Chcesz poprawić swoje stosunki rodzinne, ale nie wiesz, od czego zacząć? W takim razie sięgnij po książkę "Krytyczni, wymagający i dysfunkcyjni rodzice. Jak wyznaczać granice i budować zdrowe relacje".
Nawet będąc dorosłym, często trudno jest wyrwać się spod negatywnego wpływu rodziców. Chociaż ma się już własne mieszkanie, rodzinę i pracę, to wciąż jest się krytykowanym. Czasem bywa też inaczej. Rodzic chwali, ale jednocześnie domaga się uwagi i nieustannej pomocy. Tym sposobem dorosłe dziecko traci czas, który powinno poświęcać na siebie i potrzeby własnych dzieci.
Takie sytuacje prowadzą do coraz natrętniejszych myśli o całkowitym zerwaniu kontaktów ze swoimi rodzicami. Taka skrajność również nie jest dobrym rozwiązaniem. Znacznie lepiej sprawdzi się praca nad poprawą relacji i obustronnym zrozumieniem pragnień i motywacji. Tym sposobem można zyskać bliską osobę, z którą będzie można o wszystkim otwarcie rozmawiać.
Książka "Krytyczni, wymagający i dysfunkcyjni rodzice. Jak wyznaczać granice i budować zdrowe relacje" pozwala na nowo stworzyć wzorce rodzinne, a także uzdrowić wzajemne relacje. Praktyczne porady pomogą wyznaczyć wyraźne granice i prowadzić życie wolne od dysfunkcyjnego zachowania rodziców.
Opinie o książce
Allen przedstawia jasno i przystępnie, jak dochodzi do uwikłania dzieci w style relacyjne rodziców, oraz wyjaśnia na praktycznych i przydatnych przykładach, co można zmienić w swoim postępowaniu, aby uwolnić się z tej splątanej sieci emocji.
dr Gregg Henriques, profesor psychologii, James Madison University
Wnikliwość Davida Allena pomaga nam zrozumieć trwały wpływ wywierany przez krytycznych rodziców na życie swoich dzieci również wtedy, gdy osiągną wiek dorosły. Allen opisuje skuteczne strategie pomagające dorosłym dzieciom poradzić sobie z tym trudnym dziedzictwem.
Serge Prengel, LMHC, redaktor podcastu Somatic Perspectives on Psychotherapy
Posługując się przejrzystym językiem i zrozumiałymi przykładami, David Allen pokazuje, jak skutecznie radzić sobie ze skomplikowanymi relacjami z rodzicami oraz innymi osobami. Czyni to z przekonaniem, że relacje te są wartościowe, warto je więc podtrzymywać oraz przekształcać, tak by satysfakcjonowały zarówno dzieci, jak i rodziców.
Dr George Stricker, profesor psychologii, American School of Professional Psychology at Argosy University
Niewielu naukowcom udało się odnieść taki sukces, jak Davidowi Allenowi - napisać łatwą w odbiorze i niezwykle przydatną książkę adresowaną do szerokiego kręgu odbiorców, stanowiącą potencjalne źródło pomocy dla członków rodzin dysfunkcyjnych oraz służącą wypracowywaniu bardziej satysfakcjonujących relacji rodzinnych. Szczerze polecam!.
Dr Andre Marquis, profesor doradztwa psychologicznego i rozwoju człowieka Uniwersytetu w Rochester, autor kilkunastu publikacji, w tym Integral Psychotherapy
O autorze
David A. Allen napisał niezwykle przydatny i inspirujący poradnik, który jest w stanie poprawić sytuację wielu rodzin. Negatywne zachowania rodziców i ich próby wpływania na życie dorosłych już dzieci są często spotykane. Na szczęście problematyczną sytuację można stosunkowo prosto rozwiązać, a David A. Allen opisał to wszystko w niezwykle prosty i zrozumiały sposób.
Szukasz więcej propozycji? Zobacz nasze tytuły z kategorii książki o związkach i relacjach lub z serii Psyche / Soma
Jakie konkretne techniki pracy nad relacją znajdę w tej książce?
Autor koncentruje się na metodach psychoterapii integracyjnej, ucząc czytelnika asertywności oraz skutecznego wyznaczania granic w kontaktach z rodzicami. Publikacja zawiera liczne strategie obronne przed manipulacją i nadmiernym krytycyzmem, które można wdrożyć w codziennych rozmowach. David M. Allen kładzie duży nacisk na zrozumienie historycznych przyczyn zachowań rodziców, co ułatwia emocjonalne odcięcie się od ich oczekiwań. Praktyczne przykłady pozwalają przełożyć teorię na konkretne wzorce zachowań w sytuacjach konfliktowych.
Czy książka "Krytyczni, wymagający i dysfunkcyjni rodzice" jest odpowiednia dla osób w terapii?
Tak, ta publikacja stanowi merytoryczne wsparcie procesu terapeutycznego, pomagając usystematyzować wiedzę o toksycznych schematach rodzinnych. Dzięki wyjaśnieniu mechanizmów uwikłania emocjonalnego, czytelnik może szybciej zidentyfikować własne reakcje na trudne zachowania bliskich. Wiedza zawarta w poradniku ułatwia pracę nad autonomią i budowaniem poczucia własnej wartości poza dyktandem rodziny. Jest to narzędzie, które przyspiesza proces odzyskiwania kontroli nad własnym życiem emocjonalnym.
Czy język publikacji jest zrozumiały dla osób bez wykształcenia psychologicznego?
Treść jest napisana przystępnym i jasnym językiem, mimo że autorem jest doświadczony profesor psychiatrii. Złożone pojęcia z zakresu dynamiki rodzinnej są wyjaśnione na życiowych przykładach, co czyni książkę w pełni zrozumiałą dla każdego czytelnika. Autor unika hermetycznego żargonu medycznego, skupiając się na praktycznym zastosowaniu wiedzy w relacjach międzyludzkich. Przejrzysta struktura rozdziałów pozwala na łatwe przyswojenie kluczowych wniosków i metod pracy nad sobą.
Czy poradnik uczy, jak trwale zerwać kontakt z toksyczną rodziną?
Głównym założeniem autora jest przekształcenie i uzdrowienie relacji, a nie zachęcanie do definitywnego zerwania więzi. Książka uczy, jak funkcjonować w rodzinie na nowych zasadach, chroniąc własne potrzeby i zdrowie psychiczne bez konieczności ucieczki. Czytelnik dowiaduje się, jak przestać żyć pod dyktando rodziców, zachowując przy tym możliwość dialogu i budowania nowej, satysfakcjonującej więzi. To propozycja dla osób szukających sposobu na suwerenność wewnątrz istniejących struktur rodzinnych.
Dla kogo ta publikacja nie będzie odpowiednim wyborem?
Książka nie jest polecana osobom szukającym prostych recept, które nie wymagają głębokiej analizy własnej przeszłości i emocji. Proces opisany przez Allena zakłada gotowość do konfrontacji z bolesnymi doświadczeniami, co może być zbyt obciążające dla osób w fazie ostrego kryzysu psychicznego. Poradnik nie zastąpi również profesjonalnej interwencji w przypadkach, gdy w rodzinie dochodzi do czynnej przemocy fizycznej wymagającej działań prawnych. Sukces zależy tu od determinacji czytelnika do długofalowej zmiany własnych postaw i reakcji.
