Siła zdrowych nawyków proste codzienne czynności które pomogą ci wzmocnić odporność zapobiec chronicznym chorobom i żyć dłużej

Zdrowia tego zawsze sobie życzymy. Po przeczytaniu Siła zdrowych nawyków poczułam że czas na zmiany. Polecam 🤓

Znakomjta. Obecnie jest trend rzucania się od razu na keto bez żadnej fachowej wiedzy. Guru internetowi urastaja do rangi autorytetow, choc nie maja nawet podstawowego wykształcenia w naukach biologicznych , czasami jeszcze sa dietetykami(?) magistrami, czy tylko licencjatami? Magisterka by sie raczej puszyli. A juz spotkac kogos , kto zna również podstawy fizjoterapii, a bez tego nie mozna mowic o zdrowiu to nkeralne . Mercola jest nie dosc , zs lekarzem , to jeszcze caly czas uaktualnia wiedze i ma rzadki dar , oczywiście wynikający z wiedzy, a ta z obserwacji pacjentów, Mianowicie jako jeden z pierwszych kojarzy pozornie nie zwiazane ze soba fakty. Ta książka to must have!

Po prostu must have dla kazdego , kto serio traktuje zdrowy styl życia. Pseudoguru z internetu i po komentarzach widac siano w głowie. Liczy sie tylko waga. A DOKTOR Mercola mowi wyraźnie. Liczy sie zdrowie i trzeba korzystać z jego wiedzy lekarskiej , bystego umyslu i lat doświadczenia. Zamiast popasc w rutynę, prezentuje najnowsze osiągniecia nauki i odrom swoich doświadczeń. Nie wyobrażam sobie wchodzenia na modne teraz keto bez rzetelnej wiedzy fachowca. Bo państwo dietetycy , to prosze mi wybaczyć, ale moze znam 1 ogarniętą osobę . A i tak po prostu dovtego jest trenerką . Cala reszta to amatorszczyzna, co widac w komentarzach. Pomieszanie z poplataniem . Ale chudną i tylko to sie liczy.... Bie mowie o keto medycznym , tak , tak sa takie ośrodki w calej Polsce dla dzieci z padaczką lekooporną.

Zdrowe odżywianie oraz zdrowy tryb życia to dla mnie tematy bardzo ważne. Wiem, że dobre nawyki wspierają nie tylko nasze ciało, ale i duszę. Na podobnej zasadzie opiera się ta książka. Mówi ona, że nasze ciało tak naprawdę potrafi uzdrowić się samo, o ile tylko dostarczymy mu tego, czego ono potrzebuje.

Książka ta na szczęście jest dość daleka od "medycznego" stylu (choć napisana przez zawodowego lekarza), a ponadto bardzo mocno skupia się na naturalnym, nie chemicznym leczeniu. Większość porad bardzo mi się spodobała. Przykładowo: "Jedz więcej warzyw, Włącz do diety zdrowe tłuszcze, Nie korzystaj z technologii tuż przed snem, Ćwicz krótko lecz intensywnie, Wychodź na dwór boso i wystawiaj skórę na Słońce". Wszystko to naprawdę wspiera działanie naszego organizmu, a w efekcie sprawia, że stopniowo pozbywamy się różnorakich dolegliwości, a zyskujemy więcej energii i siły.

Autor zachęca do dostosowania tych zasad do siebie, tak aby był to nasz własny "plan naturalnego leczenia". Ponadto, w ostatnim rozdziale znajdziemy również "10 składników osiąganego celu", czyli bardzo cenne wskazówki odnośnie wprowadzania zdrowych, pozytywnych zmian w nasze życie.

Polecam tę książkę jako uzupełnienie przydatnej wiedzy na temat tego, co jest dla nas zdrowe, a co nie. Szczególnie zachęcam do jej przeczytania tych, którzy interesują się zdrowym trybem życia i chcą nauczyć się nowych, dobrych nawyków.