Pomóż swojemu dziecku oswoić lęk
Każde dziecko od czasu do czasu odczuwa niepokój – może bać się ciemności, obawiać się nowej szkoły lub denerwować się przed sprawdzianem. Kiedy jednak lęk przybiera zbyt intensywne formy, przeradzając się w ataki paniki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne czy fobię społeczną, może utrudnić prawidłowy rozwój dziecka. Autorzy książki pokazują, jak pomóc najmłodszym radzić sobie z tymi problemami.
Przedstawiony program pracy z dziećmi lękowymi opiera się na dowodach naukowych oraz narzędziach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Pomaga on w prawidłowym rozpoznawaniu, werbalizowaniu i radzeniu sobie z lękiem. Praktyczne ćwiczenia, skierowane zarówno do dzieci, jak i rodziców, pozwolą oswoić trudne sytuacje, a zaprezentowane techniki umożliwią odpowiednie reagowanie na nagłe ataki paniki. Metoda małych kroków obniża lęk do poziomu, na którym dziecko sobie z nim poradzi. Drugie wydanie tego bestsellerowego poradnika zostało uzupełnione o wyniki najnowszych badań dotyczących pracy z młodymi osobami z trudnościami w nauce, problemami zdrowotnymi czy niepełnosprawnością.
Lęk u dzieci to nieoceniona pomoc dla rodziców, opiekunów oraz specjalistów – psychoterapeutów, psychologów i pedagogów, którzy szukają skutecznych i pełnych współczucia metod. Ta książka pomoże przemienić lęk w siłę, pozwalając dzieciom cieszyć się pełnią życia.
O autorach
Ronald M. Rapee,PhD,jest profesorem Wydziału Psychologii Macquarie University w Sydney i dyrektorem tamtejszego Centre for EmotionalHealth. Był jednym z konsultantów pracujących przy klasyfikacji DSM-IV i DSM-5 i członkiem komitetów doradczych organizacji krajowych i międzynarodowych. Stworzył Cool Kids – program terapeutyczny o dowiedzionej naukowo skuteczności, przeznaczonych dla lękowych dzieci i nastolatków, wykorzystywany przez departamenty zdrowia, terapeutów i organizacje w ponad 30 krajach.
Ann Wignall, PsyD, jest psycholożką kliniczną i dyrektorkąwydziału zdrowia psychicznego dzieci w Northern Sydney Health Service. W 1995 rokuzałożyła Child and Adolescent Anxiety Clinic przy Royal North Shore Hospital.Prowadzi krajowe programy szkoleniowe w zakresie terapii oraz wczesnej interwencji zaburzeń lękowych i depresji.
Susan H. Spence, PhD, psycholożka kliniczna i badaczkaspecjalizująca się w ocenie, prewencji i leczeniu lęków oraz depresji u dzieci i młodzieży. Jest emerytowaną profesorką Griffith University w Australii.Cieszy się międzynarodowym uznaniem, otrzymała wiele znaczących nagród za swój wkład w terapię zdrowia psychicznego młodzieży.
Vanessa Cobham, PhD,psycholożka kliniczna specjalizująca się w terapii lęku oraz stresu pourazowego u dzieci i młodzieży. Jest profesorką University of Queensland, pracujew australijskimChild and Youth Mental Health Service.
HeidiLyneham, PhD, jest psycholożką kliniczną i badaczkązajmującą się oceną i terapią trudności emocjonalnych u dzieci i rodzin. Pracuje jako dyrektorka kliniki w Centre for EmotionalHealth przy Macquarie University w Sydney.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o wychowaniu dzieci i rodzicielstwie lub z serii Psyche / Soma
Jakie konkretne techniki terapeutyczne wykorzystuje ten poradnik?
Publikacja opiera się na metodach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które koncentrują się na zmianie wzorców myślenia i reagowania. Autorzy wprowadzają czytelnika w techniki rozpoznawania oraz werbalizowania lęku, co pozwala dziecku lepiej zrozumieć własne emocje. Program ten bazuje na naukowych dowodach skuteczności, opracowanych przez światowej sławy ekspertów z dziedziny psychologii klinicznej. Dzięki takiemu podejściu opiekunowie otrzymują sprawdzone narzędzia do codziennej pracy nad odpornością psychiczną podopiecznego.
Czy poradnik zawiera gotowe materiały do pracy bezpośrednio z dzieckiem?
Tak, książka jest wyposażona w praktyczne ćwiczenia przeznaczone do wspólnego wykonywania przez rodziców i dzieci. Zadania te mają formę warsztatową, co ułatwia wdrażanie teorii w realnych sytuacjach życiowych bez konieczności posiadania specjalistycznego przygotowania. Struktura książki pozwala na systematyczne przechodzenie przez kolejne etapy oswajania trudnych emocji u najmłodszych. Jest to szczególnie pomocne dla osób szukających gotowych scenariuszy rozmów i działań wspierających rozwój emocjonalny.
Czy książka "Lęk u dzieci. Poradnik z ćwiczeniami" pomaga przy atakach paniki?
Książka oferuje konkretne techniki radzenia sobie z fobią społeczną, lękiem separacyjnym oraz nagłymi atakami paniki. Zawarte w niej wskazówki uczą opiekunów, jak prawidłowo reagować w momentach gwałtownego nasilenia objawów lękowych u młodych osób. Czytelnicy znajdą tu opisy mechanizmów powstawania zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych oraz sprawdzone sposoby na ich łagodzenie. Wiedza ta pozwala na szybką interwencję i skuteczne wsparcie dziecka w sytuacjach, które dotychczas wydawały się paraliżujące.
Dla kogo ta publikacja może nie być wystarczającym narzędziem pomocy?
Poradnik ten nie zastępuje profesjonalnej diagnozy lekarskiej ani indywidualnej psychoterapii w przypadku bardzo ciężkich zaburzeń psychicznych. Choć dostarcza on cennych narzędzi CBT, dzieci wymagające intensywnej opieki psychiatrycznej powinny korzystać z niego jedynie jako z elementu wspierającego proces leczenia. Publikacja koncentruje się na metodach samopomocowych, więc w sytuacjach kryzysowych konieczny jest bezpośredni kontakt ze specjalistą. Jest to narzędzie edukacyjne, a nie środek do samodzielnego leczenia skomplikowanych jednostek chorobowych bez nadzoru eksperta.
Jakie korzyści przynosi metoda małych kroków opisana w publikacji?
Metoda małych kroków pozwala na stopniowe obniżanie poziomu stresu u dziecka poprzez kontrolowaną ekspozycję na czynniki wywołujące niepokój. Dzięki takiemu podejściu młody człowiek nie czuje się przytłoczony sytuacją, lecz buduje poczucie sprawstwa i pewność siebie. Technika ta uczy, jak dzielić trudne wyzwania na mniejsze, znacznie łatwiejsze do zaakceptowania etapy. W praktyce oznacza to trwałą zmianę postawy dziecka wobec lęku, który z paraliżującej przeszkody staje się wyzwaniem możliwym do opanowania.
