Mózg odporny na stres

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 9
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Format
13.5 x 21.5 cm
Rok wydania
2022
Wydawnictwo
Ilość stron
256
Inne wersje (1)
eBook, mobi, epub
za 32,22 zł
Nasza cena: 31,40 zł 44,90 zł Taniej o: 30%

Publikacja "Mózg odporny na stres. Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu" autorstwa Melanie Greenberg jest książką, która nauczy Cię kontrolować reakcje na stres, by nerwowe sytuacje nie wpływały destrukcyjnie na Twoje życie.
 
W dzisiejszych czasach stres jest nieodłącznym elementem codziennego życia. Nie tylko praca zawodowa jest jego przyczyną. Rozwój cywilizacji i technologii prowadzi do coraz większej ciasnoty. Długi postój w korku, rozładowany telefon czy opóźniona komunikacja miejsca - każda z tych sytuacji może skończyć się nadmiernym wybuchem emocji. Nie da się raz na zawsze zlikwidować stresu, lecz można się nauczyć żyć z nim tak, by nie doprowadzał do chęci niewychodzenia z łóżka. Publikacja jest oparta na nowoczesnych badaniach, które dotyczą neuroplastyczności mózgu oraz koncepcji uważności.
 
Dzięki informacjom zawartym w poradniku "Mózg odporny na stres. Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu" dowiesz się, jak zażegnać szkodliwe metody radzenia sobie ze stresem, takie jak objadanie się, palenie papierosów czy picie alkoholu. Nauczysz się przezwyciężać pierwotną reakcję Twojego mózgu na stres, która polega m.in. na walce lub ucieczce. Będziesz mieć także okazję, aby przekształcić negatywne schematy myślowe oraz pracować nad zdrowymi nawykami łagodzenia napięcia. Dzięki temu poradnikowi poznasz mnóstwo przydatnych i skutecznych ćwiczeń na codzienne radzenie sobie ze stresem.
 
Poradnik “Mózg odporny na stres” dostępny jest również w formie e-booka.
 

Opinie o książce

Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu.

dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.

Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu.

Library Journal


O autorce

Wiedza przekazana przez Melanie Greenberg jest poparta jej ponad 20-letnim doświadczeniem zawodowym. Autorka prowadzi własną praktykę psychologiczną, w której wykorzystuje sprawdzone i nowoczesne metody, oparte m.in. na neuronauce oraz terapii behawioralno-poznawczej.

Warto zwrócić uwagę na...
Ogród bez konewki i na długie lata Co oznacza dla nas ogród? Czy chcemy, rwąc włosy z głowy, ciągnąć za sobą wąż ogrodowy i nosić ciężkie konewki z wodą? Czy też raczej wolimy stworzyć oazę spokoju, w której rządzą piękne zapachy, różnorodność i życie? W tej książce znajdziesz pomysły na efektowne...
dodaj do schowka Do koszyka 45,86 zł Cena regularna: 59,90 zł -23% Najniższa cena z 30 dni: 41,34 zł +11%
Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia. Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących...
dodaj do schowka Do koszyka 32,22 zł Cena regularna: 37,90 zł -15% Najniższa cena z 30 dni: 32,97 zł -2%
Odkryj tajemnice udanego związku. Większość kobiet marzy o udanym związku. Myślą, że największy kłopot to znalezienie właściwego partnera. Tymczasem okazuje się, że większość problemów dopiero nadejdzie… Jak skutecznie komunikować się z partnerem? A jak z jego rodziną? Jak pogodzić pragnienia i...
dodaj do schowka Do koszyka 27,92 zł Cena regularna: 39,90 zł -30% Najniższa cena z 30 dni: 24,94 zł +12%
To książka dla wszystkich kobiet, bo wszystkie jesteśmy córkami. Często słyszy się, że nie jest łatwo być matką. Równie niełatwo, a może czasem jeszcze trudniej być… córką. W Polsce od czasów romantyzmu matka Polka to mit, którego nie powinno się podważać. Nadeszły jednak czasy obalania wielu...
dodaj do schowka Do koszyka 27,50 zł Cena regularna: 39,90 zł -31% Najniższa cena z 30 dni: 24,94 zł +10%
Całkiem prawdopodobne, że w twoim życiu są ludzie, którzy stale przysparzają ci stresu i wprawiają w złe samopoczucie. Manipulatorzy, prześladowcy i osoby, które cię wykorzystują, mogą szkodzić twojemu zdrowiu i dobrostanowi. Na szczęście możesz im przeciwdziałać i ta książka dostarczy ci...
dodaj do schowka Do koszyka 27,92 zł Cena regularna: 39,90 zł -30% Najniższa cena z 30 dni: 24,94 zł +12%
Jeżeli szukasz dobrego faceta, przy którym nie zaznasz cierpienia, a wasz związek będzie się rozwijał, ta książka jest dla ciebie. Wiele mądrych, atrakcyjnych, fajnych kobiet wciąż szuka partnera. Dlaczego tak się dzieje? Kobiety mają coraz większe wymagania w stosunku do mężczyzn. Są bardziej...
dodaj do schowka Do koszyka 27,92 zł Cena regularna: 39,90 zł -30% Najniższa cena z 30 dni: 23,05 zł +21%
Szczegóły

