Moja zielona dieta. Jak schudnąć bez efektu jo-jo o każdej porze roku

Czytelnicy Moja zielona dieta. Jak schudnąć bez efektu jo-jo o każdej porze roku wybierają też...

1. 1. Wielka księga kanapek, Max Halley

   Najlepszy istniejący przewodnik po kanapkach, dzięki któremu szybko stworzysz tę idealną! Przepyszną, domową, ale równocześnie niebanalną. Max Halley jest właścicielem niezwykłego bistro z kanapkami w Wielkiej Brytanii. Po latach pracy w najlepszych restauracjach w kraju zdał sobie sprawę, że to właśnie kanapka – największy wynalazek ludzkości – potrzebuje renesansu. Postanowił więc otworzyć własny lokal i… wymyślić kanapkę na nowo. Wielka księga to: wariacje na temat klasy...

2. 2. 180 dań do pudełka. Hashimoto, Joanna Zielewska

   Przygotuj się na rewolucję w odżywianiu - dzięki tej książce przeprogramujesz nie tylko swój metabolizm, ale i całe swoje życie."Dieta keto. 28 dni na talerzu" to świetna propozycja dla tych, którzy chcą zacząć stosować dietę ketogeniczną, ale boją się, że będzie to zbyt trudne i wymagające. Autorka, Joanna Zielewska, w przystępny sposób opisuje, jak łatwo przejść na keto i jakie są korzyści tej zmiany. Dzięki jasno przedstawionym zasadom i jadłospisowi na 28 dni czytelnicy mogą całkowicie zm...

3. 3. Ramen. Zupa szczęścia i miłości, Tove Nilsson

   Ramen to obok sushi największy kulinarny towar eksportowy Japonii, który od lat robi furorę na całym świecie. Niewiele dań jest równie uzależniających jak ramen, a różnorodnych połączeń smakowych – od tych najprostszych do najbardziej złożonych – możesz doświadczyć zarówno w zapyziałym barze w Tokio, jak i najmodniejszej knajpie w Los Angeles.Na początek dostajesz dużą miskę wypełnioną po brzegi parującym bulionem, gotowanym nawet przez 48 godzin. Bulion ma wyjątkowo intens...

4. 4. Posiłki keto w 30 minut. 50 przepisów na szybkie, smaczne i proste dania niskowęglowodanowe, Kyndra Holley

   Interesujesz się zdrowym odżywianiem? Pragniesz w bezpieczny sposób schudnąć, ale nie masz odpowiedniej wiedzy, jak to zrobić? Jesteś na diecie keto lub planujesz na nią przejść i szukasz cennych wskazówek i ciekawych przepisów? Jeżeli pragniesz zgłębić temat odchudzania i diety ketogenicznej, zapoznaj się z książką Kyndry Holley pod tytułem "Posiłki keto w 30 minut. 50 przepisów na szybkie, smaczne i proste dania niskowęglowodanowe". Niniejsza książka zawiera wiele cennych porad i pr...

5. 5. Odżywianie dla zdrowia, Paul Pitchford

   Jak w najprostszy z możliwych sposobów dostarczyć organizmowi potrzebnych witamin i składników odżywczych? Oczywiście poprzez jedzenie! Ta prawda znana była od tysiącleci stanowiąc, obok znajomości ziół i zjawiska placebo, podstawę medycyny kultur pierwotnych i starożytnych. Niemniej jednak w wyniku rozwoju medycyny zachodniej zepchnięto ten aspekt leczenia na dalszy plan. W XIX wieku, kiedy to nie uważano nawet, że mycie rąk przed operacją jest konieczne, bo inaczej zaszkodzić można pacjento...

6. 6. Paleo po polsku, Dawid Białowąs

   Zasady żywienia stosowane już przez ludzi pierwotnych - to główne założenie diety paleo. Wyeliminowano z niej wszystko, co szkodziło i wciąż szkodzi ludziom, a pozostawiono te produkty, które są źródłem zdrowia i witalności człowieka. I tak, dieta paleo bazuje głównie na warzywach, owocach, jajach, orzechach, rybach, grzybach i mięsie (pochodzących ze zwierząt pastwiskowych, a nie farm hodowlanych).

