Kuchnia wegańska

Książki w podobnym klimacie do Kuchnia wegańska

1. 1. Dieta KETO. Dla Kobiet, Joanna Zielewska

   Czy zdarza Ci się, że pomimo najlepszych chęci i znajomości zasad zdrowego odżywiania, Twoje wysiłki w dążeniu do wymarzonej sylwetki czy lepszego samopoczucia nie przynoszą oczekiwanych rezultatów? Wiele kobiet doskonale zna to uczucie, a powodem często bywają nieprzewidywalne kaprysy kobiecych hormonów. To właśnie one potrafią sprawić, że jednego dnia czujemy się pełne energii i gotowe na podbój świata, by następnego pragnąć jedynie ukryć się przed wszystkimi, podjadając to, co nam nie służ...

2. 2. Soda - lecznicze właściwości, Mark Sircus

   Ta książka dotyczy najtańszego, najbezpieczniejszego i prawdopodobnie najskuteczniejszego leku na świecie. Możesz go znać jako wodorowęglan sodu, sodę oczyszczoną czy bikarbonat. Soda jest dziś lekarstwem o światowej renomie, stosowanym codziennie na szpitalnych oddziałach ratunkowych. Autor, lekarz, opisuje lecznicze działanie tego środka, które do tej pory owiane było tajemnicą. Udowadnia, że reguluje on mechanizmy fizjologiczne i rozszerza naczynia krwionośne. Hamuje rozwój nowotworów t...

3. 3. Dieta KETO. Najlepsze przepisy, Ewelina Podrez-Siama

   Zmiana nawyków żywieniowych to dla wielu osób wyzwanie, ale jednocześnie szansa na poprawę samopoczucia i kondycji. Dieta KETO. Najlepsze przepisy autorstwa Eweliny Podrez-Siamy to przewodnik, który otwiera drzwi do świata zdrowego stylu życia opartego na zasadach diety ketogenicznej. Jeśli szukasz skutecznego sposobu na redukcję wagi, stabilizację energii i odzyskanie witalności, ta książka będzie Twoim sprzymierzeńcem.Kluczem do sukcesu w diecie ketogenicznej jest przemyślany jadłospis, któ...

4. 4. Ziemniaki w roślinnej kuchni regionalnej, Paweł Ochman

   Ziemniak, skromny bohater polskiego stołu, to znacznie więcej niż tylko dodatek do obiadu. Ta niezwykła bulwa, która przebyła długą drogę z andyjskich szczytów, by podbić serca i podniebienia niemal na całym świecie, dziś stanowi fundament naszej kuchni. Od ozdobnej rośliny i lekarstwa, stała się kluczowym składnikiem niezliczonych potraw, zdolnym przybierać formy od puszystych klusek, przez chrupiące placki, aż po wykwintne pierogi. Paweł Ochman, pasjonat kulinarnych podróży i wybitny znawca...

5. 5. Niski indeks glikemiczny. Dieta dla zdrowia, Agata Lewandowska

   Ogranicz ilość cukrów prostych w diecie – odżywiaj się zdrowo!  Dieta o niskim indeksie glikemicznym promuje sięganie po takie produkty, po których spożyciu nie wzrasta gwałtownie poziom glukozy. Dzięki temu unikamy napadów wilczego głodu, a uczucie sytości towarzyszy nam długo.Autorka w bardzo przystępny sposób objaśnia, czym jest indeks glikemiczny (IG) produktu, jak policzyć jego wartość w posiłkach i dlaczego powinniśmy dbać o to, by była jak najniższa. Dieta o niskim indeksie g...

6. 6. Słodka Wegan Nerd. Moje roślinne desery, Alicja Rokicka

   Nowa książka Alicji Rokickiej, czyli Wegan Nerd – jednej z najpopularniejszych i najczęściej nagradzanych polskich blogerek kulinarnych! Coś słodkiego to nowa książka najpopularniejszej polskiej blogerki kulinarnej Na każdej diecie, a zwłaszcza na tak restrykcyjnej jak wegańska, najbardziej odczuwa się brak słodyczy. Zarówno tych zapamiętanych z dzieciństwa, których obecnie nie możemy jeść, jak i wszystkich nowości, czyli możliwości skosztowania nowych smaków w czasie naszych pod...

7. 7. Przepisy wegetariańskie dla początkujących

   Jedna z pierwszych publikacji z przepisami wegetariańskimi, jaka ukazała się w Polsce, na których wychowały się już pokolenia wegetarian. Broszurka ta cieszy się nadal ogromnym powodzeniem wśród amatorów zdrowej kuchni i doczekała się kolejnego, kolorowego wydania, a sprawdzone przepisy stanowią podstawę dla wszystkich zainteresowanych zmianami w żywieniu na lepsze. Zawiera kilkadziesiąt prostych, lecz niezbędnych przepisów kuchni wegetariańskiej.

8. 8. Dieta odpornościowa, Barbara Jakimowicz-Klein

   Mimo szczepień co roku dopada Cię paskudna grypa? Martwisz się, że Twoja pociecha ciągle przynosi ze szkoły jakieś choróbska? Na myśl o najlżejszym nawet przeziębieniu panikującego i marudzącego w jego trakcie lubego cierpnie Ci skóra? Przeraża Cię perspektywa tygodnia spędzonego z tonami chusteczek higienicznych? Nie martw się! Nawet nie wiesz, jak łatwo pozbyć się tego rodzaju problemów! Na co dzień nie zastanawiamy się, co i w jakich ilościach jemy. A to wielki błąd! Odpowiednią dietą m...

9. 9. Cykliczna dieta ketogeniczna, Bruce Fife

   W tej książce autorytet w dziedzinie diety ketogenicznej zdradzi Ci zasady nowej cyklicznej diety ketogenicznej. Dowiesz się, ile wolno lub powinno się jeść, stosując zasady tej diety. Dobierzesz odpowiedni dla Ciebie rodzaj żywności i unikniesz tych, które źle wpływają na Twój organizm. Świadomie wybierzesz najlepsze jakościowo tłuszcze, które sprzyjają Twojemu zdrowiu. Nauczysz się rozpoznawać, kiedy Twój organizm znajduje się w stanie ketozy. Poznasz wszystkie jej zasady oraz jak długo pow...

10. 10. Dania z grilla dobra kuchnia, Jolanta Bąk

    Doskonałe dania z grilla wcale nie muszą ociekać tłuszczem. Nie muszą też być nudne. Zapraszamy do poszukiwań nowych smakó w i połączeń, bo nawet z podstawowego zestawu produktó w można wyczarować coś wyjątkowego i niepowtarzalnego, co z pewnością zachwyci domownikó w i przyjació ł. Ró żnorodność produktó w odpowiednich do przyrządzania na grillu jest właściwie nieograniczona, a dysponując kilkoma podstawowymi składnikami, marynatami, sosami i sałatkami, mo...

11. 11. Życie jest za krótkie, żeby nadziewać pieczarki. Pyszne jedzenie bez zamieszania, Prue Leith

    Czy zdarza Ci się zrezygnować z przygotowania domowego posiłku, bo wydaje Ci się to zbyt czasochłonne lub skomplikowane? A może gotowanie stało się dla Ciebie nużącą rutyną? Prue Leith, uznana szefowa kuchni i gwiazda telewizji, zrywa z kulinarnymi mitami w swojej rewolucyjnej książce kucharskiej "Życie jest za krótkie, żeby nadziewać pieczarki. Pyszne jedzenie bez zamieszania". To nie jest kolejna książka z przepisami - to prawdziwy manifest, który zachęca do czerpania radości z życia i goto...

12. 12. Glukoza pod kontrolą, Diana Pietraszewska

    Czy czujesz, że ciągłe zmęczenie to Twój nieodłączny towarzysz, a poobiednie zjazdy energetyczne sprawiają, że sięgasz po kolejną kawę lub, co gorsza, po słodkie przekąski? Czy wiesz, że te nawykowe działania mogą być sygnałem nierównowagi w gospodarce cukrowej, która wpływa nie tylko na Twoją wagę, ale również na nastrój, koncentrację i ogólne samopoczucie? Jeśli te problemy brzmią znajomo, "Glukoza pod kontrolą" to książka, która odmieni Twoje spojrzenie na odżywianie i przywróci Ci witalno...

13. 13. Air fryer. Łatwa dieta proteinowa. 100 dań. Również wersja wege, Magdalena Makarowska

    Ciało nie potrzebuje restrykcji, ale równowagi - to fundamentalna prawda, która często ginie w gąszczu modnych diet i skomplikowanych planów żywieniowych. Ta książka to zaproszenie do świata, gdzie zdrowe odżywianie staje się przyjemnością, a nie kolejnym wyzwaniem. Zapomnij o obsesyjnym liczeniu kalorii czy poczuciu winy po każdym kęsie. Czas odkryć prostotę i skuteczność diety opartej na białku, wspieranej przez Twoje ulubione kuchenne urządzenie - air fryer.Magdalena Makarowska, ceniona di...

14. 14. Stambuł do zjedzenia, Bartek Kieżun

    Bartek Kieżun dociera do odległych zakątków Europy, by przywieźć stamtąd opowieści o Orient Expressie, Konstantynie, intrygujących restauracjach, o których wiedzą tylko wybrani, i najlepszych przystawkach do raki. W jego książce „Stambuł do zjedzenia” miasto to jawi się jako kulinarne królestwo gotowe, by je odkryć. Nie od dziś wiadomo, że najlepsze wyprawy to te bez mapy w ręce. Bartek wie to doskonale, dlatego w Stambule, kierowany intuicją i poleceniami znajomych, docier...

15. 15. Bez cukru. Plan + menu na 4 tygodnie

    Współczesny świat często kusi nas słodkimi przysmakami, które, choć kuszące, potrafią niezauważalnie podkopać nasze zdrowie i energię. Czy zastanawiasz się, jak odzyskać kontrolę nad tym, co jesz, i poczuć się lżej, zdrowiej i pełniej życia? Książka "Bez cukru. Plan + menu na 4 tygodnie" to Twój niezawodny przewodnik w podróży do wolności od cukru, oferujący kompleksowe podejście do zmiany nawyków żywieniowych i poprawy samopoczucia. To nie jest kolejny restrykcyjny poradnik, ale przemyślany ...

16. 16. Przepisy dla diabetyków pełnia przyjemności i kontrola cukru we krwi, Matthias Riedl

    Czy osoby obarczone cukrzycą są podczas posiłków skazane na codzienne wyrzeczenia? Mit ten próbuje obalić Matthias Riedl w książce "Przepisy dla diabetyków. Pełnia przyjemności i kontrola cukru we krwi". Publikacja stanowi zbiór wskazówek dietetycznych, które pomogą cukrzykom czerpać radość z różnych smaków bez ryzyka zaostrzenia objawów choroby. Autor, dowodząc, że smaczna i zróżnicowana dieta ma niebagatelne znaczenie dla psychicznej kondycji organizmu ludzkiego, zachęca do komponow...

17. 17. Zdrowie kryje się w jelitach. Odbudowa mikrobiomu i utrata wagi w 4 tygodnie, William Davis

    Czy wiesz, że samopoczucie, energia, a nawet waga, mogą mieć swoje źródło głęboko w Twoim organizmie, a dokładniej - w jelitach? Coraz więcej badań naukowych potwierdza, że mikrobiom jelitowy odgrywa fundamentalną rolę w niemal każdym aspekcie naszego zdrowia. Książka "Zdrowie kryje się w jelitach. Odbudowa mikrobiomu i utrata wagi w 4 tygodnie" autorstwa cenionego specjalisty Williama Davisa to kompleksowy przewodnik, który otwiera drzwi do świata wewnętrznej równowagi, oferując sprawdzony p...

18. 18. Zdrowa ketoza

    Czy marzysz o tym, by Twoje ciało stało się maszyną do spalania tłuszczu, a Ty czuł się pełen energii od rana do wieczora? Zastanawiasz się, jak osiągnąć trwałą redukcję wagi bez frustrującego liczenia kalorii czy wyczerpujących treningów? „Zdrowa ketoza” to kompleksowy i przystępny przewodnik po diecie ketogenicznej, który otworzy przed Tobą drzwi do nowego wymiaru zdrowia i witalności. Ta książka to nie tylko zbiór informacji – to Twoja osobista mapa drogowa do transformac...

19. 19. Insulinooporność Łatwe lunchboxy, Magdalena Makarowska

    Czy popularne lunchboxy są zarezerwowane wyłącznie dla ludzi zdrowych? Tezę tę próbują obalić autorki książki "Insulinooporność. Łatwe lunchboxy" - Magdalena Makarowska i Dominika Musiałowska.Publikacja ma charakter poradnika, w którym autorki podpowiadają pacjentom z insulinoopornością, w jaki sposób przygotowywać zdrowe posiłki do pracy, szkoły czy na zajęcia na uczelni. Dowodzą, że dieta osób zmagających się z dolegliwościami zdrowotnymi nie musi być monotonna i niesmaczna. Proponują szere...

20. 20. Filozofia Życia, Anna Ciesielska

    Poradnik, który zmieni Twoje podejście do całego świata. Jak najszybciej sięgnij po "Filozofię życia", jeśli zależy Ci na pozytywnej zmianie! "Filozofia życia" Anny Ciesielskiej jest książką silnie związaną, bo istniejącą w harmonii, z innymi jej publikacjami - "Filozofią diety" i "Filozofią smaku" - które zmieniły podejście do odżywiania wielu Polaków. W "Filozofii życia", oprócz treści będącej rozwinięciem refleksji na temat jedzenia ...