Pokaż więcej

  • Tytuł: Mózg odporny na stres
  • Autor: Melanie Greenberg
  • Wydawnictwo Rebis
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2022
  • Ilość stron: 256
  • Format: 13.5 x 21.5 cm
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788381885133
  • Język: polski
  • Podtytuł: Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu
  • Oryginalny tytuł: The Stress-Proof Brain
  • Tłumacz: Bożena Jóźwiak
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788381885133
  • EAN: 9788381885133
  • Wymiary: 13.5 x 21.5 cm

Recenzje książki Mózg odporny na stres (9)

  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    2 z 2 osób uznało recenzję za przydatną

    Jedna z najlepszych książek jaką czytałam, w zakresie tematyki stresu. Wiele zagadnień zostało poruszonych, dotyczących walki ze stresem i pomocy sobie w stresujących sytuacjach. Dodatkowo opisanie jak to wszystko dzieje się naszym mózgu jest bardzo dobre. Dużo ćwiczeń, jak radzić sobie w pewnych sytuacjach. Polecam szczerze każdemu, kto ma problemy ze stresem lub interesuje się psychologią. Mi ta książka pomogła zmienić perspektywę tego, jak patrzę na stresowe sytuację i pomogła wyrobić nowe, zdrowe nawyki.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    Stresujące sytuacje budziły u mnie zawsze poczucie bezsilności, które sprawiało, że rezygnowałam z wszelkiego działania. W pracy jednak ta cecha stałą się bardzo uciążliwa i postanowiłam szukać pomocy. Wtedy to natrafiłam na książkę "Mózg odporny na stres", której tytuł bardzo mi się spodobał. Książka przedstawia praktyczne sposoby na radzenie sobie ze stresem. Dla mnie ta pozycja stała się pomocą na co dzień. Dzięki niej mogę obecnie lepiej radzić sobie w pracy i z każdą niespodziewaną sytuacją.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    Stres towarzyszył mi w życiu już od młodych lat. W szkole dużo się stresowałem tym, co ludzie powiedzą oraz jak sobie poradzę. Potem moje zmartwienia tylko przybrały na sile. Jestem osobą, którą definiuje się jako wysoko wrażliwa, a ta książka zmieniła moje życie. Mózg odporny na stres to pozycja, która diametralnie zmieniła moje podejście do stresowych sytuacji, pokazała jak dawać sobie radę nawet wtedy, gdy nie ma się pewności siebie. Warto się zapoznać z książką i dowiedzieć, że każdy z nas może sobie lepiej radzić ze stresem w życiu.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  4. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    Mózg odporny na stres to książka, którą bardzo chciałam przeczytać. Sama nie mam naturalnej odporności na stres, a niestety w życiu takie sytuacje zdarzają się dość często. Książka pozwoliła mi się skonfrontować z tym, dlaczego stres na mnie źle wpływa oraz jak sobie z nim radzić. Książka jest merytoryczna wiele w niej informacji oraz praktycznych porad. Cieszę się, że na nią natrafiłam. Polecam także innym osobom, które mają ten problem, co ja. Ze stresem można sobie jednak radzić i warto się o tym przekonać.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  5. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    Stres to coś, co towarzyszy mi cały czas - czytałam wiele książek, ale żadna jak tak mi nie pomogła. Tutaj kompleksowo jest opisane co z czego wynika. Tym samym wiem, że jak zaczynam się stresować, to musze coś zrobić. W książce też wyjaśnione są schematy, które pozwalają na to, by powalczyć ze stresem, który jest destruktywny i nas wyniszcza. Osobiście książkę te kupiłam bez większych nadziei, ale zaskoczyłam się bardzo miło. Jest też tam opisane, jakie nawyki warto w sobie wyrabiać, by radzić sobie ze stresem.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Pokaż pozostałe 4 recenzje

  • Facet jak młody bóg

    To jest instrukcja obsługi mężczyzny. Dla niego. I jego partnerki. Prosta i kompletna książka serwisowa tej niezwykłej biomaszyny, jaką jest mężczyzna. Oto najważniejsze odpowiedzi na pytanie: co robić, żeby ta jedyna w swoim rodzaju „wyścigówka” zawsze była niezawodna, sprawna, silna i szczęśliwa....
    Książka, op. miękka
    26,74 zł Cena regularna: 49,90 zł -46% Najniższa cena z 30 dni: 26,70 zł
    w magazynie
  • Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek

    Czy miłości można się nauczyć? Czy istnieje nauka o miłości? Jak to jest, że niektórzy potrafią stworzyć stabilny i zdrowy związek, a inni w relacji z bliską osobą walczą o każdy dzień? Są takie dziedziny nauki, które mówią nam, co mamy jeść, jak ćwiczyć i jak długo spać. Dlaczego by więc nie...
    Książka, op. miękka
    24,77 zł Cena regularna: 42,90 zł -42% Najniższa cena z 30 dni: 24,90 zł
    w magazynie
  • Sztuka uwodzenia. Praktyczny przewodnik po tajemnicach manipulacji

    Istnieje dziewięć typów uwodzicieli. Jakim typem jesteś ty: SYRENĄ, ROZPUSTNIKIEM, IDEALNYM KOCHANKIEM, DANDYSEM, DUŻYM DZIECKIEM, KOKIETKĄ, CZARODZIEJEM, CHARYZMATYKIEM, czy GWIAZDĄ? W tej bestsellerowej książce Robert Greene prezentuje zasady i metody sztuki uwodzenia. Poznasz strategię i...
    Książka, op. twarda
    30,73 zł Cena regularna: 49,99 zł -39% Najniższa cena z 30 dni: 30,75 zł
    w magazynie
  • Sztuka obsługi waginy

    Wagina, wulwa, cipka, szparka, pochwa, srom, joni, kuciapka, piczka… jak ją nazywać? Właściwe pytanie brzmi: czy jesteś z niej dumna? Wagina często traktowana jest przez kobiety użytkowo, myta, depilowana, a nawet operowana, by sprostać męskim wyobrażeniom. Bywa nazywana sromem – jak sromotna...
    Książka, op. miękka
    28,59 zł Cena regularna: 46,99 zł -39% Najniższa cena z 30 dni: 28,47 zł
    w magazynie
  • Sztuka bycia razem

    Lektura obowiązkowa dla par, które chcą nabrać biegłości w sztuce bycia razem. Para terapeutów i seksuologów, na co dzień prowadzących wspólnie terapię par, stworzyła własny przewodnik po życiu w związku. Pokazują w nim, że relacja to nie tylko coś, w czym się jest, ale przede wszystkim coś, co się...
    Książka, op. miękka
    31,91 zł Cena regularna: 49,99 zł -36% Najniższa cena z 30 dni: 33,58 zł -5%
    w magazynie
  • Slow sex. Uwolnij miłość

    Udany seks to źródło energii, wyraz uczuć pomiędzy ludźmi. Wykorzystaj metody slow seksu, by żyć szczęśliwiej Nowe wydanie bestsellerowego poradnika zostało poszerzone o bieżące problemy. Jak zaburzenia psychiczne, tempo życia, izolacja wymuszona pandemią wpływają na seksualność? Jak zdobyć się na...
    Książka, op. miękka
    34,72 zł Cena regularna: 49,99 zł -31% Najniższa cena z 30 dni: 32,75 zł +6%
    w magazynie
  • Więź. Dlaczego rodzice powinni być ważniejsi...

    Psycholog kliniczny oraz lekarz medycyny łączą siły, by zmierzyć się z jedną z najbardziej niezrozumiałych tendencji, która coraz silniej uwidacznia się wśród młodych pokoleń. Doktor Gordon Neufeld i Gabor Maté szukają odpowiedzi na trudne pytanie: dlaczego dzieci stawiają kolegów wyżej niż...
    Książka, op. miękka
    28,74 zł Cena regularna: 49,90 zł -42% Najniższa cena z 30 dni: 28,74 zł
    w magazynie
  • 8 zasad miłości. Jak ją znaleźć, utrzymać i jak pozwolić jej odejść

    Jay Shetty, autor międzynarodowego bestsellera „Zacznij myśleć jak mnich“, powraca z odkrywczym przewodnikiem po wszystkich etapach romantycznej relacji, łącząc nauki płynące ze starożytnej mądrości i współczesnej wiedzy. Nikt nas nie uczył, jak kochać. Dlatego będąc w związku, często podpieramy...
    Książka, op. miękka
    33,45 zł Cena regularna: 49,99 zł -33% Najniższa cena z 30 dni: 33,27 zł
    w magazynie
  • Kamasutra 2.0. 99 obłędnych sekspozycji

    Kamasutra 2.0 współczesna wersja starożytnej Kamasutry „przetłumaczona” na język współczesnych kochanków. Jest to kuszące zaproszenie do seksu i prezentacja 99 najbardziej podniecających, pobudzających wyobraźnię pozycji erotycznych. Każda pozycja pokazana jest poprzez rysunek oraz opis,...
    Książka, op. miękka
    41,65 zł Cena regularna: 59,99 zł -31% Najniższa cena z 30 dni: 38,38 zł +9%
    w magazynie
  • ,,NIE'' z miłości. Mądrzy rodzice - silne dzieci

    Na czym polega sztuka odmawiania dzieciom? Jakich słów używać, kiedy chcemy czegoś zabronić? Jak radzić sobie z dziecięcą frustracją? Czy rodzicielskie NIE może podlegać negocjacjom? Czy dziecko też ma prawo mówić NIE swoim rodzicom? Szczere i stanowcze "nie" jest często lepsze dla dziecka niż...
    Książka, op. miękka
    27,13 zł Cena regularna: 34,00 zł -20% Najniższa cena z 30 dni: 28,56 zł -5%
    w magazynie
  • Siedem rozmów wzmacniających związek. Jak pogłębić relację i stworzyć emocjonalną bliskość

    "Nie poświęcasz mi tyle uwagi, co kiedyś". "Nie zależy ci już na mnie". "Między nami nie ma bliskości". "Dlaczego nie powiesz mi po prostu, o co ci tak naprawdę chodzi?" Czy zdarzyło ci się kiedyś usłyszeć takie zdania, a może je wypowiadać? Czy razem z partnerem lub partnerką toczycie spory, które...
    Książka, op. miękka
    31,27 zł Cena regularna: 49,90 zł -37% Najniższa cena z 30 dni: 31,06 zł
    w magazynie
  • SEXEDPL. Rozmowy Anji Rubik o dojrzewaniu, miłości i seksie

    Osiemnaście rozmów. Ogrom merytorycznej wiedzy. Zero pruderii. I jedna postać, rozpoznawalna na całym świecie: Anja Rubik. Odważna i przełomowa kampania #SEXEDPL kilka miesięcy temu podbiła polski internet. Teraz pora na sygnowaną nazwiskiem top modelki książkę skierowaną do młodych ludzi. Premiera...
    Książka, op. miękka
    15,45 zł Cena regularna: 19,99 zł -23% Najniższa cena z 30 dni: 14,39 zł +7%
    wysyłka w 48 godzin
Wybrane bestsellery
W te święta Magdalena Kordel zapali światełko w oknie także dla Ciebie Basia bardzo potrzebuje cudu. Od kiedy jej tata, Michał, zginął w wypadku samochodowym, dziewczyna z beztroskiej nastolatki musiała stać się mamą nie tylko dla swoich siostrzyczek Emilki i Amelki, ale i dla Kornelii, bo dla niej...
dodaj do schowka Do koszyka 33,50 zł Cena regularna: 46,99 zł -29% Najniższa cena z 30 dni: 33,20 zł
Niezachwianie szczera, poruszająca i zabawna. To jest książka, na którą wszyscy czekali! Matthew Perry, gwiazda serialu „Przyjaciele", przenosi czytelników na scenę najbardziej znanego sitcomu wszechczasów, jednocześnie opowiadając o swoich prywatnych zmaganiach z uzależnieniem. Z typowymi dla...
dodaj do schowka Do koszyka 41,23 zł Cena regularna: 46,99 zł -12% Najniższa cena z 30 dni: 41,79 zł
Niezwykła kolekcja czterech książek z bestsellerowej serii "Nawet nie wiesz, jak bardzo cię kocham" w nowym, złoconym etui prezentowym! To przepiękne, wyjątkowe pudełko zawiera wydane wcześniej osobno książki: Nawet nie wiesz, jak bardzo cię kocham, kiedy jest wiosna, Nawet nie wiesz, jak bardzo...
dodaj do schowka Do koszyka 48,99 zł Cena regularna: 69,99 zł -30% Najniższa cena z 30 dni: 47,76 zł +3%
Za co zapłaci najwyższą ceną – za miłość czy władzę? Cassie, piękna stripgirl z zasadami, zaciągnęła u Gabriela największy z możliwych długów. Oddała w jego ręce swój los i doskonale wie, że nie ma odwrotu. Choć przez chwilę nie utrzymują kontaktu, a to pozornie pomaga stanąć dziewczynie na nogi,...
dodaj do schowka Do koszyka 34,18 zł Cena regularna: 49,99 zł -32% Najniższa cena z 30 dni: 33,78 zł
Najpiękniejsze święta są podobno w górach. Nawet jeśli Gwiazdka zapowiada się zielona i wciąż nie spadł ani jeden płatek śniegu. Zanim jednak nadejdzie ten niezwykły zimowy czas, w górskim miasteczku odbędzie się koncert, na którym wystąpi nieco już zapomniana gwiazda lat dziewięćdziesiątych i...
dodaj do schowka Do koszyka 27,72 zł Cena regularna: 44,90 zł -38% Najniższa cena z 30 dni: 27,49 zł
Młodzieżowa trylogia pełna romantycznych uczuć, przygód, poświęcenia i przyjaźni. Czy istnieje miłość od pierwszego wejrzenia? Taka prawdziwa, bezgraniczna i nieprzemijająca? Trzy dziewczyny, na drodze których zjawiają się mężczyźni skrywający tajemnice. Trzy niezwykłe historie, które przyspieszą...
dodaj do schowka Do koszyka 84,07 zł Cena regularna: 98,90 zł -15% Najniższa cena z 30 dni: 69,23 zł +21%

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula