Książka ta napisana została przez lekarza i jednocześnie osobę, która sama borykała się z problemami ze snem. Znajdziesz w niej cenne wskazówki pomagające lepiej przespać noc. Sen to czynność, na której spędzamy niemal jedną trzecią swojego życia - warto więc zrobić wszystko, aby był on jak najbardziej wartościowy. "Moc dobrego snu" pomoże Ci o to zadbać.
Sen jest czasem, w którym regeneruje się cały nasz organizm. Według najnowszych badań wpływa on na nasze zdrowie bardziej niż ćwiczenia czy zdrowe odżywianie. Mimo to natłok pracy, ogrom stresu, jaki codziennie nam towarzyszy, czy też nieregularny tryb życia mogą przeszkodzić nam w pełnym zregenerowaniu się przez noc. Problemy ze snem potrafią przyjmować różne formy: bezsenność, nocne koszmary, czy też brak poczucia wypoczęcia pomimo przespanej nocy. Jak temu zaradzić?
Autor książki, doktor Michael Mosley, sam borykał się z bezsennością i po kilku nieudanych terapiach postanowił opracować i samodzielnie przetestować program, który przywróciłby mu komfortowy i wartościowy sen. Jest on oczywiście oparty na przełomowych badaniach naukowych. Mosley dzieli się tym wyjątkowym programem z Czytelnikiem właśnie w książce "Moc dobrego snu".
Dr Michael Mosley - absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, scenarzysta oraz prezenter telewizyjny. Zrealizował wiele programów naukowych, m.in. popularną serię "The Story of Science. Jest autorem m.in. bestsellera "Jelita wiedzą lepiej", a także książek "Fast 800", "Dieta 5:2" oraz "Obniż cukier w 8 tygodni". Prowadzi stronę: cleverguts.com.
Sen jest czasem, w którym regeneruje się cały nasz organizm. Według najnowszych badań wpływa on na nasze zdrowie bardziej niż ćwiczenia czy zdrowe odżywianie. Mimo to natłok pracy, ogrom stresu, jaki codziennie nam towarzyszy, czy też nieregularny tryb życia mogą przeszkodzić nam w pełnym zregenerowaniu się przez noc. Problemy ze snem potrafią przyjmować różne formy: bezsenność, nocne koszmary, czy też brak poczucia wypoczęcia pomimo przespanej nocy. Jak temu zaradzić?
Autor książki, doktor Michael Mosley, sam borykał się z bezsennością i po kilku nieudanych terapiach postanowił opracować i samodzielnie przetestować program, który przywróciłby mu komfortowy i wartościowy sen. Jest on oczywiście oparty na przełomowych badaniach naukowych. Mosley dzieli się tym wyjątkowym programem z Czytelnikiem właśnie w książce "Moc dobrego snu".
Dr Michael Mosley - absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, scenarzysta oraz prezenter telewizyjny. Zrealizował wiele programów naukowych, m.in. popularną serię "The Story of Science. Jest autorem m.in. bestsellera "Jelita wiedzą lepiej", a także książek "Fast 800", "Dieta 5:2" oraz "Obniż cukier w 8 tygodni". Prowadzi stronę: cleverguts.com.