7. 7. Kuchnia domowa dla diabetyków, Stella Bowling

   Diagnoza cukrzycy nie oznacza konieczności zrezygnowania ze smacznego jedzenia. Możesz nadal cieszyć się swoimi ulubionymi daniami, możesz też z powodzeniem próbować nowych potraw. Najważniejsze jest to, aby twoja dieta zawierała zróżnicowane pokarmy przygotowane ze zdrowych produktów.  Dzięki tej książce przekonasz się, że dieta diabetyków jest taka sama, jak polecana wszystkim innym ludziom – zdrowa, lekka, smaczna, oparta na warzywach.  Znajdziesz tu: Ponad 2...

8. 8. Dieta KETO. Najlepsze przepisy, Ewelina Podrez-Siama

   Zmiana nawyków żywieniowych to dla wielu osób wyzwanie, ale jednocześnie szansa na poprawę samopoczucia i kondycji. Dieta KETO. Najlepsze przepisy autorstwa Eweliny Podrez-Siamy to przewodnik, który otwiera drzwi do świata zdrowego stylu życia opartego na zasadach diety ketogenicznej. Jeśli szukasz skutecznego sposobu na redukcję wagi, stabilizację energii i odzyskanie witalności, ta książka będzie Twoim sprzymierzeńcem.Kluczem do sukcesu w diecie ketogenicznej jest przemyślany jadłospis, któ...

9. 9. Wegańskie rameny, Marcin Wojtasik

   Czy marzysz o przygotowaniu w domowym zaciszu miski idealnego ramenu, z jego bogactwem smaków i aromatem, który rozgrzewa duszę? A może, będąc entuzjastą kuchni roślinnej, poszukujesz inspiracji i sprawdzonych przepisów, które udowodnią, że tradycyjne azjatyckie dania mogą z powodzeniem istnieć w wegańskiej odsłonie, nie tracąc nic ze swojej autentyczności? "Wegańskie rameny" Marcina Wojtasika to książka, która zrewolucjonizuje Twoje podejście do gotowania i otworzy przed Tobą świat kulinarny...

10. 10. Przepisy na młodość. Dieta anti-aging, Agata Lewandowska

    Ciesz się zdrowiem i młodym wyglądem. Oto dieta anti-aging! Pierwsze zmarszczki? Zadyszka, gdy wchodzisz po schodach? Coraz częstsze dolegliwości ze strony żołądka i jelit? A może problemy z pamięcią? Autorka książki – doświadczona dietetyczka – podpowiada, jak przechytrzyć metrykę. Opierając się na najnowszych wynikach badań i wiarygodnych źródłach naukowych, radzi, co jeść, jak przyrządzać potrawy i przechowywać pożywienie oraz czego unikać, by nie przyspieszać procesów s...

11. 11. Medica. Co jeść przy chorobach stawów i kości, Iwona Czarkowska

    Zastanawiasz się, jak codzienna dieta wpływa na kondycję Twoich stawów i kości? Książka "Medica. Co jeść przy chorobach stawów i kości" to coś więcej niż tylko zbiór przepisów; to kompleksowy przewodnik po świecie świadomego odżywiania, który ma realny wpływ na zdrowie całego organizmu. Iwona Czarkowska w swojej publikacji prezentuje podejście do kuchni, które nie tylko wspomaga osoby borykające się z problemami narządu ruchu, ale również proponuje smaczne i zróżnicowane rozwiązania dla każde...

12. 12. Dieta DASH dla zdrowego serca, Katie McKee

    To praktyczny przewodnik dla osób, które chcą skutecznie zadbać o zdrowe serce i zapobiec chorobom układu krążenia. Oparty na zasadach diety DASH, pokazuje, jak dzięki codziennym wyborom żywieniowym naturalnie obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Zawiera proste przepisy, przykładowy jadłospis oraz wskazówki dotyczące ograniczenia sodu i włączenia do diety składników wspierających układ krążenia, takich jak witamina D, potas i błonnik. To inspirujące wsparcie w budowaniu trwałych n...

13. 13. oh.veggie, Aleksandra Tracz

    Pysznie, z pasją i miłością – otwieramy drzwi do zielonej kuchni Oli Tracz (oh.veggie), która wypełni Twój dom zapachem, smakiem i rodzinnymi wspomnieniami! Ponad 80 przepisów skrojonych na wielkie i małe okazje, do celebrowania w pojedynkę, w większym gronie, na głód wielki makaronowy i ten mniejszy przekąskowy. To świeże spojrzenie na kuchnię wegetariańską, gdzie zapach rumianej kruszonki przywodzi na myśl beztroskie wakacje, a makaron z pieczonym czosnkiem dopełnia spotkan...

