Mózg w równowadze. Jak zbudować odporność psychiczną dzięki neuronauce

Autor:

Camilla Nord

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 1
Darmowy fragment:
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Rok wydania
2024
Format
14.5 x 20.5 cm
Ilość stron
360
Inne wersje (1)
eBook, mobi, epub
za 29,24 zł
Nasza cena: 30,22 zł 49,99 zł Taniej o: 40%

Jak możemy wykorzystać to, czego nauczyliśmy się o mózgu, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne?

Choć ludzkość poczyniła ogromne postępy w medycynie, liczba osób cierpiących na zaburzenia psychiczne wciąż rośnie – tylko na depresję cierpi już ponad 250 milionów ludzi na całym świecie. Zaczynamy rozumieć, że leczenie zaburzeń nie wystarcza. Należy im zapobiegać i dążyć do wykształcenia umiejętności, które sprzyjają osiągnięciu dobrostanu psychicznego.

Czym właściwie jest dobrostan psychiczny? Co wiemy o szczęściu, przyjemności i dobrym samopoczuciu w mózgu? Jak osiągnąć i zachować dobrostan psychiczny, by móc cieszyć się zdrowiem i żyć dłużej?

Do tego celu prowadzi wiele dróg. W przełomowej książce „Mózg w równowadze. Jak zbudować odporność psychiczną dzięki neuronauce” neurobiolożka Camilla Nord zabiera czytelnika w fascynującą podróż po osiągnięciach naukowych, które rewolucjonizują sposób myślenia o zdrowiu psychicznym. Pokazuje, dlaczego i w jaki sposób przeżycia oraz metody leczenia mogą mieć na nas bardzo różny wpływ.

Autorka wyjaśnia, w jaki sposób mózg aktywnie stara się utrzymać równowagę w odpowiedzi na zmieniające się okoliczności. Zdrowy psychicznie mózg dobrze radzi sobie z turbulencjami życiowymi, ale jeśli zmaga się z zakłóceniami, stabilizacja psychiczna bywa trudna do osiągnięcia. Dzięki tej książce poznasz mechanizmy funkcjonowania mózgu i dowiesz się, jak korzystać z tej wiedzy, by odzyskać równowagę umysłu.

Nord opisuje podstawy zdrowia psychicznego w mózgu – od neurobiologii przyjemności, bólu i pożądania po rolę substancji chemicznych wpływających na nastrój, takich jak dopamina, serotonina i opioidy. Wyjaśnia działanie leków przeciwdepresyjnych, placebo, a nawet narkotyków. Tłumaczy, jak psychoterapia zmienia chemię mózgu oraz jak mózg i ciało współpracują, abyśmy czuli się zdrowi fizycznie (i psychicznie). Pokazuje również, w jaki sposób pozornie małe rzeczy, które poprawiają nam nastrój – kawałek czekolady, spacer, rozmowa z przyjacielem – działają w naszych mózgach tak samo jak najnowsze metody leczenia zaburzeń zdrowia psychicznego.

Zrozumienie przyczyn złej kondycji psychicznej jest jednym z kluczowych wyzwań naszych czasów. Ale odpowiedź na pytanie, co stoi za pogorszeniem naszego stanu, w przypadku każdego z nas będzie brzmiała inaczej. Znalezienie tego, co pomaga nam odzyskać równowagę i rozwijać mózg, pomoże rozwikłać tę zagadkę. Możliwości odzyskania sił i zwiększenia odporności jest więcej, niż mogłoby się wydawać.

Poznaj metody budowania odporności psychicznej sprawdzone na gruncie neuronauki

Pobierz darmowy fragment


O autorce

Camilla Nord kieruje Laboratorium Neurobiologii Zdrowia Psychicznego na Uniwersytecie w Cambridge. Jej badania były prezentowane w „New Statesman”, „Daily Mail” i „British Journal of Psychiatry”, a także w BBC.

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Tytuł: Mózg w równowadze
  • Autor: Camilla Nord
  • Wydawnictwo Wydawnictwo Kobiece
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2024
  • Ilość stron: 360
  • Format: 14.5 x 20.5 cm
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788383713861
  • Język: polski
  • Podtytuł: Jak zbudować odporność psychiczną dzięki neuronauce
  • Oryginalny tytuł: The Balanced Brain: The Science of Mental Health
  • Tłumacz: Marcin Masłowski
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788383713861
  • EAN: 9788383713861
  • Wymiary: 145 x 205 x 22 mm
  • Dane producenta: Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus spółka komandytowa, al. Tysiąclecia Państwa Polskiego 6, 15-111 Białystok, Polska, handlowy@wydawnictwokobiece.pl, tel. 535556515

Recenzje książki Mózg w równowadze. Jak zbudować odporność psychiczną dzięki neuronauce (1)

  1. taniaksiazka.pl
    Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez Justyna G. w dniu 2024-12-26
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Mimo iż mózg jest centrum sterowania całym organizmem, to jego funkcjonowanie wciąż skrywa wiele tajemnic. Zrozumienie, jak działa, wymaga spojrzenia na jego złożoną budowę oraz powiązania między różnymi strukturami. Ludzki mózg składa się z miliardów neuronów, czyli komórek nerwowych, które łączą się w złożone sieci. To właśnie dzięki tym połączeniom nasz mózg może przetwarzać informacje, podejmować decyzje i kontrolować nasze ciało. Każdy neuron może tworzyć tysiące połączeń, co nadaje mózgowi ogromną elastyczność i zdolność adaptacji. To właśnie mózg kontroluje nasze myśli, emocje, zachowania i całe funkcjonowanie organizmu. Pytanie jednak brzmi, czy może być odpowiedziany za nasz dobrostan psychiczny? Za odczuwanie szczęścia?

    O tym, co ma wspólnego mózg ze szczęściem właśnie i ze zdrowiem psychicznym przeczytać możemy w Bardzo dobrej książce pt. „Mózg w równowadze. Jak budować odporność psychiczną dzięki neuronauce”. Camilla Nord, kierująca Laboratorium Neurobiologii Zdrowia Psychicznego na Uniwersytecie w Cambridge, w opublikowanym nakładem Wydawnictwa Kobiecego poradniku zajmuje się kwestią dobrostanu, a także tego, co wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Dowodzi, że doświadczenie zdrowia psychicznego wynika z procesów zachodzących w mózgu, natomiast mózg jest ściśle powiązany z resztą ciała. Dzięki temu po książkę sięgnąć mogą wszyscy zainteresowani neuronauką, nie tylko lekarze czy nauczyciele, ale także psychoterapeuci i opiekunowie. Dowiemy się z niej, co neuronauka mówi na temat tego, jak działa zdrowie psychiczne.

    Książka składa się z dwóch części, z czego pierwsza koncentruje się na mózgu i jego roli w budowaniu zdrowia psychicznego, druga zaś zajmuje się poprawą zdrowia psychicznego przez mózg. Pierwsza z wspomnianych części obejmuje cztery rozdziały poświęcone temu, dlaczego zdrowie psychiczne jest ściśle powiązane z przyjemnością i bólem, a także w jaki sposób mózg przetwarza przyjemne i nieprzyjemne doznania. a także w jaki sposób jest to powiązane z różnicami w indywidualnych upodobaniach i antypatiach. Autorka omawia tu również naturę emocji i stanów fizycznych, a także pokazuje, w jaki sposób zmiany w skupieniu uwagi na ciele mogą prowadzić do błędnej interpretacji jego stanu. Porusza ponadto kwestię napędu, mało znanego, ale bardzo ważnego składnika zdrowia psychicznego.

    W części drugiej, poświęconej poprawie zdrowia psychicznego zajmiemy się kwestią placebo i nocebo czy działania leków przeciwdepresyjnych. Mimo że w kontekście tych ostatnich autorka koncentruje się głównie na osobach z depresją, to tak naprawdę temat dotyczy również osób cierpiących na przewlekły ból, zaburzenia lękowe, chorobę afektywną dwubiegunową i schizofrenię. Autorka zauważa, że leki przeciwdepresyjne nie zawsze pomagają – działają u około pięćdziesięciu procent przyjmujących je osób, porusza również temat wpływu leków przeciwdepresyjnych w połączeniu z efektem placebo. W tej części autorka wspomina również o substancjach psychoaktywnych oraz tym, w jaki sposób wpływa na nas psychoterapia. Pisze ponadto o stymulacji mózgu co okazuje się być bardziej prozaiczną kwestią niż sobie wyobrażamy. Niezwykle interesujący jest rozdział dotyczący tego, w jaki sposób styl życia może wspierać zdrowie psychiczne, bowiem tu czujemy, iż mamy poczucie sprawstwa. Mimo iż nie ma tu zaskoczeń, autorka zajmuje się [Adres usunięty]. kwestią wpływu ćwiczeń fizycznych na zdrowie, to właśnie świadomość prostych zmian w codziennym funkcjonowaniu, a jednak pociągających za sobą dalece idące skutki, popycha nas do działania. Pisze ponadto o „kryzysie zdrowia psychicznego” oraz różnych interpretacjach rozmaitych objawów na przestrzeni dziejów.

