Publikacja "Mózg odporny na stres. Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu" autorstwa Melanie Greenberg jest książką, która nauczy Cię kontrolować reakcje na stres, by nerwowe sytuacje nie wpływały destrukcyjnie na Twoje życie.
W dzisiejszych czasach stres jest nieodłącznym elementem codziennego życia. Nie tylko praca zawodowa jest jego przyczyną. Rozwój cywilizacji i technologii prowadzi do coraz większej ciasnoty. Długi postój w korku, rozładowany telefon czy opóźniona komunikacja miejsca - każda z tych sytuacji może skończyć się nadmiernym wybuchem emocji. Nie da się raz na zawsze zlikwidować stresu, lecz można się nauczyć żyć z nim tak, by nie doprowadzał do chęci niewychodzenia z łóżka. Publikacja jest oparta na nowoczesnych badaniach, które dotyczą neuroplastyczności mózgu oraz koncepcji uważności.
Dzięki informacjom zawartym w poradniku "Mózg odporny na stres. Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu" dowiesz się, jak zażegnać szkodliwe metody radzenia sobie ze stresem, takie jak objadanie się, palenie papierosów czy picie alkoholu. Nauczysz się przezwyciężać pierwotną reakcję Twojego mózgu na stres, która polega m.in. na walce lub ucieczce. Będziesz mieć także okazję, aby przekształcić negatywne schematy myślowe oraz pracować nad zdrowymi nawykami łagodzenia napięcia. Dzięki temu poradnikowi poznasz mnóstwo przydatnych i skutecznych ćwiczeń na codzienne radzenie sobie ze stresem.
Poradnik “Mózg odporny na stres” dostępny jest również w formie e-booka.
Opinie o książce
Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu.
dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.
Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu.
Library Journal
O autorce
Wiedza przekazana przez Melanie Greenberg jest poparta jej ponad 20-letnim doświadczeniem zawodowym. Autorka prowadzi własną praktykę psychologiczną, w której wykorzystuje sprawdzone i nowoczesne metody, oparte m.in. na neuronauce oraz terapii behawioralno-poznawczej.
