojej książce, że nie każda emocja będzie nam odpowiadać. Niektóre z nich będziemy odczuwać jako dyskomfort, ale to nie znaczy, że mają one nas ciągle ograniczać w pozyskiwaniu kolejnych doświadczeń życiowych.

Poprzez analizę własnych dowiemy się, jak budować silniejszą osobowość, aby wszelkie rozczarowania, które pojawiają się znikąd w naszym życiu zwalczyć i wyciągnąć wnioski na przyszłość.

Książka jest interesującą lekturą, ze sporą dawką wiedzy na temat emocji.

Uważam, że temat jest jak najbardziej na czasie, szczególnie, że coraz częściej jesteśmy przytłaczani nowymi problemami, które generują całą masę emocji, a z którymi nie zawsze możemy sobie poradzić.

Czy da się żyć bez emocji?

Może ktoś się z tym zgodzić, ale czy obojętność to nie kolejna emocja?

Emocje zarówno te złe hak i do re są nam potrzebne do normalnego funkcjonowania, a to jak im pomóc żeby żyło nam się lepiej, znajdziecie opisane w książce:

Nie wierz we wszystko co czujesz. Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków- Robert L. Leahy, wydawnictwo dom_wydawniczy_rebis

Życie z całym wachlarze uczuć jest jednocześnie trudni jak i ekscytujaca. Wszystko zslezy od tego jak sobie z nimi radzimy. Ale jest jeszcze jeden ważny warunek opisany już na początku ksiazki. Bardzo często myślimy uczucia z myślami. Biczujemy się nimi, a w efekcie jesteśmy nie kę przebodzcowani. Mimo że to były tylko myli, nie uczucia, to brak umiejętności odróżnienia ich od prawdziwych emocji może doprowadzić do katastrofy psychicznej. W tej ksiazce znajdziecie eurke tego typu wyjasnien, opartych na dość jasnych przykładach, co daje możliwość rozeznania się co autor miał na myśli. Poradniki tego typu nie należą do łatwych w odbiorze i do przepracoeania. Jednak ta pozycja, bardzo przejrzyście napisana, daje możliwość zrozumienia zagadnień poruszanych przez autora. W trakcie czytania znajdziecie dużo diagramów i schematów, które pomagają, a także ćwiczeń i wskazówek jak opanować swoje emocje.

Zapraszam do czytania🥰