    Lektura książki, napisanej w sposób przystępny również dla laików, nie związanych ze środowiskiem akademickim, pozwala na zmianę naszego sposobu postrzegania stanu zdrowia i choroby, a przede wszystkim zauważenia roli mózgu w procesie choroby lub zdrowienia. Książka jest nie tylko frapującym dyskursem na temat związku neuronauki z naszym zdrowiem, ale przede wszystkim fascynującym obrazem naszego mózgu i jego ważkiej roli w naszym życiu.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
Wybrane bestsellery
  • Born of Death. Die. Tom 3

    Kontynuacja historii bohaterów powieści I Wanna Fall. Dark Side. Mija pięć lat. Raise spełnia marzenie i otwiera własny warsztat, natomiast Lea rozpoczyna pracę w korporacji. Mogłoby się wydawać, że w końcu życie obojga jest stabilne i bezpieczne. Wkrótce jednak na tym idealnym obrazku pojawiają...
    Kontynuacja historii bohaterów powieści I Wanna Fall. Dark Side. Mija pięć lat. Raise spełnia marzenie i otwiera własny warsztat, natomiast Lea rozpoczyna pracę w korporacji. Mogłoby się wydawać, że w końcu życie obojga jest stabilne i bezpieczne. Wkrótce jednak na tym idealnym obrazku pojawiają...
    33,99 zł
      0/5
  • My Lovely Daisy

    Uratuj mnie, Stokrotko Chadwick Myers ma wszystko &ndash, popularność, wygląd, pieniądze. Jest obiektem zazdrości nastolatkó,w w miasteczku Norwood w Karolinie Pó,łnocnej. Budzi powszechny podziw, każdy chciałby być jego przyjacielem i stać się częścią jego idealnego świata. Nikt nie...
    Uratuj mnie, Stokrotko Chadwick Myers ma wszystko &ndash, popularność, wygląd, pieniądze. Jest obiektem zazdrości nastolatkó,w w miasteczku Norwood w Karolinie Pó,łnocnej. Budzi powszechny podziw, każdy chciałby być jego przyjacielem i stać się częścią jego idealnego świata. Nikt nie...
    33,06 zł
      0/5
  • Polska na odwyku

    Wybitny aktor, Borys Szyc, który przestał pić i zaczął się leczyć. Lekarz, który w piciu dotknął dna. Kobieta, która w alkohol uciekała od samej siebie. Sportowiec, którego alkohol doprowadził do bezdomności. Dwanaście szczerych i intymnych rozmów o piekle, z którego można wrócić. Najpierw był cykl...
    Wybitny aktor, Borys Szyc, który przestał pić i zaczął się leczyć. Lekarz, który w piciu dotknął dna. Kobieta, która w alkohol uciekała od samej siebie. Sportowiec, którego alkohol doprowadził do bezdomności. Dwanaście szczerych i intymnych rozmów o piekle, z którego można wrócić. Najpierw był cykl...
    29,69 zł
      4.7/5
  • Wyznania

    Smakowało wam dzisiaj mleko? Yuko Moriguchi po raz ostatni staje przed swoimi uczniami. To jej wyznanie: wśród was jest morderca mojej czteroletniej córeczki. Wiem, kim jest. Moja zemsta właśnie się dokonuje. Kolejne postaci zabierają głos, żeby przekazać swoją wersję wydarzeń: dlaczego...
    Smakowało wam dzisiaj mleko? Yuko Moriguchi po raz ostatni staje przed swoimi uczniami. To jej wyznanie: wśród was jest morderca mojej czteroletniej córeczki. Wiem, kim jest. Moja zemsta właśnie się dokonuje. Kolejne postaci zabierają głos, żeby przekazać swoją wersję wydarzeń: dlaczego...
    34,50 zł
      4.5/5
    Cena okładkowa: 46,00 zł -25% Najniższa cena: 34,61 zł
  • Wolność. Wspomnienia 1954-2021

    Przez szesnaście lat Angela Merkel pełniła obowiązki kanclerza Niemiec, a swoimi działaniami i postawą kształtowała niemiecką, europejską i międzynarodową politykę. W swych wspomnieniach spogląda wstecz na życie w dwóch państwach niemieckich – do 1990 roku w NRD, a od 1990 roku w zjednoczonych...
    Przez szesnaście lat Angela Merkel pełniła obowiązki kanclerza Niemiec, a swoimi działaniami i postawą kształtowała niemiecką, europejską i międzynarodową politykę. W swych wspomnieniach spogląda wstecz na życie w dwóch państwach niemieckich – do 1990 roku w NRD, a od 1990 roku w zjednoczonych...
    89,21 zł
      0/5
  • Nie ma świętych. Sinners Duet. Tom 1

    Gardzę Alastorem Shawem.   W San Francisco myślą, że jesteśmy rywalizującymi artystami. W rzeczywistości jesteśmy drapieżnikami walczącymi o tereny łowieckie. Nigdy nie ścigaliśmy tej samej ofiary. Aż pewnej nocy obaj zwróciliśmy uwagę na Marę Eldritch. Shaw chce użyć jej jako pionka w swojej...
    Gardzę Alastorem Shawem.   W San Francisco myślą, że jesteśmy rywalizującymi artystami. W rzeczywistości jesteśmy drapieżnikami walczącymi o tereny łowieckie. Nigdy nie ścigaliśmy tej samej ofiary. Aż pewnej nocy obaj zwróciliśmy uwagę na Marę Eldritch. Shaw chce użyć jej jako pionka w swojej...
    29,99 zł
      5.0/5

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

taniaksiazka.pl

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula