Mózg odporny na stres

Książka
29,50 zł
eBook
31,84 zł

Informacje szczegółowe Pokaż wszystkie

Format: 13.5 x 21.5 cm
Rok wydania: 2022
Wydawnictwo: Rebis
Ilość stron: 256
Opis
Publikacja "Mózg odporny na stres. Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu" autorstwa Melanie Greenberg jest książką, która nauczy Cię kontrolować reakcje na stres, by nerwowe sytuacje nie wpływały destrukcyjnie na Twoje życie.
 
W dzisiejszych czasach stres jest nieodłącznym elementem codziennego życia. Nie tylko praca zawodowa jest jego przyczyną. Rozwój cywilizacji i technologii prowadzi do coraz większej ciasnoty. Długi postój w korku, rozładowany telefon czy opóźniona komunikacja miejsca - każda z tych sytuacji może skończyć się nadmiernym wybuchem emocji. Nie da się raz na zawsze zlikwidować stresu, lecz można się nauczyć żyć z nim tak, by nie doprowadzał do chęci niewychodzenia z łóżka. Publikacja jest oparta na nowoczesnych badaniach, które dotyczą neuroplastyczności mózgu oraz koncepcji uważności.
 
Dzięki informacjom zawartym w poradniku "Mózg odporny na stres. Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu" dowiesz się, jak zażegnać szkodliwe metody radzenia sobie ze stresem, takie jak objadanie się, palenie papierosów czy picie alkoholu. Nauczysz się przezwyciężać pierwotną reakcję Twojego mózgu na stres, która polega m.in. na walce lub ucieczce. Będziesz mieć także okazję, aby przekształcić negatywne schematy myślowe oraz pracować nad zdrowymi nawykami łagodzenia napięcia. Dzięki temu poradnikowi poznasz mnóstwo przydatnych i skutecznych ćwiczeń na codzienne radzenie sobie ze stresem.
 
Poradnik “Mózg odporny na stres” dostępny jest również w formie e-booka.
 

Opinie o książce

Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu.

dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.

Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu.

Library Journal


O autorce

Wiedza przekazana przez Melanie Greenberg jest poparta jej ponad 20-letnim doświadczeniem zawodowym. Autorka prowadzi własną praktykę psychologiczną, w której wykorzystuje sprawdzone i nowoczesne metody, oparte m.in. na neuronauce oraz terapii behawioralno-poznawczej.

Szczegóły
  • Tytuł: Mózg odporny na stres
  • Autor: Melanie Greenberg
  • Wydawnictwo Rebis
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2022
  • Ilość stron: 256
  • Format: 13.5 x 21.5 cm
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788381885133
  • Język: polski
  • Podtytuł: Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu
  • Oryginalny tytuł: The Stress-Proof Brain
  • Tłumacz: Bożena Jóźwiak
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788381885133
  • EAN: 9788381885133
  • Wymiary: 13.5 x 21.5 cm
  • Dane producenta: Dom Wydawniczy REBIS Sp. z o.o., Żmigrodzka 41 lok. 49, 60-171 Poznań, Polska, rebis@rebis.com.pl, tel. 61 867 81 40
Recenzje książki Mózg odporny na stres (9)
  1. taniaksiazka.pl
    Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez Maria W. w dniu 2022-05-25
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    2 z 2 osób uznało recenzję za przydatną

    Jedna z najlepszych książek jaką czytałam, w zakresie tematyki stresu. Wiele zagadnień zostało poruszonych, dotyczących walki ze stresem i pomocy sobie w stresujących sytuacjach. Dodatkowo opisanie jak to wszystko dzieje się naszym mózgu jest bardzo dobre. Dużo ćwiczeń, jak radzić sobie w pewnych sytuacjach. Polecam szczerze każdemu, kto ma problemy ze stresem lub interesuje się psychologią. Mi ta książka pomogła zmienić perspektywę tego, jak patrzę na stresowe sytuację i pomogła wyrobić nowe, zdrowe nawyki.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. taniaksiazka.pl
    Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez Aleksander P. w dniu 2022-05-24
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    2 z 2 osób uznało recenzję za przydatną

    Stres towarzyszył mi w życiu już od młodych lat. W szkole dużo się stresowałem tym, co ludzie powiedzą oraz jak sobie poradzę. Potem moje zmartwienia tylko przybrały na sile. Jestem osobą, którą definiuje się jako wysoko wrażliwa, a ta książka zmieniła moje życie. Mózg odporny na stres to pozycja, która diametralnie zmieniła moje podejście do stresowych sytuacji, pokazała jak dawać sobie radę nawet wtedy, gdy nie ma się pewności siebie. Warto się zapoznać z książką i dowiedzieć, że każdy z nas może sobie lepiej radzić ze stresem w życiu.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. taniaksiazka.pl
    Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez Agnieszka K. w dniu 2022-05-22
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    2 z 2 osób uznało recenzję za przydatną

    Mózg odporny na stres to książka, którą bardzo chciałam przeczytać. Sama nie mam naturalnej odporności na stres, a niestety w życiu takie sytuacje zdarzają się dość często. Książka pozwoliła mi się skonfrontować z tym, dlaczego stres na mnie źle wpływa oraz jak sobie z nim radzić. Książka jest merytoryczna wiele w niej informacji oraz praktycznych porad. Cieszę się, że na nią natrafiłam. Polecam także innym osobom, które mają ten problem, co ja. Ze stresem można sobie jednak radzić i warto się o tym przekonać.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  4. taniaksiazka.pl
    Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez Katarzyna K. w dniu 2022-05-18
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    2 z 2 osób uznało recenzję za przydatną

    Stres to coś, co towarzyszy mi cały czas - czytałam wiele książek, ale żadna jak tak mi nie pomogła. Tutaj kompleksowo jest opisane co z czego wynika. Tym samym wiem, że jak zaczynam się stresować, to musze coś zrobić. W książce też wyjaśnione są schematy, które pozwalają na to, by powalczyć ze stresem, który jest destruktywny i nas wyniszcza. Osobiście książkę te kupiłam bez większych nadziei, ale zaskoczyłam się bardzo miło. Jest też tam opisane, jakie nawyki warto w sobie wyrabiać, by radzić sobie ze stresem.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  5. taniaksiazka.pl
    Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez Julia K. w dniu 2022-05-25
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    Stresujące sytuacje budziły u mnie zawsze poczucie bezsilności, które sprawiało, że rezygnowałam z wszelkiego działania. W pracy jednak ta cecha stałą się bardzo uciążliwa i postanowiłam szukać pomocy. Wtedy to natrafiłam na książkę "Mózg odporny na stres", której tytuł bardzo mi się spodobał. Książka przedstawia praktyczne sposoby na radzenie sobie ze stresem. Dla mnie ta pozycja stała się pomocą na co dzień. Dzięki niej mogę obecnie lepiej radzić sobie w pracy i z każdą niespodziewaną sytuacją.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
Wybrane bestsellery
  • Słucham. Rozmowy o telefonie zaufania

    Tu każda rozmowa jest na wagę życia. Media regularnie donoszą o rosnącej liczbie osób potrzebujących wsparcia psychicznego oraz o nieproporcjonalnie małej liczbie specjalistów, którzy mogliby go udzielić. Ten problem potwierdzają dane towarzystw naukowych, lekarze oraz sami pacjenci. Jednak...
    Tu każda rozmowa jest na wagę życia. Media regularnie donoszą o rosnącej liczbie osób potrzebujących wsparcia psychicznego oraz o nieproporcjonalnie małej liczbie specjalistów, którzy mogliby go udzielić. Ten problem potwierdzają dane towarzystw naukowych, lekarze oraz sami pacjenci. Jednak...
    33,99 zł
      4.6/5
  • Baumgartner

    Czy utraconą miłość można co dzień przeżywać na nowo? Ostatnia powieść jednego z najwybitniejszych pisarzy amerykańskich. Profesor Sy Baumgartner zanurzony jest w tęsknocie za ukochaną Anną. Echo jej głosu wciąż mu towarzyszy i wciąż na nowo wywołuje wspomnienia. Pierwsze spotkanie. Długie rozmowy....
    Czy utraconą miłość można co dzień przeżywać na nowo? Ostatnia powieść jednego z najwybitniejszych pisarzy amerykańskich. Profesor Sy Baumgartner zanurzony jest w tęsknocie za ukochaną Anną. Echo jej głosu wciąż mu towarzyszy i wciąż na nowo wywołuje wspomnienia. Pierwsze spotkanie. Długie rozmowy....
    42,48 zł
      5.0/5
  • W rytualnym kręgu. Opowieść o współczesnych...

    Kim są współcześni poganie w Polsce? Wracają do korzeni. Do kultury ludowej, do mitów, wierzeń Słowian i nie tylko. Aby jeszcze bardziej zbliżyć się do przodków, wybierają pogańską ścieżkę duchową. Sięgają do dawnych religii, chcąc być blisko natury, czczą bogów i boginie. Na co dzień pracują jako...
    Kim są współcześni poganie w Polsce? Wracają do korzeni. Do kultury ludowej, do mitów, wierzeń Słowian i nie tylko. Aby jeszcze bardziej zbliżyć się do przodków, wybierają pogańską ścieżkę duchową. Sięgają do dawnych religii, chcąc być blisko natury, czczą bogów i boginie. Na co dzień pracują jako...
    38,35 zł
      4.8/5
  • 1945. Nie koniec, nie początek

    W powszechnej świadomości II wojna światowa skończyła się w 1945 roku. Choć powinien być to czas euforii, dla Żydów i Żydówek zmagających się ze stratą oraz osamotnieniem to przede wszystkim moment podejmowania decyzji – co dalej? Czym był ten moment dla ocalałych? Jak dawali sobie radę w...
    W powszechnej świadomości II wojna światowa skończyła się w 1945 roku. Choć powinien być to czas euforii, dla Żydów i Żydówek zmagających się ze stratą oraz osamotnieniem to przede wszystkim moment podejmowania decyzji – co dalej? Czym był ten moment dla ocalałych? Jak dawali sobie radę w...
    48,52 zł
      0/5
  • Audiobook Patrizia Reggiani. Czarna Wdowa, która rzuciła wyzwanie dynastii Gucci mp3

    Patrizia Reggiani jest postacią, która z impetem wkroczyła do słynnej florenckiej rodziny Gucci i w skandalicznej atmosferze została z niej wykreślona. Blichtr, drogie kreacje i sława od najmłodszych lat stanowiły dla niej główny cel. Po poślubieniu wnuka założyciela słynnej marki modowej marzenie...
    Patrizia Reggiani jest postacią, która z impetem wkroczyła do słynnej florenckiej rodziny Gucci i w skandalicznej atmosferze została z niej wykreślona. Blichtr, drogie kreacje i sława od najmłodszych lat stanowiły dla niej główny cel. Po poślubieniu wnuka założyciela słynnej marki modowej marzenie...
    16,12 zł
      0/5
  • Mężczyzna, który rozmawiał z hienami

    To miało być proste zlecenie. Jednak kiedy przyjaciel prosi o pomoc, dżentelmen nie odmawia. Zwłaszcza kiedy ten przyjaciel ocalił dżentelmenowi życie. I to nie raz. Bernard Dubois przyleciał do Kenii jako prywatny detektyw. Na kontynencie, na którym się wychował, nie było go blisko dwadzieścia...
    To miało być proste zlecenie. Jednak kiedy przyjaciel prosi o pomoc, dżentelmen nie odmawia. Zwłaszcza kiedy ten przyjaciel ocalił dżentelmenowi życie. I to nie raz. Bernard Dubois przyleciał do Kenii jako prywatny detektyw. Na kontynencie, na którym się wychował, nie było go blisko dwadzieścia...
    31,99 zł
      4.7/5

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

taniaksiazka.pl

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula