Czy kochacie swój związek i potraficie się bawić? Jeśli odpowiedź brzmi "tak", ta książka jest dla Was! Przygotujcie się na 52 tygodnie wspaniałej zabawy i nauki, która przyniesie pozytywną zmianę w Waszym związku.
W książce "Miłość mindfulness" Craig i Debbie, doświadczeni terapeuci, proponują program na 52 tygodnie, który pozwoli na tworzenie trwałych i kwitnących związków. Każdy tydzień to inny temat, takie jak: wyznaczanie celów, komunikacja, odkrywanie pasji, a wszystko to w atmosferze zabawy i relaksu. Autorzy zapewniają, że regularne wykonywanie ćwiczeń wpłynie pozytywnie na związek i stworzy trwałą więź między partnerami. Książka zawiera też liczne przykłady z życia wzięte oraz ćwiczenia do wykonania w parach.
Dla osób szukających inspiracji w zakresie rozwoju związku i komunikacji "Miłość mindfulness" to idealna propozycja. Książka nie należy do żadnej serii. Craig i Debbie Lambert to znani terapeuci i autorzy, którzy prowadzą prywatne terapie i warsztaty dla par. Są znani z publikacji w mediach i aktywności na Twitterze.
"Miłość mindfulness. Jak w 52 tygodnie stworzyć prawdziwą więź, świetnie się przy tym bawiąc" to na tę chwilę jedyna pozycja autorów. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o rozwoju osobistym, zachęcamy do zapoznania się z tytułami "Nie zaczęło się od ciebie" Marka Wolynna, "Jak być szczęśliwym" Paula Jennera, "Zdrada ciała. Psychologia lęku i rozpaczy" Alexandra Lowena i Pawła Lubońskiego.
O książce
Zwodniczo proste i łatwe do stosowania, a jednak niezwykle skuteczne ćwiczenia, przedstawione w tej książce, dostarczają parom mnóstwo radości i kształcą głębokie więzi. Pomyśl o tej książce jako o swoim podręcznym przewodniku, jak żyć zdrową, szczęśliwą miłością.
Harville Hendrix i Helen Hunt, autorzy książki "Jak dostać miłość, której pragniesz"
Na czym polega praca z książką "Miłość mindfulness" w codziennej relacji?
Książka opiera się na realizacji jednego konkretnego zadania lub ćwiczenia w każdym z 52 tygodni roku. Autorzy proponują zestaw praktycznych aktywności, które pomagają parom wyjść z codziennej rutyny i na nowo odkryć bliskość. Każdy rozdział skupia się na innym aspekcie relacji, od komunikacji po wspólną zabawę i uważność. Systematyczne podejście pozwala na trwałą zmianę nawyków bez poczucia przytłoczenia nadmiarem teorii.
Ile czasu tygodniowo należy poświęcić na wykonywanie zadań zawartych w tym poradniku?
Realizacja poszczególnych ćwiczeń zajmuje od kilkunastu do kilkudziesięciu minut w skali tygodnia. Formuła publikacji została zaprojektowana tak, aby pasowała do harmonogramu nawet bardzo zapracowanych osób. Zadania są krótkie i konkretne, co ułatwia ich wdrożenie w naturalny rytm dnia i wieczornego odpoczynku. Skuteczność tej metody opiera się na regularności, a nie na wielogodzinnych sesjach terapeutycznych.
Czy ćwiczenia w książce wymagają wcześniejszego doświadczenia w praktyce uważności?
Do korzystania z tego podręcznika nie jest wymagana żadna wcześniejsza wiedza z zakresu mindfulness ani psychologii. Craig i Debbie Lambert tłumaczą wszystkie techniki w sposób przystępny, skupiając się na ich praktycznym zastosowaniu w związku. Uważność jest tu rozumiana jako pełna obecność przy partnerze i świadome przeżywanie wspólnych chwil. Czytelnicy otrzymują gotowe instrukcje, które prowadzą ich krok po kroku przez cały proces budowania więzi.
Dla jakich par ta książka nie będzie odpowiednim narzędziem do pracy nad związkiem?
Publikacja ta nie zastąpi profesjonalnej terapii w przypadku par przechodzących przez głęboki kryzys, przemoc lub poważne traumy. Jest to narzędzie rozwojowe dla relacji, które wymagają odświeżenia, pogłębienia bliskości lub przełamania monotonii. Wymaga ona obustronnego zaangażowania i chęci do wspólnej zabawy, więc nie sprawdzi się, jeśli jeden z partnerów kategorycznie odmawia współpracy. Program 52 tygodni jest dedykowany osobom gotowym na stopniową, długofalową pracę nad jakością swojego wspólnego życia.
W jaki sposób autorzy łączą zabawę z budowaniem głębokiej więzi między partnerami?
Autorzy wykorzystują element zabawy jako naturalny sposób na obniżenie napięcia i otwarcie się na drugą osobę. Ćwiczenia zawarte w książce angażują pozytywne emocje, co ułatwia poruszanie ważnych tematów w atmosferze bezpieczeństwa i radości. Poprzez wspólne doświadczanie nowych sytuacji partnerzy budują kapitał dobrych wspomnień, który wzmacnia fundamenty ich relacji. Takie podejście sprawia, że praca nad związkiem przestaje kojarzyć się z obowiązkiem, a staje się wyczekiwanym momentem dnia.
