Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików

Monika Urban z autorzy365

Alkoholizm często wykracza daleko poza samego alkoholika, dotykając wszystkich wokół niego - w również dzieci. Dzieci alkoholików wykształcają w sobie cechy przystosowawcze, które „pomagają” im w dzieciństwie, jednak wadzą w dorosłości. Od represji emocjonalnych po problemy z intymnością, alkoholizm rodzica odciska piętno na dzieciach najbardziej, zostawiając ślady w ich dorosłym życiu.

Lata po tym, jak opuszczają rodzinne domy, w których istniał problem alkoholowy, noszą w sobie ich skutki, importują przeszły, nierozwiązany ból do obecnych relacji – czasem nawet nie zdając sobie o tym sprawy, dlaczego tak się dzieje.

To rodzice są dla dziecka pierwszymi i najważniejszymi autorytetami. To, jakie zasady i normy przekazali, jaką wykształcili umiejętność radzenia sobie z trudnościami, jakich metod wychowawczych używali, ma istotny wpływ, w jakim stopniu stają się dorosłymi kobietami czy mężczyznami, w pełni odpowiedzialnymi za własne wybory i decyzje, dokonującymi ich umyślnie. Dzieciństwo to wyjątkowo ważny dla każdego człowieka okres, wprowadzający w dorosłe życie. Jako że nie ma idealnego dzieciństwa, każde z dotknięte alkoholizmem czy inną dysfunkcją wyniosło z tego okresu bagaż krzywd, deficytów, niedojrzałości w poszczególnych sferach i trudności w dysponowaniu emocjami.

Jako że to kobiety chętniej dzielą się swoimi doświadczeniami i przeżyciami z przeszłości, częściej też trafiają na terapie i uczestniczą w spotkaniach terapeutycznych. Dr Robert J. Ackerman, od lat pomaga dorosłym córkom alkoholików zrozumieć i zaakceptować to, co spotkało je w przeszłości, by mogły rozpocząć proces zdrowienia z traumy, która ma wpływ na ich dorosłe życie. Pomaga przeprowadzić je przez proces radzenia sobie z dawnymi zranieniami, by mogły w pełni cieszyć się życiem i prowadzić je w taki sposób by odczuwały satysfakcję. W listach przedstawionych w książce dzielą się swoimi traumatycznymi przeżyciami, jakich emocji doświadczały będąc dziećmi, które często nie mogły swobodnie okazywać tego, co czuły. Córki alkoholików często brały i nadal biorą na siebie odpowiedzialność za niepowodzenia innych. Dr Ackerman bada oraz pomaga im pokonać te problemy.

Czy kobiety pochodzące z rodzin dysfunkcyjnych, jako dorosłe córki, różnią się od kobiet wychowanych w normalnych rodzinach, w których nie było przemocy i gdzie nie królował alkohol? Dr Ackerman, czołowy ekspert w dziedzinie alkoholizmu, a zwłaszcza dzieci alkoholików w swojej książce zebrał myśli, idee i uczucia wielu kobiet.

O czym jest ta książka i co w niej znajdziesz, by mogło ci pomóc?

Książka została podzielona na 5 części, w których pierwszy zawiera listy od pacjentek doktora i czytelniczek pierwszej jego książki. Niektóre z nich to podziękowania, inne zawierają problemy, z jakimi zmagają się dorosłe dzieci alkoholików i z rodzin dysfunkcyjnych. Część druga książki prezentuje odmienną dynamikę relacji oraz skutki, jakie pojawiają się, gdy dziewczynka mieszka z matką bądź ojcem alkoholikiem. Autor zawarł tutaj również podrozdział dotyczący przemocy, rozwodów czy kompulsywnych zachowań w tym nadmiernego jedzenia. Kolejny rozdział zajmuje się zrozumieniem siebie i swoich zachowań, z omówieniem ich źródeł oraz pojmowaniem przez nie specyficznych schematów postępowania zarówno tych pozytywnych, jak i negatywnych.

Treść czwartej części stanowi zgłębianie wiedzy na temat akceptowania przeszłości, obecnych zachowań oraz samej siebie. Poruszone tutaj wątki to przede wszystkim problemy z rodzicami, kwestia dotycząca rodzicielstwa, a także praca nad ewentualnymi uzależnieniami. Piąta część to już proces odkrywania siebie oraz zdrowienia, poznawania swoich cech, wad – polubienia siebie i akceptowania swoich niedoskonałości oraz odkrywania swoich walorów i wartości.

Cała ta książka odnosi się do procesu zdrowienia, tego, by lepiej poznać i zrozumieć siebie i własne pragnienia. Nie wszystkie kobiety obciążone zostały tymi samymi traumami i nie wszystkie borykają się z podobnymi problemami. Kobiety w prezentowanych listach i wspomnieniach przedstawiały przede wszystkim zrozumienie swoich cech osobowości i zachowań, związków z innymi ludźmi, kwestię bliskich relacji intymnych, ale także relacji z rodziną i rodzicami, przeprowadzonymi uczuciami z dzieciństwa, kwestię uzależnień oraz tożsamości płciowej.

Jeśli często czujesz się wyizolowana, często włącza ci się wewnętrzny krytyk, zawsze pragniesz przejmować kontrolę, w dużym stopniu polegasz na innych w kwestii ich aprobaty i wierzysz, że musisz być doskonałą, istnieje duże prawdopodobieństwo, że masz wiele wspólnego z innymi dorosłymi córkami przedstawionymi w tej książce. W tej książce dorosłe córki zaczynają rozmawiać o swoich doświadczeniach, wyrażać swoje obawy i dzielić się swoim rozwojem. Ta książka przedstawia wiele historii o bólu z dzieciństwa i ich drodze do wyzdrowienia.

Dorosłe córki alkoholików - „córki doskonałe” - działają na podstawie surowego i ograniczającego poglądu na siebie i świat. Dowiedziawszy się, że muszą doskonale funkcjonować, aby uniknąć nieprzyjemnych sytuacji, kobiety te często biorą na siebie odpowiedzialność za niepowodzenia innych. Przyciągają ich mężczyźni uzależnieni od środków chemicznych. Istnieje większe prawdopodobieństwo, że same też popadają w uzależnienia. Ta książka to coś więcej niż suche fakty na temat DDA/DDD. Prezentuje wzorce zachowań, gromadzi myśli, uczucia i doświadczenia wielu kobiet, oferując czytelnikom możliwość zbadania dynamiki własnego życia, a tym samym uzdrowienia i rozwoju. Ta książka to doskonałe kompendium wiedzy na temat DDA/DDD. Jest niezbędna dla tego, kto znalazł potwierdzenie, że się z tym syndromem, utożsamia. Dzięki niej ma szansę na nowo poznać siebie i zaopiekować się swoim wewnętrznym dzieckiem, już jako dorosły człowiek - kobieta, która ma prawo mówić o tym, co boli, czuć co dzieje się wokół i ufać innym.

Jeśli masz wrażenie, że poniższe stwierdzenia opisują ciebie, koniecznie musisz przeczytać tę książkę:

• Jeśli zadowolę wszystkich, wszyscy będą szczęśliwi

• Jeśli nie wejdę w zbyt bliskie emocjonalnie relacje, nikt nie może mnie skrzywdzić

• Mimo iż nic się nie dzieje, nie czuję się dobrze

• Czegoś brakuje w moim życiu

• Moje relacje zwykle polegają na braku zaufania, strachu przed intymnością, niskim poczuciu własnej wartości, nadmiernej odpowiedzialności i wyborze niewłaściwych osób i wchodzenie w trudne relacje z nimi.

Podsumowując, jest to doskonały poradnik dla tych, którzy dorastając zastanawiali się, dlaczego są tacy, jacy są. Ściśle ukierunkowana książka przeznaczona w szczególności dla córek alkoholika, która dobrze pokazuje długofalowy wpływ rodzicielstwa na ich życie. Książka ta oraz zaprezentowane w niej spostrzeżenia dorosłych córek z dysfunkcyjnych rodzin okaże się pomocna dla każdej osoby, która szuka u innych potwierdzenia swojej wartości i która za wszelką cenę dąży do perfekcji w tym, co robi, często zatracając siebie. To doskonałe wsparcie dla dorosłych córek alkoholików. Życiowe kryzysy oraz związane z nimi emocje są ogromną szansą, żeby odkryć swoje deficyty i zacząć je niwelować, lecz jedynie od nas zależy, czy skorzystamy z tej szansy.

Książka bardzo otwiera oczy czytając ją człowiek ma wrażenie że czyta o sobie. Dodaje pewności siebie i zrozumienia.

Bardzo szybko odnalazłam się w sytuacjach, które są przytoczone w tej książce. Po jej przeczytaniu poczułam się silniejsza. Polecam każdemu dorosłemu dziecku alkoholika i nie tylko.

Autor: Robert J. Ackerman Tytuł: Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików Wydawnictwo: Feeria Premiera: 2020-10-28 Dorastanie w rodzinie alkoholowej pozostawia niezatarte ślady w psychice dziecka. By jakoś poradzić sobie w dzieciństwie, musiałaś zapewne wypracować sztywne schematy reagowania. Dzięki nim stałaś się „mistrzynią przetrwania”, ale dziś, choć te mechanizmy są już niepotrzebne, trudno ci się od nich uwolnić i wciąż odgrywasz dawną rolę… „Idealne córki” takie jak ty często rezygnują z własnych potrzeb, byle tylko uniknąć nieprzyjemnych sytuacji i zadowolić innych, łatwo wchodzą w trudne związki i mają problem z własną tożsamością. Doktor Robert J. Ackerman, współzałożyciel amerykańskiego National Association for Children of

Alcoholics, pomaga dorosłym córkom alkoholików zrozumieć siebie i swoje zachowania, zaakceptować skomplikowaną przeszłość i rozpocząć proces zdrowienia. Przekonuje, że kobiety te mają wystarczająco dużo siły, zdolności i wytrwałości, by poradzić sobie z dawnymi zranieniami i prowadzić satysfakcjonujące życie.

Ogromną wartością tej książki są bezpośrednie relacje jego pacjentek. „Idealne córki” dzielą się z czytelnikami swoimi trudnymi przeżyciami i na własnym przykładzie dowodzą, że choć niełatwo jest „na nowo poskładać wartości, zaufanie i miłość”, to można nauczyć się akceptować i rozumieć własne emocje oraz odzyskać wiarę w siebie i świat.

Podeszłam do niej z dystansem, ponieważ nie chciałam spotkać się ze złym odebraniem. Wszystko potoczyło się w taki sposób, że nie mogłam się od niej oderwać. Bardzo spodobała mi się ta książka, była to dobra przygoda. Pełno w niej wyjaśnień oraz pokazanych aspektów życia. Autor tłumaczy, dlaczego sytuacje dzieją się w taki sposób, a nie inny. Dostałam w niej to, czego oczekiwałam. Problem alkoholizmu jest ciężki, więc pomoc, a przede wszystkim wsparcie jest najważniejsze. Tutaj znalazłam obie te rzeczy, więc to dodaje plusa. Po ostatniej książce z tą tematyką byłam można powiedzieć uprzedzona, że coś może mi się nie spodobać. Dałam jej szanse i nie żałuję! Książce jest pięć etapów z którymi musimy się zmierzyć sami. Każdy jest podzielony na osobne odgałęzienia, które mogą być trudne dla nas, jednak są pomocne.

Wartościowa i ciekawa pozycja dla wszystkich. Ocena 8/10

Alkohol dla jednych napitek od święta, na specjalne okazje, dla innych staje się śmiertelną pułapką, nałogiem, który trzyma w szponach i powoli niszczy. Niszczy nie tylko samego uzależnionego, ale także jego bliskich, jego żonę, jak dzieci. Choroba alkoholowa to zmora dręcząca ludzi chyba od zawsze. A co jeśli prócz alkoholu dochodzi w rodzinie do przemocy, czy to fizycznej czy psychicznej, do wykorzystywania seksualnego, zaniedbania emocjonalnego, jakie piętno takie dzieciństwo odciska na dzieciach dorastających w rodzinach dotkniętych takimi dysfunkcjami. Jak odnaleźć się w dorosłym życiu, jak zadbać o siebie, jak nauczyć się ufać, mniej kontrolować wszystko dokoła, jak nie popełnić czy nie powtórzyć błędów swoich rodziców w wychowywaniu własnych pociech, jak pokochać siebie, jak wyzdrowieć, jak przestać być DDA, dorosłym dzieckiem alkoholika?

Na pomoc w poszukiwaniu odpowiedzi na te pytania przychodzi Robert J. Ackerman, współzałożyciel amerykańskiego Towarzystwa na rzecz Dzieci Alkoholików, emerytowany profesor socjologii Indiana Univeristy of Pennsylvania, były dyrektor Mid-Atlantic Addiction Research AND Training Institute, który od wielu lat pomaga dorosłym córkom alkoholików, w swojej książce "Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików".

Pozycja ta składa się z pięciu części, w pierwszej autor porusza temat dzieciństwa dorosłych córek, omawia wiele kwestii związanych z wychowywaniem przez pijącego nałogowo rodzica, tu znajdziemy listy, które autor otrzymał od "idealnych" córek, po publikacji pierwszego wydania recenzowanej dziś książki, które stanowią swoiste wprowadzenie do tematyki publikacji, a także zaznajamiają nas z dorosłymi córkami i ich problemami. W drugiej części przeczytamy o odmiennej dynamice relacji oraz skutkach, które pojawiają się, gdy córka mieszka z matką alkoholiczką bądź gdy w rodzinie to ojciec pije nałogowo. Odnajdziemy tu rozdział o przemocy, zaburzeniach jedzenia, rozwodach, które także w jakimś stopniu wpływają na życie dorosłych córek. Trzecią część autor poświęca współuzależnieniu, przeczytamy tu jak dorosłe córki powinny rozumieć siebie i swoje zachowania, autor omawia tu źródła wielu zachowań dorosłych córek oraz przyjmowane przez nie specyficzne schematy postępowania w życiu, zarówno te pozytywne, jak i negatywne.

Czwarta część tej publikacji skupia się na nauce dorosłych córek akceptacji przeszłości, obecnych zachowań, a przede wszystkim samych siebie. Znajdziemy tu opinie dorosłych córek o związkach międzyludzkich, poruszone zostaną tu również kwestie rodzicielstwa, problemy z własnymi rodzicami, a także dowiemy się jak pracować z ewentualnymi uzależnieniami u siebie.

Piąta część natomiast stanowi ostatni a zarazem najważniejszy etap tej trudnej podróży, bowiem ta część dotyczy odkrywania siebie i procesu zdrowienia w przypadku dorosłych córek.

Należy wspomnieć, że jest to drugie wydanie, zaktualizowane, wzbogacone o pewne nowe informacje. Autor dodał podrozdziały o odporności psychicznej w dzieciństwie i dorosłości, a także o ryzykownych relacjach. Każdy rozdział wieńczą refleksje, czyli cytaty z wypowiedzi słynnych kobiet, które skłaniają do własnych przemyśleń. Wspominane tu już listy "idealnych" córek umieszczone są także w nowym rozdziale, którego poprzednie wydanie nie posiada. Nowy, dodany rozdział znajdziecie także w drugiej części, pod tytułem "Sekrety, sekrety i jeszcze raz sekrety", a traktuje o najpowszechniejszych problemach wielu dorosłych córek, które występowały w ich domach obok alkoholizmu( rozwody, przemoc, zaburzenia jedzenia) i komplikowały już i tak trudne życie.

Książka jest bardzo solidnie wydana, napisana przystępnym językiem, który pozwala na szybką i zrozumiałą lekturę, a układ książki jest bardzo przejrzysty. Bardzo podoba mi się podział na poszczególne części, a tych części na rozdziały, bo pozwala to na stopniowe zapoznawanie się z tematem, i ilość informacji nie przytłacza czytelnika.

Była to bardzo ciekawa pozycja, dużo dowiedziałam się z niej o DDA, i jak trudne jest ich życie, a także jak skomplikowany i wymagający jest proces ich zdrowienia.

Nie jestem psychologiem, nie mam wykształcenia psychologicznego, więc trudno jest mi ocenić czy pod tym względem pozycja ta spełnia wszystkie wymogi poradnika psychologicznego i naprawdę może pomóc. Treść tej pozycji jest na pewno bardzo interesująca i w pewnym stopniu może stanowić impuls dla kobiet zmagających się ze współuzależnieniem i jego konsekwencjami do pracy nad sobą, do uzdrawiania swoich relacji z otoczeniem, a także uzdrawiania siebie i swoich emocji.

Myślę, że to bardzo ciekawa pozycja dla tych, którzy interesują się DDA, zjawiskiem współuzależnienia, psychologią, a także pozycja potrzebna dla tych, którzy zmagają się z demonami dzieciństwa, przeszłości, skutkami wspóuzależnienia. Polecam, nie jest to lektura łatwa, ale ciekawa i ważna. Jeśli lubicie taką literaturę - literaturę naukową, to odnajdziecie się w tej książce. :)

Za egzemplarz do recenzji dziękuję wydawnictwu Feeria.