14. 14. Insulinooporność w polskiej kuchni. Dla całej rodziny, z niskim IG, Magdalena Makarowska

    Lubisz tradycyjne, domowe jedzenie, ale wiesz, że znajduje się ono na czarnej liście? Katujesz siebie i innych wymyślnymi, niskokalorycznymi potrawami, choć w duchu marzysz już tylko o tym, żeby wrócić do dotychczasowej diety? A może przygotowujesz kilka posiłków, bo domownicy kręcą nosem na to, co ląduje na ich talerzu, i domagają się kotleta czy gołąbka?Koniec z gotowaniem dla każdego innego obiadu! Czas na zdrową alternatywę dla dotychczasowych posiłków, która pomoże wrócić do zdrowia całe...

15. 15. Zdrowa wątroba dieta profilaktyka, Andrew Laughin

    Niestrawność, wrzody, refluks, kamienie na schorzenia wątroby choruje co trzeci Polak! Jest to zwykle spowodowane nieodpowiednią dietą, komplikacjami pochorobowymi lub nadużywaniem leków i używek. Jednak z większości tych chorób można się wyleczyć! Będąc tak ważnym organem, wątroba narażona jest na wiele czynników, które mogą uczynić ją słabą. Ten poradnik uzmysłowi Wam, jakie są przyczyny występowania większości chorób układu trawiennego nie tylko wątroby, ale także każdego organu z nią p...

16. 16. Choroby wątroby. Dieta i jadłospisy, Marcin Majewski

    „Choroby wątroby. Dieta i jadłospisy” stanowi nieocenione źródło wiedzy dla wszystkich, którzy zmagają się z problemami dotyczącymi wątroby. Publikacja dostarcza rzetelnych informacji na temat diety w kontekście różnych schorzeń tego organu, co czyni ją nie tylko poradnikiem, ale także kompendium wiedzy dla pacjentów i ich bliskich. Dlaczego warto przeczytać tę książkę? W książce zawarte są kluczowe informacje, które mogą pomóc w codziennym zarządzaniu zdrowiem. Oto kilka powodów,...

17. 17. Wędzenie mięsa, kiełbas i ryb, Egon Binder

    Wędzenie to nie tylko metoda konserwacji, ale także sztuka, która pozwala wydobyć niepowtarzalny smak i aromat z mięs i ryb. W książce autorstwa Egona Bindera, czytelnicy znajdą szczegółowe informacje na temat różnych technik wędzenia, które mogą stać się inspiracją do stworzenia wyjątkowych potraw w domowych warunkach.Poznaj podstawy wędzeniaW tej publikacji zawarto nie tylko teoretyczne podstawy, ale również praktyczne porady, które pomogą w rozpoczęciu przygody z wędzeniem. Książka krok po...

18. 18. Air Fryer dla początkujących, Paweł Loroch

    Air Fryer dla początkujących - odkryj nowe kulinarne horyzonty Witamy w świecie, gdzie gotowanie staje się przyjemnością, a zdrowe odżywianie zyskuje nowe oblicze. Air Fryer dla początkujących to nie tylko książka kucharska, to prawdziwy przewodnik po fascynującym uniwersum przepisów, które zmienią Twoje podejście do gotowania. Autor, znany dziennikarz kulinarny Paweł Loroch, zaprasza Cię do odkrycia jego autorskich pomysłów na wyjątkowe dania, które zachwycą nie tylko Ciebie, ale i Tw...

19. 19. Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym, Magdalena Makarowska

    Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym to publikacja, która wprowadza w świat zdrowego odżywiania, koncentrując się na aspektach związanych z niskim indeksem glikemicznym. Dzięki tej książce można zrozumieć, jak ważne jest wybieranie odpowiednich produktów spożywczych, które nie tylko wpływają na poziom cukru we krwi, ale także przyczyniają się do lepszego samopoczucia oraz utrzymania zdrowej wagi.Praktyczne przepisy na każdy dzieńW tej książce znajduje się szereg przepisów, które są zar...

20. 20. Sztuka KETO. Jak schudnąć trwale i zdrowo, Solvita Kalugina-Bułka

    Jeśli szukasz sposobów, które pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy bez efektu jojo, koniecznie sprawdź książkę "Sztuka KETO. Jak schudnąć trwale i zdrowo", której autorką jest Solvita Kalugina-Bułka. Każda osoba, która chociaż raz próbowała się odchudzać, wie, jak trudny może być ten proces. Często wiele osób źle zabiera się za wprowadzenie diety, a potem borykają się one z bardzo nieprzyjemnymi konsekwencjami, takimi jak efekt jojo czy złe samopoczucie. Jak więc zredukować masę ciała, ...