Lecznicza moc postu

Wszelkie tematy związane z odżywianiem są bliskie mojemu sercu. Szczególnie fascynują mnie zagadnienia związane z postem. Teorie na temat zdrowotnych właściwości postu są tak skrajne, że przez długi czas przychylałam się w stronę tych, którzy mówili, że to wręcz szkodliwe, zupełnie niepotrzebne, nie przynoszące żadnych wymiernych korzyści.

Jednak temat nie dawał mi spokoju, zaczęłam drążyć i tak oto trafiłam na publikację Dr Davida Jockersa i Michaela Dugana, która do tematyki postu podchodzi w sposób kompleksowy. Znajdziemy tutaj nie tylko szczegółowe omówienie procesów, jakie dzieją się w naszym wnętrzu, kiedy nie dostarczamy mu pokarmu, ale też naukowe dowody skuteczności postu w leczeniu rozmaitych chorób. Autorzy „Leczniczej mocy postu” przekonują wręcz, że czasowe odmawianie sobie jedzenia może być skuteczną bronią w walce z rakiem, a już z pewnością w zapobieganiu chorobom nowotworowym całemu szeregowi schorzeń, na jakie cierpi dziś ogromna część naszego przekarmionego społeczeństwa.

Książka zawiera opis różnorodnych metod poszczenia – od zwykłych 12-14 godzinnych po kilkudniowe posty. Autorzy tłumaczą jak się do postu przygotować, jak radzić sobie w kryzysach i jaki rodzaj postu będzie najbardziej optymalny w przypadku konkretnych dolegliwości. To zdecydowanie pozycja, z którą warto się zapoznać, jeśli chcecie dłużej cieszyć się zdrowiem i dobrą formą tak fizyczną, jak i psychiczną.

Autorzy "Leczniczej mocy postu" rozprawiają się z wieloma mitami na temat poszczenia i opisując swoje własne doświadczenia z różnymi rodzajami postu, zachęcają do tego, by okresowy post stał się naszym stylem życia. Z pewnością wyjdzie nam to na zdrowie.

Książka jest bardzo dobrą pozycją dla osób, które interesują się postem, a nie wiedzą jak się do niego przygotować.

Ponieważ interesuję się tym tematem od dłuższego czasu, a nie czułam pewności jak go zastosować i miałam jeszcze wiele pytań, tak po przeczytaniu tej książki nie mam już wątpliwości.

Napisana jest ona w bardzo przystępny sposób dla każdego człowieka. Bardzo prosto i jasno tłumaczy jak post działa na nasz organizm i jakie korzyści dla niego przynosi, podpierając się przy tym wieloma badaniami naukowymi.

Dodatkowo opisano różne rodzaje postu zaczynając od tych najkrótszych po te dla wytrwałych. Omówiono w jaki sposób się do niego przygotować, żeby łatwo poradzić sobie z trudnościami, które mogą wystąpić podczas jego stosowania.

Czytelnik świetnie zrozumie jak ogromne korzyści przynosi post dla naszego zdrowia i dlaczego należy go stosować. Pomoże on nie tylko spalić nadmiar tłuszczu, ale co najważniejsze oczyści ciało z toksyn i przywróci równowagę psycho-fizyczną. Dowiemy się jaki ma on wpływ na złagodzenie stanów zapalnych, naprawienie nieprawidłowo działającego metabolizmu, poprawienie koncentracji. Wyjaśniono jaki wpływ ma post w zapobieganiu i leczeniu nowotworów, schorzeń autoimmunologicznych czy chorób neurodegeneracyjnych.

Tak naprawdę każdy z nas kto chce poprawić jakość swojego życia i żyć długo w zdrowiu powinien stosować post. Jest to najstarsza i najskuteczniejsza strategia lecznicza, znana w wielu kulturach i religiach. Jednak musimy mieć pewną wiedzę, aby ją prawidłowo i bezpiecznie zastosować.

Według mnie każdy powinien mieć tę książkę w swoim domu i z niej korzystać.

‘Lecznicza moc postu’ to praktyczny przewodnik na temat postu oraz jego znaczenia dla zdrowia. Duża ilość wiedzy, prosty język i treść, która nie tylko daje do myślenia, lecz także może przyczynić się do innego spojrzenia na temat zdrowia oraz żywienia.

Po ten tytuł sięgnęłam w dużej mierze z ciekawości, gdyż dużo się słyszy, zarówno tych pozytywnych głosów, jak i negatywnych, na temat postu. Przyznam się, że sama sceptycznie podchodziłam do tego tematu w takim stopniu, że niewiele wiedząc o nim, od razu rodziło mi się w głowie zdanie ‘to nie dla mnie’. Teraz, po zapoznaniu się z tą lekturą moje myślenie uległo zmianie a to za sprawą autorów, którzy w prosty i bardzo klarowny sposób w swojej publikacji wyjaśniają wszystkie zagadnienia związane z postem.

Śmiało mogę powiedzieć, że ta pozycja to istne kompendium wiedzy na ten temat i to przekazany w bardzo prosty i zrozumiały sposób. Ten poradnik czyta się bardzo łatwo, przyjemnie i przede wszystkim szybko. Mimo ilości wiedzy momentami dość szczegółowej na temat zdrowia czy procesów zachodzących w organizmie, czytelnik nie czuje się przeładowany wiedzą, czy też zasypany trudnymi pojęciami. Tutaj wszystko jest dokładnie wyjaśniane w taki sposób by każdy, nawet największy laik zrozumiał, o co chodzi.

Czego dowiadujemy się z tego poradnika? O historycznym podłożu postu, który towarzyszy ludziom od zawsze, jakie płyną z niego korzyści oraz o ich podstawach naukowych, przedstawiane i obalane są mity związane z nim, takie jak to, że post zwalnia metabolizm bądź, że to nienaturalna głodówka. Poznajemy różne rodzaje postów, jakie mają znaczenie w leczeniu chorób przewlekłych czy też dowiadujemy się jak zacząć post i jak się do niego przygotować. Mocno zaskoczyła mnie informacja o ilość różnych typów postu. W tej pozycji autorzy, przedstawiając nam aż 18 rodzajów, ze szczegółowym opisaniem, na czym każdy polega i jak go zacząć oraz jakie korzyści dany rodzaj postu niesie. Coś, co jest atutem tej pozycji to fakt, iż autorzy poza korzyściami pokazują coś takiego jak efekty uboczne. Jest to rzadkość, gdyż w tego typu książkach zazwyczaj wychwalane są same korzyści, nie koniecznie przybliżane są takie rzeczy jak tymczasowe skutki uboczne. Tutaj autorzy nie unikają tego, a wręcz przeciwnie: informują czytelnika, jakich efektów negatywnych mogą się spodziewać, takich jak np. zmęczenie, rozdrażnienie czy zaparcia, po wdrożeniu postu oraz podpowiadają jak je niwelować oraz ile mogą się utrzymywać. Uważam to za ogromny plus, gdyż człowiek wie czego się spodziewać i uniknie sytuacji, w której spanikuje, że coś jest nie tak. Kolejnym atutem jest podpowiedzenie jakie rodzaje postów niosą najwięcej korzyści dla kobiet oraz jakich zmian mogą się spodziewać w organizmie.

Ta książka to nie tylko sucha wiedza, mamy tu też ukazanie krok po kroku jak wdrożyć post oraz jak się do niego przygotować. Poza dosłownie instrukcją, jak postępować dostajemy też kwestionariusz, dzięki któremu możemy określić czy jesteśmy gotowi przejść do następnego kroku, czy nasz organizm potrzebuje więcej czasu na dostosowanie się. Osobiście uważam, że jest to bardzo pomocne, gdyż nie zawsze jest się pewnym czy jest się gotowym na kolejny krok bądź wręcz przeciwnie chce się za szybko pójść dalej.

Na końcu książki autorzy umieścili pokaźnych rozmiarów spis przypisów, który ukazuje nam, skąd była czerpana widza. Tak bibliografia jest sporym atutem, lecz w mojej ocenie jej ukazanie jest dość nieintuicyjnie. Fajnie, że przypisy podzielone są na rozdziały, dzięki czemu wiemy, gdzie czegoś szukać szkoda, tylko że w tekście numeracja przypisów zeruje się wraz z każdym rozdziałem, a na końcu mamy ciągłą numerację, przez co szukając przypisu trzeba policzyć sobie, który to. Niby mały minus, ale dla wzrokowca bardzo upierdliwy.

‘Lecznicza moc postu’ to bardzo wartościowy poradnik na temat odżywiania. Obala sporo mitów oraz dostarcza naprawdę dużo wiedzy. Wcześniej nie brałam pod uwagę przejścia na post, teraz nie wykluczam tego, że jak już będę mogła to sprawdzę, któryś z rodzajów, zapewne jeden z tych prostszych. Świetna pozycja, która wiele wyjaśnia i ją Wam polecam.

Przyznam się Wam, że od jakiegoś czasu uparcie myślałam o tym, czy nie spróbować postu przerywanego. Bliska mi osoba stosuje go od około 3 miesięcy i bardzo sobie chwali. Byłam ciekawa efektów bo podobno człowiek dużo lepiej się czuję. Do tej pory jednak jakoś tak odkładałam na bok ten pomysł. No i wtedy w ramach współpracy otrzymałam książkę "Lecznicza moc postu". Zaczęłam czytać i przepadłam. Ta książka to istna encyklopedia wiedzy na ten temat! Jestem w pozytywnym szoku jak wiele przydatnych informacji można przyswoić podczas czytania.

Wydawać by się mogło, że to takie proste zacząć post. Otóż to nie jest takie po prostu zaprzestanie jedzenia na kilkanaście godzin. Warto wiedzieć, co dokładnie należy robić. Warto mieć jakąś podstawową wiedzę na ten temat. Ta książka Wam pomoże. Nie dość, że jest napisana bardzo zrozumiałym językiem (dosłownie jakby kumpel ci wszystko tłumaczył przy piwie), to autorzy zaczynają wyjaśnienia od samych podstaw. Jest odrobina historii, są wyjaśnione mity dotyczące postu. Wymienione są także rodzaje postu bo to także jest bardzo ważne. Zaczynamy od takiego 12-godzinnego, a kończymy nawet na 5-dniowym. Dowiadujemy się co należy jeść o odpowiednich godzinach by post był jak najbardziej efektowny.

Czy wiedzieliście, że taki post ma właściwość np. przeciwzapalne? Baa! Nawet pomaga w walce z nowotworami. Ja uważam, że taką książkę powinien mieć każdy w swojej domowej biblioteczce. Osobiście wiem już, że napewno będę stosować post przerywany na początek. Będę zdawała Wam relacje z tego, jak mi idzie! Póki co polecam tę książkę bo może naprawdę pozytywnie wpłynąć na wasze zdrowie!