Zdrowa kuchnia dla dzieci

Informacje szczegółowe Pokaż wszystkie

Format:	14,5x20,5 cm
Wydawnictwo:	Vocatio
Oprawa:	Miękka
Rok wydania:	2015
Ilość stron:	144

15,84 zł

Cena okładkowa: 24,90 zł -36,39% Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 17,07 zł -7,21%

Wyślemy 07.07.2026

Darmowa dostawa z DPD Pickup od 159 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci: 159,00 zł

Koszt dostawy od 6,99

Opis

Sposób żywienia w najwcześniejszych latach jest sprawą niezwykle ważną. Już w dzieciństwie kształtują się bowiem nawyki żywieniowe, a błędy popełnione w tym okresie dają o sobie znać w późniejszym wieku. Cukrzyca, otyłość, miażdżyca to tylko niektóre z długiej listy chorób, które zaczynają się bardzo wcześnie, a odpowiedzialność za nie częstokroć spoczywa na rodzicach.Jak zatem ustrzec dzieci przed skutkami niewłaściwego odżywiania?Najlepszą radą jest zmiana nawyków żywieniowych, a przede wszystkim wyeliminowanie z dziecięcej diety produktów przetworzonych, bogatych w kalorie i różnego rodzaju „sztuczności”. Okazuje się, że nabiał i pieczywo – produkty, które najczęściej goszczą na naszych stołach – też nie bardzo służą maluchom. Bywają bowiem przyczyną alergii i nietolerancji pokarmowych.W książce znajdziemy pomysły, gdzie szukać produktów bogatych w składniki niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju naszych dzieci, a także proste i ciekawe przepisy na smaczne i zdrowe dania.Anna Kłosińska od wielu lat propaguje zdrowy styl życia, w tym właściwe odżywianie. Prowadzi fundację Zdrowy Uczeń, w ramach której realizuje programy edukacyjne dla uczniów, przedszkolaków, seniorów, a także warsztaty dla rodziców pragnących zdrowo odżywiać swe pociechy.

Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii gotowanie dla dzieci

Szczegóły

Autor: Anna Kłosińska
Wydawnictwo Vocatio
Oprawa: Miękka
Rok wydania: 2015
Ilość stron: 144
Format: 14,5x20,5 cm
Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
Model: 9788378291862
Język: polski
ISBN: 9788378291862
EAN: 9788378291862
Wymiary: 14.6x20.9x0.6 cm
Dane producenta: Oficyna Wydawnicza VOCATIO, Polnej Róży 1, 02-798 Warszawa, Polska, handlowy@vocatio.com.pl, tel. 508091946

Recenzje książki Zdrowa kuchnia dla dzieci (1)

Początkujący Recenzent

Ocena:

5/5

Opinia użytkownika sklepu

Autor opinii z tym oznaczeniem jest zarejestrowanym użytkownikiem sklepu. Nie możemy potwierdzić, że produkt został kupiony w naszym sklepie.

Dodana przez Jola K. w dniu 2008-05-20

Recenzja dotyczy produktu typu: książka
4 z 10 osób uznało recenzję za przydatną

Bardzo ciekawa pozycja. Według mnie cenne informacje na temat żywnienia dzieci - także niemowląt. Ciekawe przepisy. Polecam :)

Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
Napisz pierwszy komentarz

Dodaj recenzję

Sprawdź zasady dodawania i publikowania recenzji >

Książki, które warto przeczytać po Zdrowa kuchnia dla dzieci

Książka o zdrowym żywieniu dzieci często inspiruje do szukania praktycznych pomysłów na codzienne posiłki, przekąski i wspólne gotowanie. Poniżej znajdziesz zbiór tytułów, które pomogą urozmaicić jadłospis najmłodszych, ułatwią planowanie posiłków i podsuną pomysły na rodzinne kulinarne przygody.

