Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie. Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte na płycie dołączonej do publikacji. ?Czy można wyobrazić sobie coś wspanialszego? Dzięki przystępnej formie każdy może skorzystać z tego, opartego na badaniach naukowych, sposobu leczenia depresji.? Prof. Marsha M. Linehan, ABPP, Uniwersytet Waszyngtoński ?Autorzy przedstawiają nam praktyczny podręcznik, który uczy jak zrozumieć i wzmocnić umysł. Pomoże on uwolnić się od depresji i lęku, poprawić stan zdrowia i sposób funkcjonowania w świecie.? Dr n. med. Daniel J. Siegel, autor Mindsight ?Łatwy do zrealizowania program, który uczy nas trenować nasze umysły tak, by nie popadały w powtarzające się schematy i odnalazły spokój.? Prof. Paul Gilbert, Uniwersytet w Derby, Wielka Brytania Dr John Teasdale zajmował stanowisko Special Scientific Appointment w brytyjskiej radzie badań medycznych Medical Research Council w oddziale nauk o mózgu i poznawaniu w Cambridge. Po odejściu na emeryturę zaczął nauczać medytacji Vipassana. Dr Mark Williams jest profesorem psychologii klinicznej, stypendystą prestiżowej organizacji zrzeszającej naukowców Wellcome Principal Research Fellow na Uniwersytecie Oksfordzkim. Pełni także funkcję prezesa Oksfordzkiego Centrum Uważności. Dr Zindel Segal jest posiadaczem zaszczytnego tytułu profesorskiego Distinguished Professor of Psychology nadawanego przez University of Toronto-Scarborough. Pełni także funkcję Starszego Naukowca w instytucie badawczym Campbell Family Research Institute w centrum leczenia uzależnień i zdrowia psychicznego Centre for Addiction and Mental Health.
- Początkujący RecenzentOcena: 5/5Dodana przez Barbara E. w dniu 2018-07-01Recenzja dotyczy produktu typu: książka
2 z 2 osób uznało recenzję za przydatnąWspaniały podręcznik i jednocześnie zeszyt ćwiczeń dla osób, które na co dzień borykają się potokiem swoich własnych myśli - najczęściej negatywnych, generujących lęk lub depresyjny nastrój. Książka wymaga jednak systematycznej pracy, bo tu nic nie zrobi się samo. A dodatkowo pięknie wydana, bardzo praktyczna.
Poleciła mi ją moja Pani Psycholog i był to strzał w dziesiątkę. - Początkujący RecenzentOcena: 5/5Dodana przez Julia J. w dniu 2020-09-09Recenzja dotyczy produktu typu: książka
0 z 0 osób uznało recenzję za przydatnąKsiążka jest bardzo dobrym wprowadzeniem do medytacji i ruchu mindfulness. Zawarte na płycie CD nagrania medytacji prowadzonych (o zróżnicowanej długości 5-40 min) są ciekawe i angażujące, lektor ma przyjemny głos. Przy systematycznym wykonywaniu ,,zadań domowych" odczułam pozytywną różnicę w samopoczuciu.
Polecam :)
- Autorzy: Mark Williams, John Teasdale, Segal Zindel
- Wydawnictwo Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
- Seria Psychiatria I Psychoterapia
- Oprawa: Miękka
- Rok wydania: 2016
- Ilość stron: 240
- Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
- Model: 9788323340393
- Język: polski
- Oryginalny tytuł: The mindful way workbook
- Tłumacz: Bilmin Joanna
- Nr wydania: 1
- ISBN: 9788323340393
- EAN: 9788323340393
- Wymiary: 21x28 cm