Nareszcie żyję ...bez lęku, paniki i obaw. Tom 1

Paul David w książce "Nareszcie żyję!...bez lęku,paniki i obaw" opisuje swoje doświadczenia. Przez 10 lat zmagał się ze stanami lękowymi w przeróżnej formie. Żadna terapia ani farmakologia nie pomogła mu i postanowił sam znaleźć sposób na wyjście z tego patosu. Autor nie jest żadnym psychologiem czy terapeutą, dzięki czemu w książce nie otrzymujemy naukowych regułek. Napisana jest ona prostym, przystępnym językiem,co stanowi jej duży plus i łatwość w odbiorze.

Paul Davis prowadzi również bloga, na którym dzieło się swoimi przeżyciami, starając się pomagać innym. W książce mamy okazję poznać historię osób, które za jego pomocą dostrzegły rozwiązania wykraczająca poza przyjęte schematy.

Istotną kwestią jest to,że "lęk nie jest chorobą (...)jest dolegliwością. Nie jest czymś,co po prostu znienacka dopada ludzi. To przypadłość,która powstaje samoistnie,wywołana głównie długotrwałym stresem i zmartwieniami, a mózg i ciało dają w ten sposób znać,że są przepracowane".

Osoby zmagające się z lekami, depresją,wciąż o tym myślą, stałe analizują. A tak naprawdę "nigdy nie wyzdrowiejesz, dopóki nie przestaniesz próbować wyzdrowieć ". Brzmi dość dziwnie, prawda?

Ale czasem trzeba uwolnić wszelkie emocje,zamiast z nimi walczyć.

"Nic nie robiąc, pozwalasz,żeby twój wyczerpany umysł i nerwy odpoczęły i miały szansę się zregenerować".

Wiele osób nieustannie stara się pozbyć leku, ale nie próbuje znaleźć jego źródła. Autor szczególną uwagę zwraca na to, aby nie uciekać od odczuwania swoich emocji,a pozwolić sobie je doświadczać i że "trzeba żyć własnym życiem i nie pozwolić,żeby lek dokonywał za nas wyborów (...)Nie nalwuizamykac się w czterech ścianach i odkładać niczego na później,tylko dlatego,że się gorzej czujemy. Lęk nie może dominować każdej przeżywanej chwili. To, jak się czujemy,trudno zmienić, inaczej jest z naszym nastawieniem".

Polecam tę lekturę każdemu. Można wynieść z niej wiele ciekawych i nieszablonowych wskazówek. Niekiedy pewne rzeczy wydają się nam oczywiste :mam problem- szukam wsparcia tylko u specjalisty. Dodatkowo warto też znaleźć inne rozwiązanie,srarać się myśleć lateralnie. Te powszechnie znane metody nie zawsze pomagają tak, jak sobie wyobrażalismy. Pomocne może być zastosowanie i wypróbowanie nowych metod.

Wbrew przekonaniom,problemy wyzwalają w nas rozwój. Tkwienie w stagnacji hamuje pozytywne zmiany.

Najbardziej prawdopodobne rozumowanie może okazać się nieskuteczne, a sposoby,które wydają się być absurdalne, mogą być tymi dobrymi i sensownymi koncepcjami.

Jeśli nie lubisz encyklopedycznej dawki wiedzy,a rady przekazane zrozumiałym językiem - sięgnij po tę książkę.

I pamiętaj,że "lęk jest sygnałem do zmiany". Ta nie przychodzi od razu, należy być cierpliwym, dać czasowi czas i małymi krokami podążać naprzód, nie być więźniem swoich uczuć.

"To nie przeszłe doświadczenie cie krzywdzi,ale to,że się go uczepiłeś (...)Nie wyleczysz się z zamartwień,martwiąc się bardziej",

"To jest Twoje życie i to ty nim zarządzasz, a nie lek".

"(...)ty tylko dam możesz siebie uratowac, ponieważ to ty jesteś twórca tego wszystkiego. Kiedy to zrozumiesz, zdasz sobie sprawę, że tylko Ty masz moc, żeby przestać robić rzeczy, które sprawiły, że utknąłeś w miejscu"

„Biologia bywa niekiedy silniejsza niż moralność i wszystkie zasady razem wzięte”

W mój gust czytelniczy nie trafiła ta lektura do końca, natomiast nie jestem tez w stanie ocenić jej tylko negatywnie, bo oczywiście każdy z nas ma inne postrzeganie- dlatego zachęcam do własnej opinii.

Każdy z nas doświadczył zapewne uczucia lęku. Jednak dla niektórych osób staje się on na tyle uciążliwy, że prowadzi do wielu innych dolegliwości. Jak pokonać ten stan?

Paul David w książce "Nareszcie żyję!...bez lęku,paniki i obaw" opisuje swoje doświadczenia. Przez 10 lat zmagał się ze stanami lękowymi w przeróżnej formie. Żadna terapia ani farmakologia nie pomogła mu i postanowił sam znaleźć sposób na wyjście z tego patosu. Autor nie jest żadnym psychologiem czy terapeutą, dzięki czemu w książce nie otrzymujemy naukowych regułek. Napisana jest ona prostym, przystępnym językiem,co stanowi jej duży plus i łatwość w odbiorze.

Paul Davis prowadzi również bloga, na którym dzieło się swoimi przeżyciami, starając się pomagać innym. W książce mamy okazję poznać historię osób, które za jego pomocą dostrzegły rozwiązania wykraczająca poza przyjęte schematy.

Istotną kwestią jest to,że "lęk nie jest chorobą (...)jest dolegliwością. Nie jest czymś,co po prostu znienacka dopada ludzi. To przypadłość,która powstaje samoistnie,wywołana głównie długotrwałym stresem i zmartwieniami, a mózg i ciało dają w ten sposób znać,że są przepracowane".

Osoby zmagające się z lekami, depresją,wciąż o tym myślą, stałe analizują. A tak naprawdę "nigdy nie wyzdrowiejesz, dopóki nie przestaniesz próbować wyzdrowieć ". Brzmi dość dziwnie, prawda?

Ale czasem trzeba uwolnić wszelkie emocje,zamiast z nimi walczyć.

"Nic nie robiąc, pozwalasz,żeby twój wyczerpany umysł i nerwy odpoczęły i miały szansę się zregenerować".

Wiele osób nieustannie stara się pozbyć leku, ale nie próbuje znaleźć jego źródła. Autor szczególną uwagę zwraca na to, aby nie uciekać od odczuwania swoich emocji,a pozwolić sobie je doświadczać i że "trzeba żyć własnym życiem i nie pozwolić,żeby lek dokonywał za nas wyborów (...)Nie nalwuizamykac się w czterech ścianach i odkładać niczego na później,tylko dlatego,że się gorzej czujemy. Lęk nie może dominować każdej przeżywanej chwili. To, jak się czujemy,trudno zmienić, inaczej jest z naszym nastawieniem".

Polecam tę lekturę każdemu. Można wynieść z niej wiele ciekawych i nieszablonowych wskazówek. Niekiedy pewne rzeczy wydają się nam oczywiste :mam problem- szukam wsparcia tylko u specjalisty. Dodatkowo warto też znaleźć inne rozwiązanie,srarać się myśleć lateralnie. Te powszechnie znane metody nie zawsze pomagają tak, jak sobie wyobrażalismy. Pomocne może być zastosowanie i wypróbowanie nowych metod.

Wbrew przekonaniom,problemy wyzwalają w nas rozwój. Tkwienie w stagnacji hamuje pozytywne zmiany.

Najbardziej prawdopodobne rozumowanie może okazać się nieskuteczne, a sposoby,które wydają się być absurdalne, mogą być tymi dobrymi i sensownymi koncepcjami.

Jeśli nie lubisz encyklopedycznej dawki wiedzy,a rady przekazane zrozumiałym językiem - sięgnij po tę książkę.

I pamiętaj,że "lęk jest sygnałem do zmiany". Ta nie przychodzi od razu, należy być cierpliwym, dać czasowi czas i małymi krokami podążać naprzód, nie być więźniem swoich uczuć.

"To nie przeszłe doświadczenie cie krzywdzi,ale to,że się go uczepiłeś (...)Nie wyleczysz się z zamartwień,martwiąc się bardziej",

"To jest Twoje życie i to ty nim zarządzasz, a nie lek".

"(...)ty tylko dam możesz siebie uratowac, ponieważ to ty jesteś twórca tego wszystkiego. Kiedy to zrozumiesz, zdasz sobie sprawę, że tylko Ty masz moc, żeby przestać robić rzeczy, które sprawiły, że utknąłeś w miejscu"

Żyjemy w czasach, w których bardzo łatwo popaść w depresję lub lęki. Dzieje się tak, ponieważ życie zmusza nas do ciągłego pędu, walki o swoje, a stresujących sytuacji jest wiele, czasami nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, że się stresujemy. To powoduje, że w pewnym momencie nasz organizm ma dość i potrzebuje odpoczynku. Właśnie wtedy wpadamy w złe samopoczucie, a stres zaczyna się zapętlać, ponieważ stresujemy się tym, że czujemy się źle.

Książka jest napisana bardzo prostym, zrozumiałym językiem, przez co jest bardzo łatwa w odbiorze. Autor ukazuje swoją historię, oraz historie innych ludzi, którzy przeszli przez stany lękowe. Dokładnie opisuje wszelkie objawy oraz uczucia, dlatego jeśli ktoś również miewa takie stany to znajdzie w tej książce mnóstwo odpowiedzi.

To naprawdę bardzo przydatny poradnik, ponieważ zawiera dużo istotnych informacji, a co najważniejsze to uświadamia czym tak naprawdę jest lęk, atak paniki czy natrętne myśli. Myślę, że chyba nie ma osoby, która nigdy się nie stresowała i nie przechodziła trudnego okresu w swoim życiu. Bardzo łatwo jest zagubić się wtedy w otchłani internetu, szukając informacji na temat objawów, natomiast autor uświadamia, że nie tędy droga. Rozpaczliwe próby wyjścia z tego stanu lub też udawanie, że wszystko jest dobrze tylko pogarszają nasz stan. Zrozumienie procesu stanu lękowego to klucz do powrotu do zdrowia.

Dzięki tej książce dostałam odpowiedzi na wiele pytań, których kiedyś sama szukałam na próżno, w wielu artykułach. Nigdy wcześniej nie dostałam tak ogromnej wiedzy na temat lęku, a której potrzebowałam, żeby zrozumieć jak funkcjonuje organizm osoby wyczerpanej psychicznie. Nie potrzeba wielkich traum, aby doświadczyć złego samopoczucia lub depresji. Nadal bardzo mało mówi się o problemach psychicznych, przez co ludzie, których one dotykają czują się wykluczeni i boją się mówić o swoich uczuciach, o tym, że coś się dzieje, bo będą postrzegani jako ci, których trzeba zamknąć w szpitalu psychiatrycznym. Dużo mówi się o tym, że lęk siedzi w głowie i jest to prawdą, ale dopiero dzięki Paulowi zrozumiałam o co tak naprawdę chodzi.

Polecam tą książkę każdemu, ponieważ nigdy nie wiadomo, czy taki temat nie będzie nas dotyczył, nawet jeśli nie nas bezpośrednio, to może kogoś z bliskiego otoczenia, a wtedy będziemy umieli pomóc. Kiedy będziemy dobrze znać proces powstawania lęku, sami możemy go uniknąć, czyli zapobiegać a nie leczyć.

Lubię książki pisane przez praktyków. a Paul David, autor publikacji "Nareszcie żyję!...bez lęku, paniki i obaw" temat stanów lękowych poznał od podszewki, sam przez ponad dekadę próbując się z nimi uporać. Zdesperowany sięgał po różne sposoby, jednak dopiero, kiedy odpuścił tę ciągnącą się latami walkę, rozwiązanie przyszło do niego w najmniej oczekiwanym momencie. Recepta na zwalczenie lęku okazuje się bowiem całkiem prosta. Nieco trudniej może być z wprowadzeniem jej w życie i przestrzeganiem, zwłaszcza, kiedy na naszej drodze piętrzą się zmartwienia i problemy. Dlatego dobrze mieć po ręką tę książkę i sięgać po nią w chwilach zwątpienia.

Liczne przykłady osób, które dzięki blogowym tekstom oraz książce Paula Davida zapanowały nad towarzyszącym im nieustannie uczuciem lęku, podnoszą na duchu i są motywacją do tego, by stawić czoła własnym strachom.

Jeśli też zadajesz sobie pytania, co zrobić, żeby pozbyć się natrętnych myśli przed snem, jak się nie zadręczać błahostkami i jak bardziej optymistycznie patrzeć w przyszłość, to zdecydowanie jest to książka dla Ciebie. Jestem pewna, że znajdziesz w niej odpowiedzi na dręczące Cię problemy.

,,Pełny powrót do równowagi jest możliwy dla każdego. Wymaga tylko zrozumienia swojego stanu i odrobiny cierpliwości"

Powiem Wam szczerze, że bardzo żałuję, że na tę książkę trafiłam dopiero teraz. Z drugiej strony jestem z siebie dumna, że nie mając wiedzy na ten temat, poradziłam sobie sama ze swoim stanem na tyle, aby móc normalnie funkcjonować. Stany lękowe, nerwica, depresja w dzisiejszych czasach to choroby, na które zapada większość ludzi. Ja sama w pewnym momencie otrzymałam w prezencie nerwicę serca, z którą uporałam się na szczęście do tego stopnia, że nie przeszkadza mi na co dzień. Jednak jest to bardzo ciężki temat i bardzo, ale to bardzo się cieszę, że są takie książki, które potrafią odbudować człowieka na nowo i wyciągnąć go ze stanu, który uwierzcie mi, jest okropny i pozbawia człowieka najdrobniejszej radości z życia.

Książka ,,Nareszcie żyję" Paula David'a to wartościowa pozycja, gdyż pisana jest przez osobę, która zna temat od podszewki, ponieważ sama przechodziła przez stany lękowe. Dzięki temu autor jest w stanie przeprowadzić nas przez najskrytsze zakamarki tych stanów. Uświadamia nas, dlaczego tak się czujemy, ale przede wszystkim dzięki temu, że ma wiedzę, wyprowadza nas z tych stanów. Uważam, że ta książka jest bardzo potrzebna w dzisiejszych czasach, ponieważ może być bezpiecznym lekiem, który nie ma skutków ubocznych.

Uwielbiam tę książkę za to, że jest odpowiedzią na wiele pytań, do których nikt nie potrafił udzielić mi odpowiedzi. Wiem, dlaczego mimo wysypiania się, czułam się wiecznie zmęczona. Moje mięśnie bolały mnie tak, jakbym codziennie biegała maratony, serce miało takie palpitacje, że myślałam, że codziennie umieram. Mimo że temat jest już trochę ode mnie oddalony, bo aktualnie czuje się super, to mimo wszystko ta pozycja jest dla mnie dziełem sztuki na ten temat.

Ta pozycja leczy nasz umysł i ciało. I jak już przekonałam się, czytając nie jedną książkę, ważną zasadą jest zrozumienie swojego lęku, oswojenie się z nim. Trzeba przestać bać się tego, co czujemy. To droga do sukcesu.

Polecam każdemu, nie tylko osobom zmagającym się z problemami, ale również osobom, których życie przepełnione jest niepewnością, złymi emocjami, strachem, bo jeśli zawczasu nie poradzimy sobie z tymi emocjami, nie zrozumiemy, nie oczyścimy się z nich, to będą się kumulować, aż się w końcu urwie to ucho od dzbana, jak to było w znanym przysłowiu.