Czy wiesz, co kryje się za nazwą "superfoods"? Jakie produkty spożywcze są najlepsze dla Twojego organizmu i w jaki sposób korzystać z dobrodziejstw rodzimej kuchni? Na te i wiele innych pytań odpowiada Małgorzata Różańska w swojej książce "Super Żywność, czyli superfoods po polsku".
Z lektury wyżej wspomnianej pozycji wydawniczej dowiemy się między innymi, jak wprowadzić do diety potrawy przyrządzane tylko z naturalnych składników, w jaki sposób chronić swoją odporność i które z warzyw i owoców dostarczanych przez polskich producentów są najzdrowsze.
Autorka książki pokazuje, że można skomponować swoje posiłki tak, by w pełni korzystać z leczniczych właściwości darów natury, bez nadwyrężania domowego budżetu poprzez zakup drogich produktów zagranicznych. Przybliża czytelnikowi zbawienny wpływ na zdrowie, jaki wywierają owoce i warzywa uprawiane w Polsce, choćby aronia, czosnek i pomidor. "Super Żywność, czyli superfoods po polsku" to również zbiór zdrowych i łatwych w przygotowaniu przepisów na dania dla całej rodziny.
Małgorzata Różańska jest dietetyczką i w swojej książce dzieli się informacjami dotyczącymi zdrowego żywienia opartego na naturalnych, polskich produktach. Wiedza, którą autorka przekazuje czytelnikowi, jest poparta zarówno jej wykształceniem, jak i wieloletnim doświadczeniem pracy z pacjentami. Informacje zgromadzone w "Super Żywność, czyli superfoods po polsku" są bardzo przystępne w odbiorze nawet dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem.
Dzięki łatwym i szybkim w przygotowaniu potrawom, na które przepisy zawarte są w tej książce, wprowadzenie dobrze zbilansowanej diety do naszego codziennego życia stanie się dziecinnie proste. To wspaniała lektura dla wszystkich, którzy chcą prowadzić zdrowy tryb życia i zacząć wprowadzać do swojego menu najlepsze produkty polskie pochodzące bez wydawania na ten cel zbyt dużej ilości pieniędzy. "Super Żywność, czyli superfoods po polsku" pokazuje, jak wiele ważnych dla naszego organizmu składników oferuje nam rodzimy rynek spożywczy.
Super Żywność, czyli superfoods po polsku
Informacje szczegółowe Pokaż wszystkie
| Oprawa: | Miękka |
| Rok wydania: | 2017 |
| Ilość stron: | 256 |
| Wydawnictwo: | M |
- Autor: Małgorzata Różańska
- Wydawnictwo M
- Oprawa: Miękka
- Rok wydania: 2017
- Ilość stron: 256
- Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
- Model: 9788380212121
- Język: polski
- Podtytuł: czyli superfoods po polsku
- ISBN: 9788380212121
- EAN: 9788380212121
- Wymiary: 165X220
- Dane producenta: Wydawnictwo M sp. z o.o., Al.. J. Słowackiego 1 lok. 6, Kraków 31-159, Polska, bok@wydawnictwom.pl, tel. +48 721-521-521
Inne historie podobne do Super Żywność, czyli superfoods po polsku
1. Dzika spiżarnia. Wykorzystaj dary lasu, łąki i ogrodu, Sergei Boutenko
Jedyny taki przewodnik po fascynującym, bogatym w nowe smaki i wartości odżywcze świecie jadalnych roślin! Brzoza, topola, tatarak, czeremcha, koniczyna, ślaz, mniszek, szarłat, trawa… Te rośliny znajdziesz na najbliższej łące, w lesie, ogródku czy na trawniku. I wszystkie możesz bezpiecznie zjeść, zupełnie za darmo! To fenomenalny przewodnik prosto od syna światowej guru surowego żywienia, Victorii Boutenko. Sergei Boutenko odkrywa przed czytelnikiem korzyści zdrowotne noweg...
2. Domowe kiszonki z owoców, warzyw i ziół, Jacek Jaworski
Zamknięte w słoiku smaki wiosny, lata i jesieni ubogacą każde danie, będą doskonałą przekąską, a także bazą do innych smakowitych potraw. Kiszonki to także wspaniały pomysł na zdrowy posiłek pełne witamin są naturalnymi probiotykami, które wspomagają naszą odporność. Weganka, Magdalena Pieńkos, instruuje, jak kisić warzywa, owoce, grzyby, a także jak przygotować fermentowane, pełne zdrowia napoje i pomysłowe posiłki z kiszonek.
3. Niski indeks glikemiczny. Dieta dla zdrowia, Agata Lewandowska
Ogranicz ilość cukrów prostych w diecie – odżywiaj się zdrowo! Dieta o niskim indeksie glikemicznym promuje sięganie po takie produkty, po których spożyciu nie wzrasta gwałtownie poziom glukozy. Dzięki temu unikamy napadów wilczego głodu, a uczucie sytości towarzyszy nam długo.Autorka w bardzo przystępny sposób objaśnia, czym jest indeks glikemiczny (IG) produktu, jak policzyć jego wartość w posiłkach i dlaczego powinniśmy dbać o to, by była jak najniższa. Dieta o niskim indeksie g...
4. Leczenie odżywianiem: Refluks, Kimberly A. Tessmer
Czy zdarza ci się odczuwać nieprzyjemne pieczenie w przełyku, uciążliwą zgagę, ból w klatce piersiowej czy uporczywą chrypkę, które zakłócają twój spokój i codzienny rytm życia? Te objawy, często bagatelizowane, mogą świadczyć o chorobie refluksowej przełyku – dolegliwości, która dotyka coraz więcej osób, znacząco obniżając komfort ich życia. Jeśli czujesz, że dotychczasowe metody radzenia sobie z refluksem nie przynoszą oczekiwanej ulgi, czas odkryć kompleksowe i skuteczne podejście do...
5. Roślinne kłamstwo. Dlaczego pozornie zdrowe owoce i warzywa mogą być szkodliwe dla zdrowia, Steven R. Gundry
Czy wiesz, że to, co powszechnie uznajemy za symbol zdrowia na talerzu, może być źródłem ukrytych problemów z samopoczuciem i wagą? Poradnik „Roślinne kłamstwo. Dlaczego pozornie zdrowe owoce i warzywa mogą być szkodliwe dla zdrowia” autorstwa wybitnego kardiochirurga, doktora Stevena R. Gundry`ego, rzuca zupełnie nowe światło na nasze codzienne nawyki żywieniowe, proponując rewolucyjne podejście do diety i zdrowia. Od lat słyszymy o niekwestionowanych korzyściach płynących...
6. Dieta, dobra dla jelit 105 przepisów na 3 tygodnie, Joanna Zielewska
Dieta, dobra dla jelit to kompleksowy przewodnik, który pomoże wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, skupiając się na potrzebach delikatnego układu pokarmowego. W obliczu coraz powszechniejszych problemów zdrowotnych związanych z jelitami, książka ta staje się nieocenionym wsparciem w dbaniu o ich kondycję. Zawiera 105 przepisów na zróżnicowane posiłki, które można z łatwością wprowadzić do codziennego menu przez trzy tygodnie. Dzięki nim można nie tylko poprawić samopoczucie, ale także zregen...
7. Dieta dla mózgu
Od tego, co jemy, zależy wiele skomplikowanych procesów zachodzących wewnątrz naszego ciała, w tym także myślowych. Dopiero od niedawna wiemy, że "jelita to nasz drugi mózg". Te narządy ściśle ze sobą współpracują i wymieniają informacje. Co z tego wynika? Posiłki mogą wzmacniać układ nerwowy, wspierać witalność i pomóc dożyć sędziwego wieku. W naszym poradniku piszemy o tym, jakie jedzenie służy mózgowi. Proponujemy konkretne jadłospisy na lepszą pamięć, koncentrację, dobry nastrój...
8. Warzywa które leczą. Przepisy na zdrowie i odporność, Agata Lewandowska
Warzywa są zdrowe – to każdy wie. Dlaczego zatem jadamy ich tak mało? Czasem brakuje nam pomysłu na urozmaicone smaczne warzywne posiłki. A przecież warzywa to nie tylko mizeria i plasterek pomidora na kanapkę! W tej książce znajdziesz przepisy na łatwe i niebanalne potrawy z warzywami w roli głównej: pożywne zupy i obiady, atrakcyjne przekąski (takie jak warzywne gofry, frytki czy muffinki) oraz domowe soki i koktajle. Opisano w niej ponad dwadzieścia najpopularniejszych warzyw ...
9. Kuchnia miłosna. Afrodyzjaki, Iwona Czarkowska
W każdej kuchni kryje się potencjał na coś niezwykłego, szczególnie gdy mówimy o potrawach, które mają za zadanie pobudzić zmysły. Książka zaprasza do odkrywania przepisów, które łączą w sobie tradycję i nowoczesność, proponując wyjątkowe afrodyzjaki, które mogą wzbogacić romantyczne chwile. Zawiera przepisy z różnych zakątków świata, oferując inspiracje zarówno dla doświadczonych kucharzy, jak i dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją kulinarną przygodę. Bogactwo smaków i aromatów Ta wyjątk...
10. Superfoods. Źródło energii prosto z natury, Susanna Bingemer
Co zapewnia spożywanie superproduktów? Optymalne zaopatrzenie organizmu w wartościowe substancje odżywcze; silniejszy układ odpornościowy; energię i dobry nastrój; oczyszczenie organizmu; wzmocnienie serca i układu krążenia; idealną sylwetkę bez stosowania diety oraz nowe doznania smakowe – to wszystko zapewnia ten właśnie poradnik. „Niech Twój pokarm będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo Twoim pokarmem.” – autorka przytacza słowa najsłynniejszego lekarza starożytności...
11. Tabele kalorii, Iwona Czarkowska
Diety bazujące na liczeniu kalorii cieszą się ogromną popularnością. Nieocenioną pomocą dla zwolenników tych diet są alfabetyczne tabele kaloryczne, które w swej podstawowej wersji obok nazwy produktów wskazują liczbę kalorii odpowiadającą konkretnej wadze lub objętości danego produktu. Na ich podstawie można policzyć, jaka jest łączna wartość energetyczna wszystkich posiłków spożytych w ciągu dnia, a także skomponować niskokaloryczny jadłospis. Oprócz podstawowej tabeli kalorycznej niniej...
12. Jelita w normie. Dieta w zespole jelita drażliwego, Agata Lewandowska
Czy codzienne funkcjonowanie utrudniają Ci nieprzyjemne dolegliwości ze strony układu pokarmowego? Czy zastanawiasz się, jak odzyskać komfort i lekkość, gdy Twój brzuch odmawia posłuszeństwa? Książka "Jelita w normie. Dieta w zespole jelita drażliwego" to kompleksowy poradnik, który oferuje nie tylko wiedzę, ale przede wszystkim realne wsparcie w walce o zdrowe jelita i lepsze samopoczucie.Agata Lewandowska, doświadczona dietetyczka z kilkunastoletnim stażem i autorka ponad dwudziestu poradni...
13. Miłość od kuchni, Dominik Cichoński
Książka "Miłość od kuchni" to prawdziwy rarytas dla każdego, kto wierzy, że droga do serca prowadzi przez żołądek, a wspólne gotowanie umacnia więzi rodzinne i przyjacielskie. To nie jest kolejny zbiór receptur - to zaproszenie do świata pełnego pasji, smaku i serdeczności, stworzonego przez niezwykły duet: Zuzę Jagodzińską i Dominika Cichońskiego, znanych z popularnego profilu "Miłość od kuchni". Ich debiutancka książka to kulinarny pomost łączący tradycję z nowoczesnością, polskie dziedzict...
14. Szkoła czekolady. 90 mistrzowskich przepisów na fondanty, tarty, suflety, trufle… Le Cordon Bleu®
Czekoladowe praliny, eklerki, musy, makaroniki, muffinki, lody, nugaty, babeczki, suflety, tarty....Dlaczego nie zrobić tych wszystkich czekoladowych smakołyków samemu?Le Cordon Bleu(R) otwiera swoje podwoje. Odkryj mistrzowskie sposoby przygotowywania deserów czekoladowych i wyrobów cukierniczych!Sztuka temperowania czekolady, sporządzania ganaszu, formowania czekoladowych słodyczy, wiórków, wachlarzy i innych dekoracji.Przepisy z całego świata, a także bardziej wyszukane receptury na specja...
15. Domowe nalewki i likiery, Andrzej Arcimowicz
W sercu polskiej tradycji kulinarnej od wieków bije pasja do tworzenia domowych nalewek i likierów - trunków, które łączą w sobie wyśmienity smak, bogactwo aromatów i często prozdrowotne właściwości. To właśnie ta głęboko zakorzeniona sztuka inspiruje książkę "Domowe nalewki i likiery" autorstwa Andrzeja Arcimowicza i Józefa Bareckiego, która staje się niezastąpionym przewodnikiem dla każdego, kto pragnie odkryć tajniki rzemiosła destylacyjnego w domowym zaciszu.Jeśli marzysz o tym, aby z łat...
16. 180 dań do pudełka. Hashimoto, Joanna Zielewska
Przygotuj się na rewolucję w odżywianiu - dzięki tej książce przeprogramujesz nie tylko swój metabolizm, ale i całe swoje życie."Dieta keto. 28 dni na talerzu" to świetna propozycja dla tych, którzy chcą zacząć stosować dietę ketogeniczną, ale boją się, że będzie to zbyt trudne i wymagające. Autorka, Joanna Zielewska, w przystępny sposób opisuje, jak łatwo przejść na keto i jakie są korzyści tej zmiany. Dzięki jasno przedstawionym zasadom i jadłospisowi na 28 dni czytelnicy mogą całkowicie zm...
17. Jedzenie przeciwko chorobie. Naukowe dowody na lecznicze działanie żywności, William W. Li
Jedzenie przeciwko chorobie to książka, która zmienia sposób myślenia o żywności oraz jej wpływie na zdrowie. Autor, doktor William Li, w przystępny sposób przedstawia naukowe dowody na to, jak dieta może wspierać naturalne mechanizmy obronne organizmu w walce z chorobami. Wszyscy pragniemy zdrowia i dobrego samopoczucia, a ta publikacja dostarcza nie tylko wiedzy, ale także praktycznych narzędzi do wprowadzenia pozytywnych zmian w codziennym żywieniu. Nauka o żywności i zdrowiu Książka ofer...
18. Keto dla wegetarian. Schudnij i popraw zdrowie dzięki roślinnej diecie ketogenicznej, Lisa Danielson
W książce "Keto dla wegetarian. Schudnij i popraw zdrowie dzięki roślinnej diecie ketogenicznej" autorka udowadnia, że bez posiłków mięsnych również można wprowadzić organizm w stan ketozy i stracić nadprogramowe kilogramy. To pozycja, która przypadnie do gustu wszystkim tym, którzy nie tylko chcą zdrowo jeść, ale także dowiedzieć się, jakie są założenia prawidłowo zbilansowanej diety.Książka Lisy Danielson, dietetyczki i trenerki fitness, to plan posiłków na dwa tygodnie. Mniej więcej tyle p...
19. Postny reset dla kobiet, Mindy Pelz
"Postny reset dla kobiet" to fascynujący przewodnik autorstwa doktor Mindy Pelz, która nie tylko przekonuje, że post to najszybsza droga do zdrowia, ale również udziela praktycznych wskazówek, jak zastosować post zgodnie z indywidualnymi potrzebami kobiecego ciała. Ta inspirująca książka oferuje skuteczne narzędzia dietetyczne, a także pomaga odkryć uzdrawiającą moc postu, zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Doktor Mindy Pelz, poprzez swoje wieloletnie doświadczenie, dostarcza konkret...
20. Kuchnia polskich Kresów, Ryszard Jan Czarnowski
Zawarty w tej księdze bogaty zbiór przepisów kulinarnych świadczy, że kuchnia kresowa to nie tylko wyszukane, szlacheckie i magnackie dania. To przede wszystkim smakowite, a przy tym wykwintne potrawy, przygotowywane nierzadko z prostych, ogólnodostępnych składników. Autor sięgając do dziejów dawnej Rzeczypospolitej przypomina też tradycje i kresowe zwyczaje. Swoją książkę kieruje nie tylko do osób emocjonalnie związanych z Kresami, dla których kuchnia, potrawy i ich smak przywołują wspomnien...