1. Pomidor. Przepisy na każdą porę roku, Beata Śniechowska
Tom poświęcony pomidorowi pokazuje, jak uniwersalnym składnikiem może być warzywo, które dzieci często akceptują. Znajdziesz tu przepisy na sosy, zupy i dania główne, które ułatwiają wprowadzanie pomidora do codziennego menu przez cały rok. Autorka podpowiada sposoby wykorzystania sezonowych owoców i warzyw w prostych, smacznych kompozycjach. Dla rodzin to źródło inspiracji do robienia domowych sosów i przetworów, które upraszczają szybkie gotowanie.
2. Domowa kuchnia tajska, Orathay Souksisavanh
Domowa kuchnia tajska to zaproszenie do świata świeżych ziół, aromatów i kontrastów smakowych, które łatwo przystosować do rodzinnych upodobań. Receptury pokazują, jak balansować ostrość, słodycz i kwas, by dostosować potrawy do dziecięcego podniebienia. Przyrządzanie tajskich dań w domu może być okazją do wprowadzania egzotycznych warzyw i nauki o kulturze jedzenia. To świetny sposób na wprowadzenie różnorodności smaków bez rezygnacji ze zdrowych składników.
3. Gilmore Girls. Oficjalna książka kucharska, Elena P. Craig
Książka z przepisami znanymi z serialu to porcja domowego komfortu i prostych, rozpoznawalnych dań. Wiele pozycji można łatwo uprościć i dostosować do dziecięcych porcji oraz łagodniejszych smaków. To także źródło przepisów na rodzinne śniadania, ciasta i przekąski, które sprzyjają wspólnym posiłkom. Dla wielu rodzin to sposób na przywołanie ciepłej, serialowej atmosfery przy własnym stole.
4. Postny reset dla kobiet, Mindy Pelz
Książka poświęcona postowi dla kobiet prezentuje podejście do regulacji hormonów i zdrowia przez okresowe ograniczenie jedzenia, co może zainteresować matki planujące zmiany stylu życia. Zawarte wskazówki i strategie pomogą zrozumieć, jak długofalowe zmiany w odżywianiu wpływają na samopoczucie i energię. Nie wszystkie metody dotyczą dzieci, ale terapeutyczne podejście do jedzenia może skłonić do reorganizacji rodzinnych posiłków w bardziej świadomy sposób. To inspiracja do dbania o swoje zdrowie w kontekście obowiązków rodzinnych.
5. Dieta dr Ewy Dąbrowskiej®. Fenomen samouzdrawiającego się organizmu. Jak działa post warzywno-owocowy, Ewa Dąbrowska
Publikacja o poście warzywno-owocowym przedstawia metody oczyszczenia organizmu i zmianę nawyków żywieniowych, użyteczne dla rodziców interesujących się terapiami dietetycznymi. Zawarte doświadczenia i obserwacje pacjentów mogą posłużyć jako punkt odniesienia przy planowaniu zdrowej kuchni w domu. Niektóre rozwiązania mogą inspirować do wprowadzenia większej ilości warzyw i owoców w diecie rodziny. Książka zachęca do świadomego podejścia do jedzenia i obserwacji wpływu zmian na codzienne funkcjonowanie.
6. Świadome żywienie dzieci z poradami dr Ewy Dąbrowskiej®, Beata Dąbrowska
Praktyczny poradnik o żywieniu dzieci z poradami dr Ewy Dąbrowskiej, bezpośrednio powiązany z tematyką zdrowego karmienia najmłodszych. Omawia problemy z nadwagą i nietolerancjami oraz podsuwa realne rozwiązania dostosowane do rodzinnej rzeczywistości. Znajdują się tu wskazówki dotyczące komponowania posiłków i zapobiegania niekorzystnym nawykom żywieniowym. To wartościowe źródło wiedzy dla rodziców, którzy chcą działać prewencyjnie i mądrze kształtować dietę dzieci.
7. Dieta ketogeniczna po pięćdziesiątce, Molly Devine
Przewodnik po diecie ketogenicznej dla osób po pięćdziesiątce, ciekawy jako uzupełnienie wiedzy rodziców o własnym zdrowiu. Zawarte tam informacje mogą pomóc zrozumieć, jak różne podejścia żywieniowe wpływają na energię i samopoczucie dorosłych opiekunów. Choć nie wszystkie rozwiązania są przeznaczone dla dzieci, warto poznać zasady, by budować spójne nawyki w rodzinie. Książka skłania do refleksji nad komponowaniem posiłków i rolą tłuszczów w diecie dorosłych.
8. Wegańska kuchnia japońska. Roślinna tradycja, Lina & Setsuko Kurata
Wegańska kuchnia japońska ukazuje prostotę, sezonowość i umami jako fundamenty roślinnych potraw, które można wprowadzać w domu. Przepisy uczą szacunku do składników i technik przygotowania, a także pokazują, jak niewielkimi zmianami uzyskać bogaty smak. Dzieci często polubią delikatne, łagodne wersje potraw japońskich, zwłaszcza gdy wprowadzi się ciekawe kształty i kolory. To dobry kierunek dla rodzin szukających subtelnych, zdrowych inspiracji kuchni świata.
9. Air fryer w insulinooporności. 100 dań, Magdalena Makarowska
Książka łączy wygodę pieczenia powietrzem z zaleceniami dla osób z insulinoopornością, co może być przydatne przy planowaniu posiłków rodzinnych. Przepisy bazują na minimalnej ilości tłuszczu i składnikach sprzyjających stabilizacji glikemii, co ułatwia komponowanie zdrowszych dań do pudełek. Wiele potraw jest prostych i szybkich, więc sprawdzi się w domowym rozkładzie dnia. To praktyczne źródło pomysłów dla rodzin, które muszą uwzględniać specyficzne potrzeby zdrowotne w kuchni.
10. Domowe nalewki i likiery, Andrzej Arcimowicz
Książka o domowych nalewkach i likierach to powrót do tradycji przetwarzania sezonowych owoców i ziół. Przepisy sprawdzą się jako sposób na wykorzystanie plonów z ogrodu i tworzenie rodzinnych pamiątek kulinarnych. Choć efekty trafiają do dorosłych, proces przygotowywania i opowieści związane z surowcami mogą być angażującą lekcją o sezonowości dla dzieci. To także pomysł na wspólne, międzypokoleniowe projekty związane z kuchnią i domowymi smakami.
11. Dzieci gotują. Wielka księga przepisów, Agnieszka Górska
Księga przepisów stworzonych z myślą o dzieciach zachęca do wspólnego gotowania i nauki przez zabawę. Proste, kreatywne dania uczą planowania, porządków w kuchni i podstaw gotowania, co buduje u dzieci praktyczne umiejętności. Przepisy są atrakcyjne wizualnie i smakowo, często dostosowane do małych rączek i krótszej uwagi maluchów. To świetny sposób na wprowadzanie zdrowych składników poprzez współdziałanie i zabawę przy przygotowywaniu posiłków.
12. 175 dań z pudełka. Dieta z niskim indeksem glikemicznym, Joanna Zielewska
Zbiór 175 dań do pudełka z niskim indeksem glikemicznym to praktyczne wsparcie dla rodzin dbających o stabilny poziom energii w ciągu dnia. Przepisy pomagają komponować posiłki, które dłużej sycą i ograniczają gwałtowne wahania poziomu cukru, co ma znaczenie przy planowaniu posiłków szkolnych. Książka zawiera gotowe pomysły na śniadania, obiady i przekąski, które łatwo zabrać ze sobą. Sprawdzi się przy tworzeniu zrównoważonych pudełek dla dzieci o różnych potrzebach żywieniowych.
13. Nowa kuchnia wegetariańska dieta która chroni serce i wydłuża życie, Małgorzata Duży
Książka prezentuje wegetariańską kuchnię jako pełnowartościową i przyjazną sercu, co może być inspiracją dla rodzin chcących jeść więcej roślin. Zawiera ogrom przepisów na zupy, sałatki i dania główne, które łatwo przystosować do dziecięcych gustów. Podkreśla znaczenie składników sezonowych i prostoty przygotowania, co sprawdza się przy organizacji domowego menu. To także propozycja dla tych, którzy szukają smacznych alternatyw dla mięsa w codziennych posiłkach.
14. Dania do pudełka. Domowa dieta na każdą porę roku, Joanna Zielewska
Książka koncentruje się na planowaniu i przygotowywaniu zbilansowanych dań do pudełka, co sprawdza się przy szkolnych i przedszkolnych posiłkach. Przepisy są podzielone według kaloryczności i łatwe do zastosowania w codziennej rutynie zabieganych rodzin. To praktyczne narzędzie do tworzenia różnorodnych i odżywczych lunchów, które można przygotować z wyprzedzeniem. Daje też pomysły na zdrowe przekąski i komponowanie zestawów, które długo utrzymują sytość.
15. Dieta kuloodporna. Biohacking mózgu i ciała, Dave Asprey
Książka o diecie kuloodpornej przedstawia nietypowe spojrzenie na tłuszcze, energię i styl życia, co może zainteresować rodziców dbających o sprawność umysłową i körperową. Zawarte porady i przepisy skłaniają do refleksji nad jakością tłuszczów w diecie domowej oraz sposobami na zwiększenie koncentracji i odporności na zmęczenie. Nie wszystkie rozwiązania są przeznaczone dla dzieci, ale wiele pomysłów można zaadaptować w wersjach rodzinnych. To lektura dla tych, którzy szukają alternatywnych podejść do komponowania posiłków.
16. Przepisy mojego życia. Ulubione dania, kuchenne sekrety i wspomnienia najsłynniejszej włoskiej babci, Bini Silvana
Książka pełna rodzinnych receptur i anegdot, które pokazują, jak przyrządzać proste, domowe desery z sercem. Przepisy Silvany Bini są zrozumiałe nawet dla początkujących i zachęcają do wspólnego pieczenia z dziećmi, co ułatwia oswajanie nowych smaków. Wiele słodkości można przygotować w zdrowszych wersjach, dopasowując składniki do dziecięcych potrzeb. To też miła lektura o tradycji i kuchennych gestach przekazywanych z pokolenia na pokolenie.
17. Air Fryer. Proste i zdrowe przepisy roślinne, Webster Niki
Książka z pomysłami na szybkie i roślinne dania z użyciem air fryera, idealna dla zabieganych rodzin. Przepisy są proste, niewymagające długiego stania przy kuchence i często trafiają w dziecięce gusta dzięki chrupkiej teksturze. Wiele pozycji można łatwo modyfikować, by zwiększyć zawartość warzyw i białka. Przydatna dla tych, którzy chcą łączyć wygodę przygotowania z bardziej roślinną dietą w domu.
18. Stambuł do zjedzenia, Bartek Kieżun
Reportaże kulinarne z Istambułu wprowadzają w bogactwo smaków i zwyczajów, które warto przybliżać dzieciom przez wspólne posiłki. Książka inspiruje do eksperymentowania z przyprawami i prostymi potrawami charakterystycznymi dla kuchni wschodniej. Opowieści o lokalnych straganach i tradycjach mogą uczynić posiłki bardziej fascynującymi dla najmłodszych. To także zaproszenie do rodzinnych podróży kulinarnych, nawet tych rozpoczynających się w domowej kuchni.
19. Vege Smaki świata, Arto der Haroutunian
Książka o wegetariańskich smakach świata pokazuje, jak różnorodna i kolorowa może być kuchnia bez mięsa. Zawarte przepisy uczą, jak wykorzystywać nietypowe warzywa i przyprawy, by tworzyć potrawy atrakcyjne dla dzieci i dorosłych. Daje pomysły na urozmaicenie codziennego menu i wprowadzenie nowych tekstur oraz aromatów. Przydatna dla rodzin, które chcą poszerzać smakowe horyzonty i uczyć dzieci tolerancji kulinarnej.
20. Kieliszkiem po mapie. Wino w anegdotach, Małgorzata Sułek
Opowieść o winie, podróżach i kulturze kulinarnej to lektura dla rodziców zainteresowanych kontekstem smaków i zwyczajów przy stole. Anegdoty i opisy winnic mogą wzbogacić rozmowy o jedzeniu i pochodzeniu potraw, które warto przybliżać starszym dzieciom. Książka sprawdza się jako inspiracja do łączenia potraw z opowieściami o tradycji i regionach, z których pochodzą. To propozycja dla tych, którzy cenią kulinarne tło doznań smakowych w rodzinnej kuchni.

Każda z tych pozycji może stać się kolejnym krokiem w budowaniu zdrowych nawyków i smakowych odkryć w rodzinie. Niech kuchnia stanie się przestrzenią do eksperymentów, rozmów i dobrych wspomnień przy stole.

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka